روانتیـک |روانشناسی و تغذیه
前往频道在 Telegram
اینجا قرار نیست فقط مطالب روانشناسی بخونی؛ قرارِ حالِ جسـم و روانـت رو بـهتر بشناسی🌿 . . . ما روانـشنـاسان و کارشنـاسان تغـذیه همـراهِ روان عزیـز تـو هستیـم 🫂 . . . برای رزرو مشاوره، تراپی و ارتباط با پشتیبانی: 💌 @ravantic_help
显示更多5 935
订阅者
-124 小时
-327 天
-1930 天
数据加载中...
吸引订阅者
八月 '26
八月 '26
+14
在1个频道中
七月 '26
+256
在3个频道中
Get PRO
六月 '26
+128
在1个频道中
Get PRO
五月 '26
+10
在1个频道中
Get PRO
四月 '26
+3
在0个频道中
Get PRO
三月 '26
+1
在0个频道中
Get PRO
二月 '26
+84
在4个频道中
Get PRO
一月 '26
+36
在4个频道中
Get PRO
十二月 '25
+350
在6个频道中
Get PRO
十一月 '25
+522
在4个频道中
Get PRO
十月 '25
+347
在4个频道中
Get PRO
九月 '25
+485
在6个频道中
Get PRO
八月 '25
+264
在20个频道中
Get PRO
七月 '25
+627
在6个频道中
Get PRO
六月 '25
+614
在3个频道中
Get PRO
五月 '25
+179
在2个频道中
Get PRO
四月 '25
+237
在3个频道中
Get PRO
三月 '25
+102
在3个频道中
Get PRO
二月 '25
+86
在4个频道中
Get PRO
一月 '25
+3 835
在109个频道中
Get PRO
十二月 '24
+6 842
在132个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 01 八月 | +14 |
频道帖子
| 2 | وقتی موهات می ریزه
🍳تخم مرغ: منبع عالی پروتئین و بیوتین، تقویت ساختار مو
🍣ماهی سالمون: سرشار از امگا۳ و ویتامین D ، کاهش التهاب و تقویت مو
🥬اسفناج: منبع آهن و فولات، کمک به رشد و تقویت مو
🌰گردو: سرشار از امگا۳ و روی، تقویت ریشه مو
🫘عدس: منبع آهن و پروتئین گیاهی، کمک به افزایش ضخامت مو
🥑آووکادو: سرشار از چربی مفید و ویتامین E ، رطوبت رسان و ضد شکنندگی مو
🥜بادام: منبع ویتامین E و روی و بیوتین، کاهش ریزش مو
🥕هویج: منبع ویتامین A و بتاکاروتن، کمک به سلامت پوست سر
🥩گوشت قرمز: منبع آهن، کمک به رشد مو
🫐توت ها: سرشار از آنتی اکسیدان و ویتامین C ، محافظت از فولیکول مو
🥛شیر و لبنیات: منبع کلسیم و پروتئین، تقویت و استحکام مو
😍 #پریاسعیدی
کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی🥑🩺
🟤🟤🟤🟤🟤🟤🟤🟤🟤🟤🟤🟤
روانتیک؛ همنشینیِ ما، روانشناسان و کارشناسان تغذیه، با روانِ عزیزِ تو 🫂
❤️کانال روانتیک:
🔍 @ravantic_org
💌رزرو جلسات مشاوره و پاسخگویی:
📣 @ravantic_help | 280 |
| 3 |  برای فکرایی که توی سرت می چرخن
اما تو نیستی 🩼
😍 #فاطمه_سجادیفر
روانشناس بالینی مجموعه روانتیک
🟤🟤🟤🟤🟤🟤🟤🟤🟤🟤🟤🟤
روانتیک؛ همنشینیِ ما، روانشناسان و کارشناسان تغذیه، با روانِ عزیزِ تو 🫂
❤️ کانال روانتیک:
🔍 @ravantic_org
💌رزرو جلسات مشاوره و پاسخگویی:
📣 @ravantic_help | 408 |
| 4 | قوی بودن بسه،
امروز تریاک تو چایی حل میکنم 😌
#فانتیک 🤣 | 474 |
| 5 | پوچی به ما نزدیک است
• گاهی بهلحاظ جسمانی از درون احساس خلأ میکنید
• بهلحاظ هیجانی بیحس هستید
• میپرسید معنا یا هدف زندگی چیست
• فکر خودکشی در سر دارید که معلوم نیست از کجا پیدایش شده
• به دنبال شوروهیجان میگردید
• حس میکنید بهطرز اسرارآمیزی با دیگران فرق دارید
• اغلب حس کسی را دارید که درگیر در ماجرا نیست و فقط از بیرون به آن نگاه میکند
اگر حس میکنید چند مورد از نشانههای بالا در مورد شما صدق میکند، حتماً این احتمال را در نظر بگیرید که از شما بهلحاظ هیجانی غفلت شده است اما مأیوس نشوید
همینکه تشخیص دهید کدام جنبههای غفلت هیجانی شامل حالتان میشود، میتوانید آن را اصلاح کرده و با آثارش مقابله کنید.
