网络:3 002
订阅者
无数据24 小时
-277 天
-20830 天
数据加载中...
吸引订阅者
十月 '25
十月 '250
在1个频道中
九月 '25
+7
在0个频道中
Get PRO
八月 '25
+3
在0个频道中
Get PRO
七月 '250
在0个频道中
Get PRO
六月 '25
+3
在0个频道中
Get PRO
五月 '25
+101
在0个频道中
Get PRO
四月 '25
+477
在1个频道中
Get PRO
三月 '25
+153
在0个频道中
Get PRO
二月 '25
+49
在0个频道中
Get PRO
一月 '25
+115
在1个频道中
Get PRO
十二月 '24
+131
在0个频道中
Get PRO
十一月 '24
+210
在0个频道中
Get PRO
十月 '24
+1 719
在1个频道中
Get PRO
九月 '24
+1 978
在0个频道中
Get PRO
八月 '24
+255
在1个频道中
Get PRO
七月 '24
+80
在1个频道中
Get PRO
六月 '24
+1 741
在11个频道中
Get PRO
五月 '24
+390
在10个频道中
Get PRO
四月 '24
+169
在5个频道中
Get PRO
三月 '24
+283
在9个频道中
Get PRO
二月 '24
+3 169
在15个频道中
Get PRO
一月 '24
+218
在6个频道中
Get PRO
十二月 '23
+637
在7个频道中
Get PRO
十一月 '23
+502
在11个频道中
Get PRO
十月 '23
+1 190
在11个频道中
Get PRO
九月 '23
+1 001
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 02 十月 | 0 | |||
| 01 十月 | 0 |
频道帖子
🧷🌞про базовый минимум ежедневно.
очень часто мы хотим что-то поменять, достичь чего-то и всяким образом совершенствоваться, Но забываем о важном.
— не закрыв базовые потребности, не может идти речи о чем то высшем и статусном. замечали ли вы, что когда выспались - все идет как надо, ничего не бесит, дела идут в гору, а когда недоспали - вялость, гнев и нежелание что-либо делать?
ваш базовый минимум на ближайший месяц: 🤩здоровый сон (для каждого свое время, среднее 7-9ч), питание (это не значит пэпэ, это значит отдавать предпочтение полноценному приему пищи, нежели сухим перекусам), время на себя (выпишите себе дела, которые поднимают вам настроение в любое время), уход за собой (внешний душевный). ваше лучшее вложение — это в себя!все начинается с вас. если у вас нет стержня, внутренне опоры, вам будет в разы труднее реализоваться.
| 2 | как вы? как ваше состояние? делитесь 💌 | 131 |
| 3 |  приготовила себе осеннюю овсянку🧑🍳// спойлер: это очень вкусно
делюсь рецептом:
– смешиваем воду и молоко 1:2
– кашу долгой варки ставим на 15-20 минут
– на сковороде растапливание чуть-чуть сливочного масла
– помещаем заранее нарезанные яблоки в скороду, по вкусу добавляем корицу
– кашу и яблоки выкладываем в тарелку *по желанию можно добавить мед или топинг | 379 |
| 4 | приготовила себе осеннюю овсянку🧑🍳// спойлер: это очень вкусно
делюсь рецептом:
– смешиваем воду и молоко 1:2
– кашу долго варки ставим на 15-20 минут
– на сковороде растапливание чуть-чуть сливочного масла
– помешаем заранее нарезанные яблоки в скороду, по вкусу добавляем корицу
– кашу и яблоки выкладываем в тарелку *по желанию можно добавить мед или топинг | 1 |
| 5 | информация только для тех, кому интересно, скептики пролистывают
https://t.me/libervtas/1023 | 260 |
| 6 | отпускаю сентябрь. ✋
вместе с ним все неудачи, депрессивные эпизоды и то в чем уже нет энергии.
октябрь будет 🌟 легким, наполненным и размеренным, потому что такое намерение заложила я.
благодарю и принимаю. | 560 |
| 7 | из-за чего вы ещё здесь (подписаны на меня) 🇺🇸💋 | 533 |
| 8 | прогнозы на октябрь, познание себя, ответы на вопросы: @souldaris | 175 |
| 9 |  базовый минимум ежедневно вечером проявляется так: | 667 |
| 10 | 🧍интересное включение// во что верите | 583 |
| 11 |  +3пообедали в кофейне, наконец-то лиза вышла с больничного — я теперь не отшельник
шли целенаправленно за синабонами, но.. их не было 😕 | 845 |
| 12 | будем как то обсуждать, что за день в голове рождается до 60 тыс. мыслей..?🤩 | 773 |
| 13 |  +1Ребята это мечта 😭😭😭💔💔
Выкладываю результаты ЕГЭ своих учеников
Карина была ТОЛЬКО на летнем курсе и потом в течение года просто повторяла материал
Сдавала базовую математику ЕГЭ
РЕЗУЛЬТАТ: 21/21 БАЛЛ
Идеальная работа, максимальный балл ☺️ | 840 |
| 14 | афигеть!!!
мне так нравится видеть успехи ребят, которые вкладываются и их старания окупаются 🙏🏻
все мы знаем, что от подачи преподавателей зависит наш успех, не так ли?
промокод от меня на 500 рублей - MATH
ссылка на канал Полины:
https://t.me/poleine
🎁 подарок от полины, бесплатные конспекты для вас: https://t.me/poleinehelp_bot?start=s=3358405-utm_medium=tgAd | 725 |
| 15 | у меня ощущение, что мир замедлился, у вас как самочувствие? что ощущаете? делитесь
в последнее время много думаю и больше времени провожу дома 🏠 | 715 |
| 16 |  *звуки утра | 767 |
| 17 |  +5хочется простого женского.. | 960 |
| 18 |  ну как то так, делитесь своими планами на пятницу )) | 1 147 |
| 19 | мне очень хочется сейчас отдавать инсайты. как то направлять на нужные мысли. спасибо за поддержку. вы = ❤️ | 903 |
| 20 |  «что посеешь, то и пожнешь».
эта простая народная мудрость сегодня звучит особенно громко.
каждый день мы делаем выбор. 🙏🏻
иногда он кажется мелочью: что съесть на завтрак, как провести вечер, на что потратить свободный час. но из этих мелочей складывается целая жизнь. шаг за шагом, решение за решением мы выстраиваем собственный путь.
нельзя сказать, что кто-то другой виноват в наших неудачах. наш комфорт, наша еда, наше развитие — всё это следствие нашего же выбора.
и чем раньше мы это осознаем, тем меньше будет поводов для обид и оправданий.
многие ищут волшебную кнопку, чудесное средство. но на самом деле эта «волшебная капсула» — в наших повседневных действиях. именно они определяют, каким будет завтра. через год :)
поэтому важно честно ответить себе: что для меня по-настоящему ценно? и, поняв это, делать выбор в пользу ценного день за днём.
реакция, если откликается ❤️ | 928 |
