Коучинг. МиРомашки

Белка в колесе — это когда все срочно и ничего не главное 😂 Учеба не вставляется в расписание не потому, что нет времени. А потому что она все еще стоит в очереди за текущими делами. А текущие дела не заканчиваются никогда. Вот что можно сделать: Поставь занятие как встречу с клиентом: • Конкретный день. • Конкретное время. • В календарь. И не переноси!!! То есть относишься к этой встрече так же, как к важной встрече с клиентом. Не жди свободного окошка — его не будет. Окошко создаётся, не находится. И еще! Не нужен час. 20 минут каждый день Поверь, это больше, чем два часа раз в неделю. Мозг учится в ритме, а не в объеме. Плюс для мозга - 15-20 минут в день кажется легко! P.S. #ответнавопрос подруги. Предыдущий пост про расставание - тоже 😂 Ромашек 🌸🌸🌸

Как быстро забыть человека после расставания - Когда вам больно, когда вы вспоминаете какие-то счастливые или несчастливые моменты с ним - Когда вы вздрагиваете каждый раз, когда кто-то упоминает его имя в разговоре или вы неожиданно увидели в толпе похожего на него человека - Конда вы тоскуете и вам хочется вернуть то, что вернуть уже невозможно Знакомо? Знаю людей, которые месяцами и годами застревают в этих чувствах и не могут избавиться от них. Я выбираю счастье 😎 Жизнь слишком коротка, чтобы гонять мысли по кругу и страдать. Конечно, мне легко говорить 😂😂😂 Я ж психолог! Хохочущий и счастливый психолог 🥰 Поверьте, я не всегда была такой. Во время учебы в МГУ у меня был роман с мужчиной, после расставания с которым я сидела вечерами и ревела, вспоминая, как нам было хорошо вместе 🥲 Уже тогда понимала механизмы работы мозга- мы уже изучили анатомию и физиологию нервной системы. И я придумала для себя челендж по забыванию МЧ. Купила толстую красивую книгу с описанием икон Божьей Матери. И сказала себе:

- Когда я дочитаю эту книгу. Я перестану страдать по нему и нашим отношениям.

Каждый вечер после работы я приезжала домой, садилась в кровати и перед сном вместо рыданий и воспоминаний читала книгу про появление каждой иконы, про чудеса и явление Божьей Матери 🥰🙏 Страниц в этой книге около 250 или больше. Каждый день я читала по 1-3 страницы. Так, спустя какое-то время я забыла о боли. Мало того, стала вспоминать наши отношения с благодарностью и легкой грустью. К концу книги и эта грусть тоже ушла. И да, я тогда ходила параллельно к психологу и мы с ней разбирали все процессы, которые со мной происходили. Чтобы понять и наработать мою собственную копинг-стратегию. Ну чтоб в следующий раз не мучаться так долго 😂😂😂 P.S. У каждого будет своя копинг-стратегия. У нас у всех уникальная психика! И да, заходить в тему расставания с мыслью - хочу забыть- не очень хорошая идея. А вот - простить и поблагодарить- гораздо лучше. Но! К этому нужно прийти 😎 Если вам больно - пишите! Сейчас работаю в формате 3 встречи - 45 тысяч рублей Всем ромашек! 🌸🌸🌸 Уверена, вы знаете- кому переслать этот пост 🙏

Больше всего в Италии, да и вообще в Европе, мне нравится внутреннее чувство свободы 😎 Делать то, что хочется 🔥 и не париться, кто и что подумает 🥰

Ереван Мне здесь понравилось. - Люди красивые, добрые и спокойные. - Город, особенно центр, относительно чистый. - Еда вкусная и дешевая. - Работает приложение Яндекс-такси Ии цены тоже дешевые. Везде можно найти что поесть, попить, где сходить в туалет. Много красивых зданий, парков, фонтанов, церквей. С радостью приеду сюда снова 🥰

