Boost | Саморазвитие

🎧КАК БЫСТРО УСНУТЬ?

В личку мне пишут очень много людей, о том, что они не высыпаются. Вот вам гайд

◾️Мерзни Открываешь окно, сидишь мерзнешь минуты 2-3, (не переборщи). Затем закрываешь или оставляешь на микро проветривание. ◾️Дыхание Ложишься в удобную позу, начинаешь дышать как будто бежишь марафон. То есть, оооочень быстро. ◾️Завершение Когда дыхалка кончилась, начинаешь представлять, как будто твое тело взлетает. Начиная от пальцев ног, заканчивая головой. Лежишь так 1-2 минуты, готово. У меня постоянно работает, отрубаюсь моментально. Ну че, теперь быстро засыпать будешь? 👻 — Да, спасибо 🕊️ — Не нихуя

Я УВЕЛИЧИЛ ХУЙ НА 6СМ 😈 Благодаря каналу, где не льют воду, а помогают реальными советами: 🤩 УВЕЛИЧЕНИЕ ЧЛЕНА: — препарат, который реально увеличивает член — таблица нормы члена от роста 😁 ДРАКИ НА УЛИЦЕ: — гайд на нокаутирующий удар — что делать, если тебя пырнули н0жом 🌟 НАБОР МАССЫ: — слитые рационы питания для 50,60,70,80 кг парней — 4 программы тренировок для дома Приму 156 заявок, успей подписаться — @ЗАБРАТЬ 🦍

Как проходит день, слоняра?

Напиши давай в коменты планы на эту неделю

Сделаешь? 👻 — Я подумаю 🕊️ — Да

👧ПОЧЕМУ ТЫ ХОЧЕШЬ ДРОЧИТЬ?

Интересный вопрос, согласен. Прочитал тут куча статей, выделяю основные аспекты

◻️Пубертат Еб, ну куда без него то. В подростковом возрасте пубертатный период буквально говорит твоему мозгу «ДРОЧИ ,СУКА». — Как это фиксить? В целом, никак. Но можно ебануть мозгу фактор, как будто ты старше своего возраста, желание чуть упадет. ◻️Секса нет Если у тебя нету секса, твой мозг пытается заменить его душением удава. Говорю на своем опыте, после постоянного секса дрочить вообще нихуя не хочется. Желание просто отпадает ◻️Гормоны В пик выработки твоих гормонов, тебе пиздец как хочется дрочить. Это утро, 14-15 часов и 20-22 часа. В эти таймы скорее всего ты чаще всего рукоблудишь, потому что у тебя ебашут гормоны во все щели. 👻 — Наконец то пост про дрочку

— Из прыщавого чмошника, в плэйбоя, как??? Если ты... выглядишь как додик, листаешь тик ток, паришь и дрочишь 3 раза в день🌟 Поэтому специально для тебя, мы собрались все гайды в одном месте👇 • Гайд на сухое лицо и тело • Гайд на набор объемных мышц • Гайд на низкий голос • Методичка по общению с малышками • Схема выработка привычек как у миллионеров • Как сломать прокрастинацию • Гайд на отказ от дрочки • Подбор топовой стрижку по типу лица • 3 топовых средства от прыщей • Как похудеть в лице за две недели • Тело Аполлона, за 2 месяца • Подборка продуктов для поднятия тестостерона После прочтения, твои кенты тебя не узнают, так что выбор за тобой🤙🏻

📞 ДИКЦИЯ

В голове ты уверенно базаришь, а на деле раздаешь жидкого

Бывало, бро? Тебе стоит прокачать дикцию и перестать мямлить. ◻️ Проблемы с речью Стоит начать именно с них. — Не умеешь выговаривать некоторые буквы, шепелявишь, зажёвываешь слова и всё в этом духе? Исправь эти проблемы. ◻️ Скороговорки Это основной способ прокачать дикцию. — Их существуют тысячи разных под любую сложность и задачу, подбирай скороговорку под себя и тренируйся. ◻️ Артикуляция Поработай над произношением каждого звука. — Можешь записать себя на диктофон и послушать, с какими звуками у тебя есть проблемы. Отточи каждый до идеала. У тебя как с речью? 👻 — базарю уверенно и четко 🕊️ — есть проблемы, работаю

