Совершенный организм
الذهاب إلى القناة على Telegram
Самые эффективные знания о естественном оздоровлении организма! Питание, движение, дыхание, травы, точки на теле и т.д. Регистрация в перечне РКН: https://clck.ru/3FWJZy Админ - @andrey_tgs Менеджеры: @Spiral_Miya (есть фейки) @sale_sto YMReferral
إظهار المزيد
الشبكة:📈 نظرة تحليلية على قناة تيليجرام Совершенный организм
تُعد قناة Совершенный организм (@sov_org) في القطاع اللغوي الروسية لاعباً نشطاً. يضم المجتمع حالياً 88 410 مشتركاً، محتلاً المرتبة 144 في فئة نمط حياة صحي والمرتبة 6 380 في منطقة روسيا.
📊 مؤشرات الجمهور والحراك
منذ تأسيسه في невідомо، حقق المشروع نمواً سريعاً وجمع 88 410 مشتركاً.
بحسب آخر البيانات بتاريخ 11 يوليو, 2026، تحافظ القناة على نشاط مستقر. خلال آخر 30 يوماً تغيّر عدد الأعضاء بمقدار -475، وفي آخر 24 ساعة بمقدار -4، مع بقاء الوصول العام مرتفعاً.
- حالة التحقق: غير موثّقة
- معدل التفاعل (ER): يبلغ متوسط تفاعل الجمهور 5.50%. وخلال أول 24 ساعة من النشر يحصد المحتوى عادةً 2.80% من ردود الفعل نسبةً إلى إجمالي المشتركين.
- وصول المنشورات: يحصل كل منشور على متوسط 4 861 مشاهدة. وخلال اليوم الأول يجمع عادةً 2 476 مشاهدة.
- التفاعلات والاستجابة: يتفاعل الجمهور بانتظام؛ متوسط التفاعلات لكل منشور يبلغ 65.
- الاهتمامات الموضوعية: يركز المحتوى على مواضيع رئيسية مثل мышца, печень, здоровое_питание, полезные_знания, кишечник.
📝 الوصف وسياسة المحتوى
يصف المؤلف القناة بأنها مساحة للتعبير عن الآراء الذاتية:
“Самые эффективные знания о естественном оздоровлении организма! Питание, движение, дыхание, травы, точки на теле и т.д.
Регистрация в перечне РКН:
https://clck.ru/3FWJZy
Админ - @andrey_tgs
Менеджеры:
@Spiral_Miya (есть фейки)
@sale_sto
YMReferr...”
بفضل وتيرة التحديث المرتفعة (أحدث البيانات بتاريخ 12 يوليو, 2026) تحافظ القناة على حداثتها ومستوى وصول مرتفع. وتُظهر التحليلات تفاعلاً نشطاً من الجمهور، ما يجعلها نقطة تأثير مهمة ضمن فئة نمط حياة صحي.
88 410
المشتركون
-424 ساعات
-867 أيام
-47530 أيام
أرشيف المشاركات
88 411
От боли в горле
👉 Ещё одна штука, которую вспоминаю, как только слышу про воспаление горла - точка Чжун-чжу. Очень эффективная, особенно в паре с Тай-си, которая находится на внутренней стороне лодыжки (про неё уже рассказывал тут).
⚡️ Итак, находится точка Чжун-чжу на тыльной стороне кисти во впадине между 4 и 5 костями. Она парная, одинакова для правой и левой руки. Массировать можно поочередно.
📍 Воздействовать нужно с умеренным давлением 3-5 минут. Круговыми движениями по часовой стрелке плавно массируем точку. Помогает она не только от боли в горле, но и от головных болей и шума в ушах.
© Совершенный организм
88 411
Только люди из слабого звена постоянно терпят унижения в свою сторону
Самая главная проблема 92% людей в том, что они не могут дать отпор
Если не хочешь оказаться в такой же ловушке с грязью, то шли всех на#ер и подписывайся на Разум Души
Канал тебя быстро научит:
— Как управлять человеком с помощью своей речи
— Как наконец полюбить себя, а не комплексовать и загоняться
— Как получить уважение даже от врага
Пора покончить с унижениями, вход только для избранных: https://t.me/+dUF4fYBpxg1mZWMy
88 411
Эфирное масло лимона 🍋
Это масло не только бодрит, но и обладает многими полезными свойствами.
