Психолог ЭОТ Ярошевич | Здоровые отношения
الذهاب إلى القناة على Telegram
Здесь про👇🏻 ⚪️Выход из абьюзивных отношений ⚪️Здоровые границы с миром ⚪️Уверенность и самоценность ⚪️Стоп прокрастинация и перфекционизм ⚪️Здоровые детско родительские отношения во взрослом возрасте https://t.me/janeYarosh
إظهار المزيد623
المشتركون
لا توجد بيانات24 ساعات
-37 أيام
-430 أيام
جاري تحميل البيانات...
القنوات المماثلة
سحابة العلامات
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
سبتمبر '26سبتمبر '26
سبتمبر '26
+9
في 0 قنوات
أغسطس '26
+7
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '26
+21
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '26
+6
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '26
+13
في 1 قنوات
Get PRO
أبريل '26
+32
في 2 قنوات
Get PRO
مارس '26
+28
في 3 قنوات
Get PRO
فبراير '26
+23
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '26
+66
في 2 قنوات
Get PRO
ديسمبر '25
+32
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '25
+15
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '25
+20
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '25
+38
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '25
+166
في 1 قنوات
Get PRO
يوليو '25
+16
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '25
+18
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '25
+23
في 1 قنوات
Get PRO
أبريل '25
+172
في 1 قنوات
Get PRO
مارس '25
+59
في 3 قنوات
Get PRO
فبراير '25
+33
في 2 قنوات
Get PRO
يناير '25
+22
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '24
+22
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '24
+20
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '24
+50
في 5 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+31
في 3 قنوات
Get PRO
أغسطس '24
+77
في 2 قنوات
Get PRO
يوليو '24
+110
في 5 قنوات
Get PRO
يونيو '24
+293
في 3 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 28 سبتمبر | 0 | |||
| 27 سبتمبر | 0 | |||
| 26 سبتمبر | 0 | |||
| 25 سبتمبر | 0 | |||
| 24 سبتمبر | 0 | |||
| 23 سبتمبر | 0 | |||
| 22 سبتمبر | +1 | |||
| 21 سبتمبر | +3 | |||
| 20 سبتمبر | 0 | |||
| 19 سبتمبر | +1 | |||
| 18 سبتمبر | 0 | |||
| 17 سبتمبر | +2 | |||
| 16 سبتمبر | +2 | |||
| 15 سبتمبر | 0 | |||
| 14 سبتمبر | 0 | |||
| 13 سبتمبر | 0 | |||
| 12 سبتمبر | 0 | |||
| 11 سبتمبر | 0 | |||
| 10 سبتمبر | 0 | |||
| 09 سبتمبر | 0 | |||
| 08 سبتمبر | 0 | |||
| 07 سبتمبر | 0 | |||
| 06 سبتمبر | 0 | |||
| 05 سبتمبر | 0 | |||
| 04 سبتمبر | 0 | |||
| 03 سبتمبر | 0 | |||
| 02 سبتمبر | 0 | |||
| 01 سبتمبر | 0 |
منشورات القناة
Почему уверенность «рассыпается»? Разбираем фундамент🧠
Провела субботний тренинг в Школе ораторского и актёрского искусства. Тема: «Внутренний критик». Хочу поделиться ключевой мыслью занятия.
Многие пытаются работать только с *самооценкой* (как я оцениваю свои успехи) или уверенностью (как я себя веду). Но этого мало. База всего — это самоценность.
🧱 Аналогия с домом:
1. Самоценность — это фундамент. Безусловное признание своей ценности просто по праву рождения.
2. Уверенность и самооценка — это стены. Если фундамент (самоценность) хрупкий, то любые стены (уверенность) будут шататься от первого же ветра критики.
Кто мешает строительству? Наш Внутренний Критик. Если он чрезмерно силен, мы становимся заложниками самообесценивания. Мы не выбираем лучшее, не проявляемся, не любим себя.
На тренинге мы выявляли типы критиков и учились трансформировать их в ресурсную часть, которая помогает росту, а не тормозит его.
📢 Анонс группы: Если вы чувствуете, что ваш «внутренний цензор» мешает вам жить — приглашаю в рабочую группу.
🔹 Старт: начало октября. 🔹 Длительность: 4 продуктивные встречи. 🔹 Результат: работа с критической частью для формирования стабильной и адекватной самооценки.
Мест осталось совсем мало. За подробностями и записью — в личные сообщения https://t.me/janeYarosh
| 2 |  Друзья, чудесного понедельника 🌟
Как думаете, что вас останавливает рисковать, выходить из зоны комфорта и проявляться в этом мире? | 16 |
| 3 |  Друзья, замечательной пятницы 🙏🍃
Порой начало любви и заботливого отношения к себе начинается с принятия и прощения ♥️ | 33 |
| 4 |  Для тех, кто чувствует себя «заключенным» в самом себе
Друзья, еще есть несколько свободных мест
Я открываю набор в небольшую онлайн-группу (до 8 человек), где мы за месяц пройдем путь от самобичевания к самопринятию.
