Честно о Здоровье. Доказательная нутрициология👩‍🎓

10 причин для того чтобы выкинуть вашу микроволновую печь Исходя из заключений, полученных в ходе швейцарских, русских и немецких научно-клинических следований, мы больше не можем так просто игнорировать микроволновку, стоящую на кухне. Основываясь на исследованиях, мы напишем в заключение данной статьи следующее: 1. Постоянное употребление пищи приготовленной в микроволновой печи, запускает процессы разрушения в мозге из-за деполяризации мозговых тканей. 2. Человеческий организм не может усваивать неизвестные субпродукты, образующиеся в пище, облученной микроволновым излучением. 3. Постоянное употребление пищи, приготовленной в микроволновой печи, приводит к нарушениям в процессе производства женских и мужских гормонов. 4. Отрицательный эффект, производимый субпродуктами пищи, подогретой в микроволновой печи, на тело человека, является долговременным или постоянным. 5. В пище, подогретой микроволновым излучением, минералы, витамины и питательные вещества изменяются или их количество уменьшается. Таким образом, человеческое тело извлекает мало, либо вообще не извлекает пользы из такой пищи. Либо человеческое тело абсорбирует измененные микроволновым излучением компоненты, которые могут вообще не усваиваться. 6. Минералы, входящие в состав овощей, изменяются и превращаются в канцерогенные свободные радикалы после приготовления в микроволновой печи. 7. Пища, приготовленная в микроволновой печи, вызывает появление желудочных и кишечных новообразований (опухолей). Это объясняет быстрый рост числа заболеваний раком толстой кишки в Америке. 8. Продолжительное употребление пищи, приготовленной в микроволновой печи, приводит к росту числа раковых клеток в крови. 9. Продолжительное употребление пищи, приготовленной в микроволновой печи, приводит к изменениям в сыворотки крови. 10. Употребление пищи, приготовленной в микроволновой печи, может вызывать потерю памяти, способности сконцентрироваться, а так же приводит к эмоциональной нестабильности и к снижению умственных способностей. Это выдержка из статьи, с полным материалом которой, а так же упоминанем исследований, вы можете ознакомиться по ссылке http://e-news.com.ua/show/298520.html

Поделись тарелкое своей, и она к тебе ни раз ещё вернётся.. Как приучить мужа/жену/ ребёнка/котёнка кушать хумус😂 Делаем лепешку: 4 яйца вилкой взбиваем, хоп-хоп.. немного посолили. Добавляем пополам муку зелёной гречки, муку овсяную. Перемешиваем до состояния густой сметаны. Поэтому количество муки на глаз, ну примерно грамм по 80-100, смотря какой размер яиц. На медленном огне с двух сторон обжариваем. У меня на масле Гхи. Пополам складываем, внутрь вообще любая начинка, но я намазала обычный хумус без добавок, лист салата Романо (нравится, как он хрустит). Три лепёшки получилось. Честно, не съели даже по одной. Сытные. Белки и жиры на завтрак - самое то. Долго перевариваются, энергию дают. И медленные углеводы в придачу. Что у вас там вкусненького?

#лайфхак Не ешь на ночь арбуз. Никогда не повторяй моих ошибок, даже если очень хочется😂 Всем доброго утра и продуктивной недели! 🔥🚀

Традиционно на выходных у нас гриль. Чтобы избежать влияния "зажаристости" на здоровье - добавляем много зелени, в качестве антиоксиданта. Кто б её, эту зелень, ещё в ребёнка впихнул😂 "Мясо!" - вопит Коля и погоощает кусок за куском.

#лайфхак Тёплая вода утром натощак запускает жёлчеотток. А жёлчь, в свою очередь - защищает организм от патогенной микрофлоры, стимулирует перистальтику кишечника, помогает усваивать жирорастворимые витамины D, E, K, A. Активирует ферменты поджелудочной железы, которые переваривают углеводы. Хороший жёлчеотток - решение огромного количества задач. И с кожей, и со вздутием, и с запорами, и с болями в области поджелудочной железы, профилактика камнеобразования. Одно простое действие - так много пользы. 🔥 Применяете? Будете применять?

