Машулик
前往频道在 Telegram
Бьюти, стиль, красота🌹 По сотрудничеству тг: @pegushina_stylee 🎀ТВИЧ: mariapegushinaa https://www.twitch.tv/mariapegushinaa По хештегам ищи нужную информацию 🩷 Ссылка на наш чат в тг: https://t.me/+WRBcVg_b62J
显示更多959
订阅者
无数据24 小时
-17 天
-2330 天
数据加载中...
吸引订阅者
十月 '2610月 '26
十月 '26
+2
在0个频道中
九月 '26
+17
在0个频道中
Get PRO
八月 '26
+51
在0个频道中
Get PRO
七月 '26
+29
在0个频道中
Get PRO
六月 '26
+18
在0个频道中
Get PRO
五月 '26
+15
在0个频道中
Get PRO
四月 '26
+19
在0个频道中
Get PRO
三月 '26
+28
在0个频道中
Get PRO
二月 '26
+27
在0个频道中
Get PRO
一月 '26
+138
在0个频道中
Get PRO
十二月 '25
+38
在0个频道中
Get PRO
十一月 '25
+20
在0个频道中
Get PRO
十月 '25
+26
在0个频道中
Get PRO
九月 '25
+13
在0个频道中
Get PRO
八月 '25
+21
在0个频道中
Get PRO
七月 '25
+28
在0个频道中
Get PRO
六月 '25
+32
在0个频道中
Get PRO
五月 '25
+25
在0个频道中
Get PRO
四月 '25
+49
在0个频道中
Get PRO
三月 '25
+61
在0个频道中
Get PRO
二月 '25
+99
在0个频道中
Get PRO
一月 '25
+119
在0个频道中
Get PRO
十二月 '24
+43
在0个频道中
Get PRO
十一月 '24
+123
在0个频道中
Get PRO
十月 '24
+186
在0个频道中
Get PRO
九月 '24
+137
在0个频道中
Get PRO
八月 '24
+279
在0个频道中
Get PRO
七月 '24
+349
在0个频道中
Get PRO
六月 '24
+162
在0个频道中
Get PRO
五月 '24
+384
在0个频道中
Get PRO
四月 '24
+361
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 04 十月 | 0 | |||
| 03 十月 | 0 | |||
| 02 十月 | 0 | |||
| 01 十月 | +2 |
频道帖子
+4
Лето вроде недавно закончилось, а я уже скучаю, так быстро темнеет (наткнулась на видео с лета и понееслооось)
спасаюсь цветочками и вкусной едой, в частности хачапури и солянкой -обожаааю, но это роскошь не на каждый день, калорий много)))✨🩷
| 2 |  +1Сходила к зубному
на массаж 2 раза
В лес
на др
В баньку
поработала
Считаю, что выходные удались 💅 | 173 |
| 3 |  +9Дома🌲🏡🩷😍 | 179 |
| 4 |  视频消息 | 169 |
| 5 |  +4Мои походы в магазин стали еще увлекательнее😁
теперь я фоткаю и отправляю состав средства на разбор в ИИ
и получаю достаточно детальный ответ
ещё больше люблю сравнивать 2 средства -особенно если цена сильно разная,
это экономит время и деньги, чтобы средство с вероятностью на 80% подошло
Пользуюсь таким лайфхаком с весны: все средства подобранные с ИИшкой мне подошли, и более того- я открыла для себя огромное количество новых баночек, которые идеально подходят моей коже😍
А если покупать онлайн- ещё удобнее, можно скопировать состав с сайта , и загрузить в ИИ🩷
А вы пользуетесь таким лайфхаком? | 258 |
| 6 |  +5Я фанатка блесков от Arive
собрала все 3 своих любимых оттенка
1. серый
2. прозрачный (с персиковым подтоном): он на губах чаще всего
3. медно-карамельный
на осень кажется прекрасное решение😍 | 239 |
| 7 |  +9Просто напоминаю, как выглядел рандомный день летом✨🥹 | 248 |
| 8 | 语音消息 | 232 |
| 9 |  +2Ходила на групповые занятия в зале, но последнее время стала заниматься ещё сама, так как хочу акцентно поработать над осанкой и ягодицами✨
надеваю наушники и абстрагируюсь
благо не зря училась на тренера, знания от вышки
остались 🤫
делаю обычно сначала разминку шаги на степ платформе и упражнения на коврике
[после упражнения с весом (2 гири по 5 кг) 2-3 подхода по 13-15 раз на каждое]
-румынская тяга
-румынская тяга с широкой постановкой ног
-болгарские сплит-приседания (от куба, или от скамьи) супер эффектно!
