Совершенный организм

От боли в горле 👉  Ещё одна штука, которую вспоминаю, как только слышу про воспаление горла - точка Чжун-чжу. Очень эффективная, особенно в паре с Тай-си, которая находится на внутренней стороне лодыжки (про неё уже рассказывал тут). ⚡️  Итак, находится точка Чжун-чжу на тыльной стороне кисти во впадине между 4 и 5 костями. Она парная, одинакова для правой и левой руки. Массировать можно поочередно. 📍  Воздействовать нужно с умеренным давлением 3-5 минут. Круговыми движениями по часовой стрелке плавно массируем точку. Помогает она не только от боли в горле, но и от головных болей и шума в ушах. © Совершенный организм

Только люди из слабого звена постоянно терпят унижения в свою сторону Самая главная проблема 92% людей в том, что они не могут дать отпор Если не хочешь оказаться в такой же ловушке с грязью, то шли всех на#ер и подписывайся на Разум Души Канал тебя быстро научит: — Как управлять человеком с помощью своей речи — Как наконец полюбить себя, а не комплексовать и загоняться — Как получить уважение даже от врага Пора покончить с унижениями, вход только для избранных: https://t.me/+dUF4fYBpxg1mZWMy

Эфирное масло лимона  🍋 Это масло не только бодрит, но и обладает многими полезными свойствами. ⚡️  Это одно из самых популярных и доступных масел. Найти его вы легко сможете и в аптеках, и в интернет -магазинах. Оно обладает антисептическим и антибактериальным действием и помогает бороться с инфекциями. Высокое содержание витамина С в масле ускоряет восстановление после простуды и укрепляет иммунитет. Ещё одно интересное свойство масла. Вы можете использовать его для очищения кожи от угрей и прыщей. 👉  Это масло улучшает пищеварение и стимулирует выработку желудочного сока. Для этого можно добавлять несколько капель в салаты или гарниры. 💥  Также несколько капель можно добавлять для оздоровления атмосферы в доме. Масло убивает вирусы и бактерии. © Совершенный организм

Пульс во время бега   🏃‍♀️  Как-то говорил, что бег — это отличная альтернатива обычным занятиям в спортзале для сжигания жира. Плюс бега ещё и в том, что это тренировка для сердца. Но вот каким должен быть пульс, чтобы бег был максимально эффективным, сейчас разберёмся.   ✨  Удерживать пульс лучше всего в определенном диапазоне частоты ударов. Но ведь для каждого он разный. Здесь даже существует формула, чтобы посчитать свои показатели. 👉 Если хотите узнать свой максимальный пульс, вычтите из 220 свой возраст.   Эта цифра обеспечивает активную работу сердца и сердечно-сосудистой системы и оказывает оздоровительный эффект. Поэтому рекомендация тренироваться в пределах этого значения.   📌  Таким образом вы избежите чрезмерных нагрузок и получите наилучший результат от тренировки. Конечно, при наличии сердечно-сосудистых заболеваний, не нужно напрягаться на максимум. Всем здоровья! © Совершенный организм

Из-за бедной речи люди часто используют мат. Достаточно немного развить лексикон – и обычная ругань будет напоминать речь поэта или философа. Зайдите на канал «Теза́урус» – здесь ваш словарный запас отточат, как кристалик, наполнив его необычными выражениями. Вы сможете говорить ярко и лаконично в любой ситуации: хоть во время посиделок с друзьями, хоть на деловой встрече. Красивая речь – признак хорошего ума. Прокачайте её здесь: @tezzaurus

Вода Мы привыкли пренебрежительно относиться к питьевой воде, будто это нечто малозначимое и вообще, она ведь есть в составе всей пищи и напитков. Соблюдать водный баланс нужно правильно: 💧Пейте столько воды, сколько нужно конкретно вашему организму. Давно известно, что взрослому человеку необходимо выпивать около 30 мл на 1кг массы тела в день. 💧Чай и кофе - не заменители простой воды! Данные напитки, наряду с алкоголем, обладают мочегонным эффектом. 💧Стакан воды утром после сна - отличная идея, ведь за ночь ваш организм теряет влагу. © Совершенный организм

