راهیرا؛ سازمان معناگرا (کانال شخصی دکتر فاطمه قیطرانی)

*"بیش‌تحریکیِ" دوپامین: ناآرامی، اضطراب، کاهش تمرکز و احساس بد نسبت به خود. وقتی که آرامید و تمرکز بالایی دارید کار اصلی می‌تواند به طرز شگفت انگیزی آسان باشد اما مشکلی این است که شما بیشتر اوقات نه آرام هستید و نه متمرکز. شما اجازه می‌دهید که عوامل حواس پرتی تمرکز شما را از بین ببرد و وقت خود را برای چک کردن ایمیل‌ها، بازدید از رسانه‌های اجتماعی، تماشای ویدیوهای آموزشی یکی پس از دیگری تلف کنید. جامعه امروز از بسیاری ابعاد به نحوی طراحی شده که انتقال دهنده‌های عصبیِ دوپامین، آدم را تحت کنترل درآورد. پس جامعه امروز به نفع ما طراحی نشده بلکه به گونه‌ای طراحی شده که جیب افراد را به طور کامل و به بهترین نحو خالی کند. از همه مهم‌تر اینکه این امر به طرز چشمگیری توانایی تمرکز ما را از بین برده و باعث احساس ناآرامی شده و بیشتر اوقات احساس بدی نسبت به خود داریم. با "بیش‌تحریکی" نمی‌توانید کارهای سختی که بیشترین تاثیرات مثبت بر روی زندگی شما و زندگی افراد پیرامون شما می‌گذارند را به مرحله انجام برسانید. راهیرا؛ سازمان معناگرا (کانال شخصی دکتر فاطمه قیطرانی) #از_انتقال_تجربه_به_خلق_معنا https://t.me/Hrbasedorg

*✴️معنای سکوت در زمانی که ابهام در رفتار دیگران، شرایط محیط، اطلاعات کم و ناقص و شناخت دقیق نوع واکنش درونمان، بالاست، چیست؟ 📌سکوت فقط نبود صدا نیست، بلکه حضور آگاهانه است. 📌ذهن، زبان و بدن هم‌زمان در آرامش و توجه قرار می‌گیرند. 📌سکوت یعنی گوش دادن عمیق، نه فقط به کلمات، بلکه به احساسات، مکث‌ها و فضاهای بین جمله‌ها. 📌سکوت: 📌آینه‌ی درون است: آگاهی و احساسات پنهان آشکار می‌شوند. 📌اعتماد می‌سازد: طرف مقابل احساس امنیت و پذیرفته شدن می‌کند. 📌وضوح می‌آورد: فرصت برای تفکیک احساس و فکر. 📌 زمان می‌دهد: معنا فرصت شکل‌گیری پیدا می‌کند. 📌خود نوعی پاسخ است: سکوت گاهی رساتر از کلمات است.* *«راهیرا ( سازمان معناگرا)» دکتر فاطمه قیطرانی 🆔 شناسه: https://ble.ir/rahira_hrfoundation*

💢اعتیاد به کار (Workaholism) رابطه مستقیمی با پایین‌بودنِ عزت‌نفس یا Self Esteem دارد. ✍ دکتر فاطمه قیطرانی 💢پژوهش‌های روان‌شناسی و رفتارِ سازمانی، نشان می‌دهند پایین‌بودنِ احساسِ ارزشمندیِ درونی، یکی از قوی‌ترین علل گرایش به کارِ اجباری و وسواس‌گونه است. 💢این رابطه، فراتر از یک دلبستگی ساده به کار و مشغله است و ریشه در ناخودآگاه فردی دارد که می‌کوشد با انباشتنِ موفقیت‌های بیرونی و ساعات متمادی کار و فعالیت بیرونی، خلأِ عزت‌نفسش را پر کند. 📌📌پژوهش‌ها همچنین نشان داده‌اند که این الگو، در افرادی با "عزت‌نفسِ عملکردمحور" ، یعنی کسانی که ارزشِ خود را به میزانِ فعالیتهایشان و نتایج قابل‌مشاهده‌ی خود و دیگران گره زده‌اند، به‌مراتب شدیدتر است 📌اعتیاد به کار، تلاشی ناامیدانه برای پر کردنِ خلأِ عزت‌نفس با «دستاورد و نتیجه» است؛ 📌📌 تلاشی که نه‌تنها هرگز به آرامشِ درونی نمی‌انجامد، بلکه فرد را بیش از پیش از «خودِ» واقعی‌اش دور می‌کند و به تله‌ی "پرمشغله‌نماییِ یا سرشلوغ نمایی " پرتاپ میکند. راهیرا؛ سازمان معناگرا (کانال شخصی دکتر فاطمه قیطرانی) #از_انتقال_تجربه_به_خلق_معنا https://t.me/Hrbasedorg

