Школа фитнеса и воркаута

🎬 Мы с Марком сейчас практически каждый день ездим в студию и записываем для вас детские развивающие игры. Ловкость, реакция, внимание, работа в команде и просто классное время вместе ❤️ Задумка простая: уделить ребёнку 15 минут, нажать «Сформировать игру» — и получить 5 разных заданий на сегодня. Сейчас в базе уже почти 150 игр и упражнений, а планируем сделать больше 200 😱 Работа огромная, Марку временами тяжеловато 😄 Поэтому поддержите наши старания ❤️ 👉 TrenerDomaBot.ru/KidsPlay

🔥 Сильное тело ещё не значит здоровое. Я слишком поздно понял, насколько важно не только тренироваться, но и сохранять подвижность суставов и позвоночника. Поэтому создал отдельную систему полезных упражнений для здоровой осанки. 👉 Попробовать можно бесплатно TrenerDomaBot.ru

Немного Архыза вам в ленту. Приехали сюда на 3 дня отдохнуть и снять классный фильм про Архыз летом на канал моей жены @julia_fialkovskaya

💪 Сегодня вместо обычной тренировки устроил себе полосу препятствий на воркаут-площадке. Заодно развлёк ребятню — они тоже с удовольствием подключились 😄 Отлично провели время, а я ещё и прокачал свои навыки. Люблю, когда тренировки не похожи одна на другую.

🎉 В честь запуска новой программы детских развивающих игр я создал промокод: ИГРА Он даёт приятную скидку на доступ к приложению 💪 Внутри уже можно попробовать новый раздел, где приложение формирует игру дня из разных заданий: ⚡️ ловкость 🎯 реакция 🏃 скорость 🧠 нейрогимнастика 💪 сила 👀 внимание Промокод действует всего 3 дня ⏳ Кто хотел попробовать приложение и весь функционал — самое время. TrenerDomaBot.ru

Всю неделю снимали с Марком сборник детских развивающих игр 💪 Получилось очень классно! Идея простая: приложение само формирует для вас игру дня из 5 разных заданий — на ловкость, реакцию, скорость, внимание, нейрогимнастику и силу. Чтобы не искать каждый раз идеи, а просто открыть приложение и 10–15 минут поиграть с ребёнком с пользой. База получилась большая, будем постепенно её добавлять и расширять. Но уже сейчас можно попробовать первый комплекс бесплатно. Если у вас есть дети — обязательно загляните 👇 TrenerDomaBot.ru/KidsPlay

Ребёнок не слушает, но всегда смотрит 👀 Хочешь, чтобы он больше двигался? Начни играть и тренироваться вместе с ним. Я собрал в приложении сборник детских игр на ловкость, скорость, реакцию и внимание. 10–15 минут в день — и это уже не просто игра, а развитие через движение 💪 TrenerDomaBot.ru

Так даже проще держать горизонт 😉 Выполнено профессионалами. Не повторять. ОПАСНО ⛔️ #горизонт #тренировки

Как накачать пресс в домашних условиях? 😄 А если серьёзно, мы с Марком сейчас каждый день записываем огромное количество развивающих игр для детей. На ловкость, скорость, реакцию, внимание, координацию и силу. Хочу собрать большую базу таких упражнений, чтобы у каждого родителя всегда был готовый вариант: чем заняться с ребёнком сегодня. Идея простая: открыл приложение — оно само сформировало новый комплекс из 6 интересных игр. 10–15 минут в день — и ребёнок двигается, развивается, играет и проводит время с родителем, а не с телефоном 💪

А что будет, если совместить выход силой и передний вис, а потом повторить это 10 раз подряд? 😅 Я попробовал. И вроде бы даже получилось 🔥 Чем дальше занимаюсь воркаутом, тем больше понимаю, что самое интересное здесь — не количество подтягиваний и отжиманий, а возможность постоянно осваивать новые движения и навыки. Если этим летом тоже хочешь освоить выход силой, увеличить количество подтягиваний и прокачать свои навыки на турнике — жду тебя в приложении «Домашний тренер» 💪 👉 TrenerDomaBot.ru

Добавил новые уровни в детскую гимнастику 💪 Марк большой молодец. Я реально им горжусь ❤️ Он идёт по этой же программе вместе с вами, тренируется, старается, и ему тоже даётся это непросто. Так что все, кто уже занимается — можете пробовать новые уровни. В следующих тренировках уже понадобится гимнастическая палочка, поэтому можно заранее заказать и постепенно подключать её в занятия. А кто ещё не пробовал — в приложении есть бесплатный доступ 👇 TrenerDomaBot.ru

🔥 Хочешь здоровую осанку? ✔ Убрать выпирающий живот ✔ Уменьшить диастаз ✔ Избавиться от болей в пояснице ✔ Раскрыть грудной отдел ✔ Убрать гиперлордоз ✔ Улучшить подвижность тазобедренных суставов Я собрал всё это в одном курсе. 👉 Полный курс «Здоровая осанка» — TrenerDomaBot.ru

🔥 Наконец-то мы решились начать записывать детские развивающие игры! Те самые игры, которые набрали миллионы просмотров в соцсетях, где мы с Марком просто играем и параллельно развиваем ловкость, скорость, концентрацию, мышление, реакцию и координацию. Уже запланировано более 100 различных игр и заданий 🤯 Осталось всё записать, оцифровать и добавить в «Домашний тренер». Получится огромный сборник полезных игр, который должен попробовать каждый родитель 👨‍👦💪 🌐 TrenerDomaBot.ru

🤸‍♂️ Сегодня отсняли сразу 6, 7 и 8 уровни детской гимнастики! Осталось всё оцифровать и добавить в «Домашний тренер» 💪 Там уже появляются более интересные и сложные упражнения на координацию, баланс и владение своим телом. Кстати, можете заранее приобрести гимнастические палочки — они скоро пригодятся 😉 🔥 Попробовать можно бесплатно: 🌐 TrenerDomaBot.ru

⚡ После 30 это нужно каждому. Я собрал большую базу упражнений для мобильности, осанки и суставов в одном приложении. Всего 4 минуты в день — и тело скажет спасибо 💪 🔥 Попробовать можно бесплатно: TrenerDomaBot.ru

— А что важнее, — спросил сын, — путь или пункт назначения? — Попутчик, — ответил отец.

🔥 Выход силой — это фундамент Освоив этот элемент, ты не только научишься делать красивый трюк, но и подготовишь связки, суставы и всё тело к более серьёзным нагрузкам. Именно поэтому я рекомендую начинать с турника и брусьев 💪 Хочешь научиться делать выход силой? 👉 TrenerDomaBot.ru Первые уровени бесплатно 🔥

Завершил работу над программой «Здоровая осанка» 💪 Это комплекс из большой базы упражнений для мобильности, растяжки и общего самочувствия. Каждая тренировка формируется по-новому, поэтому можно делать короткие комплексы хоть каждый день: для спины, суставов, осанки и лёгкости в теле. Попробовать можно бесплатно 👇 TrenerDomaBot.ru

Тренировка в лесу лучше любой качалки.

⏳ После школы будет поздно. Любовь к спорту и полезные привычки легче всего формируются именно в 4–6 лет. Потом появляются телефоны, игры, друзья и другие интересы, которые забирают всё внимание ребёнка. Поэтому лучше начинать сейчас. В приложении «Домашний тренер» я собрал детскую гимнастику без слёз и давления, чтобы спорт стал для ребёнка естественной частью жизни 💪 Всего 15 минут в день. 🌐 TrenerDomaBot.ru