Доступно о психоанализе

Посты недели 🔸 Самоисследование при помощи Тематического апперцептивного теста (ТАТ) 🔸 Почему психологи все время учатся? 🔸 Рубрика «вопрос психологу» - почему ребенок в 3 года не слушается 🔸 Как понять, что ребенку нужна помощь и книги о здоровых отношениях с детьми 🔸 Детская психотерапия 🔸 Детские книги, как инструмент для разрешения эмоциональных конфликтов ребенка Почитайте, если пропустили. #постынедели

Какие времена, такие и новости #мкб

#мемдня

Детские книги - волшебный ключ к преодолению эмоциональных конфликтов Книги обращают незнакомые чувства в слова, снижают тревогу и готовят к сложным ситуациям. И хотя в серьезных случаях чтение не заменит похода к терапевту, некоторые проблемы можно предупредить при помощи правильно подобранной литературы. Вот примеры.   1. Рождение второго ребенка 🔸 Астрид Деборд «Моя младшая сестра». Показывает старшему ребенку, что чувства к младшему бывают разными, и это нормально.   2. Расставание с родителями на несколько дней 🔸 Джудитта Кампелло «Что случилось с фундуком?». Расставание с родителями проходит легче, если обниматься, заниматься интересными делами и очень-очень их ждать.   3. Легкое засыпание и страх темноты Страх темноты часто встречается у детей от 2,5 до 5 лет. 🔸 Карл-Йозан Форссен Эрлин «Тракторенок / слоненок / кролик, который хочет уснуть». Обучение техникам релаксации. 🔸 Тамара Крюкова «Паровозик Пых». Паровозик правильно закрывает глазки и видит сны.   4. Страх доктора 🔸 Лиана Шнайдер «Конни идет к врачу» 🔸 Роб Скоттон «Котенок Шмяк идет к доктору». Визит в клинику вызывает тревогу, если ребенок не знает, чего ждать. Когда процесс понятен, уже не страшно.   5. Ребенок идет в детский сад 🔸 Лиана Шнайдер «Конни идет в детский сад» 🔸 Анна Казалис «Мышонок Тим идет в детский сад». О том, как малыши сначала не хотят, а потом им очень нравится.   В сериях про Шмяка, Тима и Конни много других ситуативных рассказов. Хорошо, если какой-то персонаж полюбится ребенку, и будет проживать все конфликты вместе с ним.   6. Универсальная книга 🔸 Ольга и Олег Хухлаевы «Сказкотерапия: Лабиринт души». Сборник психотерапевтических сказок под разные ситуации - от неуверенности в себе до нежелания учиться. Для детей от 3 до 15 лет.   7. Для подростков отлично подойдут книги на развитие эмоционального интеллекта. 🔸 Например, пособие «Работа с эмоциями. Я чувствую… Что?»   После чтения обязательно разговаривайте с детьми, обсуждайте прочитанное и задавайте вопросы. #детскаяпсихология #детскаятерапия #литература

Детская психотерапия По мотивам вчерашнего вопроса расскажу о детской психотерапии.  Детская психика отличается от взрослой. Поэтому в терапевтической работе используются техники, которые могут заинтересовать ребенка и помочь ему раскрыться. Дети не умеют выражать чувства так, как взрослые, поэтому для выявления и проработки внутренних конфликтов психологи опираются на дополнительные инструменты. 1. Игровая терапия обучает социальным нормам через сценарии и ролевые ситуации, которые помогают детям понимать себя и окружающих. 2. Песочная терапия заключается в использовании песка и миниатюрных фигурок. Песок развивает мелкую моторику и благотворно влияет на эмоциональное состояние. 3. Арт-терапия помогает выражать чувства и решать проблемы через творческие методы. Включает в себя изотерапию, танцевальную терапию и музыкотерапию.  4. Сказкотерапия, в виде чтения или совместного сочинения сказок, развивает эмоциональный интеллект, обогащает внутренний мир и учит детей поведенческим нормам. Если понимать суть методов, то их элементы можно использовать и без специалиста.  Интересно почитать подробнее? 🎉 - да, об игровой терапии 🔥 - да, об арт-терапии  👍🏻 - да, о сказкотерапии А в следующем посте расскажу как работать с эмоциональными конфликтами детей самостоятельно. #детскаяпсихология #детскаятерапия #видытерапии

