338
订阅者
无数据24 小时
无数据7 天
+430 天
吸引订阅者
九月 '26
九月 '26
+3
在0个频道中
八月 '26
+18
在0个频道中
Get PRO
七月 '26
+13
在1个频道中
Get PRO
六月 '26
+13
在1个频道中
Get PRO
五月 '26
+7
在1个频道中
Get PRO
四月 '26
+6
在1个频道中
Get PRO
三月 '26
+14
在1个频道中
Get PRO
二月 '26
+18
在0个频道中
Get PRO
一月 '26
+25
在1个频道中
Get PRO
十二月 '25
+29
在1个频道中
Get PRO
十一月 '25
+9
在0个频道中
Get PRO
十月 '25
+16
在0个频道中
Get PRO
九月 '25
+130
在0个频道中
Get PRO
八月 '250
在1个频道中
Get PRO
七月 '250
在1个频道中
Get PRO
六月 '250
在0个频道中
Get PRO
五月 '250
在3个频道中
Get PRO
四月 '250
在1个频道中
Get PRO
三月 '250
在0个频道中
Get PRO
二月 '250
在0个频道中
Get PRO
一月 '250
在0个频道中
Get PRO
十二月 '240
在0个频道中
Get PRO
十一月 '240
在0个频道中
Get PRO
十月 '240
在0个频道中
Get PRO
九月 '240
在2个频道中
Get PRO
八月 '240
在0个频道中
Get PRO
七月 '24
+9
在1个频道中
Get PRO
六月 '240
在1个频道中
Get PRO
五月 '24
+21
在1个频道中
Get PRO
四月 '240
在0个频道中
Get PRO
三月 '24
+93
在2个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 13 九月 | 0 | |||
| 12 九月 | 0 | |||
| 11 九月 | 0 | |||
| 10 九月 | +1 | |||
| 09 九月 | +1 | |||
| 08 九月 | 0 | |||
| 07 九月 | +1 | |||
| 06 九月 | 0 | |||
| 05 九月 | 0 | |||
| 04 九月 | 0 | |||
| 03 九月 | 0 | |||
| 02 九月 | 0 | |||
| 01 九月 | 0 |
频道帖子
Girls, приглашаем вас на пилатес под руководством Татьяны Касаткиной💅🏽
Занятия пилатесом в нашей студии подходят как для танцоров, так и для всех, кто хочет здоровое тело и идеальную осанку
ПН-СР [20:00] | ВТ-ЧТ [19:00]
Запись -> @gravity_dance_studio
| 2 |  视频消息 | 110 |
| 3 | PILATES POP-UP
Мы стартанули😍💪🏻 | 111 |
| 4 |  PILATES POP-UP
Или тренировка на природе🌿
▫️Когда? 12.09 (суббота) 11:30-12:30
▫️Где? Метелица
▫️Стоимость? Бесплатно с репостом афиши к себе в сторис.
▫️Возрастное ограничение 18+
Специально для наших пилатес-герлс мы решили организовать мероприятие полезное для души и тела🧘🏼♀️
Что будет?
⁃ Часовое занятие от нашего топ-тренера Касаткиной Татьяны.
⁃ Фотограф и рилсмейкер. Чтобы вы могли запечатлеть этот момент и поделиться эстетичным контентом в своих соцсетях.
⁃ Сообщество единомышленников, новые знакомства и заряд энергии на все выходные💪🏻 Это люди, с которыми можно поделиться эмоциями о тренировке, попросить ссылку на классный пилатес-костюмчик с вб или просто поговорить о теплой погоде, которой нас радует эта осень🧚🏻♀️
Количество мест ограничено ковриками, успевайте записаться🫂
@gravity_dance_studio | 144 |
| 5 |  CHOREO 16+
Группа Ангелины — это пространство, где танец становится твоим личным языком. Здесь не просто учат хореографию, здесь учатся чувствовать музыку, экспериментировать с движениями и выражать то, что сложно сказать словами.