Что в программе?
- 4 глубокие групповые встречи (онлайн, из любого города)
- 3 видеоурока, чтобы разложить всё по полочкам: откуда взялся критик и как им управлять.
Это не просто разговоры или обучение, это возвращение себе права жить в моменте, а не в вечном ожидании «идеального я».
Если вам откликается это состояние — я жду вас. 📩
Цена более чем привлекательная
Пишите мне в ЛС
@janeYarosh | 45 |
| 5 |  Согласны? 🤗
Если да, то уже ровно через неделю у вас есть возможность присоединиться к терапевтической группе-курсу «освобождение от внутреннего критика»
По всем вопросам пишите @janeYarosh | 40 |
| 6 |  +4Сегодня поговорим о том, а что если отец реально отсутствует…как заменить эту роль? | 37 |
| 7 |  🍃По многочисленным просьбам моих клиентов и подписчиков буду делиться с вами: рубрика про отца, про его роль в жизни ребенка, что делать, если отец отсутствует….
Если интересно, жду вашей реакции ♥️🔥
@PSYYarosh | 37 |
| 8 | +5 🍃По многочисленным просьбам моих клиентов и подписчиков буду делиться с вами: рубрика про отца, про его роль в жизни ребенка, что делать, если отец отсутствует….
Если интересно, жду вашей реакции ♥️🔥
@PSYYarosh | 1 |
| 9 |  🌟Счастье — это когда ваш внутренний ребенок свободен от страхов. Если он может проявляться во всей своей полноте, значит, вы живете по-настоящему🤍
30.09 стартует терапевтическая онлайн группа «освобождение от внутреннего критика» - эта группа про свободу и настоящесть, про снятие панциря обесценивания и страхов, если вы с нами, пишите мне в ЛС - «хочу в группу» | 44 |
| 10 |  Друзья, отличного понедельника 🍃
Делюсь графиком и мероприятиями👇🏻
Нужны подробности, пишите в ЛС | 44 |
| 11 |  +8«У других уже получилось, а ты всё ещё топчешься на месте».
«Надо было сделать лучше». «Куда ты вообще лезешь?».
«Сначала похудей / заработай / стань увереннее — потом начинай». «Не высовывайся», «Повезло», «Любой бы смог», «Посмотри на других»...
Знакомый голос?
Наш любимый внутренний критик. Иногда он маскируется под здравый смысл и желание стать лучше. Но вместо развития мы получаем бесконечное сравнение себя, обесценивание, боимся ошибиться, откладываем идеи, стесняемся заявить о себе, не умеем принимать похвалу и каждый успех заканчиваем мыслью: «могла бы и лучше».
А ещё внутренний критик умеет бить туда, где особенно больно: во внешность, материнство, отношения, работу, деньги, возраст, самореализацию.
На встрече с психологом Евгенией Ярошевич разберёмся, откуда появляется этот голос, зачем он нам, почему со временем может становиться всё громче и главное — как перестать отдавать ему право решать, достаточно ли мы хороши.
Евгения — психолог с практическим опытом более 12 лет, дипломированный специалист метода ЭОТ и интегративного метода. Автор и ведущая офлайн-встреч «Кофе с психологом», онлайн-курса о принятии и любви к себе «Ты важен / важна», психотерапевтической группы «Мужское и женское: отношения». Также она работает карьерным консультантом и персональным рекрутером.
Сначала обедаем, знакомимся и общаемся. Без микрофона, без необходимости кому-то себя продавать.
«Одинаково важные» — это камерные женские встречи, где не нужно быть успешнее, громче или интереснее остальных. Здесь каждая одинаково важная — независимо от возраста, профессии, количества подписчиков и списка достижений.
29 сентября | 12:00
Спикер — Евгения Ярошевич
Организаторы — Дарья Кривенко и Ксения Филиппова
Хочешь быть с нами 29 сентября?
Отметься в комментариях или напиши в сообщения — расскажем все детали и забронируем место 🤍 | 65 |
| 12 |  Для тех кто хочет разобраться в чем отличие высокой самооценки (которую хотят многие получить) и самоценности 🌟
А чтобы хотели вы для себя? | 55 |
| 13 |  🌧️ мифы о самооценке
Миф 1: «Нужно просто верить в себя и мыслить позитивно»
- Реальность:
Позитивные аффирмации («Я самый лучший») часто не работают, если они противоречат глубоким убеждениям человека. Это создает когнитивный диссонанс. Работает не «позитивное мышление», а реалистичное мышление - взрослое, осознание себя со всеми своими достоинствами и зонами роста.