ДРУГ ИЛИ ДЕВУШКА? 👻 — Друг 🕊️ — Девушка

Как бустануть +5 см роста

На пол метра ты точно не вырастишь от этих советов, но попробовать стоит. Я уверен что у каждого +- рост 170

Методика : ◻️Турник Единственная проблема что сейчас зима, но кто занимается в зале или имеет турник дома тому повезло. Тебе нужно по максимуму растянуть свои мышцы, чтобы получить микро травмы, от этого ты чуть-чуть да вытянешься Каждый день просто веси на турнике по 2-3 минуты, этого будет достаточно

Нету турника? На wb, ozon их куча

◻️Четкий сон Спать ты должен от 6-8 часов. Если ты не знал, то рост организма происходит во сне, а ты сливаешь сон на тт и ютуб Пообщался с человеком по биохакингу, вот его рекомендация для четкого сна:

Магний: подпитка для нервной системы GABA: основа для того чтоб притормозить себя. Ниацинамид: основа для синтеза серотонина и последующей конвертации его мелатонин.

◻️ В-в- витамины Дам самые базовые : Натекаль D3, Элькар, Берламин . Ну и не забывай про базовые A,B,C,E Какой твой рост ? 👻 — 150-170см 🕊️ — 170-200+ см

🤩 +5000₽ НА АБУЗЕ АКЦИЙ Т-БАНКА Канал FIRST ABUZ, первые кто БЕСПЛАТНО выложил эту темку — Открывай свой Т-банк — Переходи в "Кэшбек и бонусы" — Забирай акцию по инструкции Забрать халяву: https://t.me/+sFQjrtF4KIxiMDBi

Сейчас каждый парень мечтает о: 1. Дорогой машине 2. Большом доме 3. Бизнесе 4. Красивой девушке 5. Накаченном теле Что ты для этого делаешь братец? 👻 — Всё делаю для этого 🕊️ — Сижу и жду пока все само мне свалится

Ебейший уход за копейки Хочешь пиздатую кожу и волосы, но отдавать всю зпшку за баночку какого то крема не хочется? Ща подгоню средства, которые стоят копейки ◻️ Лед Холодный лед утром убирает отёки и делает кожу максимально свежей 🧊 Берёшь кубик льда, протираешь рожу после умывания — и уже нихуево выглядишь ◻️ Дефолтная увлажнялка Все же, какая-никакая но увлажнялка тебе нужна. Можешь купить себе обычную увлажнялку из любой аптеки, которые решит 90% проблем кожи Главное, юзать каждый день после умывания ◻️ Мёд и овсянка Звучит, как завтрак, но это ещё и ахуенная маска. Смешал ложку мёда с овсянкой — получил натуральный скраб, убирающий шелушения Нанеси на физиономию минут на 10-15, смой тёплой водой и радуйся, что кожа станет мягче, чем попка младенца Тратишься на уход? 👻 — Все бабки на него сливаю 🕊️ — Маска из спермы считается?

😎 ЧЛЕН 19 И РОСТ 185 С ХУ#ВОЙ ГЕНЕТИКОЙ Как? В канале GURU автор выращивает монстров по этим гайдам: —> Упражнение которое проявит пресс через 7 дней [ ГАЙД ] —> Трахнешь учёбу за 3 дня [ 6 постов ] —> Уберешь прыщи за одну ночь [ средство ВИТ*** ] Изменись за 30 дней, чтобы все ахуели: https://t.me/+jGpty0GEUdk2MmQy

КАК БОРОТЬСЯ С ЛЕНЬЮ

Пока вы набираете реакции на прошлом посте, я хочу затронуть тему, которая не дает тебе стать миллиардером и иметь кучу девочек — лень.

Как с ней бороться: ◻️ Поддайся

Ну серьезно, просто час-полтора ничего не делай, чтобы словить релакс.

Плюс здесь в том, что ты даешь себе отдохнуть, из-за чего лень отходит на второй план. Главное этой темой не увлекаться — станешь амебой. ◻️ Обмани

Вот ты лежишь и понимаешь, что ниче серьезного и энергозатратного не хочешь делать. А надо.

