Rise • саморазвитие

📌Morning checklist | 07.02 💔Сделай несколько глубоких вдохов и выдохов 💔Выпей стакан теплой воды с лимоном 💔Сделай небольшую медитацию 💔Приготовь себе питательный и вкусный завтрак. Например, овсянка с фруктами и орехами, яичница, смузи из зелени и ягод и т.д. Аффирмация на чудесный день💔

Я - уникальная и прекрасная женщина. Я люблю и ценю себя такой, какая я есть.

✨Аффирмации на ночь 💔Я признаю и освобождаюсь от всех тех вещей, которые больше не несут мне блага 💔Я окружена любящими и поддерживающими людьми, которые верят в меня

Как принять свои недостатки? 💔Найди время, чтобы подумать о себе и определить области, в которых, по твоему мнению, ты могла бы улучшиться 💔Как только ты определила свои недостатки, важно принять реальность ситуации. Признай, что у тебя есть слабости и что у каждого есть свои недостатки 💔Важно помнить, что никто не идеален и совершать ошибки — это нормально. Не будь слишком строга к себе за свои недостатки 💔Вместо того чтобы зацикливаться на своих недостатках, сосредоточься на том, как ты можешь улучшить себя

Помни, будь добрее к себе и отмечай свой прогресс на этом пути💋

⚡️Секрет, который раз и навсегда изменит вашу жизнь! ⚡️ 🔥Психология полов🔥 – канал, который научит вас управлять своей психикой и научит новым знаниям. — Как взаимопонимание может помочь в решении проблем? — Как прожить в браке долгую и счастливую жизнь? — И самый главный секрет, который раз и навсегда изменит вашу жизнь! Подпишись на канал 🔥Психология полов🔥 чтобы узнать секреты мужской и женской психологии!

Важное напоминание💔 Сколько жизни в твоей жизни? 💔Вспомни о том, как на самом деле тебе всегда хотелось жить. Сделай то, что ты так давно уже откладываешь «на потом». Всегда выбирай то, от чего ощущаешь счастье❤️

Главное правило хранения косметики💔 💔Не хранить косметику в ванной 💔Постоянные перепады температуры и повышенная влажность меняет консистенцию веществ и сокращает их срок годности 💔Исключения: средства для умывания, гели для душа, шампунь

⭐️Хватит терять время зря ⭐️ Наконец-то мы нашли канал, в котором есть всё, чтобы ты стала лучшей версией себя ➡️ Взгляд на любовь Там собраны: 📎Полезные чек-листы, планеры и трекеры 📎Мотивация и практики благодарности 📎Подборки интересных книг и фильмов 📎 Советы по уходу за собой Подпишись, и начни менять себя уже сейчас ❤️

Как перестать принимать всё близко к сердцу💔 💔Будь внимательна к своим чувствам 💔Старайся не принимать все на свой счет 💔Не бойся выражать свои чувства 💔Старайся не сравнивать себя с другими 💔Не забывай о своих целях победах

📌Morning checklist | 06.02 💔Стакан прохладной воды 💔Растяжка - «тык» 💔Умывание и уход за кожей 💔Вкусный завтрак Аффирмация на потрясающий день💔

Неважно, что говорят или делают другие люди. Важно то, как я реагирую и во что верю

🪷 Аффирмации на ночь 🪷Я ценю и приветствую богатство в своей жизни. 🪷Я прощаю всех, кто был в моём прошлом, за все предполагаемые обиды 🪷Сейчас я нахожусь в гармонии со своим внутренним миром

Мифы про похудение 💔Похудение - это важный процесс для многих людей, но вокруг него существует множество мифов и заблуждений. 💔Чтобы похудеть, нужно сильно ограничивать себя в еде. Это заблуждение может привести к обратному эффекту. Если ты слишком сильно ограничиваешь себя в еде, твой организм может начать запасаться жиром. 💔Чтобы похудеть, нужно отказаться от всех углеводов. Вместо этого, выбирай углеводы с низким гликемическим индексом, такие как овощи, фрукты и цельнозерновые продукты. 💔Чтобы похудеть, нужно заниматься только кардио. Кардио - это хорошо для сердца и легких, но не является единственным способом похудения. Силовые тренировки также хорошо скажутся на похудении. 💔Чтобы похудеть, нужно принимать диетические добавки. Многие диетические добавки обещают быстрый и легкий способ похудения, но на самом деле они опасны для здоровья.

