Дневник нетипичной йогини
前往频道在 Telegram
Йога Нового Времени 15-45 минут в день Молодость и изобилие через здоровое и красивое тело Со мной практикуют >10 стран Пробная неделя 390 руб/4евро⏬ http://nataliyoga.club
显示更多3 162
订阅者
无数据24 小时
-67 天
-430 天
数据加载中...
相似频道
标签云
进出提及
---
---
---
---
---
---
吸引订阅者
七月 '26
七月 '26
+34
在1个频道中
六月 '26
+85
在1个频道中
Get PRO
五月 '26
+55
在2个频道中
Get PRO
四月 '26
+38
在1个频道中
Get PRO
三月 '26
+41
在1个频道中
Get PRO
二月 '26
+63
在1个频道中
Get PRO
一月 '26
+44
在1个频道中
Get PRO
十二月 '25
+85
在1个频道中
Get PRO
十一月 '25
+190
在2个频道中
Get PRO
十月 '25
+133
在1个频道中
Get PRO
九月 '25
+241
在1个频道中
Get PRO
八月 '25
+125
在2个频道中
Get PRO
七月 '25
+294
在1个频道中
Get PRO
六月 '25
+103
在1个频道中
Get PRO
五月 '25
+99
在2个频道中
Get PRO
四月 '25
+114
在1个频道中
Get PRO
三月 '25
+85
在1个频道中
Get PRO
二月 '25
+99
在1个频道中
Get PRO
一月 '25
+92
在2个频道中
Get PRO
十二月 '24
+108
在0个频道中
Get PRO
十一月 '24
+163
在1个频道中
Get PRO
十月 '24
+216
在1个频道中
Get PRO
九月 '24
+65
在2个频道中
Get PRO
八月 '24
+99
在1个频道中
Get PRO
七月 '24
+83
在1个频道中
Get PRO
六月 '24
+188
在1个频道中
Get PRO
五月 '24
+102
在1个频道中
Get PRO
四月 '24
+80
在1个频道中
Get PRO
三月 '24
+100
在1个频道中
Get PRO
二月 '24
+102
在1个频道中
Get PRO
一月 '24
+137
在1个频道中
Get PRO
十二月 '23
+67
在1个频道中
Get PRO
十一月 '23
+417
在1个频道中
Get PRO
十月 '23
+47
在0个频道中
Get PRO
九月 '23
+104
在0个频道中
Get PRO
八月 '23
+125
在0个频道中
Get PRO
七月 '23
+155
在0个频道中
Get PRO
六月 '23
+156
在0个频道中
Get PRO
五月 '23
+172
在0个频道中
Get PRO
四月 '23
+117
在0个频道中
Get PRO
三月 '23
+95
在0个频道中
Get PRO
二月 '23
+76
在0个频道中
Get PRO
一月 '23
+115
在0个频道中
Get PRO
十二月 '22
+383
在0个频道中
Get PRO
十一月 '22
+59
在0个频道中
Get PRO
十月 '22
+68
在0个频道中
Get PRO
九月 '22
+61
在0个频道中
Get PRO
八月 '22
+50
在0个频道中
Get PRO
七月 '22
+105
在0个频道中
Get PRO
六月 '22
+825
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 23 七月 | 0 | |||
| 22 七月 | +2 | |||
| 21 七月 | +2 | |||
| 20 七月 | +1 | |||
| 19 七月 | 0 | |||
| 18 七月 | 0 | |||
| 17 七月 | +2 | |||
| 16 七月 | +1 | |||
| 15 七月 | +1 | |||
| 14 七月 | +1 | |||
| 13 七月 | +4 | |||
| 12 七月 | +2 | |||
| 11 七月 | +4 | |||
| 10 七月 | 0 | |||
| 09 七月 | +5 | |||
| 08 七月 | +2 | |||
| 07 七月 | +1 | |||
| 06 七月 | +1 | |||
| 05 七月 | +1 | |||
| 04 七月 | +1 | |||
| 03 七月 | +1 | |||
| 02 七月 | 0 | |||
| 01 七月 | +2 |
频道帖子
| 2 | Благодарю! Место забрали | 205 |
| 3 |  +8Друзья, невероятная возможность!
Появилось одно место йога-туре со мной с заброской на ВЕРТОЛЕТЕ
Небольшое пояснение - в прошлом году я вернулась из сказочного горного тура с вертолетной заброской и поняла, что хочу собрать свою группу в эти невероятные места в следующем году.
