ЦМД «Арбат»

Дорогие друзья! Приглашаем Вас на открытую встречу с терапевтом. Врач - Ким Татьяна Владимировна - кандидат медицинских наук, доцент кафедры терапии ИПО (институт послевузовского обучения) 1 МГМУ им. И.М.Сеченова ⭐ Формат: живой разговор, вопросы–ответы 🎯 Цель встречи Не лечить и не назначать препараты. А понять реальные вопросы, страхи и ошибки людей — без запугивания и сложных терминов. 📅 Дата: 7 июля 🕔 Время: 14:00 🫶 Ждем Вас по адресу:  📍Трубниковский пер. 21с3 Запись по телефону: 📱 8-495-870-44-44

Разные поколения — одна команда Дорогие участники, в День семьи, любви и верности приглашайте детей, внуков и близких на праздничный квиз «Московского долголетия»! Это тёплая семейная игра, где можно вместе подумать над вопросами, вспомнить любимые мультфильмы и песни, посоветоваться за одним столом и порадоваться правильным ответам. Здесь каждый найдёт возможность проявить себя. Одни вопросы помогут вспомнить историю и традиции праздника, другие — проверить логику, эрудицию и знания разных поколений. ▫️8 июля в 14:00 ▫️Во всех центрах московского долголетия ▫️Регистрация по ссылке Приходите всей семьёй, чтобы провести время рядом, пообщаться и почувствовать, как здорово быть одной командой!

Дорогие друзья, откройте для себя удивительную возможность начать день активно и радостно на занятиях «Ритмикой» Занятия проходят ежедневно (по будням) с 11:15 до 12:00 в уютном спортивном зале ЦМД "Арбат". Танцевальные движения под музыку помогают поддерживать физическую форму и заряжаться хорошим настроением. Занятия проводят опытные тренеры, которые с вниманием и заботой относятся к каждому участнику. Главные преимущества занятий ритмикой: 🔹Простые и понятные упражнения, не требующие специальной подготовки 🔹Рядом всегда находится тренер, который поможет и поддержит 🔹Движения под приятную музыку помогают расслабиться и получать удовольствие 🔹Бодрость и лёгкость на весь день, улучшение координации движений Приходите на занятия и почувствуйте, как музыка и движение меняют день к лучшему!

Дорогие друзья, присоединяйтесь к регулярным тренировкам для здоровья и активного образа жизни «Зарядки для долголетия» С 10:00 до 10:45 (по будням) в спортивном зале московского долголетия "Арбат" профессиональный тренер проводит «Зарядки для долголетия». Занятия идут 45 минут, проходят в комфортном темпе без резких движений и перегрузок. Такие тренировки включают в себя комплекс упражнений на растяжку, дыхание, укрепление вестибулярного аппарата и улучшение осанки. В чем польза зарядок: Снимают напряжение — уходит усталость, возвращается лёгкость в теле Улучшают подвижность — суставы становятся гибче, дыхание свободнее Дарят бодрость — просыпаетесь энергичным и сохраняете силы весь день Укрепляют здоровье — мягко тренируете сердце без перегрузок Поднимают настроение — появляется ясность мыслей и уверенность в себе Ждем Вас по адресу: 🫶 📍Трубниковский пер. 21с3 ☎️Наш номер телефона: 8-495-870-44-44

Дорогие друзья! Приглашаем на концерт классической музыки на народных инструментах. Солисты - лауреаты всероссийских и международных конкурсов • Евгения Сирош | аккордеон И.С. Бах. Прелюдия и фуга cis-moll (ХТК 1 том) Д. Скарлатти. Соната h-moll А. Нордхейм. «Flashing» В. Хольмбое. Соната №1 для баяна Ян Сибелиус. «Танец Хадры», «Рондолетто» и «Маленькая серенада» • Алиса Ельчанинова | балалайка Д. Швецов. «Импровизация на тему Паганини» • Концертный дуэт «Азъ Есмь» (Алиса Ельчанинова - балалайка, Анатоль Ермолаев - аккордеон) В. Панин. «Вологодская фантазия» П. Сарасате. Концертная фантазия на темы оперы Ж. Бизе «Кармен»: 3 и 4 части (переложение П. Нечепоренко) 🫶 Ждем Вас по адресу:  📍Трубниковский пер. 21с3 📅 Дата: 07 июля 2026 (вторник) 🕔 Время: 16:00

Дорогие друзья! Приглашаем на занятия клуба "Хастл. Школа танцев"💃 Хастл — это динамичный и социальный парный танец, который можно освоить в любом возрасте и без специальной подготовки. Хастл основан на импровизации и взаимодействии между партнёрами. Он строится по принципу: партнёр ведёт — партнёрша следует, при этом оба свободны в подаче движений. В зависимости от стиля в хастле могут встречаться элементы джайва, свинга, сальсы и даже акробатики — особенно на продвинутом уровне. 🔥 Почему стоит попробовать? ▫️Легкий старт — базовые шаги за пару занятий ▫️Танцуете под любую музыку (поп, диско, хаус) ▫️Отличный способ завести новые знакомства ▫️Свобода импровизации — нет строгих правил 🫶 Ждём вас по адресу: 📍Трубниковский пер. 21с3 📅 ✅Понедельник: 16:00 ✅Вторник: 17:30 ✅Среда: 15:30 ✅Четверг: 16:00 ✅Пятница: 16:30 Наш номер телефона: 📱 8-495-870-44-44