-мостик из положения лежа с весом
-после перехожу на тренажеры для спины:
(гребная тяга, и все в этом духе)
Ненавижу это упражнение, но очень эффектное, если делать медленно, образуя как бы «бабочку» в области спины, чтобы убрать сутулость и выравнять осанку. Укрепив мышцы спины, так как осанка и спина - это первое, что начинает клонится вперед, с годами.
-и финиширую жимом ног
но все эти упражнения дают эффект только при грамотной технике, и правильно распределенной нагрузке
поэтому лучше начать с тренером, даже возможно записать на видео технику, а потом уже самим 😍 | 231 |
| 10 |  +5На днях удалось побывать в закрытом жк, достаточно популярном по спб- из-за локации, приятной архитектуры, не слишком плотной застройки.
На этаже всего 3 квартиры! Кайф😍 напомнило домики в Италии, они конечно там ниже, но внутри очень похожи
внутри за закрытой калиткой- на территории создана эко-система в таком немного финском стиле, очень понравилось, что стоят велики / детские игрушки, абсолютно непривязанные. Жители района супер отзывчивые, чисто и тихо, хотя район почти в центре и рядом дорога, но ее не слышно.
но цена неприятная, самое базовое наполнение студия, 29 кв метров, в ещё строящемся доме от 14 млн при 100% оплате, в ипотеку: 17 млн
мне кажется или за такой метраж это очень дорого?
легче построить загородный дом за те же деньги, вы что думаете? | 214 |
| 11 |  +3Отказалась от гель лака💅
это было супер спонтанное решение, когда один ноготь перепелили , и на ноготь нельзя было наносить ничего хотя бы 2 недели
я 2 недели еле как отходила-ногти были как бумага: ломкие, от каждого прикосновения сгибались, и вообще было просто неприятно и дико неудобно
но, вместе с этим я ощутила легкость, как будто с меня сняли лишнее напряжение в зоне пальцев, кутикула всегда стала ухоженной (подрезала раз в 7 дней)
я начала читать посты на тему восстановления ногтей,
решила рискнуть и перетерпеть ещё хотя бы месяц без покрытия , с обычным лаком, но лак слезал через 2 дня и я психовала
Но ✨мои ногти стали крепче-это и дало мотивацию✨
Ещё через месяц я приноровилась:
1) сначала наношу ремувер-размягчаю кутикулу
2) Ножничками убираю кутикулу (ВАЖНО: делать это одним непрерывным движением, не крамсая с разных сторон)
3) Потом обезжириватель (он и сыграл роль стойкость лака)
4) лак: мне нравятся цветные от Stellary, и нюдовые «с эффектом гель лака» от catrice в 2 слоя
5) топом от catrice покрываю для блеска и стойкости
6) капли для сушки (чтобы быстрее просушить и не испортить результат)
весь процесс занимает 15-20 минут
Результат: стойкость 7-10 дней без скалывания
(только мою посуду и убираюсь теперь всегда в перчатках , тк
химия плохо влияет на лак)
по ногтям: они перестали обламываться, стали плотными, и самое приятное: кутикула перестала так сильно отрастать, поэтому мне хватает пройтись ремувером с апельсиновой палочкой и все готово!
