Психолог ЭОТ Ярошевич | Здоровые отношения
前往频道在 Telegram
Здесь про👇🏻 ⚪️Выход из абьюзивных отношений ⚪️Здоровые границы с миром ⚪️Уверенность и самоценность ⚪️Стоп прокрастинация и перфекционизм ⚪️Здоровые детско родительские отношения во взрослом возрасте https://t.me/janeYarosh
显示更多624
订阅者
无数据24 小时
+47 天
-530 天
数据加载中...
相似频道
标签云
进出提及
---
---
---
---
---
---
吸引订阅者
九月 '26
九月 '26
+5
在0个频道中
八月 '26
+7
在0个频道中
Get PRO
七月 '26
+21
在0个频道中
Get PRO
六月 '26
+6
在0个频道中
Get PRO
五月 '26
+13
在1个频道中
Get PRO
四月 '26
+32
在2个频道中
Get PRO
三月 '26
+28
在3个频道中
Get PRO
二月 '26
+23
在0个频道中
Get PRO
一月 '26
+66
在2个频道中
Get PRO
十二月 '25
+32
在0个频道中
Get PRO
十一月 '25
+15
在0个频道中
Get PRO
十月 '25
+20
在0个频道中
Get PRO
九月 '25
+38
在0个频道中
Get PRO
八月 '25
+166
在1个频道中
Get PRO
七月 '25
+16
在0个频道中
Get PRO
六月 '25
+18
在0个频道中
Get PRO
五月 '25
+23
在1个频道中
Get PRO
四月 '25
+172
在1个频道中
Get PRO
三月 '25
+59
在3个频道中
Get PRO
二月 '25
+33
在2个频道中
Get PRO
一月 '25
+22
在0个频道中
Get PRO
十二月 '24
+22
在0个频道中
Get PRO
十一月 '24
+20
在0个频道中
Get PRO
十月 '24
+50
在5个频道中
Get PRO
九月 '24
+31
在3个频道中
Get PRO
八月 '24
+77
在2个频道中
Get PRO
七月 '24
+110
在5个频道中
Get PRO
六月 '24
+293
在3个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 20 九月 | 0 | |||
| 19 九月 | +1 | |||
| 18 九月 | 0 | |||
| 17 九月 | +2 | |||
| 16 九月 | +2 | |||
| 15 九月 | 0 | |||
| 14 九月 | 0 | |||
| 13 九月 | 0 | |||
| 12 九月 | 0 | |||
| 11 九月 | 0 | |||
| 10 九月 | 0 | |||
| 09 九月 | 0 | |||
| 08 九月 | 0 | |||
| 07 九月 | 0 | |||
| 06 九月 | 0 | |||
| 05 九月 | 0 | |||
| 04 九月 | 0 | |||
| 03 九月 | 0 | |||
| 02 九月 | 0 | |||
| 01 九月 | 0 |
频道帖子
+8
«У других уже получилось, а ты всё ещё топчешься на месте».
«Надо было сделать лучше». «Куда ты вообще лезешь?».
«Сначала похудей / заработай / стань увереннее — потом начинай». «Не высовывайся», «Повезло», «Любой бы смог», «Посмотри на других»...
Знакомый голос?
Наш любимый внутренний критик. Иногда он маскируется под здравый смысл и желание стать лучше. Но вместо развития мы получаем бесконечное сравнение себя, обесценивание, боимся ошибиться, откладываем идеи, стесняемся заявить о себе, не умеем принимать похвалу и каждый успех заканчиваем мыслью: «могла бы и лучше».
А ещё внутренний критик умеет бить туда, где особенно больно: во внешность, материнство, отношения, работу, деньги, возраст, самореализацию.
На встрече с психологом Евгенией Ярошевич разберёмся, откуда появляется этот голос, зачем он нам, почему со временем может становиться всё громче и главное — как перестать отдавать ему право решать, достаточно ли мы хороши.
Евгения — психолог с практическим опытом более 12 лет, дипломированный специалист метода ЭОТ и интегративного метода. Автор и ведущая офлайн-встреч «Кофе с психологом», онлайн-курса о принятии и любви к себе «Ты важен / важна», психотерапевтической группы «Мужское и женское: отношения». Также она работает карьерным консультантом и персональным рекрутером.
