girl’s motivation
前往频道在 Telegram
любовь к себе, отношения, лайфстайл для сильной духом: https://t.me/+WsoOimV6ok84ZDMy реклама, вп: @
显示更多
网络:5 298
订阅者
无数据24 小时
-1997 天
-79330 天
正在加载数据
吸引订阅者
十月 '2610月 '26
十月 '260
在0个频道中
九月 '260
在0个频道中
Get PRO
八月 '260
在0个频道中
Get PRO
七月 '260
在0个频道中
Get PRO
六月 '260
在0个频道中
Get PRO
五月 '260
在0个频道中
Get PRO
四月 '260
在0个频道中
Get PRO
三月 '260
在0个频道中
Get PRO
二月 '260
在0个频道中
Get PRO
一月 '260
在0个频道中
Get PRO
十二月 '250
在0个频道中
Get PRO
十一月 '250
在0个频道中
Get PRO
十月 '250
在0个频道中
Get PRO
九月 '250
在0个频道中
Get PRO
八月 '250
在0个频道中
Get PRO
七月 '250
在0个频道中
Get PRO
六月 '250
在0个频道中
Get PRO
五月 '250
在0个频道中
Get PRO
四月 '250
在0个频道中
Get PRO
三月 '250
在0个频道中
Get PRO
二月 '250
在0个频道中
Get PRO
一月 '250
在0个频道中
Get PRO
十二月 '240
在0个频道中
Get PRO
十一月 '240
在0个频道中
Get PRO
十月 '240
在0个频道中
Get PRO
九月 '24
+3
在0个频道中
Get PRO
八月 '24
+6
在0个频道中
Get PRO
七月 '24
+21
在0个频道中
Get PRO
六月 '24
+813
在10个频道中
Get PRO
五月 '24
+59
在2个频道中
Get PRO
四月 '24
+458
在43个频道中
Get PRO
三月 '24
+732
在70个频道中
Get PRO
二月 '24
+1 309
在70个频道中
Get PRO
一月 '24
+1 373
在48个频道中
Get PRO
十二月 '23
+1 224
在58个频道中
Get PRO
十一月 '23
+2 298
在76个频道中
Get PRO
十月 '23
+2 084
在59个频道中
Get PRO
九月 '23
+937
在0个频道中
Get PRO
八月 '23
+47
在0个频道中
Get PRO
七月 '23
+32
在0个频道中
Get PRO
六月 '23
+205
在0个频道中
Get PRO
五月 '23
+4 280
在0个频道中
Get PRO
四月 '23
+1 329
在0个频道中
Get PRO
三月 '23
+2 005
在0个频道中
Get PRO
二月 '23
+697
在0个频道中
Get PRO
一月 '23
+1 343
在0个频道中
Get PRO
十二月 '22
+660
在0个频道中
频道帖子
Как быстро уснуть?
➰ Вечерняя прогулка / пробежка / прогулка с собакой
➰ Чтение легкой прозы: художественной, для души, журналов.
➰ Дыхательные практики и упражнения.
➰ Ложиться каждый день в одно и то же время .
| 2 |  5️⃣вредных компонентов
в составе крема
⚫Формалин или формальдегид (Formaldehyde, Formalin, Formic aldehyde, Oxomethane, Oxymethylene)
⚫Парабены (Methylparaben, Ethylparaben, Propylparaben, Butylparaben)
⚫Вазелин (Petrolatum)
⚫Тальк (Talc)
⚫Ацетат алюминия (Aluminum Acetate) | 2 549 |
| 3 |  +1КАК ЗАМОТИВИРОВАТЬ СЕБЯ ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ?
. . отличный способ улучшить свое психическое здоровье.
⚡️тренироваться в удовольствие. «эффективная тренировка - та, которая приносит удовольствие» пробуйте разные виды спорта, пока не найдете тот, который вам нравится.
⚡️это может и пилатес, и танцы, и йога, и растяжка, и многое другое.
⚡️постановка целей.
ставьте как краткосрочные, так и долгосрочные цели и убедитесь, что они конкретны, измеримы, достижимы, актуальны и ограничены по времени. | 2 252 |
| 4 | ⬆️⬆️⬆️девочки, голосуем ❤️ | 1 815 |
| 5 | 🤍что тебе больше интересно? | 1 798 |
| 6 | ❤️Сколько тебе лет? | 1 192 |
| 7 |  没有文字... | 2 970 |
| 8 |  МЕЧТАЕШЬ О КРАСИВОМ И ЗДОРОВОМ ТЕЛЕ, НО НЕ ЗНАЕШЬ С ЧЕГО НАЧАТЬ?
Тебе поможет канал Фитнес и красота!
✔️Прощай, свисающий живот!
✔️Прощай, дряблая кожа!
✔️Строим здоровые отношения с едой!