Сегодня весь день в дороге Аэропорты, вокзалы. Самолеты, такси, автобус, гостиница. Смотрела, раскрыв рот, на людей вокруг. Какие разные лица, разные эмоции. Когда живу на одном месте, все понятно и запланировано, то чувствую, что начинаю увязать… Внутри что-то костенеет. И тянет в дорогу. В путешествии много непредсказуемых факторов. Сегодня, например, я понятия не имела, как буду добираться из Гюмри до Еревана. Получилось с приключениями 😂😂😂 В результате, смеялась, когда меня очень приличный с виду армянин обозвал меня проституткой за то, что я отказалась заплатить деньги сверх договоренного. Обрадовалась, что такси до Еревана все-таки поехало! И чуть не расплакалась, когда таксист привез меня не на тот вокзал 🥲 Зато другой армянский мужчина уже в Ереване помог мне найти автобус и добрая армянская женщина оплатила мой проезд и наотрез отказалась брать наличные. Очень классно встретили а отеле и всяко-разно помогли и подсказали, что где и как. В отеле тепло, чисто, все есть все рядом. Пообщалась с сыном по телефону, вкусно поужинала и совсем жизнь наладилась 🥰🙏 Очень многое в путешествии зависит от настроя. Я всегда верю, что люди помогут. И так и происходит. А какие-то чудаки само собой тоже встречаются. Но я помню, что все, что они говорят, это больше про них, а не про меня. Армения 🇦🇲 - это 39-я страна, в которую я приехала. Завтра пойду изучать Ереван. Буду делиться своими открытиями здесь 🥰 P.S. Больше фото и видео в сторис - добавляйте меня в друзья - @vsemromashek Всем ромашек! 🌸🌸🌸

Привычка подводить итоги месяца помогает мне заглушить голос внутреннего критика 🔥 #цитатадня

Ваши мысли - это не вы. #цитатадня

ИТОГИ МАРТА 2026 ✍️ Работа • Посты в ТГ-канал «Психолог без ванили» • Работаю с клиентами в индивидуалке • Закончила менторскую группу Аномалии — 8/8 встреч • Провела живой МК по психологии для руководителей бьюти-салонов Калининграда • Встреча с десяткой, новая декларация на 3 месяца 🎨 Рисование: Никак не привыкну, что это тоже теперь моя работа! • Ходила в художку, училась • Активно работаю над триптихом — осталось по одному подходу на каждую картину, финиш близко! • Написала БИО художника, CV и Artist Statement • Зарегистрировалась на Etsy — изучила, как и что там продают • Открыла для себя новое направление: продажа открыток, календарей и постеров в цифровом формате через Etsy, Amazon, EBay 🏃‍♀️ Здоровье: • Зарядка / китайская жиротоопка и минимум 10 000 шагов в день — вернулась в ритм • Как всегда занимаюсь зубами - коронки/импланты 😂 📚 Книги: • Дочитала Ветхий Завет • Начала Майкла Сингера «Как очиститься от негативных паттернов и отпустить прошлое» 🌍 Путешествия: • Калининград - Москва ↔ Калининград • Получила Шенгенскую визу на 1 месяц — ура! • Янтарный — море • Балтийск — море • Купили все билеты и отели на апрель–май: Армения и Италия 🇦🇲🇮🇹 🎉 Прочее: • Театр в Москве • ВДНХ Футурион с мамой • Много общалась с семьей и друзьями 💫 Главный инсайт марта: Художник — это не только картины. Это продажи и вообще целый Путь! Всем ромашек! 🌼🌼🌼

Большой курс по психологии денег за 7 500 рублей Иногда дело не в стратегии. А в том, что внутри есть что-то, что не пускает деньги. Установки из детства. Страх роста. Ощущение не заслужила. Мой большой курс «Счастливые деньги 7.0» — это 12 недель работы именно с этим. 60+ уроков. Только практика. Без воды. Сейчас — 7 500 руб. вместо 89 000 руб. 👉 Посмотреть программу и купить Всем ромашек 🌸🌸🌸

На март-апрель есть 3 места на стратегические сессии. • 3 сессии по 1,5-2 часа за 45 тысяч рублей Работаем с тем, что держит: — стеклянный потолок в доходе — страх поднять цены — нестабильный доход — деньги есть, а спокойствия нет — страх масштаба и делегирования Если узнали себя — пишите в личку @vsemromashek Всем ромашек 🌸🌸🌸

Тормозит Telegram? У нас есть решение Мы сделали свой прокси, чтобы вы и ваши друзья могли пользоваться мессенджером без ограничений. Например, он поможет, если у вас не загружаются картинки и видео. Установить прокси легко — достаточно перейти по этой ссылке и нажать кнопку прямо в Telegram. Это бесплатно. Для работы прокси нужно отключить VPN. И не забудьте поделиться в комментариях, как у вас работает Telegram с прокси.