Вкуснючий ужин сегодня получился. Макароны без глютена, сосиски из Вкуссвила, без молока, усилителей, неплохой состав, зелень с маслом их тыквенных семечек, авокадо. И ещё придумала мороженку. На блендере подмороженая вишня без косточек и грамм 100 кешью и прям немного сиропа топинамбура. И в морозилку до застывания. Консистенция щербета, сливочность придаёт орех. Ну и вишенка - безалкогольное вино. В целом, понравилось. Тоже из Вкуссвила. #рецепты

У нас сегодня потрясающий выходной, благодаря моей Оленьке♥️ Наш папа сегодня летал в передней кабине реактивного самолёта,🚀 Эмоций у всех через край. У меня, похоже, больше😂😂😂 А как у вас проходят выходные?

Чтобы видеть сториз - нужно обновить телеграм. Потом сверху всего списка чатов они появятся. Чтобы их открыть, нужно по экрану вниз немного потянуть, далее кликать аватарку. Чтобы видеть мои сториз, нужно добавить меня себе в контакты. Ссылка на мой аккаунт телеграм в описании этого канала.

Профессии, связанные с персональным управлением здоровьем,  биохакингом, по мнению РБК, входят в топ профессий будущего.  При чем на первых местах.  Потребность в человеке,  который поможет раскатать клубок симптомов, недомоганий, найти дисбалансы, нарушения,  помочь внедрить назначенные схемы лечения докторов, правильные привычки - возрастает с каждым днём.  Причина - путь, которым шла медицина последние десятилетия. Разделение специалистов по "органам" и отсутсвие интенративного подхода,  то есть когда человека рассматривают как единый механизм.  А стандарты, у которым привязан доктор, благодаря системе страхования, связывают ему руки напрочь. Шаг вправо, шаг влево- юридическая отвественность вплоть до лишения свободы.  Никакой врач в государственной  структуре не станет рисковать своей шкурой. Ну и 15 минут приёма... какой там разбор анамнеза и просто разговор, который бывает эффективнее любой таблетки? Я уже не говорю об отслеживания выполнения рекомендаций пациентом.. это нереально в нынешней системе. Именно поэтому нужны помогающие специалисты - нутрициологи, health-коучи. В связке с доктором - многократная эффективность любой терапии,  а так же модификации образа жизни.  Постепенно система тоже начнёт меняться в сторону персонализированной медицины. Уже на уровне государства подписаны документы,  связанные с медициной 4R, уже есть термин 5R. Намечены дорожные карты внедрения в жизнь граждан.  А профессия Health-коуч в виде проекта находится на столе минтруда. 🤘 О том, какие компетенции лежат в зоне Health-коуча, а какие нет - напишу чуть позже. 

Поделись тарелкою своей и она к тебе ни раз ещё вернётся 😄 новая рубрика - фото завтрака😄😄😄

С добрым утром! Все уже позавтракали?

Мы сейчас на безмолочной и безглютеновой диете.. и вот каждый раз приходится сочинять блюда. Сегодня приготовила пасту. По-русски, макароны. Взяла чечевичные спагетти, поломала на 4 части, положила в сковороду с высоким баком, налила воды. На глаз, как обычно. Закипели, убавила огонь, добавила соль, кокосовое масло, туда же листья шпината. Притушила. Туда же нарезанные кусочки курицы (у меня со вчера осталась запечённая). Минуту и готово. Подавала с половинкой авокадо. Это, блин, вкусно! Даже незафоткала. Всё слопала! Муж сегодня по ресторанам с коллегами))) небось там нарушает по-тихому 😂

Друзья! Проголосуйте,пожалуйста, выше☝️

Коучинг —​ у него большое количество определений. Мне понравилось, как характеризует коучинг Майл Дауни, один из известных коучей мира, который разработал методики, известные в консалтинге, в банковской сфере, в сфере нефтедобычи. Так вот он сказал, что коучинг —​ это искусство содействовать повышению результативности, обучению и развитию человека. Иными словами —​ коуч это не тренер, не наставник, не ментор, он не отвечает на вопрос как. Скорее он задаёт правильные вопросы человеку, который сам находит лучшие пути для достижения своих целей. Коуч —​ тот, кто может находится рядом. Он не учит, не показывает.​ помогает человеку самому создать условия для развития.​ Как говорит мой учитель —​ коуч должен быть туп, ленив и аморален. Это очень крутая позиция.​ Все мы привыкли видеть лайф-коучей, коучей в бизнесе. Но зачем коуч в области здоровья, его восстановления, предупреждения заболеваний, продления активной жизни? Что думаете? Фигня или всё-таки…​