selfhelp

💖 как справиться со вспышкой РЕВНОСТИ? 🫥🫥🫥🫥🫥🫥🫥🫥🫥 01. нашими поступками руководят эмоции. чтобы управлять ими, надо уметь их признавать: «да, я отчаянно ревную, и при этом испытываю страх, злость, зависть, отвращение, тревогу, грусть» 📝 ты можешь записывать эти признания в заметки, ежедневник, личный дневник. так тебе проще будет отпустить ситуацию и позже взглянуть на нее со свежей головой.

не можешь признать ситуацию - будешь биться в конвульсиях дальше

02. постарайся открыто поговорить с партнером о своих чувствах и потребностях. ⭐️ рекомендую начать с «я-сообщений» - используй формулировки, которые акцентируют внимание на твоих чувствах. пример: «я чувствую себя неуверенно, когда...», а не «ты всегда...» ❕избегай обвинительного тона. это может вызвать защитную реакцию и ухудшить разговор

@selfhelpryu | #чувства

бот поддержки

|

голос за канал

реакции тыкаем!

⭐быть харизматичной = позволять себе быть собой 🫥🫥🫥🫥почему так? 🫥🫥🫥 🌟 искренность чувствуется ВСЕГДА. человек не тратит свою энергию на ложь - он не пытается строить из себя кого-то. он - это он. со всеми его странностями и красотой. многие боятся показывать себя, поэтому ищут эту черту в других :)

— харизматики дают другим право тоже быть собой. их свобода становится разрешением: «если он может вот так вот — значит, и я не обязан быть идеальным»

—

их эмоции — как живая вода.

большинство людей говорят заученными фразами, стесняются себя и своих эмоций. а тут вдруг появляется чел, абсолютно не стесняющийся всего этого. это как свет в конце темного туннеля

а какие люди для вас являются харизматичными? поделитесь этим в комментариях!! ⬇️

@selfhelpryu | #социум #психология

бот поддержки

|

голос за канал

⭐ как стать ХАРИЗМАТИЧНОЙ: работающие методы, которые помогают мне по сей день (в статье собраны основные черты харизматиков, которые и привлекают многих + рекомендации, как приобрести их) статья в комментариях! ⬇️

@selfhelpryu | #статья #социум бот поддержки | голос за канал

⭐ как стать ХАРИЗМАТИЧНОЙ: работающие методы, которые помогают мне по сей день (в статье собраны основные черты харизматиков, которые и привлекают многих + рекомендации, как приобрести их) статья в комментариях! ⬇️

@selfhelpryu | #статья #социум бот поддержки | голос за канал

🤩 если ты всё ещё на работе, где «ну ты же сама предложила» — это не про инициативу. это про насилие. иногда кажется, что ты застряла. всё вроде нормально — работаешь, получаешь деньги, задачи не ужасные. но внутри — пустота, глухое «не хочу», тревожное «а это вообще навсегда?».

🌟 ты устала, но не от объёма, а от ощущения, что тебя никто не слышит 🌟 от того, что твоя инициатива стала твоей ловушкой 🌟 что тебя используют под видом благодарности 🌟 что ты не знаешь, как выйти, не рухнув

это не слабость. это ступор. его проживают многие — особенно те, кто долго тащил, был удобным, инициативным, «тем самым человеком, на котором всё держится». в этом канале — не советы «возьми себя в руки», а поддержка, осмысленные подходы и бережность 🌟 🌟 вот с чего можно начать:

—

как понять, что ты застряла в карьере

— и что с этим делать по-человечески

— карьерные треки

— если ты потерялась и не понимаешь, куда двигаться

—

ну ты же сама предложила»

— как инициатива становится принудительным сервисом —

поиск работы без связей

— если страшно, неуверенно и «ну кто меня вообще возьмёт», в трех частях

(раз,

два,

три)

—

нетворк для интровертов

— если small talk вызывает спазм

—

продуктовый подход к поиску работы

— как бережно тестировать гипотезы, а не страдать от отказов

📌 канал — про осознанную карьеру, внутреннюю опору и движение без выгорания. ез «успешного успеха». только честно. только по-настоящему. приходи. здесь тебя никто не будет пушить. только поддержат 🫂 ➡️ подписывайся  Реклама. Ковалевич К.С. ИНН 031395894683.

🌟 как юмор делает нас привлекательнее в глазах других людей? 🫥🫥🫥🫥🫥🫥🫥🫥🫥⭐ 🌟 юмор снимает напряжение. когда ты можешь разрядить обстановку шуткой, окружающие чувствуют себя комфортнее рядом с тобой. а комфорт = симпатия :) 🌟 самоирония — признак уверенности. если ты можешь посмеяться над собой, другие воспринимают это как знак силы, а не слабости. мало кто любит зазнаек, зато обаятельные чудаки — всегда в цене 🌟 общие шутки создают связь. когда вы смеетесь над одним и тем же, это сближает быстрее, чем любые глубокие разговоры. проверено на себе)

@selfhelpryu | #факты бот поддержки | голос за канал

а если то, что вы зовёте своей «жизнью» не особо ею является? 👁️‍🗨️ вы вроде всё делаете правильно. но почему-то не радует… хочется лечь. исчезнуть. или уехать туда, где никто не знает, как «надо» ⭐Тамара @wayinsideyou помогает не спасаться бегством — а возвращаться к себе. к тому, кто вы есть. без масок, без «надо», без внутренней цензуры. она работает через поле, тело и тонкие настройки — чтобы вы смогли:

— услышать, чего на самом деле хочется — выйти из борьбы с собой — перестать жить чужой жизнью и начать — свою