Тело знает раньше головы Когда доход нестабилен — тело реагирует первым. Не мысль «я тревожусь». А: — не можешь уснуть, хотя валишься с ног — в 2 ночи пересчитываешь деньги в голове — раздражаешься на близких — и сам не понимаешь почему — важное решение откладываешь уже третью неделю — берешься за десять задач и не доделываешь ни одну Узнали себя хоть в одном пункте? Это не слабость характера. Это перегретая нервная система. Она не умеет различать: «на меня напал медведь» или «доход упал на 20%». Реагирует одинаково — как на угрозу жизни. Тело уходит в режим выживания. И вот в этом состоянии мы пытаемся принимать бизнес-решения. Строить стратегии. Придумывать, как поднять доход. Но в режиме выживания мозг буквально сужается. Это не метафора — это нейробиология. Поэтому «Просто успокойся и думай» — не работает. Сначала — выйти из состояния тревоги. Потом — решения. Иначе все решения будут приняты из страха. А страх — очень дорогой финансовый советник. ❓Что сейчас прямо про вас? Всем ромашек 🌸🌸🌸

Как я пробила впервые потолок в деньгах Десять лет назад я зарабатывала 100–150 тысяч рублей в месяц. Была уверена, что это нормально. Что это ровно столько, сколько я стою. Не мало. Не много. Норм. Затем пошла учиться.. Учитель не менял мою нишу и не перекраивал продуктовую линейку. Он раз за разом говорил мне, что я достойна зарабатывать 600 тысяч рублей. И что это легко. За эти два месяца в моей голове что-то щелкнуло. Я сама стала в это верить. Сама стала называть другие цифры. И тогда заработала свои первые 600 тысяч. Помню то ощущение до сих пор. Не радость, а именно — переворот сознания. Тогда стало очевидно: потолок не в рынке. Не в нише. Не в бизнес-модели. Он ровно там, где я сама его поставила. ❓А вы знаете, где стоит ваш? Если хотите разобраться — пишите в личку @vsemromashek Разберем на стратегических сессиях. Всем ромашек 🌸🌸🌸

Не думай, и всё. Я уже лет пятнадцать не думаю. А будешь думать — жить не захочется

Довлатов Воскресенье. Попробуйте. #цитатадня

Потолок-потолок, дверь скрипучая… (с) Недавно разговаривала с предпринимателем. Семь лет в бизнесе. Команда. Клиенты. Репутация. Говорит:

— Все есть. Пробую разные бизнес-модели. Но чистая прибыль не меняется уже два года. Что я делаю не так?

Он менял стратегию. Запускал новые продукты. Масштабировался. Все одно! Цифра плюс-минус не меняется. Как будто есть невидимая планка. И каждый раз — лбом в потолок. Это не рынок. Не ниша. Не не то время. У этого явления есть название — тот самый стеклянный потолок. И природа у него почти всегда не внешняя. На следующей неделе расскажу, как он устроен изнутри. И расскажу про свой опыт перехода с одной ступени на другую. А пока — вопросы: ❓Кто хоть раз упирался в потолок в деньгах? Кто смог пробить стеклянный потолок? Всем ромашек 🌸🌸🌸

Тело знает раньше головы Когда доход нестабилен — тело реагирует первым. Не мысль «я тревожусь». А: — не можешь уснуть, хотя валишься с ног — в 2 ночи пересчитываешь деньги в голове — раздражаешься на близких — и сам не понимаешь почему — важное решение откладываешь уже третью неделю — берешься за десять задач и не доделываешь ни одну Узнали себя хоть в одном пункте? Это не слабость характера. Это перегретая нервная система. Она не умеет различать: «на меня напал медведь» или «доход упал на 20%». Реагирует одинаково — как на угрозу жизни. Тело уходит в режим выживания. И вот в этом состоянии мы пытаемся принимать бизнес-решения. Строить стратегии. Придумывать, как поднять доход. Но в режиме выживания мозг буквально сужается. Это не метафора — это нейробиология. Поэтому «Просто успокойся и думай» — не работает. Сначала — выйти из состояния тревоги. Потом — решения. Иначе все решения будут приняты из страха. А страх — очень дорогой финансовый советник. ❓Что сейчас прямо про вас? Всем ромашек 🌸🌸🌸

Когда все качается — где ваша точка опоры? Снаружи сейчас потрясывает. Рынки, цены, новости — все нестабильно. Я не буду делать вид, что это не так. Предприниматели, с которыми я работаю, чувствуют это телом. Не абстрактно — а конкретно. В груди. В голове. В том, как засыпается ночью. И у многих сейчас один и тот же рефлекс: найти что-то снаружи, за что держаться. Новую стратегию. Новый поток клиентов. Еще один инструмент. Это понятно. Но я много лет наблюдаю: когда качает снаружи — побеждает тот, у кого есть опора ВНУТРИ. Не потому что он сильный или стрессоустойчивый. А потому что он знает, кто он. И куда идет. Что для него важно — несмотря ни на что. Это и есть внутренняя опора. Ее не купить на курсе. Не скачать в чек-листе. Но можно выстроить. Методично. Как строят все важное. Снаружи всегда будет качать. Вопрос не в том, как убрать турбулентность. А в том — из какой точки вы ее переживаете. ❓Что для вас сейчас точка опоры — когда все вокруг нестабильно? Всем ромашек 🌸🌸🌸