плюс ногти теперь выглядят всегда супер аккуратными, и тонкими🥹 короче если вы давно хотели отказаться
имейте ввиду, что процесс не быстрый, надо терпение и 2 месяца не трогать вообще
🥺
Сейчас я очень довольна! Могу в любой момент снять, и быстро поменять цвет, не надо подстраиваться и тратить время и деньги ✨ плюс для длительных путешествий супер удобно: не надо искать мастера в другой стране, и переживать за результат🩷 | 217 |
| 12 | 语音消息 | 294 |
| 13 | 语音消息 | 296 |
| 14 | 语音消息 | 296 |
| 15 |  +73-й месяц как я на системных ретиноидах)
что скажете? Я смотрю на старые фото и мне плохо, сколько слез пролито, нервов потрачено, вечная борьба за чистое лицо … 1 июня я начала изучать все про СР, консультировалась с врачами, смотрела и взвешивала все ЗА и ПРОТИВ😵💫 было очень страшно, колоссальная нагрузка на печень. Да, со стороны случай не самый плохой, но вы приблизьте и посмотрите сколько подкожников, которых просто не выдавить, кожа как мороженое с шариками. 🥲Мерзко и неприятно. Крайней каплей стало: осознание, что скоро надо ботокс колоть от морщин, а у меня ещё прыщи не прошли.. плюс СР категорически нельзя принимать в беременность, а быть с прыщами, и с детьми…это для меня двойной удар🥶
🩷8 июля: принимаю СР примерно 2 недели-лицо РЕЗКО стало чистым
разница между 21 июня и 8 июля сильная😍
радость чистой кожи длится где-то неделю.
с 20 июля -по конец августа: начинается обострение, и весь август меня сыпет-на бровях, декольте, по лицу, и это плюс все нельзя давить, иначе останутся шрамы и пятна.
Сейчас: 11 сентября (первое и крайнее фото)
кожа близка к идеально-гладкой, знаете я и забыла это чувство как это круто, когла проводишь рукой по щеке, а там ровно-ровно, как листок бумаги, удивительно приятно
плюс меньше красных пятен, тон лица более равномерный-хотя я не пользуюсь сейчас никакими активами)
сейчас консультируюсь по минимальной нужной «аккумулятивной дозе», оказывается мало принимать СР почти год, важно посчитать в зависимости от мг в сутки и вашего веса-и набрать средний порог. Чтобы была меньшая вероятность рецедива😵💫 все сложно и рискованно конечно)
поэтому мне скорее всего принимать еще больше года..
ОБЯЗАТЕЛЬНО КОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С ВРАЧОМ. | 322 |
| 16 |  +1✨🐈⬛ влюбилась в это платье! Сейчас уже как года 2 четко понимаю свой стиль, но вот такие айтемы очень сильно разбавляют базу 😍 | 400 |
| 17 |  Как поддерживать форму и не жить в режиме «вечнохудеющей?»
Самое важное: не жить от лета к лету: к зиме переедание, а к лету опять похудение🥹 это стресс для организма
Я просто выстраиваю пищевые привычки и в целом жизнь, так, чтобы быть +- всегда в одинаковой форме
Мои привычки это:
-нормально сбалансированно питаться, без постоянных жёстких ограничений
-примерно следить за количеством белка и овощей в рационе (НО НЕ СЧИТАТЬ КАЛОРИИ)
это всегда путь вникуда) только ещё больше стресса 😵💫
-пить много воды
-много ходить и вообще стараться больше двигаться в течение дня
-тренироваться минимум 2 раза в неделю, когда совсем лень: позаниматься дома с резинками или на коврике
- режим: засыпать и просыпаться примерно в одно и то же время
-не есть за 3 часа до сна
-не есть ночью
-стараться кушать в хорошо освещенной комнате, не в темноте)
И самое важное - не делать из еды врага🥲
Если сегодня хочется пиццу -я съем пиццу.
Если был ресторан и я съела больше обычного -на следующий день не устраиваю голодовку. Просто возвращаюсь к своему привычному питанию)
(но это конечно при условии, что так не происходит 4 раза за неделю, тогда такие переедания реально сказываются)
✨Потому что один плотный ужин не меняет тело. Как и одна тренировка не делает фигуру спортивной.
Ключевая мысль: создать комфортный режим и сделать его частью обычной жизни 🤍 без срывов, мягко, без подсчета и самобичевания как я много съела | 424 |
| 18 |  Я боюсь засыпать, потому что розетка искрит
Извините за спам, просто я в ахуе. | 363 |
| 19 |  Ахахахахах это угар? У меня сломался за неделю: чайник, прорвало трубу, и я чуть не затопила соседей, нет горячей воды, и я просто 😵💫
Мужчины дорогие этого чата, кто не спит, Вы можете объяснить, что такое вводный автомат и бл где находится щиток, 😂😂😂 я сейчас просто звонила в ЖКХ они сказали до вторника ждите))) | 335 |
| 20 |  +5Мимими✨😍 | 293 |