У ребят всего 8 слотов на сезон 2026 и сейчас они все забронированы полностью.
И теперь самое радостное, эксклюзивные условия для нас:
Обычная стоимость этого тура 120 000 руб., но…
…только для нашей группы я договорилась о цене 110 тыс😳
При этом вы получаете всю программу тура плюс йогу и медитации со мной🧘🏻♀️
Наши даты: 22-27 августа 2026 +3 дня запаса на случай непогоды
Прочитайте пожалуйста внимательно общую программу тура на сайте:
https://apsnytrekking.ru/chedym-camp
Плюс к этой программе, мы будем практиковать с вами йогу и медитацию на высоте более 2 тыс метров😍
Решаться нужно сейчас, одна из участниц не может поехать из-за проблем со здоровьем.
Пиши мне лично @nataliyogaa «хочу в тур» и задавай все вопросы. | 183 |
| 4 |  Жизнь, которую я боюсь
А если быть точнее, то жизнь, в которую я не хочу возвращаться.
И это совсем не про работу в найме или бедность.
В работе по найму нет абсолютно ничего плохого – это просто один из способов реализации себя в этом мире.
А бедность – это на самом деле следствие разнообразных негативных состояний ума, поэтому бояться стоит не ее.
Так куда же мне совсем не хочется возвращаться?
Туда, где я все откладывала на потом и бесконечно ждала какого-то подходящего момента, который никак не приходил.
Туда, где все вокруг были виноваты в моей несчастливой жизни - родители, начальство, страна и даже ситуация в Мире
Туда, где каждый день я думала о том, чтобы он поскорее закончился, потому что ничего радостного в нём не было, точнее я ничего радостного не могла увидеть.
Туда, где я с завистью смотрю на других людей и совершенно не понимаю, почему у них все так хорошо, а у меня все так плохо.
Туда, где я не умела быть доброй людям и не могла проявиться сострадание.
Туда, где сквозь свое невежство я не могла увидеть причинно-следственные связи и понять, почему на самом деле все со мной происходит именно так и никак иначе.
Поделитесь, куда не хотели бы вернуться вы? | 320 |
| 5 |  Осторожно!
Не читайте это, если не хотите чтобы ваша иллюзия «не получается заниматься йогой дома» растворилась в воздухе😂
Потому что, все что вам нужно - это всего лишь сменить направление своего внимания.
Если сейчас ваше внимание направлено на то, что вы считаете, что вам не хватит дисциплины и настойчивости для регулярных занятий, то знаете, что есть ещё другая грань.
И вот как эта грань выглядит:
Практиковать онлайн прямо у себя дома - это простой, понятный и эффективный вариант. Эффективный именно потому, что теперь ваша регулярность не зависит практически ни от чего:
Вы можете уехать куда-то и продолжить свою практику в другом месте
Не имеет значения погода и пробки на дорогах
Вы можете организовать свою практику в абсолютно любое время дня в соответствии со своим расписанием, не подстраиваясь ни под кого
И если держать фокус внимания именно на такой грани, то практика в домашних условиях станет для вас сплошным удовольствием, не требующим особой дисциплины или усердия.
Ваше внимание на 100% определяет ваш настрой и возможности.
Самые глубокие практики случались со мной именно дома, когда я была наедине с собой и это давала мне возможность глубоко погрузиться в ощущения и чувствование.
Когда есть только тело дыхание и ничего больше, когда действительно можешь почувствовать тот самый настоящий момент в котором нет никаких тревоги беспокойств.
Очень хочу, чтобы у вас тоже случались такие глубокие практики, поэтому просто начните внимательно рассматривать другую грань, в которой нет сопротивления ума, а есть понимание ценности и удовольствие.
И у вас точно получится ❤️
Мой онлайн йога-клуб для вас https://nataliyoga.club | 335 |
| 6 |  +2Друзья!
Мы с Мариной БЛАГОДАРИМ вас
За то, что вы выбрали именно так начать свое утро выходного дня. Когда вы заботитесь о здоровье своего тела и спокойствии своего ума, вы действительно делаете этот мир лучше.
Сегодня я не поленилась и посчитала, сколько нас было на практике. Результат меня очень порадовал:
88 взрослых 🙎♂️🙎♀️
3 детей👦
И 2 собаки🐶
Нам Будет очень приятно, если в комментариях вы напишете обратную связь, как для вас прошла эта встреча
И обещанная информация от @marinayogaa
Если вам или вашим знакомым может быть полезна тема развития детей с особенностями (ДЦП, РАС, СДВГ и другими) Марина будет рада познакомить вас с особой йогой для детей.