Продолжаю отвечать на вопрос В целом, когда мы говорим о детях, важно помнить, что почти все психологические симптомы ребенка до 12 лет - это отражение процессов семьи. Поэтому если хотите что-то изменить, работать придется в первую очередь Вам. Ориентиры, по которым можно понять, что есть проблема и нужно к психологу: 🔸 Неконтролируемая агрессия При этом, ударить маму и задушить кота - это разные вещи. Примерно с 1,5 до 3 лет ребенок агрессивен, потому что еще не умеет «экологично» выражать эмоции, и это вариант нормы (но не в случае с котом). 🔸 Нежелание общаться с родителями, трудности в общении 🔸 Навязчивое следование ритуалам, неадекватная реакция на их нарушение 🔸 Страхи и тревожность без очевидных причин 🔸 Замкнутость, отказ от любимых занятий 🔸 Неожиданное нарушение аппетита, особенно вместе с общей подавленностью 🔸 Плохой сон, ночные кошмары Если хотите лучше понимать психологические аспекты развития ребенка, рекомендую почитать Юлию Гиппенрейтер «Общаться с ребенком. Как?», Марину Мелию «Мама рядом», Джона Боулби «Привязанность», Дональда Винникота «Маленькие дети и их матери» Самое главное - иногда спрашивайте себя «Что стоит за моим криком или недовольством? Так ли ребенок виноват на самом деле?» #детскаяпсихология #вопроспсихологу #литература Пост носит информационный характер и не является диагнозом или единственным возможным решением проблемы.

Рубрика #вопроспсихологу Вы тоже можете задать вопрос. Я писала об этом здесь.

Вопрос: «Ребенок 3г абсолютно не слышит меня. Пока не накричу, не будет делать то, что говорят. Стоит ли нанять психолога? Мы обеспеченная семья, и он ни в чем не нуждается, но совершенно ничего не ценит.» Женщина, 30 лет. Орфография и пунктуация сохранены.

Здравствуйте. Вижу, что за вопросом стоит много эмоций и сочувствую Вашему состоянию. Воспитание детей может сталкивать с разными ощущениями - от феерии и счастья до полного бессилия. Возможно, именно второе толкает Вас на крик. К сожалению, информации мало, и полноценно понять ситуацию сложно. 1. Ребенок 3 лет может не слушаться в силу особенностей развития нервной системы и мозга. Он еще «не дозрел», чтобы следовать указаниям. Поэтому предлагаю поразмышлять о том, чего Вы на самом деле хотите. Чтобы он убирал комнату, сам одевался, мыл руки и чистил зубы? Или чего-то другого? Почему это принципиально? Если ребенок этого не делает, то что это означает лично для Вас? Можно ли допустить, что Ваши ожидания завышены? И если да, то из-за чего? 2. Другой момент - известный кризис 3 лет. Он может быть мучительным для родителей, и тогда поведение больше похоже на бунт. Это этап развития, и ребенку нужно помочь его пройти. 3. Ценить он тоже сможет намного позже. Сейчас забота воспринимается им как должное, что абсолютно нормально. Но какие чувства это вызывает у Вас? Возможно, злость? Как думаете, почему? #детскаяпсихология Пост носит информационный характер и не является диагнозом или единственным возможным решением проблемы.

#мемдня

Почему психологи так много учатся?   Часто слышу этот вопрос от людей, которые не знакомы с миром психотерапии. При этом постоянное обучение можно назвать особенностью профессии психолога. Пока терапевт консультирует клиентов, он совершенствует техники. Речь не только об академических программах, но и о супервизиях, интервизиях, мастер-классах, посещении конференций и чтении тематической литературы. Так почему это важно?   🔸 Повышение квалификации как инструмент. Для консультирования недостаточно базового психологического образования и развития в психотерапевтическом подходе. Многие состояния требуют отдельного обучения, и гибкости в выборе методов - индивидуальность каждого клиента часто предполагает дополнительное погружение в специфику его трудностей.   🔸 Развитие науки. Психика и мозг все еще изучаются. Каждый год появляются новые исследования и вносят изменения во взгляды на какие-то психические процессы. Психологу нужно быть в курсе последних достижений и при необходимости совершенствовать методы работы.   🔸 Расширение опыта через встречи с коллегами. На супервизиях, интервизиях и конференциях коллеги делятся кейсами (при согласии клиентов) и сложностями, с которыми сталкиваются. Это помогает интегрировать чужой опыт в собственную практику и избежать ошибок.   🔸 Междисциплинарность. Взаимосвязь психологии с нейробиологией, социологией и медициной, требует расширения знаний. Изучение смежных дисциплин помогает лучше понять комплексные аспекты психического здоровья. Например, сложно полноценно работать с психосоматическими проявлениями без понимания основ физиологии.   🔸 Развитие психотерапевтического мышления. Психика многогранна. Важно тренировать систематичное и глубокое понимание ее эмоциональных, когнитивных и поведенческих аспектов.   Поэтому при выборе психотерапевта рекомендую обращать внимание как на базовое образование, так и на регулярное повышение квалификации #выборпсихолога

