Rise • саморазвитие
前往频道在 Telegram
🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta
显示更多
📈 Telegram 频道 Rise • саморазвитие 的分析概览
频道 Rise • саморазвитие (@risemastery) 俄语 语言赛道中的 是活跃参与者。目前社区聚集了 17 642 名订阅者，在 心理学 类别中位列第 1 137，并在 俄罗斯 地区排名第 37 143 位。
📊 受众指标与增长动态
自 невідомо 创建以来，项目保持高速增长，吸引了 17 642 名订阅者。
根据 09 十一月, 2026 的最新数据，频道保持稳定运转。过去 30 天订阅人数变化为 -603，过去 24 小时变化为 -22，整体触达仍然可观。
- 认证状态： 未认证
- 互动率 (ER)： 平均受众互动率为 2.33%。内容发布后 24 小时内通常能获得 N/A% 的反应，占订阅者总量。
- 帖子覆盖： 每篇帖子平均可获得 0 次浏览，首日通常累积 0 次浏览。
- 互动与反馈： 受众积极参与，单帖平均反应数为 0。
- 主题关注点： 内容集中在 rise, чатик, туториал, дааа, мышца 等核心主题上。
📝 描述与内容策略
作者将该频道定位为表达主观观点的平台：
“🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают.
Наполнение канала: @postgram_aibot
По рекламе: @tlgps
Контакт: @aximanta”
凭借高频更新（最新数据采集于 10 十一月, 2026），频道始终保持新鲜度与高覆盖。分析显示受众积极互动，使其成为 心理学 类别中的关键影响点。
17 642
订阅者
-2224 小时
-1437 天
-60330 天
帖子存档
17 642
+1
Грубые ошибки при снятии макияжа ⬇️
🌷Вытирать лицо полотенцем
🌷Движения должны быть промокающими.
🌷Слишком долго держать средство
🌷20 секунд предостаточно,чтобы средство вступило в контакт с косметикой.
🌷Умываться горячей или холодной водой
🌷Температура воды должна быть оптимальной,желательно комнатной температуры.
📢Rise
17 642
+1
Как отказать и не обидеть человека? 🩷
«Комплимент — отказ — комплимент»
⚪️Сначала нужно расположить человека к себе с помощью комплимента, потом отказаться от его предложения и снова сказать что-то приятное.
Пример:
Ты хороший человек, мне с тобой комфортно, но сегодня я не могу увидеться. В следующий раз я с радостью встречусь с тобой, а сейчас желаю тебе хорошо провести время!📢Rise
17 642
💓Не жди похвалы или одобрения от других, чтобы чувствовать себя ценной. Позволь себе быть счастливой просто потому, что ты заслуживаешь этого.
💗Балуй себя маленькими радостями, делай то, что приносит тебе удовольствие, и не забывай о собственных эмоциях
📢Rise
17 642
+1
✉️ Вечерние напоминания:
🌷О той неловкой ситуации уже никто не вспоминает
🌷Твои друзья не думают о тебе плохо
🌷Твоя жизнь имеет смысл
🌷Ты справишься с завтрашним днём
🌷Другие не лучше тебя и ты никуда не опаздываешь
🤍Я верю в тебя 💗🤍
📢Rise
17 642
🖤 ⚫️⚫️ ⚪️⚪️ 🖤
за две недели 😮
⚫️ идеальное тело
⚫️ легкие тренировки
⚫️ пп рецепты
⚪️ Подпишись: https://t.me/+up6TcBI72OlhOTBi
17 642
+1
Как установить, и достичь личных целей👇
✅Определите цели: Четко сформулируйте, что вы хотите достичь.
✅SMART-цели: Убедитесь, что ваши цели конкретны, измеримы, достижимы, релевантны и ограничены по времени.
✅Планирование: Разделите цели на маленькие управляемые задачи.
✅Визуализация: Представьте себе, как вы достигаете цели.
📢Rise
17 642
+1
Чек-лист для красивой талии
💗Уделяй время кардио
💗Попробуй на 2 недели отказаться от вредного
💗По утрам, в качестве зарядки, делай упражнения на пресс
💗Не забывай про норму воды
💗Вечером либо совсем мало, либо вовсе не ешь углеводы
Если будешь этим советам придерживаться, результат будет примерно через 2 недели💗📢Rise
17 642
Хочешь измениться до неузнаваемости?
Сделай это в два шага:
1. Подпишись на Be Awesome
2. Каждый день читай советы, выполняй легкие тренировки для поддержания фигуры, слушай бесплатно аудиокниги и подкасты.
🌺 Через месяц ты себя не узнаешь, обещаю: https://t.me/+_df2iWDQEKEzYTRi
17 642
Доброе утро, дорогая❤️
Задание на день:
🔴Утренняя тренировка
🔴Сделай одно дело, которое давно откладываешь
🔴Сделай маску для лицах
🔴Посмотри фильм
📢Rise
17 642
+1
💗💗💖💗💗💗💗💖
«Я ЧЕРЕЗ 10 ЛЕТ»
Представь себя очень ярко….
💗Во что ты одета?
💗Как выглядишь?
💗Кто рядом с тобой ?
💗Что наполняет твой день?
💗Как ты себя ощущаешь?
💗Как ты к этому пришла и что сделала для этого?
– практика поможет тебе расставить приоритеты в жизни и понять, кем ты по настоящему хочешь быть и к чему стремишься!📢Rise
17 642
+1
Хотели бы вы иметь возможность узнавать что-то новое, изучать себя и свои возможности и улучшать свою жизнь?
На канале WAOL разбирают разнообразные темы, например ↩️
🩶Самопознание
🩶Уход за собой
🩶Финансовая грамотность
🩶Интересные факты
🩶Полезные подборки
🩶Практики
Присоединяйтесь сегодня и начинайте свое путешествие к лучшей версии себя
❤️
https://t.me/waol_development_tg
Wish, Action, Outcome, Life - это желание, действие, результат, жизнь 🔥
17 642
✨Аффирмация на день✨
Я открываю своё сердце и разум для новых возможностей и готов принять все удивительные изменения, которые приносит жизнь
📢Rise
17 642
+1
Фокусируйся на вещах, которые находятся в зоне твоего контроля 💚
➖ сколько времени я посвящаю учёбе
➖ как я отвечаю на негатив
➖ как я реагирую на неудачи
➖ как я провожу своё время в соцсетях
➖ какие мысли кручу в голове
➖ держу ли я обещания перед собой
➖ как я забочусь о себе
➖ масштаб моих целей
📢Rise
17 642
+1
Правильно отстаивай личные границы:
❌Никто не имеет права так вести себя со мной.
✅Я буду готова продолжить разговор, когда ты перестанешь кричать
❌Не звони мне по 10 раз в день, я занята
✅Я отвечу тебе, когда буду свободна
📢Rise
17 642
