现已上线！2025 年 Telegram 研究 — 年度关键洞察 
1 101
订阅者
-124 小时
-27 天
+230 天
帖子存档
1 100
А вообще,сегодня я сдала свой последний экзамен ,он был по литературе. Скажу ,что я переживала,но это просто опыт,который,слава Богу, уже позади. Ждём результатов)
1 100
Наконец неделя закончилась,и сегодня уже могу выдохнуть. Скоро немного расскажу про прошедшие дни🤍
1 100
Попросили в тик токе комплекс на спину) 1. Советую тянуть спину всегда с поясом,независимо от температуры)
2. Растягивать надо и плечи и зад поверхность бедра ,а поясницу подключать в последний момент
3. Всегда делайте компенсацию после растяжки или даже во время неё
1 100
Делать у стенки ,с помощью тренера, конечно же нужно уметь стоять на руках,делать отдельно уголки и пытаться постепенно поднимать таз,с каждым разом всё больше)
1 100
Самый главный враг спортсмена это страх,особенно если в нём нет оснований . 1. Прыгайте с тренером и постепенно настраивайтесь прыгнуть самостоятельно. 2. Есть специальный фляк-мат ,можете прыгать на нём)
3. Помните главное начать,и станет не так страшно❤️
1 100
🥰 У тебя новое сообщение!
Софа, как сделать фляк если страшно сделать прыжок назад?↩️ Свайпни для ответа.
1 100
💕 У тебя новое сообщение!
Сколько часов в неделю у тебя акробатика?↩️ Свайпни для ответа.
1 100
🩷 У тебя новое сообщение!
а где находится площадка с ниндзя трассой?↩️ Свайпни для ответа.
1 100
💖 У тебя новое сообщение!
Почему ты не идешь на выпускной? 😢↩️ Свайпни для ответа.
1 100
Я на самом деле много должна снять, пока не успеваю, даже в тикток сейчас ничего не выкладываю, но до конца недели постараюсь)