Сегодня предлагаю поисследовать себя при помощи тематического апперцептивного теста Не открывайте нижнюю часть, пока не прочитаете пост до конца! ТАТ - классный инструмент, который используется для оценки личности и эмоциональных состояний. Пациентам показывают карточки с изображениями и предлагают рассказать небольшие истории по каждому из них. Эта проективная методика* помогает приоткрыть бессознательные аспекты личности, мотивации, страхи и внутренние конфликты. *Вы неосознанно проецируете личный опыт Конечно, для интерпретации теста нужны знания о человеке и навыки психодиагноста. Неподготовленный специалист может сделать неправильные выводы. Также важна обстановка, в которой демонстрируются карты - освещение, масштаб и так далее. Но никто не знает Вас лучше, чем Вы сами. Поэтому попробуйте следующее: 🔸 Перед Вами 3 карты. По каждой из них ответьте на вопрос: "Что происходит на изображении?" 🔸 Ниже интерпретация, не раскрывайте ее пока не закончите с сюжетами. 🔸 Попробуйте связать то, что Вы придумали, с интерпретацией и Вашим личным опытом. Узнали о себе что-то новое? 1. Женщина, хватает за плечи мужчину, который отвернулся от нее Выявляет: широкий спектр чувств и проблем в интимной сфере - темы автономии и неверности, образ мужчины и женщины в обществе. В тех случаях, когда полуобнаженная женская фигура на заднем плане воспринимается как третий персонаж (а не как картина на стене), создаются сюжеты, связанные с ревностью, любовным треугольником и конфликтами в сексуальной сфере. 2. Глова молодой женщины на плече у мужчины Выявляет: характер отношений между мужчиной и женщиной, иногда скрытую враждебность к партнеру (если в рассказе присутствует тема расставания). Восприятие двух мужчин на картине может свидетельствовать о присутствии гомосексуальных тенденций. 3. Слабо освещенная фигура мужчины (или женщины) во мраке ночи у фонаря Выявляет: страхи, чувство одиночества; важно, куда идет человек, откуда и зачем. Не открывайте нижнюю часть, пока не прочитаете пост до конца! #упражнение

Каждое воскресение буду собирать посты недели. Так Вы всегда сможете вернуться к интересным темам. Под хэштегом #постынедели сохранятся все тексты канала. Сегодня первый обзор, поэтому перечислю все, о чем успела написать. 1. Навигация, знакомство, контакты - кто я, и как ориентироваться на канале, пост закреплен 2. Какому психологу можно довериться? 3. Психолог, клинический психолог, психотерапевт, психиатр и психоаналитик - в чем разница? 4. Когда пора к психологу? 5. О сопротивлении в жизни и терапии 6. Сопротивление в фильме «Один дома» #ролик 7. О переносе в жизни и терапии 8. О психотерапевтических подходах 9. Контакты бесплатной экстренной психологической помощи 10. Контакты бесплатных психологических консультаций 11. Когда нужно экстренно обратиться к психиатру? 12. Перенос на примере сериала «Пациенты» #ролик 13. Рубрика «вопрос психологу» - чтобы посмотреть на какие вопросы я уже ответила, переходите по хэштегу #вопроспсихологу 14. Об образе матери 15. Нарушения материнства 16. Разница между психоанализом и психоаналитической терапией 17. Нарушения материнства в кино 18. Парная и индивидуальная психотерапия 19. О свободных ассоциациях 20. Типы парных отношений 21. Простыми словами о бессознательном