Девочки, делюсь каналом, на который подписана сама 💙 ЭДЕМ ∣ Психология отношений и Сексология — место, где леди научат: 🤍 Как соблазнить мужчину, в зависимости от его типажа ? 🤍 Как узнать, нравишься ли ты ему ? 🤍 О чем говорит его взгляд ? 🤍 Как развить свою сексуальность ? 🤍 Зачем позволять мужчине вас покорять ? Открой свою женскую энергию 🪷 Милые, подписывайтесь: https://t.me/+Q7p1PZXQeklmNGNi

Бьюти совет для ровной и сияющей кожи🪷 🪷Используй праймер 🪷Важно подготовить кожу к макияжу. Праймер создает идеальное глянцевое покрытие, которое гарантирует, что косметика будет держаться весь день. Также это хорошо для увлажнения и защиты кожи

💗Как научиться прощать и не держать злобу в отношениях? 💗Попытайся поставить себя на место другого человека. 💗Напиши своему партнеру письмо, в котором ты расскажешь о всём, что тебя обидело. 💗Не бойся обращаться за помощью.

Но помни, что прощение - это процесс, и это может занять время. Важно быть терпеливым и заботиться о своих эмоциях, чтобы ты могла двигаться вперед и строить здоровые отношения.

Представьте рандомную пару из большого города. Допустим, Катя и Юра. Представили? Ой нет, ошибаетесь… Они — определено интересные. Яркие, шикарные, амбициозные. Женская ее часть так точно. А он живет, как большинство людей, пусть и работая в полиции, и даже не подозревает, кто с ним рядом. Вести двойную жизнь — это ведь так остро, чуете? Наша героиня-админ знает об этом не понаслышке. Кате 24, золотая медаль, красный диплом. Как она попала в онлифанс? Читайте на канале. Этот острый канал стоит того, чтобы его читать. Пока остальные девочки плюются от харассмента, Катя быстро смекнула, как на похоти делать деньги. Насколько большие деньги, спросите вы? Вот настолько большие. Тут можно поднять упавшую челюсть с пола. Но Юра, прости — парень-то ни о чем не подозревает, и это иногда душит. Что она будет с этим делать? Узнаем в следующих сериях.

💥Morning checklist | 05.02 ⚪️Стакан прохладной воды с лимоном ⚪️Сделай маску для лица ⚪️Приготовь идеальный завтрак ⚪️Скажи в зеркало, что ты самая лучшая и у тебя все получится Аффирмация на потрясающий день❤️

Я привлекаю в свою жизнь богатство и изобилие. Я живу в изобилии и щедро делюсь своими ресурсами с другими, при этом получаю еще больше

Дорогая, ты должна это услышать💔 💔Твоя жизнь не изменится, пока ты не изменишь то, что делаешь каждый день. 💔Страха нет, это иллюзия, тормозящая наше движение. 💔Делай лучшее, что можешь здесь и сейчас, и ничего не ожидай взамен. 💔Ключ к успеху таится в твоих ежедневных ритуалах. 💔Если что-то делает тебя счастливым, значит это стоило того.

😛Советы, которые помогут тебе стать «подругой» для себя 💔Hayчиcь пpиcлyшивaтьcя к cвoим внyтpeнним oщyщeниям 💔Ocoзнaннo пoдoйди к выбopy cвoeгo oкpyжeния 💔Haчни paбoтaть нaд cвoими cтpaxaми и кoмплeкcaми 💔Cтaвь цeли, a нe oгpaничeния 💔Ocoзнaй, чтo мнoгoe зaвиcит oт твoeгo взглядa нa этoт миp

💌 Напоминание для тебя:

— Ты уникальна, и только ты знаешь, что лучше всего для твоей жизни. Другие могут давать советы, но окончательное решение всегда останется за тобой.

Продуктивные вещи, которые можно делать в перерывах 💔 💔Почитай образовательные статьи в интернете 💔Уберись в книжном шкафу или на рабочем столе 💔Заполни ежедневник 💔Сделай небольшую зарядку для мышц или для глаз 💔Устрой себе вкусный и полезный перекус