Просто напишите ей:
👉 https://t.me/marinayogaa
👉 Также можно помогать центру для развития детей с ДЦП, РАС и другими особенностями
О центре здесь: https://t.me/neuroclubkrd | 1 |
| 7 |  Поверить… и отпустить всю важность ❤️ | 342 |
| 8 |  Ключ здесь:
Сначала всегда менялась я, а потом только пространство вокруг меня | 371 |
| 9 |  5 дней я гуляла выше облаков 🏔️
Вы вряд ли в это поверите, но всего лишь 10 лет назад я не ездила в горы не потому что они мне не нравятся, а потому что даже при простом восхождении у меня болела поясница.
Хотя тогда мне было всего 32 года и я была довольно спортивной девушкой.
И это так странно, когда ты отказываешься от того, что действительно хочешь, просто потому что твоё тело не способно выдержать это, либо соглашаешься, но вынуждена терпеть боль, и в итоге радости от гор уже не чувствуешь.
Как ни крути, а состояние нашего тела на 100% определяет качество нашей жизни практически во всех аспектах.
Просто подумайте об этом в следующий раз, когда будете расставлять приоритеты - на какое место вы поставите заботу о своем теле? | 400 |
| 10 |  Какой ценой?
Вы вообще хотя бы раз задумывались о том, как дорого нам обходятся наши страхи.
Мы платим за них своим временем, своей жизнью и своим счастьем.
А иногда мы отдаем своим страхам практически всё, что у нас имеется.
Как это происходит?
Кто-то из страха живёт с тем человеком, с которым жить не хочет
Кто-то из страха продолжает делать то, что вызывает его отвращение
Кто-то из своего страха не идёт туда, в сторону своей мечты, куда так стремится его сердце
Кто-то боится произнести важное слова
А кто-то не позволяет себе быть собой и носит бесконечные маски
И обслуживая все эти страхи
Потакая этим страхам
Позволяя им управлять нашей жизнью…
…Можно потерять саму жизнь и не увидеть ее красоту.
Я знаю, как это, всю свою энергию тратить на обслуживание своих страхов в первую очередь по своей жизни, я вижу, как часто именно так живут другие люди.
И я также знаю, что все это можно и нужно прекратить.
Первый шаг всегда - это понять и честно признать, какие страхи вы обслуживаете и куда уходит ваша энергия.
Решить, что дальше так продолжать вы уже не готовы и выбрать те инструменты, которые помогут вам пойти по новому пути.
Мои инструменты вы знаете и можете видеть, как они работают на мне и моих учениках. Но выбирать всегда лучше то для себя, во что вы верите больше всего.
Только не ждите пожалуйста быстрых результатов. Вместо этого найдите в себе терпение и усердие следовать новому для вас пути.
Кому важно было это прочитать, скажите мне об этом в комментариях☺️ | 409 |
| 11 |  Или медленно, или НИКАК
И это самое важное знание, которое нужно просто принять каждой из нас, если мы говорим про какое-либо изменения состояния своего тела или ума.
Если вы уже десятки или сотни раз начинали худеть с понедельника, регулярно заниматься йогой, рано вставать, чтобы в очередной раз забросить это уже через неделю, то значит вы просто не принимаете того факта, что торопиться некуда…
…НО при этом откладывать нельзя совершенно.
Ожидание быстрых результатов никогда не оправдывает себя, но создает большую внутреннюю тревогу.
Быстрый результат не совместим с бережным отношением к самой себе.
Быстрый результат - это не про любовь к себе и своему телу.
Быстрый результат – это про спешку, суету и избыточное напряжение.
Согласиться с медленным и последовательным результатом – это про принятие себя, про любящую доброту по отношению к себе, про понимание того, как происходит процессы изменения тела и ум.
А ещё разрешение себе двигаться медленно и никуда не спешить – это про женственность и плавность
И это главный принцип моего йога -клуба – последовательные изменения с любовью к себе.
Вспомните, все ваши достижения на самом деле всегда связаны с последовательными и регулярными действиями👌
Или медленно, или никак😉 | 397 |
| 12 |  Мне было очень больно заниматься йогой, когда я сама еще не была преподавателем.