Никто, кроме Марка, не знает, что стояло за нежеланием платить по счетам. Можно только предположить, что среди неосознаваемых сопротивлений было что-то подобное: 🔸 Финансовые трудности: так он избегал столкновения с реальностью 🔸 Прокрастинация: нежелание выполнять рутинные задачи, которые не приносят удовольствия 🔸 Инфантильность: неспособность понять серьезность своего бездействия и его последствий   Но это верхушка айсберга. Обычно за любой из этих причин тоже что-то стоит, поэтому продолжим фантазировать. На более глубоком уровне бессознательного причина деструктивного поведения могла выглядеть следующим образом: Когда Марк был маленьким, его мать отвечала за все финансовые вопросы в семье. Она сильно ограничивала сына, строго следила за его расходами и требовала планировать траты. Эти воспоминания и чувства, связанные с гиперконтролем, стали частью бессознательного опыта мальчика. Теперь во взрослом возрасте Марк неосознанно живет с женщиной, похожей на маму избегает участия в финансовом планировании, так как оно ассоциируется с материнской фигурой, страхом потери контроля и довлеющим ощущением ограничений, как в детстве.   Этот фантазийный пример – иллюстрация негативного влияния бессознательных конфликтов. Даже если в этом сюжете Вы узнали себя, помните, что Ваш бессознательный опыт точно устроен по-другому. А Марку определенно поможет психотерапия. #психоанализ #бессознательное Пост носит информационный характер и не является диагнозом или единственным возможным решением проблемы.

«Бессознательное» простыми словами Термин "бессознательное" давно на слуху, но для человека, который никогда не был в терапии, может казаться чем-то абстрактным и мифическим. Покажу важность осознания своих внутренних конфликтов на примере.   Представьте себе Марка, среднестатистического сотрудника офиса. Он ежедневно просыпается в 7 утра и идет на работу, а вечером возвращается домой к жене Марии и сыну Виталику. Марку не всегда хочется общаться с семьей, потому что Мария - контролирующая женщина и уже с порога заваливает вопросами о невыполненных задачах по дому и с удовольствием напоминает мужу о его огрехах.   Вы скажете - "Бедный Марк". Но его сложно назвать жертвой обстоятельств. Наш герой действительно регулярно не выполняет свои обязательства. Возможно, из-за этого он по 2 раза в год меняет работу и не получает прибавку к зарплате.   Последние полгода он не задумываясь игнорировал оплату счетов за электричество, о которых "очень любезно" напоминала Мария. Когда она в очередной раз спросила о них, Марк с добродушной улыбкой ответил "всё в порядке".   Через неделю руководитель предложил ему взять на себя важные переговоры с клиентом из Лондона, но из-за разницы в часовых поясах они должны были пройти поздним вечером. Марк подготовился, организовал пространство дома, подключился к конференции, но в квартире внезапно погас свет. Герой запаниковал, встреча закончилась едва начавшись, и компания потеряла клиента.   Если бы Марк понимал, почему откладывает оплату счетов, то вероятно смог бы вовремя распознать повторяющийся сценарий и не ухудшить свое положение на работе. #психоанализ #бессознательное Пост носит информационный характер и не является диагнозом или единственным возможным решением проблемы.

Большой вклад в развитие экзистенциальной терапии внес американский психиатр и психотерапевт Ирвин Ялом. Если заинтересовались методом, рекомендую прочитать его работу «Экзистенциальная терапия». А если в целом интересна психология и хочется погрузиться в тему психотерапии, то у него есть чудесные «психотерапевтические» романы. Например, «Лжец на кушетке», «Палач любви» и другие. В следующем посте цикла напишу о когнитивно-поведенческой терапии. Рассказ о которой я уже задолжала ;) #видытерапии #экзистенциалка #литература

Так на чем же базируется метод?   🔸 Уникальность личности. Экзистенциальная терапия подчеркивает важность персонального опыта. Клиент приглашается к осознанию своих истинных потребностей. 🔸 Свобода и ответственность. Человек свободен выбирать то, что ему близко, но при этом несет ответственность за решения и поступки. Он самостоятельно участвует в формировании своей судьбы и создании смысла, даже когда наступает «черная полоса».   🔸 Осознание смерти. Экзистенциальная терапия ставит перед клиентом вопрос о понимании неминуемости смерти и о влиянии этого факта на его поведение и выбор.   🔸 Поиск смысла. Терапия способствует поиску личного смысла жизни, осознанию ценностей и стремлению к развитию.   🔸 Опыт в настоящий момент. Несмотря на важность истории клиента, основное внимание уделяется текущему опыту, эмоциям и взаимодействию с окружающим миром.   🔸 Терапевтический альянс. Терапевт создает доверительное пространство и стремится к честному и открытому общению с клиентом, что помогает ему проявить истинные чувства и мысли. #видытерапии #экзистенциалка