Сначала обедаем, знакомимся и общаемся. Без микрофона, без необходимости кому-то себя продавать.
«Одинаково важные» — это камерные женские встречи, где не нужно быть успешнее, громче или интереснее остальных. Здесь каждая одинаково важная — независимо от возраста, профессии, количества подписчиков и списка достижений.
29 сентября | 12:00
Спикер — Евгения Ярошевич
Организаторы — Дарья Кривенко и Ксения Филиппова
Хочешь быть с нами 29 сентября?
Отметься в комментариях или напиши в сообщения — расскажем все детали и забронируем место 🤍
| 2 | Для тех кто хочет разобраться в чем отличие высокой самооценки (которую хотят многие получить) и самоценности 🌟
А чтобы хотели вы для себя? | 29 |
| 3 | 🌧️ мифы о самооценке
Миф 1: «Нужно просто верить в себя и мыслить позитивно»
- Реальность:
Позитивные аффирмации («Я самый лучший») часто не работают, если они противоречат глубоким убеждениям человека. Это создает когнитивный диссонанс. Работает не «позитивное мышление», а реалистичное мышление - взрослое, осознание себя со всеми своими достоинствами и зонами роста.
Миф 2: «Высокая самооценка — это всегда хорошо»
- Реальность: Чрезмерно высокая самооценка (грандиозность) мешает обучению, развитию и построению здоровых отношений. Адекватная самооценка подразумевает признание своих ограничений.
Миф 3: «Самооценку можно изменить раз и навсегда»
- Реальность: Самооценка — это динамический процесс. Это не статичная характеристика личности, а навык самовосприятия, который может колебаться в зависимости от контекста и состояния психики. А вот самоценность может быть стабильной.
Миф 4: «Самооценка зависит от достижений»
- Реальность: Если самооценка привязана только к успехам (деньгам, карьере, статусу), она становится крайне хрупкой. При первой же неудаче такой человек теряет почву под ногами. Адекватная самооценка включает безусловное принятие себя даже в моменты поражения.
Что вы еще можете сказать о самооценки? Продолжите список (делитесь в комментариях)👇🏻 | 36 |
| 4 | Отличного дня 🍃
«Потом» не будет 🙏 | 34 |
| 5 | Урааа 🌟
Мы дарим призы 🌟
1. Винная 🍷 дегустация «секс в большом городе, психология близости и вкуса» от @olesia_ladyboss
2. Кофе ☕️ с психологом от @janepsyyarosh
Условия очень просты:
1. Подписка на @janepsyyarosh и @olesia_ladyboss (запрещенные сети)
2. В комментариях отметь Друга/Подругу
Случайным образом выберем победителя 30.09
Удачи 🌟
Если вас нет в «запрещенной сети», то вы можете принять участие в https://vk.ru/wall105868805_9287
Ps мероприятия оффлайн формата г.Пермь | 41 |
| 6 | Друзья, чудесного дня 🍃
Осень обещает быть жаркой 🔥😄
Я жду вас на своих мероприятиях | 34 |
| 7 | Адекватная самооценка — это реалистичное и сбалансированное восприятие своих способностей, качеств и границ. Она базируется на фактах, а не на эмоциях или фантазиях.
🛑 Что НЕ является адекватной самооценкой
🍃Адекватность находится в центре шкалы. Все, что отклоняется в крайности, является деструктивным.
1. Заниженная самооценка (Дефицитарная)
Это восприятие себя как заведомо хуже окружающих.
- Синдром самозванца: убежденность, что ваши успехи — это случайность, а не результат компетенций.
- Постоянная самокритика: фокус только на ошибках и игнорирование достижений.
- Неспособность принимать похвалу: восприятие комплиментов как лести или ошибки собеседника.
- Страх проявлять инициативу: из-за убеждения «у меня всё равно не получится».
2. Завышенная самооценка (Грандиозная)
Это не «уверенность в себе», а компенсация внутренней неуверенности через превосходство.
- Нарциссизм: убежденность в своей исключительности без реальных оснований.
- Непереносимость критики: восприятие любого замечания как личного оскорбления или попытки «сбить с небес на землю».