Голодание Уже освещал эту тему, но на канале много новых людей и поэтому повторюсь: тема, сама по себе, очень обширная и очень важная! Расскажу основные моменты... Лично я считаю голодание – лучшим лекарством от всех болезней! 👉 В 2016 году японский биолог Есинори Осуми получил Нобелевскую премию за открытие пользы однодневного голодания, тем самым показав миру еще один путь к оздоровлению организма. ✨ По сути, всё, что нужно знать – при голодании клетки организма начинают быстро обновляться. Происходит: — снижение массы тела; — омоложение кожи; — снижение риска развития диабета и сердечно-сосудистых заболеваний; — уничтожение онкоцитов (раковых клеток) и т.д. Тем, кто ни разу не пробовал – советую начать с 12-часового голодания. Легче всего - вечером последний приём пищи, допустим, в 18:00-20:00 и потом через 12 часов. Ночь пролетит, а утром уже и завтракать пора. ⚡️ Сам я придерживаюсь однодневного голодания на воде 1 раз в неделю. Всем здоровья! © Совершенный организм

Когда человек впервые пробует покурить или выпить, это вызывает у него отвращение, по крайней мере так должно происходить у большинства здоровых людей. Паразиту просто не за что зацепиться Тут важно понять, что любой, кто попал в такую зависимость, однажды дал на это внутреннее согласие, причем преодолев естественное сопротивление. Затем человек, с поддержкой пропаганды, убедил самого себя в том, что отказаться от зависимости сложно. На самом деле вся сложность, только у него в голове В канале «Только сегодня» публикуются реальные истории людей, рассказывающие про их проблемы и зависимости, а также приёмы, которые помогают им делать себя счастливыми Если у тебя есть желание помочь и себе, и другим людям, кого, так или иначе, коснулась проблема зависимостей, обязательно вступай в канал и делись опытом 👉 @onlytoday Вместе мы сильнее 👇

Самое полезное молоко в мире Сегодня будем готовить растительное молоко… Конечно, его можно и купить – сегодня в магазинах много всего! Но такое не купите – поэтому будем готовить. 🌾 А нужны нам для этого пророщенные семена пшеницы, полбы или ржи. Не сильно – ростки до 1 мм, этого достаточно. Прорастить дома легко (это отдельная тема, кому надо – пишите, расскажу). 👉 Итак, 1 стакан пророщенных семян заливаете 1 литром воды и как следует взбиваете на полной мощности блендера не менее 1 минуты. Далее нужно процедить. Когда я себе готовлю немного, то пью прям так, не процеживая. Особенно хорошо употреблять с финиками или с домашним овсяным печеньем – это кладезь витаминов, молодости, энергии и здоровья! ⚡️ Такое молоко содержит тысячи фитохимических веществ, которые атакуют белковые оболочки паразитов, очищая кровь и наша кровь становится бактерицидной, и устойчивой к любому роду заболеваний! ❗️ Это действительно мощное средство, которому нет равных в мире. © Совершенный организм

Каждая девушка плюс-сайз хотя бы раз задумывалась о бариатрической операции. Знаете, что это такое? Бариатрия — это хирургия ожирения, такая операция позволяет сбросить до 100% лишнего веса и избавиться от всех болезней, вызванных ожирением. Конечно, операция — это всегда серьезно, поэтому доверять нужно только опытным хирургам. Рекомендую блог девушки-хирурга, которая как раз проводит эти операции. Ее зовут Мицинская Александра Игоревна, она кандидат наук. В своём блоге рассказывает о том, кому подходит бариатрия, делится интересными случаями из практики. Помимо бариатрии, Александра поможет тем, кто столкнулся с грыжами, обвисшей кожей и диастазом. Почитайте — узнаете много о закулисье операционных, хирургии и похудении. Более 2000 пациентов Александры объединились в чат, где обсуждают плюсы и минусы бариатрии, делятся своими историями. У Александры часто проходят розыгрыши бесплатных бариатрических операций, скидок и других ценных призов. Последний был совсем недавно. Следите за новостями, скоро будут новые анонсы! ⤵️Подписаться ⤵️ @dr_mitsinskaya @dr_mitsinskaya @dr_mitsinskaya

Аритмия хоть и болезнь сердца, но лечить лучше нервы Перебои, замирание сердца, резкое хаотическое сердцебиение. Давайте проясню один момент... ✨ Многие виды аритмии не представляют угрозы для человека, но довольно не приятны! Хоть у сердца и есть своя независимая нервная система, её деятельность очень сильно зависит от центральной. Чтоб "мотор не барахлил", нужно насытить организм витаминами, а заодно уравновесить баланс между симпатической и парасимпатической нервной системы. 👉 Поможет нам в этом мёд, особенно гречишный - просто добавьте его в ежедневный рацион, по 1 чайной ложке три раза в день. ❗️Кроме того, овсяная или пшеничная каши должны быть ежедневно в системе питания, а также орехи, изюм, курага и, чеснок. И сердце всегда будет в порядке! © Совершенный организм