Дорогие друзья! Занятие клуба "Арбатский молот" 6 июля в 15:00 отменено! Выбирайте активность по душе и приходите к нам в Центр! ❤️ 📌 Наш адрес: Трубниковский пер. 21с3 ☎️ Телефон: 8-495-870-44-44

Дорогие друзья! Публикуем расписание наших мероприятий на неделю: с 6 по 11 июля 2026 года. Выбирайте активность по душе и приходите к нам в центр! ❤️ 📌 Ждем Вас по адресу: Трубниковский пер. 21с3 ☎️ Телефон: 8-495-870-44-44

Дорогие друзья! 🥰 В пятницу в 18.00 мы ждём всех, кто не любит сидеть на месте и готов провести вечер зажигательно и ярко - вместе с нами на дискотеке! 💃🕺 Вас ждут: 🎶 Музыка: Убойный микс из лучших треков 90-х, 2000-х и современных бэнгеров! 🥂 Атмосфера: Море драйва, яркие эмоции и незабываемая атмосфера праздника! Ждем Вас по адресу:  📍Трубниковский пер. 21с3 📅 Дата: 03 июля 🕔 Время: 18:00 До встречи на танцполе, устроим свою жару 👋 🫶 Мы всегда рады каждому из Вас!

✨Дорогие друзья! 💫Приглашаем вас на занятия по оздоровительному цигун с инструктором цигун Владимиром Глошкиным. ⚡Владимир Николаевич Глошкин – член «Всероссийской федерации Цигун, Оздоровительного Цигун, Даоинь и Тайцзицюань», призер Х Юбилейного чемпионата «Всероссийской федерации Цигун». 🤸🏻‍♂️На занятиях вы познакомитесь с комплексами гимнастик «Нэй Ян Гун» и «Ба Дуань Цзин», а также дыхательной гимнастикой. 🔖 Занятия проходят еженедельно по пятницам в 13:00 📅 3 июля 🕒 Время: пятница, 13:00 📍 Место: ЦМД "Арбат", Трубниковский пер. 21с3

Дорогие друзья! ❤️ Клуб "Искусство жить. Инь-йога" с 26 июня по 22 июля на каникулах! 🫶 Выбирайте активность по душе и приходите к нам в Центр! ❤️ 📌 Наш адрес: Трубниковский пер. 21с3 ☎️ Телефон: 8-495-870-44-44

💫16:00. Мастер-класс. Психологический практикум: развиваем стрессоустойчивость. Цель практической  встречи – освоение участниками упражнений и техник управления стрессом. 💫Индивидуальные консультации (только по предварительной записи). Ждем Вас по адресу:  📍Трубниковский пер. 21с3 📅 Дата: 2 июля 2026 года  🕔 Время: 11:00 ☎️ Телефон: 8-495-870-44-44

Дорогие друзья! 02 июля (четверг) состоится встреча с психологом из Московской службы психологической помощи населению - Соболевой Светланой Анатольевной ✅ 🌟11:00 Тема: "Психологические уязвимости: как мошенники воздействуют на человека и почему мы им поддаемся? Узнаем, почему человек становится уязвимым, как мошенники используют эмоции, страх и доверие. 💫13:00. Клуб психологической помощи. Стресс и стрессоустойчивость. Мы рассмотрим, что такое стресс и от чего зависит наша стрессоустойчивость. Разберемся, как протекает стрессовая реакция. Узнаем, что такое «полезный» и «отрицательный» стресс, из чего он складывается. И конечно, поговорим о том, что нам помогает в преодолении стресса.  💫14:30. Лекция Как пережить утрату В жизни нас сопровождают не только приобретения, но и потери, утраты чего-то важного и ценного для нас и важных и ценных для нас людей. О том, как помочь себе в проживании этих событий и как помочь другим людям, мы будем говорить на нашей встрече.

Дорогие друзья! 🥰 В пятницу в 18.00 мы ждём всех, кто не любит сидеть на месте и готов провести вечер зажигательно и ярко - вместе с нами на дискотеке! 💃🕺 Вас ждут: 🎶 Музыка: Убойный микс из лучших треков 90-х, 2000-х и современных бэнгеров! 🥂 Атмосфера: Море драйва, яркие эмоции и незабываемая атмосфера праздника! Ждем Вас по адресу:  📍Трубниковский пер. 21с3 📅 Дата: 03 июля 🕔 Время: 18:00 До встречи на танцполе, устроим свою жару 👋 🫶 Мы всегда рады каждому из Вас!