📚 از نفس افتاده
#زندگیتونروعوضکنید
❤️ @ravantic_org | 460 |
| 6 | میون دست و پا زدن توی زندگیت
شاید هر شب دلت خواسته باشه
یکی بیاد ازت مراقبت کنه
یکی تو رو بفهمه
یکی بگه آره حق داری
تو خیلی اذیت شدی
توی این شرایطی که هر روز امید و آرزو های ماست که میمیره تو حق داری خسته باشی.
خبر خوب اینه که اون آدمو داریم
و خبر بد اینه که اون آدم هیچوقت نمیاد.
اون آدم خودمونیم قربونت برم ☺️
اگه من و تو که انقدر شاهد رنج هر روزه ی خودمون هستیم
مراقب خودمون نباشیم
چه کسی دیگه انقدر دقیق به ما اشراف و شناخت داره؟ هوم؟
😍 #پریسا_خانبیگی
روانشناس بالینی
طرحوارهدرمانگر مجموعه روانتیک
🟤🟤🟤🟤🟤🟤🟤🟤🟤🟤🟤🟤
روانتیک؛ همنشینیِ ما، روانشناسان و کارشناسان تغذیه، با روانِ عزیزِ تو 🫂
❤️کانال روانتیک:
🔍@ravantic_org
💌رزرو جلسات مشاوره و پاسخگویی:
📣 @ravantic_help | 505 |
| 7 | ارزشی که برات قائله
از این که هیچ وقت ناراحتت نکنه
مشخص نمیشه
بلکه از اون تلاشی که وقتی ناراحتت کرده برای جبران و درست کردن اوضاع میکنه مشخص میشه ☺️
❤️ @ravantic_org | 447 |
| 8 | 🩺 اگر زخم معده دارید انتخاب غذاتون خیلی مهمه
وقتی زخم معده داریم هدفمون اینه که معده رو تا جای ممکن آروم نگه داریم
یعنی هم ترشح اسید کمتر بشه، هم غذاهایی بخوریم که مخاط معده رو اذیت نکنن
پس بهتره این خوراکیها بیشتر توی برنامه غذاییتون باشن:
🍗 پروتئینهای سبک مرغ و بوقلمون بدون پوست، ماهی بخارپز یا آبپز و تخممرغ آبپز، انتخابهای مناسبی هستن که فشار کمتری به معده وارد میکنن
🍚 کربوهیدراتهای ساده و قابل هضم برنج سفید، نان تست سفید و بیسکویت ساده معمولاً راحتتر هضم میشن و برای معده ملایمترن
🥕 سبزیجات پخته کدو، هویج، لوبیا سبز و سیبزمینی آبپز یا پورهشده، نسبت به سبزیجات خام تحریک کمتری برای معده ایجاد میکنن
🍌 میوههای کماسید اگر هوس میوه کردید، موز رسیده، گلابی، خربزه یا سیب پخته انتخابهای بهتری هستن
🥛 نوشیدنیهای مناسب آب، چای کمرنگ و در صورت تحمل شیر کمچرب یا شیرهای گیاهی مثل شیر بادام و شیر سویا میتونن گزینههای خوبی باشن
🌿ممکنه غذایی که برای یک نفر مشکلی ایجاد نمیکنه برای فرد دیگه باعث تشدید علائم بشه پس علاوه بر رعایت این نکات، به واکنش بدن خودتون هم توجه کنید
🤍 معده در دوران ترمیم بیشتر از هر چیزی به آرامش نیاز داره هم آرامش در انتخاب غذا و هم آرامش در سبک زندگی
🟤🟤🟤🟤🟤🟤🟤🟤🟤🟤🟤🟤
روانتیک؛ همنشینیِ ما، روانشناسان و کارشناسان تغذیه، با روانِ عزیزِ تو 🫂
❤️کانال روانتیک:
🔍 @ravantic_org
💌رزرو جلسات مشاوره و پاسخگویی:
📣 @ravantic_help | 540 |
| 9 | بیشترین چیزی که برای آدم تروما زده شفابخشه، عشقه
و بیشترین چیزی هم که آدم تروما زده
پس میزنه عشقه
👤بسل ون درکولک
#زندگیتونروعوضکنید
@ravantic_org | 533 |
| 10 | هر روز که صبح پامیشیم
هدفمون اینه که امروز چطوری میتونیم
کنار اهالی روانتیک توی این روزایی باشیم که هیچیش خوب پیش نمی ره
هر متنی هر عکس و طنزی رو میخوایم بذاریم خودمونو جای شما میذاریم که مطمئن شیم بدردتون میخوره
عمیقا خوشحالیم که حالتونو میتونیم یه کوچولو خوب کنیم🫂 | 598 |
