ЛЫСЫЙ БОДЕР

майка новая кста!

сегодня вот такой вайб даже тягу сделал 🧐

реакшн если норм эдит 🙂

звук прикольный такой типа бульк бульк 💦

я честно старался пост короче сделать(

пару слов по поводу СУШКИ и тех кто хочет похудеть по своему опыту (довольно не маленькому) в сушке, хочу учесть что всегда лучше тот вариант, при котором вы добавите активность и поешьте больше, чем тот, где вы сильно срежете калораж и нихуя не будете делать, ведь главное «дефицит» а на счёт тех кто набрать не может, ну вы сначала в зал начините стабильно ходить а не пару раз в месяц, сразу кушать захочется 😏

сёдня на скромном (рука лёхи как бонус)

ну так чисто пивас пьём иногда)

ты для чего становую делаешь лох ниче не вырастит там спина в статике))) я уже преисполнился и осознал что подобное приводит только к одному, к срачам между людьми просто не ебите голову друг другу, у всех свои взгляды и виденья, у всех свои генетические факторы рост вес крепления углы, делайте упражнения которые доставляют вам удовольствие, ведь чем больше тебе нравится, тем лучше, качественнее ты будешь это делать) реакций накиньте чтоль ёпт

а хули я такой чёрный по сравнению с лехой…

страхую алексея пока он жмет вашу становую 110/4

харош спать, время ебашить

с кожурой кста больше люблю, есть такие?

вареная картоха и грудка, сказка…

челы на турниках и брусьях ебанутые формы делают без мысли ой блять как же мне переднюю дельту прокачать и предплечье мощное

одна и та же история, у типов нет спины нет ног, они о каких то пучках переживают, не ну когда эта ебатория закончится

шо вы живы?

последний пост в этом году с наступающим ребзя, год был продуктивным! ровно год назад я начал заниматься спортом, ровно год назад я не умел подтягиваться и отжимался 10 раз, я преобразился и чувствую себя намного лучше желаю всем добра и лучших изменений в вашей жизни 🥰

давайте фоточки новогодние в коммы жду