Тренируемся
关闭频道
Ссылка на канал: @m17Channels (+ полный список наших каналов) Сотрудничество: @m17_fact и @pr0smm Менеджеры: @managm17
显示更多
网络:4 195
订阅者
-724 小时
-467 天
-18030 天
数据加载中...
吸引订阅者
九月 '26
九月 '26
+2
在0个频道中
八月 '26
+9
在0个频道中
Get PRO
七月 '26
+19
在0个频道中
Get PRO
六月 '26
+7
在0个频道中
Get PRO
五月 '26
+47
在5个频道中
Get PRO
四月 '26
+24
在1个频道中
Get PRO
三月 '26
+390
在38个频道中
Get PRO
二月 '26
+870
在217个频道中
Get PRO
一月 '26
+76
在7个频道中
Get PRO
十二月 '25
+195
在70个频道中
Get PRO
十一月 '25
+3 710
在1348个频道中
Get PRO
十月 '25
+542
在183个频道中
Get PRO
九月 '25
+3 656
在252个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 05 九月 | +1 | |||
| 04 九月 | 0 | |||
| 03 九月 | 0 | |||
| 02 九月 | 0 | |||
| 01 九月 | +1 |
频道帖子
💔Даже 10 минут движения лучше, чем ничего.
Тело всё запоминает.
Двигаешься каждый день? Да 🦄 Нет 💘Опять тупит ВПН? Попробуй наш: БЕСПЛАТНО на 3 дня 🎁
| 2 |  🥘Как заменить привычные вредные продукты?
1️⃣Картофель фри → Запечённые овощи или батат.
2️⃣Молочный шоколад → Тёмный шоколад (70% какао и выше).
3️⃣Газировка → Вода с фруктами или домашний лимонад.
4️⃣Белый хлеб → Хлеб из цельнозерновой муки.
[💪] - попробую
👉 Наши каналы | 388 |
| 3 |  Мне всегда хотелось повторить эти чёткие фиксации, волны и гипнотизирующие движения из танцевальных клипов и трендов...
Но я даже не знала, как называется этот стиль танца и с какой стороны к нему подойти. Чувствовала себя «деревом», пока не открыла этот канал 🥰
Дракон про танцы — здесь мне рассказали, как называется этот стиль танца, и разобрали его по косточкам!
Теперь я понимаю, как танцуют любимые танцоры, узнаю элементы, учусь их стилю - и у меня получается!
Это кладезь вдохновляющих танцевальных видео со всего мира и простых уроков для новичков. Даже с нуля — все реально! 💃
Кстати, на следующей неделе там будет мини-марафон по волнам и пластике тела.
Советую подписаться👇
https://t.me/+m1usY2FHmyJhZmIy | 357 |
| 4 |  Карбонара 🤩 | 303 |
| 5 | 没有文字... | 343 |
| 6 |  Вставай и делай 🦴
👉 Рабочий VPN за 1 руб. | 496 |
| 7 |  Работаем над красивым животиком 🌼 | 476 |
| 8 |  Тренировка на верх тела 🌫
Опять тупит ВПН?
Попробуй наш: БЕСПЛАТНО на 3 дня 🎁 | 531 |
| 9 |  Топ упражнений на верх тела 🌫
Опять тупит ВПН?
Попробуй наш: БЕСПЛАТНО на 3 дня 🎁 | 566 |
| 10 |  Вся боязнь внутреннего мира собрана в одном канале 👇
Это моя фобия 👀
Это моя фобия 👀
Это моя фобия👀
🦋🦋🦋
🦋🦋🦋
🦋🦋🦋
🦋🦋🦋
Какой у тебя страх? | 106 |
| 11 |  🫶 Ты не начинаешь заново
ты продолжаешь
даже после ошибок
💡 в этом вся разница
✨ Чувствуешь это?
Опрос:
❤️ да, понимаю
🔥 учусь этому
❤️ да, понимаю
🔥 учусь этому
Опять тупит ВПН?
Попробуй наш: БЕСПЛАТНО на 3 дня 🎁 | 456 |
| 12 |  Magnum VPN отлично работает с российскими приложениями и сервисами! Включил и забыл😎 | 118 |
| 13 |  💭 Честно:
ты хочешь результат
но не готова терпеть дискомфорт
💡 и это тормозит
✨ Узнала?
Опрос:
❤️ да
─️ не согласна
Опять тупит ВПН?
Попробуй наш: БЕСПЛАТНО на 3 дня 🎁 | 413 |
| 14 |  СЛИВ ГОДОВЫХ КУРСОВ
ОГЭ И ЕГЭ
Ты перешел в 9 или 11 класс и хочешь бесплатно готовиться к экзаменам?
Тогда забирай слив курсов популярной онлайн-школы с полным доступом к платформе и всем урокам
[ССЫЛКА НА СЛИВ ТУТ] | 94 |
| 15 |  🤩 мини-перезагрузка за 15 минут:
✨3 минуты глубокого дыхания
✨5 минут лёгкой растяжки
✨стакан воды
✨убери вокруг себя маленький беспорядок
✨выйди на свежий воздух или к окну
✨запиши 3 задачи на ближайшее время
👉 Рабочий VPN за 1 руб. | 416 |
| 16 |  +2🤩Не знаешь, какой стиль тебе подойдёт?🤩
🤩🤩Наши стилисты уже подобрали десятки готовых образов — от дерзкого кэжуал до элегантной классики.🤩🤩
🌸Просто листай ленту — и забирай идеи, которые идеально впишутся в твой ритм жизни! 🤩
Каждый день — новые коллекции, горячие тренды и эксклюзивные находки, о которых ещё не все знают.
🤩 Не упусти свой шанс быть на шаг впереди! 🤩
🌸И помни: мода — это игра, а мы даём тебе лучшие карты! ⭐
А прямо сейчас в канале разыгрывается 5 000 рублей! Чтобы поучаствовать, достаточно подписаться и нажать на кнопку — всё максимально просто. 👇
🤩🤩Подписывайся прямо сейчас — и пусть твой стиль говорит за тебя! 🌟
𝐺𝑙𝑎𝑚𝑜𝑢𝑟 | 136 |
| 17 |  Пример всем нам упал, но встал и продолжил тренировку 🌫
👉 Рабочий VPN за 1 руб. | 427 |
| 18 |  КАК я успеваю следить за всеми трендами?
Просто я подписалась на Бложечку, там ты найдешь:
✅Секреты фигуры Ванён
✅Интриги, расследования и скандалы
✅Самые хайповые новости
➡️Прочитать сплетню?⬅️
Да. Нет | 134 |
| 19 |  Огненный пилатес на все тело 🌫
👉 Рабочий VPN за 1 руб. | 366 |
| 20 |  📎Тренировка на плоский живот и тонкую талию!⬇️
⭕️Всего 10–12 минут, и ты почувствуешь мышцы, о существовании которых даже не знала 🔥
1️⃣ Скручивания — 30 сек
2️⃣ Повороты корпуса — 45 сек
3️⃣ Планка — 40 сек
4️⃣ Боковая планка — 30 сек на каждую сторону
5️⃣ Вакуум — 1 минута
👉 Рабочий VPN за 1 руб. | 426 |
