татушки на матрасе

Завтрак 300 калорий + тренировка (точечно в бицепс бедра). Сил на взрывные и тяжелые подходы нету. Делаю плавно, аккуратно Вес уже не имеет значения на данном этапе. Потихоньку

Чем хуже себя чувствуешь, тем лучше выглядишь Захожу в углеводную яму. Что бы в день после взвешивания конкретно так загрузится углеводами и быть максимально наполненным и сущим. Живем. Завтра по плану день задней цепи в Красном Медведе Румынка (тяжелая в полную амплитуду) Сгибания ног с гантелью (нет станка) Голени (на максимум) В среду спина на хаммерах в Легенде ОлдСкул Потерпим. Конкуренция (на удивление) этой осенью на чемпионате РБ не слабая. Надо ебать

Шо по ситуации 12-ть с хвостиком дней. Вес стоит на месте. Буду затягивать пояс потуже (снижать калории и напивать воду) Утром был в подвальном зале (Бизон на грушевке) Это калораж моего завтрака. Я думал сдохну. Искал где можно купить миндаль. Хотел 15 грамм съесть что бы хоть какие нибудь жиры были (для энергии) и хоть как нибудь насытили (если с кофим пить). Охуел от цен. 87 бел руб за кг. Подумал как будто бы и не сильно нужны эти 15-ть грамм Орехов. На 6-ти углеводах дует нормально. Правда еле ноги передвигал. Сейчас (ближе к выходу на сцену) организм настолько замедлил все внутренние процессы что сделать элементарный быстрый шаг не получается (только через усилия). Дышать глубоким вдохом и выдохом тоже не получается. Дышу медленно. Соображаю медленно. Но вроде так и надо 👇🏻 👇🏻 👇🏻

Ну шо. 2 недели до сорев Форма +- норм. Все решит последняя неделя слива воды и загрузка углеводами (в планах 8 кг картофеля съесть) В день сорев никакого стресса. Максимальное спокойствие и нормальное позирование Дай Бог все получится

Организм категорически отказывается сжигать последние жировые капсулы. Но мне пуфик. Галадоука будет продолжаться до конца. Сейчас такой этап что урон наносит не голод, а постоянное ощущение слабости. Даже ускорить шаг во время ходьбы уже проблема Надеюсь моя адаптация сработает вовремя. За 2 недели до турнира прибуду в Минск. Там включается режим берсерк/освенцим Евандер поможет

Ну шо. Три с половиной недели. Затягиваем пояса потуже. Эту неделю еще побуду не 2,3к калорий. Дальше урезаем. Нужно весить 88 что бы все чётенько было. Дальше углеводная загрузка Пэ эс. Первые фото на тощак. Наполненности нет. Как и углеводов. Пэ эс 2. Бюст реально похож. Кто такой? Мб какой-то крутой чел из истории?

Потиху худеем Есть много мыслей по поводу диеты. Что и как кушать что бы не сдохнуть. Как соберусь с мыслями (глюкозы в галаве нету) запишу ролик

Сегодня день ног Рэкфулы помогают с бадами. Перед тренировкой пью цитрулин, бета аланин, глютамин и кофеин. Не устаю вообще. С моей блядской длиной бедра тяжело подобрать движение для гипертрофии. Бьёт либо в связки либо горбом поднимаю. Да, ноги бегучие и прыгучие. Может быть в старости будет хороший объем на ногах. Девять недель до чемпионата Республики Беларусь Сейчас во мне достаточное количество воды и жирная жопка Но это все убирается в последний месяц. Короче, ещё качаться и качаться. Йоу

До чемпионата 62 дня

10 недель до выхода на сцену Вес сейчас 96 Из проблемных зон это поясница, жопа и низ живота (немного рыхлый). Состояние говна. Из-за дефицита чувствуется постоянная слабость и как будто кости полые стали (чувствую себя легким дрищем) Буду выступать в категории до 90кг. Классик физик и бодибилдинг до 90 Короче, надо терпеть и все будет чики бамбони. Потом уже поем вкусности. Еще ни один голодны не обосрался

Готовлюсь к осеннему сезону. Хочу выиграть чемпионат РБ. Уже нету такого что просто выступить для вайба. Хочецца прям первое место забрать. Мне нравятся такие мысли Вес 98. За три месяца до старта жира меньше чем перед прошлом выступлением (особенно на жопе и на боках). Это значит сделаю сечёную жопу Из травм. Ебет голову сустав в плече (это из-за отрыва груди. На себя берет нагрузку). Могу делать жим только в пол амплитуды. Но Дио не так страшно. Грудь и так доминирует. Меньше точно не станет. Пэ эс. Шея 53 см. Я её не качаю. Просто люблю делать спину (сильна) Пэ эс 2. Сегодня поставил трен. Буду ставить очень мало что бы кукуха не поехала. Все по феншую 🙏🏻 Пэ эс 3. Купил квартиру. Теперь не бомж. Нравится понимание что есть свой уголок

Пахнет навозом. Вкусно

Открыта регистрация на чемпионат республики Буду готовится в подвальной качалке. Все по канону. Трена больше много ставить не буду :) От него фляга свистит 😗