كتابات اخصائي نفسي

🖇 قنوات مميّزة أنطوائية وانعزالية ، ستجد هُنا كل ما في دَاخلك❤️‍🩹 .. الرّابط هۅُٛون أشترك ومرحبَاً بك🖤

🪼الطاقة السـلبــية عبارة عن قُــفل يحطم الإنســان يقفل على احلامــه ، مستقــبلــه ، طموحــاتــه ، وجميع ... اضغـط لِـقراءة المزيـد

‏أكثر الأشياء المدمرة للنفس هي انفعالاتك مثل كثرة الغضب وكثرة الحزن وكثرة لومك لنفسك، ‏انتبه،هذه الانفعالات من اختياراتك لا من أحوالك... ‏الانفعالات الحادة تأكل النفس والبدن، تشعر معها بالضعف والقهر وتداوم على الاطباء بدون نتيجة، ‏لا تقل أنا مُجبر على أفعالي .. دواءك في أفكارك. #كتابات_اخصائي_نفسي #حيدر_علي

‏" بطريقةٍ ما ستدرك أن الطريق الذي اختاره الله لك كان أفضل ألف مرة من الطريق الذي أردته لنفسك.. وأن البلاء الذي أنهكك لم يكن سوى رحمة مهداة.. وأن الأمر الذي جفاك النوم من أجله لم يكن يستحق كل هذا ! بطريقة ما ستدرك أنك لست مالك أمرك، وأن أمرك بيد من يدبرك ويتولاك "

#القلق من الطبيعي أن تشعر بالقلق من حين لآخر، وخاصة إذا كانت حياتك مرهقة. ومع ذلك، قد يكون القلق المستمر المفرط، والارتباك الذي يصعب السيطرة عليه، والتعارض مع الأنشطة اليومية علامات على اضطراب القلق المعمم. يمكن الإصابة باضطراب القلق المعمم في أثناء الطفولة أو الرشد. لاضطراب القلق المعمم أعراض تشبه اضطراب الذعر واضطراب الوسواس القهري وأنواع أخرى من القلق، ولكن تعد جميعها حالات مختلفة. #الاعراض يمكن أن تتباين أعراض اضطراب القلق المعمم. قد تشمل: الفزع أو القلق المستمر بخصوص عدد من المناطق غير المتناسبة مع تأثير الأحداث فرط التفكير في الخطط والحلول لكل ما يمكن توقعه من عواقب اعتبار الحالات والأحداث تمثل تهديدًا، حتى ولو كان ذلك غير صحيح صعوبة التعامل مع الشك التردد والخوف من اتخاذ قرارات خطأ عدم القدرة على صرف مخاوفك أو التخلي عن قلقك عدم القدرة على الاسترخاء، والشعور بالتململ، والشعور بالتوتر أو العصبية صعوبة التركيز، أو الشعور كأن ذهنك تتضمن العلامات والأعراض البدنية ما يلي: الإرهاق صعوبة في النوم توتر العضلات أو أوجاع العضلات الارتجاف، والشعور بالرعشة العصبية أو سهولة الإفزاع التعرق الغثيان، والإسهال أو متلازمة القولون العصبي التهيج عوامل الخطر يتم تشخيص النساء بالإصابة باضطراب القلق العام بنسبة أكبر إلى حد ما من الرجال. قد تزيد العوامل التالية من خطر حدوث اضطراب القلق العام: الشخصية. قد يكون الشخص ذا الطبع الخجول أو السلبي أو الذي يتجنب القيام بأي شيء خطير، أكثر عرضة للإصابة باضطراب القلق العام عن غيره. العوامل الوراثية. قد ينتشر اضطراب القلق العام بالوراثة بين أفراد العائلة الواحدة. الخبرات. قد يكون للأشخاص المصابين باضطراب القلق العام تاريخًا من التغيرات الحياتية الكبيرة أو التجارب السلبية أو المؤلمة أثناء مرحلة الطفولة أو ربما يكون قد تعرضوا لحدث مؤلم أو سلبي مؤخرًا. قد تزيد الأمراض الصحية المزمنة أو اضطرابات الصحة العقلية الأخرى من المخاطر. المضاعفات قد تتسبب الإصابة باضطراب القلق المعمم في إعاقة. حيث يمكن أن: تعيق قدرتك على أداء المهام بسرعة وكفاءة بسبب الصعوبة التي تجدها في التركيز تأخذ وقتك وتركيزك من نشاطات أخرى توهن طاقتك ترفع من خطر إصابتك بالاكتئاب يمكن أن يؤدي اضطراب القلق المعمم أيضًا في حالات صحية جسدية أخرى أو في ازديادها سوءًا، مثل: مشاكل في الهضم أو الأمعاء، مثل متلازمة تهيج الأمعاء أو القرحة أنواع الصداع والشقيقة الألم والمرض المزمنان مشاكل النوم والأرق مشاكل صحية في القلب غالبًا ما يحدث اضطراب القلق المعمم إلى جانب مشاكل صحية عقلية أخرى يمكن أن تزيد من صعوبة التشخيص والعلاج. تشمل بعض الاضطرابات الصحية العقلية التي تحدث عادة مع اضطراب القلق المعمم: أنواع من الرهاب اضطراب الذعر اضطراب الكرب التالي للرضح (PTSD) اضطراب الوسواس القهري (OCD) الاكتئاب أفكار انتحارية أو الانتحار تعاطي المواد المخدرة الوقاية ليست هناك طريقة للتنبؤ على وجه اليقين بما يجعل أي شخص يصاب باضطراب القلق المعمم، ولكن يمكنك أن تتخذ خطوات للحد من تأثير الأعراض إذا كنت تشعر بالقلق: اطلب المساعدة مبكرًا. وكما هو الحال مع العديد من الحالات الصحية العقلية الأخرى، قد يكون من الصعب علاج القلق كلما تأخرنا في علاجه. احتفظ بمذكرة. يمكن أن يساعدك تتبع حياتك الشخصية أنت وأخصائي الصحة العقلية في تحديد أسباب التوتر والأمور التي تبدو أنها تحسِن من حالتك. رتِب المشكلات التي تواجهها في حياتك حسب أولويتها. يمكنك الحد من القلق من خلال إدارة وقتك وطاقتك بعناية. تجنب استخدام المواد غير الصحية. يمكن أن يتسبب تناول الكحوليات وتعاطي المخدرات وحتى النيكوتين أو الكافيين في الإصابة بالقلق أو تفاقمه. إذا كنت مدمنًا لأي من هذه المواد، فقد يتسبب الإقلاع عنها في شعورك بالقلق. إذا لم تتمكن من الإقلاع بمفردك، فقم بزيارة طبيبك أو اعثر على برنامج علاجي أو مجموعة دعم لمساعدتك #الاخصائي_النفسي #حيدر_علي

صباح الخير

🌟 مِن مجرَّبات العلماء : يقول: آية ﷲ الشّيخ وحيد الخراساني "حفظه الله": إنّ إهداء سورة "قل هو ﷲ أحد" لمولانا صاحب الزّمان - عجّل ﷲ تعالى فرجه- تجعلُكَ ممّن...لِتكملة القِراءة اضغَط✔️

🖇 مَن هو النّبِـʊ̤ الذِي ذُكِر كَثِيراً في القُرآن الكَريم؟ اختــ͜ـࢪ الإجابة الصحيحة 🫵 . 📍النّبِي مُحمّډ "ص" 📍النّبِي عيسۍ "ع" 📍النَّبي مُوسۍ "ع"