现已上线！2025 年 Telegram 研究 — 年度关键洞察 
ОКСАНА ШЕВЧЕНКО Психолог Гипнотерапевт
前往频道在 Telegram
Психолог| Гипнотерапевт| Психотерапевт Оксана Шевченко Обо мне👉 https://telegra.ph/Mnogie-menya-ne-znayut-A-te-kto-znakom-uznayut-mnogo-novogo-07-02 Видео отзывы Вы можете посмотреть на моем канале https://rutube.ru/channel/25033173/
显示更多3 954
订阅者
无数据24 小时
+47 天
+4830 天
数据加载中...
相似频道
标签云
进出提及
---
---
---
---
---
---
吸引订阅者
六月 '26
六月 '26
+94
在0个频道中
五月 '26
+260
在0个频道中
Get PRO
四月 '26
+257
在0个频道中
Get PRO
三月 '26
+439
在0个频道中
Get PRO
二月 '26
+158
在0个频道中
Get PRO
一月 '26
+278
在0个频道中
Get PRO
十二月 '25
+462
在0个频道中
Get PRO
十一月 '25
+301
在1个频道中
Get PRO
十月 '25
+542
在4个频道中
Get PRO
九月 '25
+160
在0个频道中
Get PRO
八月 '25
+176
在0个频道中
Get PRO
七月 '25
+130
在0个频道中
Get PRO
六月 '25
+222
在0个频道中
Get PRO
五月 '25
+245
在0个频道中
Get PRO
四月 '25
+205
在0个频道中
Get PRO
三月 '25
+123
在0个频道中
Get PRO
二月 '25
+105
在0个频道中
Get PRO
一月 '25
+129
在1个频道中
Get PRO
十二月 '24
+72
在0个频道中
Get PRO
十一月 '24
+39
在0个频道中
Get PRO
十月 '24
+68
在0个频道中
Get PRO
九月 '24
+23
在0个频道中
Get PRO
八月 '24
+81
在0个频道中
Get PRO
七月 '24
+39
在0个频道中
Get PRO
六月 '24
+41
在0个频道中
Get PRO
五月 '24
+79
在0个频道中
Get PRO
四月 '24
+94
在0个频道中
Get PRO
三月 '24
+101
在0个频道中
Get PRO
二月 '24
+84
在0个频道中
Get PRO
一月 '24
+116
在0个频道中
Get PRO
十二月 '23
+112
在0个频道中
Get PRO
十一月 '23
+151
在2个频道中
Get PRO
十月 '23
+153
在0个频道中
Get PRO
九月 '23
+341
在0个频道中
Get PRO
八月 '23
+179
在0个频道中
Get PRO
七月 '23
+32
在0个频道中
Get PRO
六月 '23
+16
在0个频道中
Get PRO
五月 '23
+34
在0个频道中
Get PRO
四月 '23
+49
在0个频道中
Get PRO
三月 '23
+60
在0个频道中
Get PRO
二月 '23
+11
在0个频道中
Get PRO
一月 '23
+15
在0个频道中
Get PRO
十二月 '22
+12
在0个频道中
Get PRO
十一月 '22
+3
在0个频道中
Get PRO
十月 '22
+8
在0个频道中
Get PRO
九月 '22
+38
在0个频道中
Get PRO
八月 '22
+261
在0个频道中
Get PRO
七月 '22
+364
在0个频道中
Get PRO
六月 '22
+49
在0个频道中
Get PRO
五月 '22
+2 859
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 21 六月 | +1 | |||
| 20 六月 | +5 | |||
| 19 六月 | +8 | |||
| 18 六月 | +6 | |||
| 17 六月 | +6 | |||
| 16 六月 | +2 | |||
| 15 六月 | 0 | |||
| 14 六月 | +1 | |||
| 13 六月 | +4 | |||
| 12 六月 | 0 | |||
| 11 六月 | +4 | |||
| 10 六月 | +2 | |||
| 09 六月 | +4 | |||
| 08 六月 | +6 | |||
| 07 六月 | +6 | |||
| 06 六月 | +7 | |||
| 05 六月 | +3 | |||
| 04 六月 | +6 | |||
| 03 六月 | +2 | |||
| 02 六月 | +9 | |||
| 01 六月 | +12 |
频道帖子
| 2 |  没有文字... | 164 |
| 3 |  +1没有文字... | 152 |
| 4 |  +1没有文字... | 150 |
| 5 |  Напишите ваш вопрос в комментариях 🫶 | 228 |
| 6 | 语音消息 | 260 |
| 7 |  没有文字... | 259 |
| 8 | Подготовила для вас урок 🎁
В этом уроке вас ждёт практическое упражнение для снижения тревоги.
Эту технику можно выполнять:
✔ дома;
✔ на работе;
✔ в транспорте;
✔ перед важными встречами;
✔ в любой момент, когда тревога начинает усиливаться.
Вы научитесь правильно направлять внимание на свои ощущения, перестав бояться их и усиливать тревогу своим сопротивлением.
Урок можно посмотреть тут🔻
СМОТРЕТЬ УРОК | 304 |
| 9 |  🎙 ПРЯМОЙ ЭФИР
17 июня в 19.00 по мск
📌«Симптомы невроза — почему они появляются и как проявляются»
⚠️ Сердце колотится?
⚠️ Не хватает воздуха?
⚠️ Ком в горле?
⚠️ Головокружение?
⚠️ Тошнота?