- Отсутствие эмпатии: использование других людей как инструментов для подтверждения своего статуса.
- Игнорирование реальности: неспособность признать свои ошибки или некомпетентность в чем-либо.
3. Зависимая (Нестабильная) самооценка
Это самая распространенная форма «ложной» уверенности.
- «Эмоциональные качели»: ваше ощущение собственной ценности резко меняется в зависимости от внешних факторов (лайков в соцсетях, мнения начальника, наличия партнера).
- Потребность в постоянном подтверждении: вы не можете чувствовать себя «нормально», пока кто-то другой не скажет вам, что вы молодец.
Что вам больше всего отклика: 1, 2, 3
Ставьте цифру в комментариях и я более подробно расскажу вам как с этим работать 🌟 | 41 |
| 8 | Сегодня хочется поговорить о мифах самооценки 🪄
Порой смотришь на человека и думаешь, какой же он уверенный в себе 💪🏽
На самом деле за фасадом высокой самооценки и максимальной уверенности может скрываться маленький напуганный ребенок 👶 и вся эта мишура как защитная функция, компенсация
Бывает ли у вас в жизни так, что вы восхищаетесь супер уверенными в себе людьми и вам кажется, что вот это и есть настоящая стойкая самооценка? | 40 |
| 9 | Интересно побывать на завтраке с психологом и стилистом, узнать свой архетип? | 35 |
| 10 | Друзья, мы готовим для вас ооочень интересную встречу 🌟про вашу красоту и уверенность
Готовы раскрыть свою силу через стиль? Завтрак со стилистом и психологом. Вместе изучим — ваш стиль в соответствии с Архетипом, Персону — заглянем в глубины личности, где живёт ваша настоящая энергия и уверенность. Хотите присоединиться?
Нам важны ваши пожелания, поэтому просим вас пройти опрос 📋👇🏻 | 38 |
| 11 | Интересно побывать на завтраке: раскрой свою силу через стиль? | 1 |
| 12 | Отличного понедельника 🌟друзья, есть еще пару свободных мест
А я напоминаю про 👇🏻
Я открываю набор в небольшую онлайн-группу (до 8 человек), где мы за месяц пройдем путь от самобичевания к самопринятию.
Что в программе?
- 4 глубокие групповые встречи (онлайн, из любого города)
- 3 видеоурока, чтобы разложить всё по полочкам: откуда взялся критик и как им управлять.
Это не просто разговоры или обучение, это возвращение себе права жить в моменте, а не в вечном ожидании «идеального я».
Если вам откликается это состояние — я жду вас. 📩
Цена более чем привлекательная
Пишите мне в ЛС
https://t.me/janeYarosh | 42 |
| 13 | 🚨он злится, я чувствую себя виноватой
➡️чувства другого не равно ваша ответственность, и не всегда это про вас
Доброе утро ☀️чудесного дня, желаю вам освободиться ⛓️💥 от груза ответственности за чужие эмоциональные состояния и не принимать их на свой счет | 55 |
| 14 | Как часто ты сравниваешь себя с другими? С чужим успехом, достижениями, с внешностью?
Делись в комментариях 👇🏻в каких ситуациях ты начинаешь это делать? Разберу и дам рекомендации 🌱
Психолог ЭОТ | Ярошевич Евгения | Здоровые отношения | 55 |
| 15 | Друзья, всем отличного дня и прекрасного настроения 🌱
Я открываю набор в небольшую онлайн-группу (до 8 человек), где мы за месяц пройдем путь от самобичевания к самопринятию.
Что в программе?
- 4 глубокие групповые встречи (онлайн, из любого города)
- 3 видеоурока, чтобы разложить всё по полочкам: откуда взялся критик и как им управлять.
Это не просто разговоры или обучение, это возвращение себе права жить в моменте, а не в вечном ожидании «идеального я».
Если вам откликается это состояние — я жду вас. 📩
Цена более чем привлекательная
Пишите мне в ЛС
https://t.me/janeYarosh | 51 |
| 16 | 视频消息 | 42 |
| 17 | 视频消息 | 44 |
| 18 | 视频消息 | 39 |
| 19 | 视频消息 | 40 |
| 20 | Почему так происходит? | 42 |