⚡️ Это одно из самых популярных и доступных масел. Найти его вы легко сможете и в аптеках, и в интернет -магазинах. Оно обладает антисептическим и антибактериальным действием и помогает бороться с инфекциями.
Высокое содержание витамина С в масле ускоряет восстановление после простуды и укрепляет иммунитет.
Ещё одно интересное свойство масла. Вы можете использовать его для очищения кожи от угрей и прыщей.
👉 Это масло улучшает пищеварение и стимулирует выработку желудочного сока.
Для этого можно добавлять несколько капель в салаты или гарниры.
💥 Также несколько капель можно добавлять для оздоровления атмосферы в доме. Масло убивает вирусы и бактерии.
© Совершенный организм
88 411
Пульс во время бега
🏃♀️ Как-то говорил, что бег — это отличная альтернатива обычным занятиям в спортзале для сжигания жира. Плюс бега ещё и в том, что это тренировка для сердца. Но вот каким должен быть пульс, чтобы бег был максимально эффективным, сейчас разберёмся.
✨ Удерживать пульс лучше всего в определенном диапазоне частоты ударов. Но ведь для каждого он разный. Здесь даже существует формула, чтобы посчитать свои показатели.
👉 Если хотите узнать свой максимальный пульс, вычтите из 220 свой возраст.
Эта цифра обеспечивает активную работу сердца и сердечно-сосудистой системы и оказывает оздоровительный эффект. Поэтому рекомендация тренироваться в пределах этого значения.
📌 Таким образом вы избежите чрезмерных нагрузок и получите наилучший результат от тренировки. Конечно, при наличии сердечно-сосудистых заболеваний, не нужно напрягаться на максимум. Всем здоровья!
© Совершенный организм
88 411
Из-за бедной речи люди часто используют мат.
Достаточно немного развить лексикон – и обычная ругань будет напоминать речь поэта или философа.
Зайдите на канал «Теза́урус» – здесь ваш словарный запас отточат, как кристалик, наполнив его необычными выражениями.
Вы сможете говорить ярко и лаконично в любой ситуации: хоть во время посиделок с друзьями, хоть на деловой встрече.
Красивая речь – признак хорошего ума. Прокачайте её здесь: @tezzaurus
88 411
Вода
Мы привыкли пренебрежительно относиться к питьевой воде, будто это нечто малозначимое и вообще, она ведь есть в составе всей пищи и напитков.
Соблюдать водный баланс нужно правильно:
💧Пейте столько воды, сколько нужно конкретно вашему организму. Давно известно, что взрослому человеку необходимо выпивать около 30 мл на 1кг массы тела в день.
💧Чай и кофе - не заменители простой воды! Данные напитки, наряду с алкоголем, обладают мочегонным эффектом.
💧Стакан воды утром после сна - отличная идея, ведь за ночь ваш организм теряет влагу.
© Совершенный организм
88 411
Голодание
Уже освещал эту тему, но на канале много новых людей и поэтому повторюсь: тема, сама по себе, очень обширная и очень важная! Расскажу основные моменты...
Лично я считаю голодание – лучшим лекарством от всех болезней!
👉 В 2016 году японский биолог Есинори Осуми получил Нобелевскую премию за открытие пользы однодневного голодания, тем самым показав миру еще один путь к оздоровлению организма.
✨ По сути, всё, что нужно знать – при голодании клетки организма начинают быстро обновляться.
Происходит:
— снижение массы тела;
— омоложение кожи;
— снижение риска развития диабета и сердечно-сосудистых заболеваний;
— уничтожение онкоцитов (раковых клеток) и т.д.
Тем, кто ни разу не пробовал – советую начать с 12-часового голодания. Легче всего - вечером последний приём пищи, допустим, в 18:00-20:00 и потом через 12 часов. Ночь пролетит, а утром уже и завтракать пора.
⚡️ Сам я придерживаюсь однодневного голодания на воде 1 раз в неделю.
Всем здоровья!