⚠️ Панические атаки?
⚠️ И при этом врачи говорят: «Вы здоровы»?
Тогда этот эфир для вас.
Потому что то, что вы принимаете за страшную болезнь —
очень часто оказывается:
💥 неврозом
и хронически перегруженной нервной системой.
Вы наконец поймёте🔻:
— почему у вас именно ТАКИЕ симптомы,
— что запускает тревогу,
— почему бесконечные обследования не успокаивают,
— и как перестать жить в постоянном страхе за своё тело.
📍На эфире сделаем тест:
«Насколько ваша нервная система живёт в режиме опасности».
Эфир пройдет в этом канале обязательно приходите 🤗
*участие бесплатное | 279 |
| 10 |  #терапия | 232 |
| 11 | Знакомо?
❗️«Не могу вдохнуть полной грудью…»
❗️«Как будто не хватает воздуха…»
❗️«Пытаюсь вдохнуть — и не получается…»
И в этот момент кажется:
⚠️ «Я задыхаюсь»
⚠️ «С лёгкими что-то не так»
⚠️ «Сейчас случится что-то ужасное»
Но проблема чаще всего НЕ в дыхании.
При тревоге тело выбрасывает адреналин.
Мышцы напрягаются.
И диафрагма — тоже.
А дальше ты начинаешь:
❌ дышать глубже,
❌ чаще,
❌ пытаться «надышаться».
И становится ещё хуже:
— головокружение,
— нехватка воздуха,
— паника,
— ощущение удушья.
🎧 Если ты устал бороться с дыханием — обязательно послушай. | 227 |
| 12 |  Хватит жить в тревоге и боли ⛔️
Если у вас тревога, панические атаки, «ком» в горле, зажимы в теле, проблемы со сном и ЖКТ — вам нужна не мотивация, а понятная система.
Я даю её простым языком и понятном формате 🙌
Терапевтическая группа
📌 ИСЦЕЛЕНИЕ от НЕВРОЗА
Присоединяйтесь к группе и я помогу Вам 🤗
Напишите в личку моей помощнице Евгении @alexandrova_evgenia и она пришлет подробности о группе. | 251 |
| 13 |  没有文字... | 1 |
| 14 | Записала для вас урок 🔻
📌Симптомы тревоги и невроза: почему ваше тело кричит о помощи
Большинство людей считают, что тревога — это страх, беспокойство или панические атаки. Но на самом деле у тревоги сотни лиц и десятки телесных проявлений.
Мы подробно разберём🔻
✅ самые распространённые симптомы тревоги и невроза;
✅почему появляются:
-сердцебиение,
-нехватка воздуха,
-головокружение,
-ком в горле,
-слабость,
-тошнота,
-бессонница,
-панические атаки;
✅ как тревога может проявляться через:
-боли в спине,
-шее,
-позвоночнике,
-суставах,
-головные боли,
-аллергии,
-проблемы с желудком и кишечником.
Вы удивитесь, насколько часто люди годами лечат тело, даже не подозревая, что причина их симптомов — хроническое напряжение нервной системы.
👉 СМОТРЕТЬ УРОК | 278 |
| 15 |  没有文字... | 259 |
| 16 |  没有文字... | 254 |
| 17 | Почему вы боитесь выходить на улицу?
Вы боитесь, что вам станет плохо и начнётся паническая атака: застучит сердце, закружится голова.
И вы остаётесь дома или выходите только с близкими. Тогда вроде легче.
Почему так происходит?
Вы пытаетесь контролировать свой страх. Запрещаете себе бояться заранее. Считаете, что приступ паники на улице — это ненормально. Так не должно быть.
Именно такое восприятие страха приводит вас к постоянному ожиданию этого состояния. Вы сидите дома, никуда не выходите, но это только больше подкрепляет ваш страх.
Запомните: проблема, с которой вы столкнулись, называется страх страха.
Задача — найти настоящую причину и убрать её. Работать именно с ней, ведь она питает тот страх, с которым вы боретесь.
Это и есть самый лучший путь к спокойствию. Потому что чем больше вы боретесь с симптомами и контролируете страх, тем хуже вам становится.
А как найти причину?
📩 Пиши моей помощницы
Евгении @alexandrova_evgenia
👉 ДИАГНОСТИКА и я помогу🤗 | 308 |
| 18 |  没有文字... | 251 |
| 19 | Терапевтическая группа «Исцеление от невроза».
Хватит жить в тревоге и боли. Если у вас тревога, панические атаки, «ком» в горле, зажимы в теле, проблемы со сном и ЖКТ — вам нужна не мотивация, а понятная система ‼️. Я даю её простым языком и понятном формате.
Что будет на курсе👇
✔️8 живых встреч (раз в неделю, 90 мин). Работаю с каждым в группе: разборы, мини-сессии, ответы на вопросы.
✔️8 видео-уроков: тесты на тревогу и искажения: почему тело так реагирует, как запускается невроз.
✔️8 уроков по самогипнозу: научу входить в лёгкий транс и решать там свои задачи (про отношения, про здоровье, про доход, про сон, страх, вина, стыд, злость, уверенность) 🤗
✔️8 дыхательных практик.
📌Продолжительность курса 2 месяца.
Присоединяйтесь к группе и я помогу Вам 🤗
Напишите в личку моей помощнице Евгении @alexandrova_evgenia и она пришлет подробности о группе. | 268 |
| 20 |  没有文字... | 250 |