И эта боль не проходила…
На третий день трекинга по горам я вспомнила, как начиналось мое знакомство с йогой☺️
У меня болел таз, связки под коленями, задняя поверхность бедра, плечевые суставы и поясница. Особенно больно было в начале практики.
Поэтому если вы живете с убеждением, что йога - это не для вас, я вас в этом отлично понимаю.
Я не понимала, что со мной на так, пока не начала обучение на преподавателя йоги. И не погрузилась в анатомию и физиологию нашего тела.
Я узнала, что классическая индийская йога не совсем подходит для начинающих практиков западного Мира, просто потому что наши связки и суставы не готовы к таким позам и к длительному удержанию статичной позы.
Причин здесь несколько
в Индии с детства признать это сидеть на полу, поэтому их тазобедренные суставы более раскрепощенные
В Индии всегда тепло, а значит имя требуется дополнительно разогрев перед практикой
мы много сидим и мало двигаемся, очень многие имеют жесткое тело и проблемы с суставами
Но также я узнала, что это не приговор.
Потому что практику можно адаптировать.
Что я и сделала))
И уже шесть лет именно такую практику йоги я преподаю вам.
В чем особенность этой практики:
Динамичное движение в асанах
Предварительная подготовка тела к основным формам
Очень чёткие отстройки и травмобезопасность
Варианты асан для упрощения и адаптации к особенностям вашего тела
Акцент на развитие чувствительности тела и спокойствия ума
Результат просто огненный
Со мной практика – это не боль, а удовольствие, при этом результаты видны уже через неделю регулярных занятий.
Именно поэтому у меня так много постоянных учениц, и многие приходят ко мне уже после того, как получили негативный опыт в йоге и почти не верили, что йога им поможет.
Дайте практике второй шанс, если первый оказался неудачным
https://nataliyoga.club | 445 |
| 13 |  视频消息 | 376 |
| 14 |  Моя реальность изнутри или как я смотрю на этот Мир
Часть четвертая
Иногда в моей жизни все идет совсем не так, как я представляла или хотела бы.
Иногда я действительно стараюсь, но ничего не получается…
И для меня это тот самый момент, когда я отпускаю любые попытки и обращаю внимание на то, что вокруг меня есть много других людей, которым я могу в чем-то помочь, как-то поддержать или позаботиться.
Я перестаю стараться что-то достичь или получить, так как теперь мое внимание направлено на заботу о других.
Искренняя поддержка других людей и внимание, направленное на помощь не для себя чудесным образом начинает трансформировать реальность.
В какой-то момент все начинает складываться в мою пользу и в жизнь снова возвращается легкость.
И это происходит не случайно.
Зацикленность на себе и своих хотелках порождает тяжести и трудности
Искренняя помощь другим порождает радость и легкость.
Только не подумайте, что я так делала всегда. К этим знаниям привели меня йога и медитация, и я совсем не сразу поверила в то, что это может работать.
Поэтому и вам я предлагаю не верить на слово, а попробовать и проверить самим на практике.
Хотите пойдем еще глубже в мою реальность? Тогда скажите мне об этом в комментариях ☺️
#отражение_моего_ума | 469 |
| 15 |  视频消息 | 402 |
| 16 |  Неуязвимость всегда внутри, а не снаружи 🧘🏻♀️ | 538 |
| 17 |  Моя реальность изнутри или как я смотрю на этот Мир
Часть третья
Я нашла для себя два способа идти туда, куда очень хочется, но страшно и не хватает уверенности в себе
Первый способ
Попробовать сделать это «по приколу»
То есть перестать слишком серьёзно относиться к этому действию и сказать себе: «Ну я чисто прикольнуться, ничего серьезного.»
Это снимет все ожидания, из-за которых в том числе нам так трудно начать.
Дальше уже неважно, получится у меня это в итоге или нет потому что я же делаю просто по приколу, а значит могу насладиться процессом☺️
Второй способ
Поиграть в нового персонажа.
Я задаю тебе вопрос: «А а какой мне нужно быть, чтобы сделать это легко и без страха?»
Представляю этого персонажа и играюсь.
Как будто я уже такая и есть.
И из состояния этого персонажа делаю все то, что так хотела☺️
Главное не начинать воспринимать все это слишком серьёзно. Мы просто решили поиграться не более того, значит в этом всём нет ничего страшного для нас))
Эти два способа можно объединить и стать тем персонажем, который делает по приколу))
Поэтому если вы видите, что я опять делаю что-то необычное, то просто знайте, вряд ли я отношусь к этому слишком серьёзно☺️
Однозначно любое слишком серьезное отношение создает страхи, тревогу и сомнения в себе.