Дорогие друзья! 🫶 Приглашаем вас в клуб "Танго на Арбате". Вас ждёт обучение (с 18:00 до 18:45) и практика аргентинского танго! Аргентинское танго - парный импровизационный социальный танец, исполняемый под характерную музыку. Объединяет множество разнообразных стилей, которые развивались в разное время в различных регионах Аргентины и Уругвая. Танцы помогают продлить молодость и долголетие благодаря влиянию на физическое состояние, психическое здоровье и социальные связи: 💃💃💃 Улучшение выносливости, координации и гибкости ✔️Укрепление сердца и сосудов ✔️Улучшение равновесия ✔️Стимуляция когнитивной функции ✔️Улучшение гибкости позвоночника и эластичности суставов ✔️Снижение уровня стресса и тревоги ✔️Снижение уровня стресса и тревоги ✔️Снижение чувства одиночества 🫶 Ждем Вас по адресу: 📍Трубниковский пер. 21с3 📆Дата: 1 июля 🕔Время: 18:00 Телефон: 8-495-870-44-44

Дорогие друзья! ❤️ 💃Приглашаем вас на БАЧАТУ! 💃 Бачата — это страстный и чувственный латиноамериканский танец, который завоевал сердца миллионов по всему миру! Его ритмы наполнены романтикой и эмоциями, а движения — плавными и выразительными! Приглашаем всех любителей танцев и тех, кто хочет окунуться в атмосферу латиноамериканского флаера, на занятие по бачате! Вы научитесь основам, познакомитесь с базовыми шагами и почувствуете ритм! Присоединяйтесь к занятию по бачате и подарите себе праздник движений, музыки и удовольствия! 📅Дата: 1 июля (среда) ⏰Время: 17:00 🫶 Ждем Вас по адресу: 📍Трубниковский пер. 21с3 Наш номер телефона: 8-495-870-44-44

Дорогие друзья! 02 июля (четверг) в 13:00 состоится встреча с психологом из Московской службы психологической помощи населению - Соболевой Светланой Анатольевной ✅ 💫1.Клуб психологической помощи. Стресс и стрессоустойчивость. Анонс. Мы рассмотрим, что такое стресс и от чего зависит наша стрессоустойчивость. Разберемся, как протекает стрессовая реакция. Узнаем, что такое «полезный» и «отрицательный» стресс, из чего он складывается. И конечно, поговорим о том, что нам помогает в преодолении стресса.  💫2.Лекция. Как пережить утрату.  Анонс. В жизни нас сопровождают не только приобретения, но и потери, утраты чего-то важного и ценного для нас и важных и ценных для нас людей. О том, как помочь себе в проживании этих событий и как помочь другим людям, мы будем говорить на нашей встрече. 💫3.Мастер-класс. Психологический практикум: развиваем стрессоустойчивость. Цель практической  встречи – освоение участниками упражнений и техник управления стрессом. 💫4.Индивидуальные консультации (только по предварительной записи). Ждем Вас по адресу:  📍Трубниковский пер. 21с3 📅 Дата: 2 июля 2026 года  🕔 Время: 13:00 ☎️ Телефон: 8-495-870-44-44

Дорогие друзья! Приглашаем вас на мастер-класс в рамках психологической программы «Секреты защиты от мошенников» от Московской службы психологической помощи населению. Тема встречи: "Психологические уязвимости: как мошенники воздействуют на человека и почему мы им поддаемся?" Узнаем, почему человек становится уязвимым, как мошенники используют эмоции, страх и доверие. ❗по предварительной записи ❗ 🫶 📅 02 июля (четверг) 🕚 11:00 Ждем Вас по адресу:  📍Трубниковский пер. 21с3 Наш номер телефона: ☎ 8-495-870-44-44 📱 8-991-882-72-93

орогие друзья, приглашаем на "Зарядку для долголетия. Здоровая спина" 🤸 Это специальные упражнения, которые помогают вернуть легкость движений, укрепить мышцы и улучшить осанку. Без перегрузок, в комфортном темпе, с заботой о вашем здоровье. Что дают занятия: Регулярная практика помогает снять напряжение и дискомфорт в спине и шее, поддерживать подвижность позвоночника и здоровье суставов, развить равновесие и координацию, укрепить мышечный корсет и научиться двигаться бережно в повседневной жизни. 💪Результат: меньше болей, больше энергии, уверенность в движениях и улучшение общего качества жизни! Как проходят занятия: Все упражнения адаптированы для людей старшего возраста. Здесь нет резких движений и переутомления. Только бережное отношение к телу, плавное включение в движение и внимание к самочувствию. Ждем Вас по адресу: 📍Трубниковский пер. 21с3 📅 Когда: каждую среду 🕔 Время: 10:00 Наш номер телефона: 📱 8-495-870-44-44

Дорогие друзья! 🧘‍♂️ Приглашаем вас на занятия йогой*, разработанные с особым вниманием к вашему комфорту и здоровью. Это продуманный комплекс физических и дыхательных практик, направленный на улучшение самочувствия и обретение внутренней гармонии. Йога возвращает энергию, легкость и ощущение контакта с собой и миром. Формат: Занятия проходят очно с тренером в центре московского долголетия "Арбат". 2 раза в неделю: ✔️вторник - с 17:00 до 18:00; ✔️суббота - с 10:00 до 11:00. 🫶 Ждем Вас по адресу:  📍Трубниковский пер. 21с3 Наш номер телефона: 📱 8-495-870-44-44