Не жди завтрашнего дня - начни преображение своего тела уже сегодня!
Присоединяйся к нам за вдохновением и поддержкой
https://t.me/+GzXJBxKlFsQ3N2My | 1 948 |
| 9 |  ✖ ПАССИВНАЯ АГРЕССИЯ
как бороться?
✔ распознай сигналы
прокрастинация, игнорирование, замалчивание, уход от обсуждения проблемы, сплетни
✔ не поддавайся на провокации
подсознательная цель пассивного агрессора – вывести тебя из себя
✔ укажи агрессору на то, как он себя ведет
обозначь свой дискомфорт и поинтересуйся причиной агрессии
✔ а что если, он скажет, что мне мерещится?
«Хорошо! Просто я так почувствовала и решила поделиться с тобой своим мнением». Не спорь и ничего не доказывай.
Твоя любящая админ 💫 | 4 236 |
| 10 | 💫💫💫💫💫💫 💫💫💫💫💫
Сегодня поболтаем про 💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫– это утверждения, направленные на формирование позитивных убеждений.
💫 Составление списка положительных утверждений о себе – это отличное психологическое упражнение.
📎 Это поможет укрепить самооценку и уверенность в себе.
Давай начнем с следующих утверждений:
✨Я ценный и уникальный человек, такой, какой есть.
✨Я способна преодолевать любые трудности и преодолевать препятствия.
✨Я заслуживаю любви и уважения.
✔Запиши эти утверждения в список и периодически возвращайся к ним, повторяя их вслух или про себя. Поверь в себя и свои возможности, и ты сможешь добиться всего, о чем мечтаешь ;)
Твоя любящая админ 🤍 | 2 955 |
| 11 | ✖ ПАССИВНАЯ АГРЕССИЯ
как бороться?
✔ распознай сигналы
прокрастинация, игнорирование, замалчивание, уход от обсуждения проблемы, сплетни
✔ не поддавайся на провокации
подсознательная цель пассивного агрессора – вывести тебя из себя
✔ укажи агрессору на то, как он себя ведет
обозначь свой дискомфорт и поинтересуйся причиной агрессии
✔ а что если, он скажет, что мне мерещится?
«Хорошо! Просто я так почувствовала и решила поделиться с тобой своим мнением». Не спорь и ничего не доказывай.
твоя любящая админ 🤍 | 1 |
| 12 |  +4💫💫💫💫💫 💫💫💫💫
💫 Косынка на очаровательной Роузи Хантингтон-Уайтли как вдохновение для твоих летних образов 💫 | 3 078 |
| 13 | новое оформление ✨ | 2 206 |
| 14 |  ⭐️ минут утренней медитации
⭐️Найди спокойное место без отвлекающих факторов.
⭐️Устройся удобно, закрой глаза, сделай глубокий вдох и медленный выдох.
⭐️Сосредоточься на своих мыслях и эмоциях.
⭐️Представь себе место, где тебе спокойно.
⭐️Постепенно завершай медитацию, открыв глаза и поблагодарив себя. | 3 439 |
| 15 |  💗массаж от второго подбородка
pilates girl 💪 | 3 782 |
| 16 |  Хочешь понять сущность здорового образа жизни на 100%?
🌷Наконец-то появился свежий канал с иным взглядом на здоровые вещи!
На Woman’s club | HLS найдешь секреты привального питания, стройной фигуры и поднимешь уровень ментального здоровья
Присоединяйся к нашему комьюнити: Woman’s club | HLS 🌷 | 3 828 |
| 17 |  🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠
похудения👇
1️⃣Во время похудения, организм в первую очередь сжигает мышцы
2️⃣В результате чего тело становится мягким, обвисшим и имеет ту же жировую прослойку
3️⃣Чтобы такого не произошло нужно худеть правильно: создать дефицит калорий, добирать нужное количество белка каждый день и заниматься силовыми тренировками
pilates girl 💪 | 3 918 |
| 18 | Хочешь понять сущность здорового образа жизни на 100%?
🌷Наконец-то появился свежий канал с иным взглядом на здоровые вещи!
На Woman’s club | HLS найдешь секреты привального питания, стройной фигуры и поднимешь уровень ментального здоровья
Присоединяйся к нашему комьюнити: Woman’s club | HLS 🌷 | 1 |
| 19 |  Хватит искать в себе недостатки!
Заходи в уютный Telegram канал, где такие же, как ты, поверили в себя и расцвели!
Уважение других это субъективное мнение. Уважения к себе- объективный факт! | 2 311 |
| 20 |  🎀🎀🎀🎀🎀
Наберитесь смелости, если хотите что-то изменить. Наберитесь терпения, если что-то изменить невозможно. И будьте мудры, чтобы знать, когда нужна смелость, а когда терпение.🌸 | 3 764 |