Как вам идея попробовать эти способы уже сегодня?
#отражение_моего_ума | 605 |
| 18 |  +2Почти 20 человек сегодня утром в Краснодаре сделали выбор встать пораньше и приехать к 7 утра с разных районов города на совместную медитацию в тишине.
Хотя можно было выбрать просто подольше поспать или позалипать с утра в телефончике.
Потому внутри уже есть глубокое понимание ценности и важности каждого своего выбора.
Мы делаем выборы ежечасно и ежеминутно, иногда не осознавая того, что именно наши выборы определяют то, какую именно жизнь мы будем жить, какими мы будем себя чувствовать и чем будет наполнен каждый наш день.
Все что есть в нашей жизни плохого или хорошего – это так или иначе результаты наших выборов, просто не всегда мы можем отследить эту прямую связь.
И самое интересное, что здесь речь не идёт о каких-то глобальных выборах, сильнее всего на нас влияет именно то, что мы делаем каждый день то есть наша привычная рутина.
Выстраивайте свою рутину и цените свое время, выбирая то, что действительно может изменить вашу жизнь лучшему.
Кстати, когда мне говорят что у них нет времени на йогу, я всегда отвечаю, что вопрос только в правильной расстановке приоритетов🙏
Попробуйте прямо сегодня сделать правильные выборы для себя❤️ | 617 |
| 19 | Кстати, Наташ, я заметила такой эффект от твоих занятий. Вроде, на шею отдельно много не делали, но пока я занимаюсь регулярно с тобой, шея перестает болеть. ❤️🔥 | 566 |
| 20 |  Неприятный эксперимент, который я рекомендую сделать каждой
Результат этого эксперимента вам скорее всего не понравится, но вариант закрывать глаза на то, что происходит – это максимально плохая идея для здоровья и красоты вашего тела.
Суть эксперимента
Вы просите кого-то сфотографировать вас с убранными наверх волосами и в майке на бретельках в профиль и сзади.
При этом очень важно не пытаться искусственно изменить привычное вам положение головы или осанку. Пусть положения тела будет таким, как всегда. В идеале это должно быть не постановочное фото.
Сделали? А сейчас просто подумайте о том, как мало внимания мы уделяем состоянию своей шеи.
Сейчас я очень жалею, что удаляла подобные не постановочные фотографии, считая их просто неудачными. Хотя на самом деле я именно так и выглядела.
И при этом удивлялась, почему у меня так много проблем с лицом. Откуда эти отеки, дряблость кожи и и серый цвет кожи.
Кстати если вы думаете, что у вас короткая шея генетически, то это совсем не так. Все мы рождаемся с одинаковым количеством позвонков в шейном отделе.
Красивая и длинная шея это не только привлекательно, но и признак здорового тела.
И от состояния нашей шеи зависит красота нашего лица и эффективность нашего мозга. Согласитесь, что каждый пункт максимально важен для нас.
Знаете почему йога – это самое лучшее что вы можете дать своей шее?
Дело в том что в йоге каждая асана (позиция)отстраивается очень детально. Здесь важно всё, даже направление вашего взгляда и положение головы. И практически в каждой асане происходит работа на вытяжение и оздоровление шейного отдела вашего позвоночника.
То есть весь секрет в том, что вам не надо выполнять каких-то отдельных особенных упражнений на шею, в процессе всей практики вы максимально заботитесь и об этой части тела.
Если вы этого не делаете, то, чем старше вы становитесь, тем больше необратимых изменений происходит в шейном отделе. И это прямым образом влияет на нашу жизнь. Банально мы становимся некрасивыми и не умными.
Так выглядит моя шея сейчас в 41 год и я знаю, как сохранить это. Мне просто надо продолжать свою практику йоги.
Призываю вас всех не только думать о том, как накачать ягодицы и сделать плоским живот, но и начать заботиться о своей шее.
Готовы сделать это всего за 390 р (это стоимость пробной недели)?
Доступ можно открыть по ссылке:
https://nataliyoga.club
Кстати уже за эту одну неделю ваше лицо станет намного свежее, а отёков станет значительно меньше.
Предлагаю вам проверить это на себе и начать практиковать со мной 🧘🏻♀️ | 609 |