© Совершенный организм
88 411
Когда человек впервые пробует покурить или выпить, это вызывает у него отвращение, по крайней мере так должно происходить у большинства здоровых людей. Паразиту просто не за что зацепиться
Тут важно понять, что любой, кто попал в такую зависимость, однажды дал на это внутреннее согласие, причем преодолев естественное сопротивление. Затем человек, с поддержкой пропаганды, убедил самого себя в том, что отказаться от зависимости сложно. На самом деле вся сложность, только у него в голове
В канале «Только сегодня» публикуются реальные истории людей, рассказывающие про их проблемы и зависимости, а также приёмы, которые помогают им делать себя счастливыми
Если у тебя есть желание помочь и себе, и другим людям, кого, так или иначе, коснулась проблема зависимостей, обязательно вступай в канал и делись опытом 👉 @onlytoday
Вместе мы сильнее 👇
88 411
Самое полезное молоко в мире
Сегодня будем готовить растительное молоко… Конечно, его можно и купить – сегодня в магазинах много всего! Но такое не купите – поэтому будем готовить.
🌾 А нужны нам для этого пророщенные семена пшеницы, полбы или ржи. Не сильно – ростки до 1 мм, этого достаточно. Прорастить дома легко (это отдельная тема, кому надо – пишите, расскажу).
👉 Итак, 1 стакан пророщенных семян заливаете 1 литром воды и как следует взбиваете на полной мощности блендера не менее 1 минуты. Далее нужно процедить.
Когда я себе готовлю немного, то пью прям так, не процеживая. Особенно хорошо употреблять с финиками или с домашним овсяным печеньем – это кладезь витаминов, молодости, энергии и здоровья!
⚡️ Такое молоко содержит тысячи фитохимических веществ, которые атакуют белковые оболочки паразитов, очищая кровь и наша кровь становится бактерицидной, и устойчивой к любому роду заболеваний!
❗️ Это действительно мощное средство, которому нет равных в мире.
© Совершенный организм
88 411
Каждая девушка плюс-сайз хотя бы раз задумывалась о бариатрической операции. Знаете, что это такое?
Бариатрия — это хирургия ожирения, такая операция позволяет сбросить до 100% лишнего веса и избавиться от всех болезней, вызванных ожирением.
Конечно, операция — это всегда серьезно, поэтому доверять нужно только опытным хирургам. Рекомендую блог девушки-хирурга, которая как раз проводит эти операции. Ее зовут Мицинская Александра Игоревна, она кандидат наук. В своём блоге рассказывает о том, кому подходит бариатрия, делится интересными случаями из практики. Помимо бариатрии, Александра поможет тем, кто столкнулся с грыжами, обвисшей кожей и диастазом.
Почитайте — узнаете много о закулисье операционных, хирургии и похудении. Более 2000 пациентов Александры объединились в чат, где обсуждают плюсы и минусы бариатрии, делятся своими историями.
У Александры часто проходят розыгрыши бесплатных бариатрических операций, скидок и других ценных призов. Последний был совсем недавно. Следите за новостями, скоро будут новые анонсы!
⤵️Подписаться ⤵️
@dr_mitsinskaya
@dr_mitsinskaya
@dr_mitsinskaya
88 411
Аритмия хоть и болезнь сердца, но лечить лучше нервы
Перебои, замирание сердца, резкое хаотическое сердцебиение. Давайте проясню один момент...
✨ Многие виды аритмии не представляют угрозы для человека, но довольно не приятны! Хоть у сердца и есть своя независимая нервная система, её деятельность очень сильно зависит от центральной.
Чтоб "мотор не барахлил", нужно насытить организм витаминами, а заодно уравновесить баланс между симпатической и парасимпатической нервной системы.
👉 Поможет нам в этом мёд, особенно гречишный - просто добавьте его в ежедневный рацион, по 1 чайной ложке три раза в день.
❗️Кроме того, овсяная или пшеничная каши должны быть ежедневно в системе питания, а также орехи, изюм, курага и, чеснок.
И сердце всегда будет в порядке!
© Совершенный организм
88 411
Продукты для чистой кожи
👉 Недавно ко мне обратилась подписчица с просьбой рассказать о продуктах, которые помогают поддерживать кожу чистой и здоровой. Таких продуктов немало, но я подумал и выделил несколько, наверное, самых доступных и полезных.
Их легко включить в ежедневный рацион, а кожа скажет спасибо. Поехали.