Об экзистенциальной терапии   Продолжу о психотерапевтических подходах и перечислю главные положения экзистенциальной терапии. О других методах писала здесь.   Экзистенциальная терапия – это продолжение экзистенциальной философии. Подход предполагает, что внутри психики существуют неосознаваемые конфликты, от которых зависят наши мысли, эмоции и поведение. Психологи-экзистенциалисты опираются на идею о связи психических напряжений с экзистенциальными фактами реальности, к которым относятся смерть, одиночество, свобода и бессмысленность всего происходящего. Например, центральный экзистенциальный конфликт – это осознание неотвратимости смерти и желание жить дальше. И психика справляется с ним с помощью защит.   Если собрать все воедино, то экзистенциальная терапия отсылает к тому, что жизнь любого человека рано или поздно заканчивается, и через смерть приходится проходить в одиночестве. Да и в течение жизни не все так просто – нужно самостоятельно наделять ее смыслом и брать за себя ответственность, несмотря ни на что. #видытерапии #экзистенциалка

Продолжаю отвечать на вопрос 3. Справка: о чем это может быть   Изначально зависимость возникает из-за того, что какое-то действие приводит к выбросу дофамина - медиатору вознаграждения, который вызывает ощущение удовольствия. Обычно мозг выделяет его, когда мы чего-то достигаем – например, участвуем в марафоне и побеждаем. Активность дофамина укрепляет нейронные связи, отвечающие за поведение, которое ведет к достижению цели. Возможно, в Вашем случае употребление алкоголя ассоциируется с последующим наслаждением и процесс вошел в привычку.   Принято считать, что зависимый возвращается к своему пристрастию из-за ощущения последующего удовольствия и дискомфорта от его отсутствия. Но по-настоящему зависимые люди принимают психоактивные вещества даже без перспективы наслаждения. Поэтому желание и пристрастие – это разные вещи. Зависимый человек испытывает пристрастие, потому что его мозг нуждается в конкретном веществе или переживании. Такие люди теряют контроль над процессом и навязчиво возвращаются в него, несмотря на негативные последствия. Формируется привыкание, в результате которого для удовлетворения нужен более высокий уровень стимуляции. А когда не получается реализовать вредную привычку, начинается абстинентный синдром. Это психологический и физический дискомфорт из-за отказа от вожделенного объекта. Плохая новость в том, что любая зависимость связана с долгосрочными изменениями мозга. Здесь нет умеренности и полутонов, поэтому для избавления от нежелательного поведения нужно полностью отказаться от конкретного вещества или действия. С точки зрения психоанализа влечение к алкоголю отправляет нас к наиболее ранним стадиям развития и выступает как средство защиты «Я» от окружающего мира. В контексте алкоголизма в терапии прежде всего исследуются ранние нарушения в материнско-детских отношениях. #алкоголь #зависимость #вопроспсихологу Пост носит информационный характер и не является диагнозом или единственным возможным решением проблемы.

Рубрика #вопроспсихологу Вы тоже можете задать свой вопрос. Я писала об этом здесь.

Вопрос: «Пью каждый день, но мне нравится. Я алкоголик? Во всем другом никаких проблем. Работаю, отец семейства, доволен жизнью.» Мужчина, 34 года. Орфография и пунктуация сохранены.

Здравствуйте. Спасибо, что поделились. Разделю ответ на 3 части.   1. Поверхностный уровень: «я алкоголик?» Если Вас действительно беспокоит, страдаете ли Вы алкогольной зависимостью в соответствии с DSM или МКБ, то нужно обратиться ко врачу. Также оставляю под постом тест на выявление расстройств, обусловленных употреблением алкоголя, от ВОЗ. 2. Глубинный уровень: что стоит за этим вопросом?   Я психолог, поэтому разбираюсь во внутреннем мире человека и не ставлю диагнозы. При прочтении вопроса я думаю о том, почему Вам важно классифицировать свое состояние, если в жизни все хорошо?   Вы пишете, что не считаете алкоголь проблемой, но спрашиваете и задумываетесь о нем. Получается, беспокойства все же есть. Тогда о чем они?   Что будет, если Вы получите ответ «да, Вы алкоголик» или «нет, у Вас все в порядке»? Какую тревогу он снизит?   Что Вам дает алкоголь? Расслабление? Эмоциональный подъем? Что Вы ощущаете, когда не пьете? Возможно за Вашей привычкой / зависимостью стоит какой-то личный смысл. #алкоголь Пост носит информационный характер и не является диагнозом или единственным возможным решением проблемы.