现已上线！2025 年 Telegram 研究 — 年度关键洞察 
selfhelp
前往频道在 Telegram
3 670
订阅者
+124 小时
-107 天
-5530 天
帖子存档
3 669
🌟 что вы знаете об отношениях?
да вообще ничего, вы же не читаете наш канал)
канал @psychologies_az – поможет жить каждый день с уверенностью в вашем партнере на 100% 〽️
там ты найдёшь:
〽️ советы по поиску и сохранению отношений
〽️ способы стать увереннее в себе
〽️ приемы по контролю своего настроения и состояния 💭
💸 еще, у нас нет платного доступа к постам, как у многих каналов конкурентов!
очень мало людей по-настоящему хорошо понимают тонкости в отношениях… именно поэтому мы с создали наш канал Психология отношений!))
3 669
Repost from selfhelp
+5
спроси у своих друзей к какому типу харизмы относишься ты ;)
@selfhelpryu | #картинки
3 669
как научиться говорить ➖➖➖
✋ тренируйтесь на практике
начинайте постепенно. сначала делайте «маленькие нет» на незначительные просьбы(например, подержать рюкзак) или скажите это в более мягкой форме
«извини, не получится, я занята сегодня» «прости, времени нет» «я не могу тебе помочь, у меня есть дела»главное не застревать на этом пункте ! попробуйте недельку отказывать «мягко», а вторую неделю уже твёрже говорить «нет». на этом этапе было бы хорошо пробовать отказывать на более «важные» просьбы
«нет, не смогу» «нет, давай потом» «откажусь, у меня много дел»✋ повторяйте «нет», если вас хотят переубедить. так вы научитесь отказывать на просьбы, которые противоречат вашим интересам.
«мне так неудобно, поэтому не могу помочь» «уверена, вы сможете справиться без моей помощи» «сегодня я загружена»идеальный вариант - вы умеете твердо говорить нет и в состоянии донести собеседнику, что тема не подлежит продолжению
@selfhelpryu | #короткопонятно #общение
3 669
сегодня хочу порассуждать на тему того, что некоторые осознанно соглашаются на плохое отношение человека по отношению к себе, оправдывая это привязанностью или любыми другими причинами 😄
(у многих сейчас взорвется пукан, не читайте, если не хотите испортить себе настроение)
@selfhelpryu | #люди #зависимость
3 669
📌 привязанность - это не причина того, что вы терпите плохое отношение к себе. это лишь тупое оправдание
3 669
🎶 почему от некоторых песен ➖➖➖➖➖➖➖➖
➖ существуют песни, от прослушивания которых бегут мурашки. у каждого это индивидуально, но обычно эти песни быстро становятся любимыми. в такой музыке есть что-то, что очень впечатляет человека (в хорошем смысле)
➖ а еще, такое может быть у тех, кто каждый день слушает тонны треков
@selfhelpryu | #музыка
3 669
небольшая подборка статей для новеньких(и стареньких), которые еще не вдупляют что это за синий канал.. 🥸
🤍ты не меломан, у тебя просто нет вкуса
🤍ты себя полюбишь.
очень подробный пост о любви к себе без советов из гугла. тут затрагивают темы сна, одиночества, уважения к себе, ответственности…🤍ты победишь рпп. 🤍игнор после ссоры или показной п%уизм: что делать в таких ситуациях? почему замалчивание проблем - признак слабости? 🤍как поддержать человека, если не умеешь?
статья-гайд как научиться или хотя бы попытаться поддержать человека в тяжелой ситуации. советы тут реально рабочие, ведь каждый день мне приходят благодарности за эту статью
🤫🤍как справляться с ревностью? 🤍как забить на чужое мнение?
@selfhelpryu | #подборка
3 669
почему некоторым подросткам нравится ➖➖➖➖➖➖➖ музыка? 🎶
🤍у некоторых это может быть из-за повышенной тревожности. но не у всех !
🤍 они часто чувствуют себя отвергнутыми, лишними, а еще у многих низкая самооценка. а музыка — отличный способ отвлечься 🕺
⚠️ но это не значит, что у всех, кто любит метал, рок, тяжелый рок есть эти проблемы. есть люди, которым просто нравится такая музыка
почему некоторым нравится ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
музыка? 🎶
🤍 монотонная музыка помогает расслабиться, помедитировать и сосредоточиться на задаче.
тихая, спокойная музыка заставляет сконцентрироваться на чем-то гораздо эффективнее, чем музыка средней или высокой громкости🤍 человек не готов к новому опыту. некоторые просто не хотят слушать что-то новое, обновлять свой плейлист громкой и энергичной музыкой. они привыкли слушать тихую, монотонную музыку и тяжелый рок кажется для них чем-то…. слишком-слишком
@selfhelpryu | #музыка #психология