Это место для твоей свободы, поиска собственного стиля и максимальной уверенности в каждом движении. Пробуй новое, раскрывай свой потенциал и кайфуй от процесса✨
▪️Общий уровень
📍GRAVITY [ул. Ленина, 94]
Пятница 20:00-21:30
Воскресенье 20:00-21:30
Запись -> @gravity_dance_studio | 150 |
| 6 |  А долго уговаривать и не надо🤭
Если вам нужно пространство для самостоятельных тренировок, съёмок или личных проектов — наши залы открыты для аренды:
▪️Ученикам студии — по супер вкусной цене
▪️Гостям — под любые ваши мероприятия и практики
В Gravity есть 2 зала под любые задачи — от танцев и мастер-классов до актёрских тренингов, съёмок и личных практик:
• Большой зал — просторный и светлый [комфортно до 20 человек]
• Малый зал — уютный и камерный [на 8–10 человек]
Что уже есть внутри для вашего удобства:
• Мощные звук и атмосферный свет для классной эстетики на видео
• Фитнес-инвентарь и стулья [отлично подходят под мастер-классы и тренинги]
• Базовое техническое оснащение
Успевай бронировать -> @gravity_dance_studio | 210 |
| 7 |  Мы можем делать очень эстетичный контент, но главное в Gravity — это люди. Наша команда педагогов — это не просто профессионалы, а супер-живые, открытые и кайфовые ребята😄
Подробности направлений -> @gravity_dance_studio | 202 |
| 8 |  +4Учеба и работа начинаться, будильник рано звонить, осень наступать... Но у нас быть один секретный способ, как не отдавать свои нервы сентябрю🤭
Схема простая:
1️⃣ В Gravity приходить
2️⃣ Всю усталость и стресс на тренировке вытряхивать
3️⃣ Из зала счастливый человек выходить
Запись -> @gravity_dance_studio | 226 |
| 9 |  +4ДАЙДЖЕСТ ЭТОЙ НЕДЕЛИ🤭
Милые девушки, к дневному HIGH HEELS можно присоединиться до 3го сентября, далее только в ноябре, так как группа будет готовиться к чемпионату [скажем по секрету, это прекрасная возможность начать и попробовать себя на сцене уже в ближайшее время]
HIGH HEELS
ВТ-ЧТ | 12:00
Для ребят помладше есть прекрасная общеразвивающая группа KIDS 3+, где они будут развивать координацию, музыкальность и осваивать свою первую танцевальную базу [и все это в игровой форме]
KIDS 3+
ВТ-ЧТ [17:15] | ПТ [16:45] | 237 |
| 10 |  Геля — педагог с огромным опытом и суперчутким подходом к людям. В интервью она честно рассказала про то, как строится работа в её группе🌸
Здесь тебя всегда поймут, поддержат и научат чувствовать, а записать тут -> @gravity_dance_studio | 281 |
| 11 |  Наш босс поделилась с нами, как 5 лет назад появилась полюбившаяся всеми танцевальная студия🖤
Вам приятного просмотра, а записаться на занятия можно здесь -> @gravity_dance_studio | 336 |
| 12 |  +3Сохраняйте экспресс-комплекс из 3 упражнений от Тани, который снимет напряжение за 5 минут. Делать его можно прямо на рабочем месте💅🏽
1️⃣ Разгрузка шеи и верхней части спины
• Как делать: Сцепите руки перед собой в замок. Выкручивайте локти наружу, словно пытаетесь «разорвать» замок, и делайте вдох глубоко в область между лопаток. Затем сведите лопатки к позвоночнику на пару секунд
• Повторы: 10–15 раз
• Зачем: Снимает зажимы с шеи и трапеции, расправляет плечи
2️⃣ Разгон кровотока и разгрузка поясницы
• Как делать: Сидя на крае стула с прямой спиной, толкайте пятками пол от себя и сжимайте ягодицы, будто пытаетесь оторваться от стула. Удерживайте напряжение до 10 секунд (дыхание не задерживать!)
• Повторы: 10–15 раз.
• Зачем: Возвращает кровоток в малый таз и включает заднюю мышечную цепь
3️⃣ Активация подлопаточных мышц и стабилизация шеи
• Как делать: Положите ладони на внешнюю сторону коленей. Давите коленями наружу, а руками создавайте сопротивление. Локти прижаты к корпусу, плечи опущены
• Повторы: 10–15 раз
• Зачем: Включает глубокие мышцы-стабилизаторы, держащие осанку
Занятия пилатесом в нашей студии подходят как для танцоров, так и для всех, кто хочет здоровую спину и идеальную осанку
ПН-СР [20:00] | ВТ-ЧТ [19:00]
Запись -> @gravity_dance_studio | 301 |
| 13 |  Поймали девчонок из Hip-Hop группы прямо на тренировке — пока они не успели перевести дыхание и выпить воды🤭
Запоминай время:
понедельник | среда — 16:00
Ворваться в состав -> @gravity_dance_studio | 403 |
| 14 |  +4Девочки, если вы вдруг не знаете, какое направление выбрать, мы упростили вам задачу!
Мы разложили наши направления по вашему ритму жизни. Выбирайте то, что мэтчится с вами больше всего💅🏽
Для записи -> @gravity_dance_studio | 331 |
| 15 |  +3Преимущества наших детских педагогов можно перечислять бесконечно, но сегодня мы поговорим о наших юных учениках
А именно — почему танцы с самого детства дают ребенку нечто большее, чем просто физическая активность 🤸🏽♂️
Танцы — это мощнейший тренажер для мозга. В процессе движения ребенок одновременно ловит ритм, удерживает баланс, запоминает комбинации и выражает эмоции
Что это дает ребенку в долгосрочной перспективе?