Продукты для чистой кожи   👉  Недавно ко мне обратилась подписчица с просьбой рассказать о продуктах, которые помогают поддерживать кожу чистой и здоровой. Таких продуктов немало, но я подумал и выделил несколько, наверное, самых доступных и полезных.   Их легко включить в ежедневный рацион, а кожа скажет спасибо. Поехали.   ✅  Зелёный чай. Особенно с лимоном. Только без сахара. Пейте ежедневно, и кожа станет более чистой. В зелёном чае содержится большое количество антиоксидантов, которые поддерживают защитные функции, а ещё способствуют очищению кожи.   ✅  Семена подсолнечника. Это идеальный лёгкий перекус. Они питательны и богаты витамином Е, который защищает клетки. Съедайте по горсти семян в день.   ✅  Авокадо. Питательный продукт и просто кладовая Омега-3 и 6. Они незаменимы для синтеза липидов, которые обладают противовоспалительными свойствами.   ☝️  Дорогостоящая косметика по-своему эффективна, но как вы помните, здоровье начинается изнутри. © Совершенный организм

⚡Интернет взорвал канал преподавателя из СПбГУ, который очень увлекательно пишет о литературе Виктор Емельянович так занятно объясняет смысл разных произведений, что на его лекции приходят студенты даже из технических факультетов. После подписки вы с закрытыми глазами перескажете все стихи Пушкина и романы Толстого, даже если за всю жизнь больше одной книги в руках не держали. Очень круто, что такие каналы существуют, обязательно подпишитесь: @culture_kaif

Шпинат 🍃  Эта зелень удивительно полезна. Если до сих пор её не едите, то надеюсь, что этот пост изменит ваше отношение. ☝️  Это один из самых полезных продуктов. Шпинат улучшает память и уменьшает тревожность за счёт содержания пептидов. В нём содержатся витамины С, Е и большое количество фолиевой кислоты. Шпинат является источником каротиноидов и фитоадаптогенов, которые снижают риск развития опухолей, атеросклероза и диабета. Лютеин, который также есть в шпинате и не синтезируется в организме, необходим для здоровья глаз, кожи и сердца. ➡️  Ещё одно важное вещество, которое здесь есть, это бетаин. Он поддерживает здоровье печени и участвует во многих процессах в организме. Бетаин снижает воспаление и поддерживает здоровое состояние микробиоты кишечника. ⚡️  Добавляйте шпинат в свежем виде в салаты, смузи или к гарнирам. Выбирайте молодые листочки ярко-зеленого цвета. © Совершенный организм

Сонливость Подобное состояние вообще бич сегодняшних дней. Как же всё-таки перестать чувствовать сонливость в течении дня? У меня есть несколько рекомендаций по этому поводу… По крайней мере я их придерживаюсь и все в порядке! Итак: 📌 Прежде всего, нужно проверить дефицит витаминов и минералов в организме… А именно: цинк, йод, железо, витамины В6, В9, В12. Восполнив дефицит, уже только это вам может помочь! 📌 Во-вторых, необходимо высыпаться! Ложитесь спать до 23:00. Даже если вам вставать в 6:00 – это всё равно 7 часов полноценного сна, которого достаточно для организма. 📌 Ну и перестаньте переедать в течении дня и есть после 20:00. Вся ваша энергия уходит на пищеварение, а на другие дела уже не остаётся. Замечали, что когда плотно поели и решили чем-то заняться – всегда клонит в сон? Устранив все 3 момента – ваша жизненная энергия будет течь рекой! И качество жизни перейдёт на совершенно другой уровень! © Совершенный организм