Миф 2: «Высокая самооценка — это всегда хорошо»
- Реальность: Чрезмерно высокая самооценка (грандиозность) мешает обучению, развитию и построению здоровых отношений. Адекватная самооценка подразумевает признание своих ограничений.
Миф 3: «Самооценку можно изменить раз и навсегда»
- Реальность: Самооценка — это динамический процесс. Это не статичная характеристика личности, а навык самовосприятия, который может колебаться в зависимости от контекста и состояния психики. А вот самоценность может быть стабильной.
Миф 4: «Самооценка зависит от достижений»
- Реальность: Если самооценка привязана только к успехам (деньгам, карьере, статусу), она становится крайне хрупкой. При первой же неудаче такой человек теряет почву под ногами. Адекватная самооценка включает безусловное принятие себя даже в моменты поражения.
Что вы еще можете сказать о самооценки? Продолжите список (делитесь в комментариях)👇🏻 | 60 |
| 14 |  Отличного дня 🍃
«Потом» не будет 🙏 | 54 |
| 15 |  +2Урааа 🌟
Мы дарим призы 🌟
1. Винная 🍷 дегустация «секс в большом городе, психология близости и вкуса» от @olesia_ladyboss
2. Кофе ☕️ с психологом от @janepsyyarosh
Условия очень просты:
1. Подписка на @janepsyyarosh и @olesia_ladyboss (запрещенные сети)
2. В комментариях отметь Друга/Подругу
Случайным образом выберем победителя 30.09
Удачи 🌟
Если вас нет в «запрещенной сети», то вы можете принять участие в https://vk.ru/wall105868805_9287
Ps мероприятия оффлайн формата г.Пермь | 56 |
| 16 |  Друзья, чудесного дня 🍃
Осень обещает быть жаркой 🔥😄
Я жду вас на своих мероприятиях | 44 |
| 17 | Адекватная самооценка — это реалистичное и сбалансированное восприятие своих способностей, качеств и границ. Она базируется на фактах, а не на эмоциях или фантазиях.
🛑 Что НЕ является адекватной самооценкой
🍃Адекватность находится в центре шкалы. Все, что отклоняется в крайности, является деструктивным.
1. Заниженная самооценка (Дефицитарная)
Это восприятие себя как заведомо хуже окружающих.
- Синдром самозванца: убежденность, что ваши успехи — это случайность, а не результат компетенций.
- Постоянная самокритика: фокус только на ошибках и игнорирование достижений.
- Неспособность принимать похвалу: восприятие комплиментов как лести или ошибки собеседника.
- Страх проявлять инициативу: из-за убеждения «у меня всё равно не получится».
2. Завышенная самооценка (Грандиозная)
Это не «уверенность в себе», а компенсация внутренней неуверенности через превосходство.
- Нарциссизм: убежденность в своей исключительности без реальных оснований.
- Непереносимость критики: восприятие любого замечания как личного оскорбления или попытки «сбить с небес на землю».
- Отсутствие эмпатии: использование других людей как инструментов для подтверждения своего статуса.
- Игнорирование реальности: неспособность признать свои ошибки или некомпетентность в чем-либо.
3. Зависимая (Нестабильная) самооценка
Это самая распространенная форма «ложной» уверенности.
- «Эмоциональные качели»: ваше ощущение собственной ценности резко меняется в зависимости от внешних факторов (лайков в соцсетях, мнения начальника, наличия партнера).
- Потребность в постоянном подтверждении: вы не можете чувствовать себя «нормально», пока кто-то другой не скажет вам, что вы молодец.
Что вам больше всего отклика: 1, 2, 3
Ставьте цифру в комментариях и я более подробно расскажу вам как с этим работать 🌟 | 53 |
| 18 |  +1Сегодня хочется поговорить о мифах самооценки 🪄
Порой смотришь на человека и думаешь, какой же он уверенный в себе 💪🏽
На самом деле за фасадом высокой самооценки и максимальной уверенности может скрываться маленький напуганный ребенок 👶 и вся эта мишура как защитная функция, компенсация
Бывает ли у вас в жизни так, что вы восхищаетесь супер уверенными в себе людьми и вам кажется, что вот это и есть настоящая стойкая самооценка? | 49 |
| 19 | Интересно побывать на завтраке с психологом и стилистом, узнать свой архетип? | 43 |
| 20 |  Друзья, мы готовим для вас ооочень интересную встречу 🌟про вашу красоту и уверенность
Готовы раскрыть свою силу через стиль? Завтрак со стилистом и психологом. Вместе изучим — ваш стиль в соответствии с Архетипом, Персону — заглянем в глубины личности, где живёт ваша настоящая энергия и уверенность. Хотите присоединиться?
Нам важны ваши пожелания, поэтому просим вас пройти опрос 📋👇🏻 | 51 |
