Soufygaydenko

Люблю её🩵

Нет,если честно то сейчас просто много тренировок, иногда могу просто устраивать разгрузочные дни

💬 У тебя новое сообщение!

придерживаешься сейчас каких то диет? Как нибудь ограничиваешь себя в сладком?

↩️ Свайпни для ответа.

152

💬 У тебя новое сообщение!

а рост?

↩️ Свайпни для ответа.

42-43

💬 У тебя новое сообщение!

сколько ты весишь?

↩️ Свайпни для ответа.

Акро с утра🫶🏼

Увидено у Авдеевой Анастасии

Просто нравиться этот костюм

Вис в стопках для своих и сальтишко

Хорошо, отдыхаю например на жонгляже сегодня😜

💬 У тебя новое сообщение!

как тренировки? а Ты хоть отдыхаешь?

↩️ Свайпни для ответа.

💬 У тебя новое сообщение!

Софа, Ты только в тт снимаешь?

↩️ Свайпни для ответа.

Заход в шпагатик 1

Всем привет! Только эту неделю с понедельника по четверг в 18:00, 19:00 я провожу тренировки по адресу Семашко 21/60 в студии poleno.1, веду полотна для любого уровня и возраста. За всеми подробностями писать мне в лс.

Не уверена что успею снять прям комплекс, поэтому попробую написать. Во первых самое простое это,когда вы сели в обычный шпагат, постепенно добавляйте кубики / любые возвышенности, и пытайтесь также сесть всё ниже , как и когда учили просто шпагат,вот у вас уже и есть минус,остаётся только наращивать высоту. Но важно не только растягивать,но и закачивать ноги,хорошо разминаться и следить за ровным ,а не разваленым положением шпагата.

💬 У тебя новое сообщение!

Соня,привет.Подскажи пожалуйста какие нибудь рабочие упражнения,а лучше комплекс упражнений для растяжки красивых минусовых шпагатов И возможно ли растянуть прям минусовые шпагаты в 13-15 лет?

↩️ Свайпни для ответа.