🕖 Вернуться в прошлое, чтобы изменить будущее 🕐 💭Что нужно изменить, чтобы стать более успешным, самодостаточным, здоровым человеком, который живет в гармонии с собой и окружающими? Люди ищут ответ на этот вопрос в интернете, в книгах или даже у гадалок, но спросить мы должны свое ТЕЛО. 👉🏻Тело все помнит и хранит в себе много информации. Узнать ее поможет кинезиологический тест. Мы задаем вопросы и получаем ответ - да или нет, основываясь на тонусе определенных мышц. 🙌🏻 Похоже на волшебство, но нет! Это лишь один из инструментов психокоррекции. В процессе психокоррекции мы выводим из тени наши эмоциональные и телесные блоки. ▫️Это поможет разрешить конфликты из прошлого и устранить препятствия на пути к счастливой жизни. ▫️Поможет научиться по-новому взаимодействовать с ситуациями, которые нас «цепляют». ▫️Поможет избавиться от многих болезней 🔀Хотите узнать, как отредактировать сценарий своей жизни? ⤵️ Подпишитесь на канал @Katry_psy  Автор канала - Екатерина Бойкова - сертифицированный психолог и член Европейской Ассоциации Транзактного анализа. 🤍В своем блоге Екатерина откровенно рассказывает о личном опыте психокоррекции и рассказывает, как сделать поведение более гибким и «перепрошить» свою реакцию на раздражители.

Ходьба Доброе утро, дорогие Читатели! 👋 👉 Сегодня ещё раз напомню о ходьбе... Об этом, казалось бы, неощутимом способе физических упражнений! Ходьба – это наилучший способ оздоровления нации! Гигиенический минимум для осознанного человека – это 30 мин в день непрерывной ходьбы! Казалось бы, так мало, но, поверьте, встречал и таких, кто даже этого не делал… ⚡️ Вдумайтесь - кто ходит хотя бы 30 мин в день живет на 7-9 лет дольше тех, кто этого не делает! ❗️Мало кто об этом знает, но если проходить в день по 25 км пешком, то организм начнет вырабатывать формальдегид, который очень эффективно борется с раковыми клетками. Здоровья вам всем! И не сидите на месте! © Совершенный организм

Как избежать образования целлюлита или уменьшить его проявления? Я думаю, большинство представительниц женского пола волнует этот вопрос! Держите проверенный способ! 👇 ✨ Заведите себе привычку (это ключевое), каждый день при вечернем душе выполнять пару несложных действий и результат не заставит себя долго ждать! ⚡️ Проблемные зоны нужно прогреть горячей водой буквально 2-3 минуты, затем массажировать жесткой щеткой около 4-5 минут. Итог - всего 7-8 минут в день и через месяц вы будете меня благодарить, т.к. заметите значительное сокращение целлюлита за счёт улучшения микроциркуляции в коже и подкожной жировой клетчатке из-за прямого механического и лимфодренажного воздействия. ❗️ Эффект можно значительно усилить, если исключить ряд продуктов, например, майонез, жирное мясо, колбаса, сладости, кофе и молочный шоколад. Метод реально проверен моей супругой, поэтому начинайте сегодня же! © Совершенный организм

Как перейти на здоровый образ жизни, если не получается? 😟 Детокс, чистки, отказ от сладкого — всё это мы обещаем себе начать делать с понедельника. Но понедельник никогда не наступает, а зависимость от нездорового образа жизни только растёт. Вместе с этим ухудшается здоровье и портится внешность. В чем причина таких неудач? В том, что человек не проработавший психоэмоциональные причины, по которым он вредит себе, не может перейти на здоровый образ жизни. Он будет скатываться назад. Чтобы естественным образом выйти на здоровое питание и т.д., нужно поработать с психосоматикой. ↪️ Сделать это можно на разборе с экспертом по психосоматическим заболеваниям, Святославом Андрусенко. Тебе 100% нужен разбор, если ты: 🟣 устал «переходить» на здоровый образ жизни 🟣 уже не веришь в себя и считаешь себя слабым 🟣 злишься на себя за неудачи в плане перехода на ЗОЖ 🟣 хочешь питаться и жить правильно на постоянной основе, а не набегами 🟣 хочешь стать равнодушным к вкусняшкам Разбор поможет тебе заглянуть внутрь себя и найти психоэмоциональные причины, по которым ты не можешь влиться в ЗОЖ, и устранить их. Записаться на разбор 👉 https://t.me/+SZ_ZciuArMdiNzQy

Сарвангасана Одна из лучших асан в йоге – это сарвангасана или, в простонародье, «Берёзка». Очень полезное упражнение, которое регулярно делаю сам. Сарвангасана относится к наиболее важным позам в йоге, которая способствует: 🔹 Лучшему кровообращению мозга; 🔹 Питанию кожи лица кровью; 🔹 Расслаблению сердечной мышцы; 🔹 Снятию болезненных ощущений при геморрое; 🔹 Постановки на место внутренних органов; 🔹 Улучшению пищеварения и т.д. 👉 Начните хотя бы с одной минуты в день, далее увеличивая, и ваш организм будет оздоравливать сам себя! © Совершенный организм