💢اعتیاد به کار (Workaholism) رابطه مستقیمی با پایین‌بودنِ عزت‌نفس یا Self Esteem دارد. ✍ دکتر فاطمه قیطرانی 💢پژوهش‌های روان‌شناسی و رفتارِ سازمانی، نشان می‌دهند پایین‌بودنِ احساسِ ارزشمندیِ درونی، یکی از قوی‌ترین علل گرایش به کارِ اجباری و وسواس‌گونه است. 💢این رابطه، فراتر از یک دلبستگی ساده به کار و مشغله است و ریشه در ناخودآگاه فردی دارد که می‌کوشد با انباشتنِ موفقیت‌های بیرونی و ساعات متمادی کار و فعالیت بیرونی، خلأِ عزت‌نفسش را پر کند. 📌📌پژوهش‌ها همچنین نشان داده‌اند که این الگو، در افرادی با "عزت‌نفسِ عملکردمحور" ، یعنی کسانی که ارزشِ خود را به میزانِ فعالیتهایشان و نتایج قابل‌مشاهده‌ی خود و دیگران گره زده‌اند، به‌مراتب شدیدتر است 📌اعتیاد به کار، تلاشی ناامیدانه برای پر کردنِ خلأِ عزت‌نفس با «دستاورد و نتیجه» است؛ 📌📌 تلاشی که نه‌تنها هرگز به آرامشِ درونی نمی‌انجامد، بلکه فرد را بیش از پیش از «خودِ» واقعی‌اش دور می‌کند و به تله‌ی "پرمشغله‌نماییِ یا سرشلوغ نمایی " پرتاپ میکند. راهیرا؛ سازمان معناگرا (کانال شخصی دکتر فاطمه قیطرانی) #از_انتقال_تجربه_به_خلق_معنا https://t.me/Hrbasedorg.

📌انتظار داشتن یک روز عادی و معمولی: یعنی واقع بینی و امیدواری معقول به زندگی و آرامتر بودن. 📌انتظار داشتن یک روز عالی و با نتیجه متفاوت عملکردی و حال خیلی خوب: یعنی "روزمرگی" 📌نتیجه روزمرگی چیست؟ خستگی مزمن، نچشیدن طعم لذتهای کوچک، فرسودگی شغلی و روانی و بی حوصلگی پنهان، به دلیل نرسیدن به اثرگذاری غیر واقع بینانه، و در نهایت سردرگمی و عدم تمرکز، و از همه بدتر: "تعلل" در تصمیم گیری و بستن کارهای نیمه تمام. 📌واقعیت مهم اینست: بیشتر روزهای زندگی ما، عادی هستند نه عالی. اما عادی بودن قدرت و مهارت میخواهد نه عالی بودن. راهیرا؛ سازمان معناگرا (کانال شخصی دکتر فاطمه قیطرانی) #از_انتقال_تجربه_به_خلق_معنا https://t.me/Hrbasedorg.

راهیرا؛ سازمان معناگرا (کانال شخصی دکتر فاطمه قیطرانی) #از_انتقال_تجربه_به_خلق_معنا https://t.me/Hrbasedorg

November - December 2023

July - August 2023

Special Issue Summer 2023

May - June 2023