🌿 Естественность и свобода: танцующие дети вырастают взрослыми без телесных зажимов, блоков и страха проявляться
🌿 Эмоциональный интеллект: умение чувствовать прекрасное, слышать себя и выражать чувства через движение
🌿 Фокус и гибкий ум: нейронные связи, которые формируются на занятиях, напрямую помогают в учебе и усвоении нового
Мы понимаем, как для вас важны компетенции педагогов и выступления на сцене (у нас это все есть, зуб даем), но главное — танцы дают ребенку глубокий фундамент, который развивает его физически и ментально на всю жизнь 🫶
Для самых маленьких уже открыт набор:
ВТОРНИК • ЧЕТВЕРГ | 17:15
ПЯТНИЦА | 16:45
Записаться -> @gravity_dance_studio | 334 |
| 16 | +3 Преимущества наших детских педагогов можно перечислять бесконечно, но сегодня мы поговорим о наших юных учениках
А именно — почему танцы с самого детства дают ребенку нечто большее, чем просто физическая активность 🤸🏽♂️
Танцы — это мощнейший тренажер для мозга. В процессе движения ребенок одновременно ловит ритм, удерживает баланс, запоминает комбинации и выражает эмоции
Что это дает ребенку в долгосрочной перспективе?
🌿 Естественность и свобода: танцующие дети вырастают взрослыми без телесных зажимов, блоков и страха проявляться
🌿 Эмоциональный интеллект: умение чувствовать прекрасное, слышать себя и выражать чувства через движение
🌿 Фокус и гибкий ум: нейронные связи, которые формируются на занятиях, напрямую помогают в учебе и усвоении нового
Мы понимаем, как для вас важны компетенции педагогов и выступления на сцене (у нас это все есть, зуб даем), но главное — танцы дают ребенку глубокий фундамент, который развивает его физически и ментально на всю жизнь 🫶
Для самых маленьких уже открыт набор:
ВТОРНИК • ЧЕТВЕРГ | 17:15
ПЯТНИЦА | 16:45
Записаться -> @gravity_dance_studio | 2 |
| 17 |  «Контемп — это свобода»
В этом интервью Аня делится своим видением направления и тем, что действительно зажигает её как педагога.
Для нее контемпорари — это про творчество без границ🌸
Если ты хочешь быть частью чего-то большего, создавать искусство и проживать сцену — тебе точно в группу к Ане 💔
• Понедельник 17:00
• Четверг 17:30
Для записи -> @gravity_dance_studio | 330 |
| 18 |  +2Новый танцевальный сезон обещает быть невероятно насыщенным 🚀
Мы взращиваем сильных, уверенных в себе танцоров
Чтобы вам было проще сориентироваться, мы собрали дайджест всех детских направлений по возрастам:
🧸 ДОШКОЛЬНИКИ | НАЧАЛКА
Идеальный старт для самых маленьких: развиваем координацию, ритм, дисциплину и любовь к движению в игровом формате
▪️ KIDS (3 года): вт | чт 17:15-18:00 | пт 16:45-17:30 [Мария Осипова]
▪️ CHOREO 4-5: вт | чт 18:00-19:00 [Полина Сердюкова]
▪️ CHOREO 6-8: пн | ср | пт 17:30-18:30 [Мария Осипова]
▪️CHOREO 9-11 нью: вт | чт 16:00-17:30 [август]
вт | чт 10:00-11:30 [сентябрь] [Полина Сердюкова]
🎒 СРЕДНЯЯ ШКОЛА
Для подросших танцоров, кто хочет прокачать стиль и выступать на сцене. Могут присоединиться как новички, так и танцоры с опытом
▪️ K-POP 9-12: ср 17:00-18:30 | сб 15:00-16:30 [Карина Дзябенко]
▪️ CHOREO 12+: пт 18:30-20:00 | вс 17:00-18:30 [Алена Бочкарева]
▪️ CHOREO 12-14: пн | ср 18:30-20:00 [Мария Осипова]
▪️ K-POP 13+: вт 17:30-19:00 | сб 16:30-18:00 [Карина Дзябенко]
▪️CHOREO 14-17: вт | чт 16:00-17:30 [Алена Бочкарева]
Пишите в Direct возраст ребенка, и мы подберем идеальное расписание и группу🌸
-> @gravity_dance_studio | 282 |
| 19 |  Не знаем как вы, а мы слышим только мур мур мур 🌸
Знакомьтесь ближе — наш преподаватель по Frame Up Strip Аня👀
Аня — это тот самый педагог, с которым не страшно сделать первый шаг в танцах:
• 3-кратная участница конвенции Frame Up Strip;
• Мастер правильной, безопасной техники и глубокого контакта с телом;
• Создатель той самой атмосферы в зале, где ты чувствуешь себя уверенно с первой минуты
Уже ЗАВТРА в 18:00 мы ждем тебя на бесплатном открытом уроке🩷
Забронировать место
-> @gravity_dance_studio | 246 |
| 20 |  +1Смотреть на это можно бесконечно… но лучше прийти и станцевать самой БЕСПЛАТНО🤭
Frame Up Strip — это про дикую энергию, невероятную пластику и любовь к своему телу. Неважно, танцевала ли ты раньше или никогда в жизни не пробовала работать на полу — наш преподаватель мягко введет тебя в стиль👠
📍 Когда: 8 августа | 18:00
📍 Где: г. Бердск, ул. Ленина 94
💳 Вход: БЕСПЛАТНО (в рамках Недели открытых дверей)
Количество мест в зале строго ограничено, чтобы каждой было комфортно
Успевай бронировать🩷
-> @gravity_dance_studio | 244 |