| 11 | پیام یکی از شما قشنگا:
سلام وقتتون بخیر
کانالتون عالیههههه هر موقع خسته میشم حال ندارم میام سر میزنم کلی انرژی میگیرممممم مرسی که کنارمون هستین همیشه 🥺🫂
بیشتر فعالیت کنین چون اینجا هر پیام و محتوایی از طرف شما کلی کمکمون میکنه برای چند دقیقه فارغ از همه چی ریلکس میکنیم میایم روانتیک🫠
روانتیک این روزا حکم تراپی داره برامون:))))) | 606 |
| 12 | نبینم انرژیاتون افتاده باشه ها😢 | 573 |
| 13 | سلام علکم
حالتون چطوریاست؟
بیاید یکم حرف بزنیم ببینیم
چطور به شما می گذره؟
دلم برا حرف زدن باهاتون تنگ شده
@ravantic_help | 604 |
| 14 | قرار نیست امروز کل مسیر رو بری
ذهن مضطرب معمولاً زود میپره توی آینده
یه امتحان رو میکنه آخر دنیا یا یه اشتباه رو میکنه من هیچوقت موفق نمیشم
وقتی اضطراب اومد فقط از خودت بپرس:
الان، همین الان، از دستم چی برمیاد؟
نه اینکه باید رتبه عالی بیارم
فقط الان ۴۰ دقیقه این فصل رو میخونم
لازم نیست امروز همهچیز رو درست کنی
فقط قدم بعدی رو بردار
😍 #مهسا_کشاورز
روانشناس سلامت
اگزیستانسیال درمانگر مجموعه روانتیک
🟤🟤🟤🟤🟤🟤🟤🟤🟤🟤🟤🟤
روانتیک؛ همنشینیِ ما، روانشناسان و کارشناسان تغذیه، با روانِ عزیزِ تو 🫂
❤️کانال روانتیک:
🔍 @ravantic_org
💌رزرو جلسات مشاوره و پاسخگویی:
📣 @ravantic_help | 630 |
| 15 |  #معرفیروانشناسانروانتیک✅
➖➖➖➖➖
🌿 مهسا کشاورز
🎓 کارشناسی ارشد روانشناسی سلامت بالینی
🏫 دانشگاه علوم پزشکی ایران
🧠 رواندرمانگر با رویکرد اگزیستانسیال و ACT
💫 درمانگر اختلالات روانتنی در بیمارستان
⏳ بیش از ۵ سال سابقه کار درمانی | 612 |
| 16 | شایداز شدت جستجوست
که پیدا نمی کنی☺️
❤️ @ravantic_org | 561 |
| 17 | 🍳🧠 صبحانهای که مغزت رو ۴ ساعت شارژ نگه میداره!
صبح امتحان، مهمترین وعدهی روزته
ولی چی بخوری که وسط جلسه قندت نیفته؟
🔥 ترکیب طلایی: تخممرغ + نان سنگک + گردو + چای سبز کمرنگ
⚛️ چرا؟
· تخممرغ: کولین داره، ماده اولیه استیلکولین (انتقالدهنده حافظه و یادگیری)
· نان سنگک: فیبر بالا، قند رو آروم آزاد میکنه
· گردو: امگا ۳، سوخت غشای سلولهای مغز
· چای سبز: کافئین ملایم + التیانین (آرامش بدون خوابآلودگی)
❌ چی نخوریم: کیک، بیسکویت، عسل به تنهایی، آبمیوه صنعتی.
😍 #نگار_کریمی
کارشناس ارشد تغذیه بالینی
مشاور تغذیه تیم روانتیک
🟤🟤🟤🟤🟤🟤🟤🟤🟤🟤🟤🟤
روانتیک؛ همنشینیِ ما، روانشناسان و کارشناسان تغذیه، با روانِ عزیزِ تو 🫂
❤️کانال روانتیک:
🔍 @ravantic_org
💌رزرو جلسات مشاوره و پاسخگویی:
📣 @ravantic_help | 626 |
| 18 | شبت بخیر غمت هم ❤️ | 607 |
| 19 |  ساز زمونت کوک 😍
❤️ @ravantic_org | 641 |
| 20 | جنگنده ای توی آسمون نیست
جنگنده واقعی ماییم 💪
که هر روز بیدار میشیم😴
و دوباره برنامه می چینیم📎
برای آیندمون📩
آینده ای که شاید مرده باشه😔
و هیچوقت نیاد⌛️
😍 #پریسا_خانبیگی
روانشناس بالینی| طرحوارهدرمانگر
مدیر مجموعه روانشناسی و تغذیه روانتیک
🟤🟤🟤🟤🟤🟤🟤🟤🟤🟤🟤🟤
روانتیک؛ همنشینیِ ما، روانشناسان و کارشناسان تغذیه، با روانِ عزیزِ تو 🫂
❤️کانال روانتیک:
🔍 @ravantic_org
💌رزرو جلسات مشاوره و پاسخگویی:
📣 @ravantic_help | 362 |