📌 из её канала я сделала подборку постов, которые помогут прикоснуться к себе настоящему: - как избавиться от внутренней борьбы и навящего ощущения «я должен» - большой эфир, в котором дает лайфхаки, как снять напряжение (ну а еще избавиться от долгов и кредитов) - офигенное упражнение «посмотреть на себя своими глазами» - практика, которая помогает понять, что вам на самом деле хочется если чувствуете, что пора по-настоящему — ждём в канале :) https://t.me/wayinsideyou

у вас есть любимые анекдоты/шутки? поделитесь ими в комментариях, отметим праздник)

Удалил(а) из канала

Удалил(а) вас из канала

как полюбить 🙂🙂🙂🙂🙂🙂

с учебным выгоранием лучше не затягивать, последствия могут быть плачевные

🌟 поставь хоть какую-то цель: сдать хорошо экзамены, получить красный аттестат, выиграть олимпиаду, за неделю получить минимум три пятерки и тд

это не даст тебе превратиться в слизняка

🐌

🌟 восстанови режим сна. серьезно, ты же знаешь это неприятное чувство недосыпа. ощущать такое каждый день не очень приятно, не так ли? так может уже попробуешь восстановить режим?) (тэг #сон в помощь) 🌟изучай материал не только по учебникам. всю свою школьную жизнь я ненавидела информатику, но после покупки ноутбука, поняла, что этот предмет ничетакой)

@selfhelpryu | #учеба

бот поддержки

|

голос за канал

подборка лучших статей для новеньких(и стареньких)💙 💙как эффективно похудеть? 💙как действительно себя полюбить? 💙как забить на чужое мнение. (тут нет типичных рекомендаций из гугла) 💙нехватка общения: что делать? 💙как легко влиться в коллектив: 6 советов, которые работают 💙как правильно извиняться? 💙как перестать быть стесняшкой? 💙как развить свою концентрацию внимания? 💙как забыть человека: методы, которые сработали у меня 💙как стать лучше, не тратя деньги? помимо статей у нас также есть #картинки и множество других помогающих постов

@selfhelpryu | #подборка бот поддержки | голос за канал

ребята, нужна ваша помощь! https://t.me/boost/selfhelpryu пропало синее оформление...😭

⭐ неочевидные признаки, что ты (или кто-то рядом) в нестабильном моральном состоянии: ⭐ 1. музыка/подкасты/фон 24/7 постоянно в наушниках, даже когда не нужно, ведь в тишине начинают лезть тревожные мысли; не можешь заснуть без фона (музыка, сериал, видео); раздражает тишина - без звукового фона мир становится «слишком пустым» ⭐ 2. прокрастинация через «полезное» бесконечный мотивирующий-контент (мотивация, саморазвитие), но без реальных действий; «учу языки, читаю книги, но жизнь не меняется» — побег от реальных проблем в «продуктивность» ⭐ 3. странные привычки сна спишь слишком много (12+ часов) — не потому что устала, а чтобы «пропустить» день; нарочно не спишь ночами

@selfhelpryu | #состояние бот поддержки | голос за канал

какие посты хотели бы тут видеть? пишите запросы в комменты или в бота

как за 🔇 секунды понять, что с человеком лучше больше не общаться?

ни по работе, ни в жизни

вот эта фраза: «это невозможно» 🔇🔇🔇🔇 невозможно относительно чего? твоих навыков? твоего жизненного опыта? твоего неумения и нежелания что-то делать? твоих ресурсов? 🔇 крутые люди всегда смотрят сверху и находят способ сделать то, что еще не делали

а вот эта навязанная невозможность - маркер неудачников

одно только признание факта невозможности ограничивает твои идеи (а значит и мысли, действия и возможности)

@selfhelpryu | #факты

бот поддержки

|

голос за канал

психология, которая работает для тебя 👁️‍🗨️ почему одни люди легко находят общий язык, добиваются успеха и уверенно идут к целям, а другие застревают на месте?в чём секрет? ответ в психологии. освой её – и ты сможешь:

✅ разоблачать скрытые мотивы людей ✅ уверенно управлять эмоциями и стрессом ✅ использовать психологию для продуктивности и роста

📌 что тебя ждёт в @Brain1Food ? 📖 книги и аудиокниги по психологии и бизнесу 🎤подкасты и методики, которые реально работают ✍️тесты и практики, чтобы прокачать мышление присоединяйся и начни менять свою жизнь! ➡️ t.me/brain1food

конец недели 🙂 🪴 может устроим небольшой интерактив?

кидайте в комментарии свои фоточки, сделанные за эти 7 дней !

так мы научимся видеть красоту в мелочах, которые окружают нас каждый день жду!! ⏬

патологическая ложь в повседневной жизни ⬇️

КАК ОНА ПРОЯВЛЯЕТСЯ?

⭐попытка привлечь внимание: «я вчера видела популярного музыканта» ⭐выдумывание драматических историй: «у меня редкая болезнь» ⭐ложь для оправдания своих действий: «у меня был завал по учёбе, поэтому я не сделала домашку» (хотя просто забыла) «родители не пускают гулять, извини» (хотя просто лень идти) ⭐ложь для повышения статуса в компании «я из обеспеченной семьи» (нет) ⭐ложь из-за страха или стыда «я уже сто раз летала на самолете» (ни разу) «я из крупного города ***» (это не так. мне просто стыдно признавать, что я из деревни) зачастую патологический лжец начинает врать неосознанно. замечали за собой такое?

@selfhelpryu | #психология

бот поддержки

|

голос за канал