✅ Зелёный чай. Особенно с лимоном. Только без сахара. Пейте ежедневно, и кожа станет более чистой. В зелёном чае содержится большое количество антиоксидантов, которые поддерживают защитные функции, а ещё способствуют очищению кожи.
✅ Семена подсолнечника. Это идеальный лёгкий перекус. Они питательны и богаты витамином Е, который защищает клетки. Съедайте по горсти семян в день.
✅ Авокадо. Питательный продукт и просто кладовая Омега-3 и 6. Они незаменимы для синтеза липидов, которые обладают противовоспалительными свойствами.
☝️ Дорогостоящая косметика по-своему эффективна, но как вы помните, здоровье начинается изнутри.
© Совершенный организм
88 411
⚡Интернет взорвал канал преподавателя из СПбГУ, который очень увлекательно пишет о литературе
Виктор Емельянович так занятно объясняет смысл разных произведений, что на его лекции приходят студенты даже из технических факультетов.
После подписки вы с закрытыми глазами перескажете все стихи Пушкина и романы Толстого, даже если за всю жизнь больше одной книги в руках не держали.
Очень круто, что такие каналы существуют, обязательно подпишитесь: @culture_kaif
88 411
Шпинат
🍃 Эта зелень удивительно полезна. Если до сих пор её не едите, то надеюсь, что этот пост изменит ваше отношение.
☝️ Это один из самых полезных продуктов. Шпинат улучшает память и уменьшает тревожность за счёт содержания пептидов. В нём содержатся витамины С, Е и большое количество фолиевой кислоты.
Шпинат является источником каротиноидов и фитоадаптогенов, которые снижают риск развития опухолей, атеросклероза и диабета. Лютеин, который также есть в шпинате и не синтезируется в организме, необходим для здоровья глаз, кожи и сердца.
➡️ Ещё одно важное вещество, которое здесь есть, это бетаин. Он поддерживает здоровье печени и участвует во многих процессах в организме. Бетаин снижает воспаление и поддерживает здоровое состояние микробиоты кишечника.
⚡️ Добавляйте шпинат в свежем виде в салаты, смузи или к гарнирам. Выбирайте молодые листочки ярко-зеленого цвета.
© Совершенный организм
88 411
Сонливость
Подобное состояние вообще бич сегодняшних дней. Как же всё-таки перестать чувствовать сонливость в течении дня?
У меня есть несколько рекомендаций по этому поводу… По крайней мере я их придерживаюсь и все в порядке!
Итак:
📌 Прежде всего, нужно проверить дефицит витаминов и минералов в организме… А именно: цинк, йод, железо, витамины В6, В9, В12. Восполнив дефицит, уже только это вам может помочь!
📌 Во-вторых, необходимо высыпаться! Ложитесь спать до 23:00. Даже если вам вставать в 6:00 – это всё равно 7 часов полноценного сна, которого достаточно для организма.
📌 Ну и перестаньте переедать в течении дня и есть после 20:00. Вся ваша энергия уходит на пищеварение, а на другие дела уже не остаётся. Замечали, что когда плотно поели и решили чем-то заняться – всегда клонит в сон?
Устранив все 3 момента – ваша жизненная энергия будет течь рекой! И качество жизни перейдёт на совершенно другой уровень!
© Совершенный организм
88 411
🕖 Вернуться в прошлое, чтобы изменить будущее 🕐
💭Что нужно изменить, чтобы стать более успешным, самодостаточным, здоровым человеком, который живет в гармонии с собой и окружающими?
Люди ищут ответ на этот вопрос в интернете, в книгах или даже у гадалок, но спросить мы должны свое ТЕЛО.
👉🏻Тело все помнит и хранит в себе много информации. Узнать ее поможет кинезиологический тест. Мы задаем вопросы и получаем ответ - да или нет, основываясь на тонусе определенных мышц.
🙌🏻 Похоже на волшебство, но нет! Это лишь один из инструментов психокоррекции.
В процессе психокоррекции мы выводим из тени наши эмоциональные и телесные блоки.
▫️Это поможет разрешить конфликты из прошлого и устранить препятствия на пути к счастливой жизни.
▫️Поможет научиться по-новому взаимодействовать с ситуациями, которые нас «цепляют».