В таком случае просто скажи себе, что сходишь набрать воды. Магическим образом процессы в мозге запускаются и ты уже легко выполняешь дела сложнее. ◻️ Устань

Убираешь телефон, ложишься на кровать и тупо втыкаешь в стену.

Через 10-15 минут ты устанешь отдыхать и сам пойдешь выполнять дела. Схема работает как швейцарские часы. Ты вообще ленивый? 👻 — Да, ниче делать не хочу 🕊️ — Я эту лень рот шатал

БОБИК НЕ РАСТЕТ

Что же делать в этой печальной ситуации и как ее решить? Сейчас все ниже расскажу.

◻️Массажик А как это делать? Короче берешь своего удава и начинаешь как бы его растягивать, но стараться это делать, чтобы не было стояка. — Так делай где то минут 10-15 в день и это вполне достаточно. ◻️Труханы Носи только боксеры и никогда не одевай трусы в виде плавок, так как они попросту сжимают твоего дружка и не дают ему расти. — А дома, по возможности, гоняй ваще без них и спи тоже без них. ◻️Питание Нормализуй свое питание: перестань хавать фастфуд и начни есть побольше белка, фруктов и овощей. А у тебя какой удав? 👻 — Дропай братишка, дропай 🕊️ — Чем гуще лес...

КОНЧАЕШЬ ЗА 10 СЕКУНД? – А я ебу чужую жену по 1-2 часа, не выходя из неё, потому что забрал гайд из YACHT CLUB 🛥️ Забирай БЕСПЛАТНО все эти гайды: – Как лишиться девственности? – Как долго не кончать? – Как выебать любую? – Убрать акне с лица – Белые темки из инета Adm: Выбил 100 мест для вас, успей зайти: https://t.me/+rsPHS4sLBqgwZmIy

КОНЧАЕШЬ ЗА 10 СЕКУНД? – А я ебу чужую жену по 1-2 часа, не выходя из неё, потому что забрал гайд из YACHT CLUB 🛥️ Забирай БЕСПЛАТНО все эти гайды: – Как лишиться девственности? – Как долго не кончать? – Как выебать любую? – Убрать акне с лица – Белые темки из инета Adm: Выбил 100 мест для вас, успей зайти: https://t.me/+rsPHS4sLBqgwZmIy

🫥ВЫГЛЯДИШЬ УСТАВШИМ?

Встаешь в школу или шарагу и пугаешься себя в зеркале? Это нормально так то, но давай исправим

◾️ ЛЁД Он уберет мешки под глазами и лишние отеки. Берёшь замораживаешь себе в специальной форме лёд и каждое утро аккуратно водишь им по лицу 1-2 минуты. Если переусердствуешь – можешь заморозить лицевые нервы, так что будь аккуратен. ◾️ КОФЕ Ходишь и пугаешь всех вокруг после бессонной ночи, будто бы восстал из мёртвых? Ебани кофе. Кофеин способствует ускорению процессов в организме, ты войдешь в норму гораздо быстрее. ◾️ КАПЛИ Сколько времени ты проводишь за телефоном? Отеки и красноту глаз, как будто у тебя леголайз помогут снять обычные увлажняющие капли. Ты выглядишь уставшим? 👻 — Да, я как зомби хожу. Людей пугаю (они меня тоже) 🕊️ — Не, я сигма у меня нету признаков усталости

ГАЙД НА ОТЖИМАНИЯ

— Мне тут парни пишут в личку, что не могут отжиматься. Ну епта, учим

◻️Что делать, чтобы дохуя отжиматься? Эта тайна передавалась из покон веков: от моего прадеда к деду, а от него к моему отцу, затем уже мне. — Итак, для того, чтобы много отжиматься нужно… много отжиматься. Не мудрите себе мозги, просто отжимайтесь. ◻️Правильная техника: — Кисти должны быть расположены чуть шире плеч. — Опустись вниз, сгибая руки в локтевых суставах.

Локти направлены примерно под углом 45-50 градусов от туловища. Затем плавно вернись в исходное положение.

◻️Какие мышцы работают при отжиманиях? грудные — большая и малая; передние зубчатые; дельтовидные; трехглавые (трицепсы). Сколько раз отжимаешься? 👻 — Больше 50 🕊️ — Меньше 50