▫️Поможет избавиться от многих болезней
🔀Хотите узнать, как отредактировать сценарий своей жизни? ⤵️
Подпишитесь на канал @Katry_psy Автор канала - Екатерина Бойкова - сертифицированный психолог и член Европейской Ассоциации Транзактного анализа.
🤍В своем блоге Екатерина откровенно рассказывает о личном опыте психокоррекции и рассказывает, как сделать поведение более гибким и «перепрошить» свою реакцию на раздражители.
88 411
Ходьба
Доброе утро, дорогие Читатели! 👋
👉 Сегодня ещё раз напомню о ходьбе... Об этом, казалось бы, неощутимом способе физических упражнений!
Ходьба – это наилучший способ оздоровления нации!
Гигиенический минимум для осознанного человека – это 30 мин в день непрерывной ходьбы!
Казалось бы, так мало, но, поверьте, встречал и таких, кто даже этого не делал…
⚡️ Вдумайтесь - кто ходит хотя бы 30 мин в день живет на 7-9 лет дольше тех, кто этого не делает!
❗️Мало кто об этом знает, но если проходить в день по 25 км пешком, то организм начнет вырабатывать формальдегид, который очень эффективно борется с раковыми клетками.
Здоровья вам всем! И не сидите на месте!
© Совершенный организм
88 411
Как избежать образования целлюлита или уменьшить его проявления?
Я думаю, большинство представительниц женского пола волнует этот вопрос!
Держите проверенный способ! 👇
✨ Заведите себе привычку (это ключевое), каждый день при вечернем душе выполнять пару несложных действий и результат не заставит себя долго ждать!
⚡️ Проблемные зоны нужно прогреть горячей водой буквально 2-3 минуты, затем массажировать жесткой щеткой около 4-5 минут.
Итог - всего 7-8 минут в день и через месяц вы будете меня благодарить, т.к. заметите значительное сокращение целлюлита за счёт улучшения микроциркуляции в коже и подкожной жировой клетчатке из-за прямого механического и лимфодренажного воздействия.
❗️ Эффект можно значительно усилить, если исключить ряд продуктов, например, майонез, жирное мясо, колбаса, сладости, кофе и молочный шоколад.
Метод реально проверен моей супругой, поэтому начинайте сегодня же!
© Совершенный организм
88 411
Как перейти на здоровый образ жизни, если не получается? 😟
Детокс, чистки, отказ от сладкого — всё это мы обещаем себе начать делать с понедельника. Но понедельник никогда не наступает, а зависимость от нездорового образа жизни только растёт. Вместе с этим ухудшается здоровье и портится внешность.
В чем причина таких неудач? В том, что человек не проработавший психоэмоциональные причины, по которым он вредит себе, не может перейти на здоровый образ жизни. Он будет скатываться назад.
Чтобы естественным образом выйти на здоровое питание и т.д., нужно поработать с психосоматикой.
↪️ Сделать это можно на разборе с экспертом по психосоматическим заболеваниям, Святославом Андрусенко.
Тебе 100% нужен разбор, если ты:
🟣 устал «переходить» на здоровый образ жизни
🟣 уже не веришь в себя и считаешь себя слабым
🟣 злишься на себя за неудачи в плане перехода на ЗОЖ
🟣 хочешь питаться и жить правильно на постоянной основе, а не набегами
🟣 хочешь стать равнодушным к вкусняшкам
Разбор поможет тебе заглянуть внутрь себя и найти психоэмоциональные причины, по которым ты не можешь влиться в ЗОЖ, и устранить их.
Записаться на разбор 👉 https://t.me/+SZ_ZciuArMdiNzQy
88 411
Сарвангасана
Одна из лучших асан в йоге – это сарвангасана или, в простонародье, «Берёзка». Очень полезное упражнение, которое регулярно делаю сам.
Сарвангасана относится к наиболее важным позам в йоге, которая способствует:
🔹 Лучшему кровообращению мозга;
🔹 Питанию кожи лица кровью;
🔹 Расслаблению сердечной мышцы;
🔹 Снятию болезненных ощущений при геморрое;
🔹 Постановки на место внутренних органов;
🔹 Улучшению пищеварения и т.д.
👉 Начните хотя бы с одной минуты в день, далее увеличивая, и ваш организм будет оздоравливать сам себя!
© Совершенный организм
