1 539
订阅者
-224 小时
-17 天
+2030 天
数据加载中...
吸引订阅者
六月 '26
六月 '26
+49
在0个频道中
五月 '26
+73
在0个频道中
Get PRO
四月 '26
+61
在0个频道中
Get PRO
三月 '26
+41
在0个频道中
Get PRO
二月 '26
+82
在0个频道中
Get PRO
一月 '26
+33
在0个频道中
Get PRO
十二月 '25
+106
在0个频道中
Get PRO
十一月 '25
+40
在0个频道中
Get PRO
十月 '25
+52
在0个频道中
Get PRO
九月 '25
+35
在0个频道中
Get PRO
八月 '25
+60
在0个频道中
Get PRO
七月 '25
+157
在0个频道中
Get PRO
六月 '25
+51
在0个频道中
Get PRO
五月 '25
+60
在0个频道中
Get PRO
四月 '25
+125
在0个频道中
Get PRO
三月 '25
+115
在0个频道中
Get PRO
二月 '25
+137
在0个频道中
Get PRO
一月 '25
+122
在0个频道中
Get PRO
十二月 '24
+42
在0个频道中
Get PRO
十一月 '24
+82
在0个频道中
Get PRO
十月 '24
+68
在0个频道中
Get PRO
九月 '24
+75
在0个频道中
Get PRO
八月 '24
+60
在0个频道中
Get PRO
七月 '24
+63
在0个频道中
Get PRO
六月 '24
+48
在0个频道中
Get PRO
五月 '24
+29
在0个频道中
Get PRO
四月 '24
+94
在0个频道中
Get PRO
三月 '24
+264
在0个频道中
Get PRO
二月 '24
+202
在1个频道中
Get PRO
一月 '24
+12
在0个频道中
Get PRO
十二月 '23
+646
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 29 六月 | +1 | |||
| 28 六月 | +1 | |||
| 27 六月 | +1 | |||
| 26 六月 | +1 | |||
| 25 六月 | 0 | |||
| 24 六月 | +1 | |||
| 23 六月 | +2 | |||
| 22 六月 | +2 | |||
| 21 六月 | +3 | |||
| 20 六月 | +1 | |||
| 19 六月 | 0 | |||
| 18 六月 | +2 | |||
| 17 六月 | +8 | |||
| 16 六月 | +1 | |||
| 15 六月 | 0 | |||
| 14 六月 | 0 | |||
| 13 六月 | +4 | |||
| 12 六月 | +1 | |||
| 11 六月 | 0 | |||
| 10 六月 | +2 | |||
| 09 六月 | +1 | |||
| 08 六月 | 0 | |||
| 07 六月 | +2 | |||
| 06 六月 | +5 | |||
| 05 六月 | 0 | |||
| 04 六月 | +2 | |||
| 03 六月 | 0 | |||
| 02 六月 | +4 | |||
| 01 六月 | +4 |
频道帖子
لان انتِ تستحقين حياة افضل❤️💐، بدون تعلق وتتعلمين معنى الحرية والحب بدون خوف وقلق هذا الكورس الج🙏🩷،وراح يكون نقلة بحياتج العاطفية...وشخصيا هذا الكورس اعتبره اقوى كورس اني اجتهدت 🏆💪بي وهو نتاج اطروحة الدكتوراه، يعني دراسة والابحاث لمدة 3 سنوات جمعت بي كل الابحاث والنظريات الي فسرت التعلق بالاضافة الى المقياس طبق على اكثر من 400 شخص ونتائج كانت صادمة بسبب العلاقات السامة الي البنات والشباب متورطين بيها بدون مايحسون،لذلك هذا الكورس هو كلش قوي ومفيد وراح يغير حياتكم بشكل جذري.
المن هذا الكورس ؟💪✌️
هذا الكورس لكل بنية ماكاعدة تكدر تتخطى العلاقة السابقة، والحياة وكفت والشغف انتهى للسعي ،او هي بعلاقة ودتتعرض للخيانة او الاهانة، لكل بنية بعلاقة ماتعرف نهايتها زواج او انفصال، او علاقة on و of يعني يوم موجود ويختفي بعدين بدون سبب🫠..
فرصتج لتفهمين شنو سبب الي دتمرين بي من الم واهانة وقلق وماكاعدة تكدرين وتنفصلين او كل ماتنفصلين وتقررين ترجعين تشتاقين💔
شنو راح تتعلمين بهذا الكورس 😍
✅52 سؤال لتحديد نوع العلاقة السامة او المعتقدات السلبية الي انغرست بدون لاوعي وصارت جزء من حياتج، ونوع التعلق الي انتِ بي ودرجة المشاعر تجاه العلاقة
✅الفرق بين التعلق والحب
✅ماهي صفات الشخص المتعلق
✅5 مراحل يمر بها المتعلق
✅الطفل الداخلي والمعتقدات السلبية
✅لماذا نتعلق ؟ولماذا نستمر بالتعلق؟
✅تمرين 21 يوم لفك التعلق
✅تأمل كلش قوي لمدة ساعة لتحرير والتشافي من الماضي وصدمات الاهل وفك تعلق بالعلاقة
لاتفكرين هواي وقرري هسة ان تتحررين وتستثمرين بنفسج لتطويرها وعيش حياة افضل وعلاقة تستاهلين تكونين بيها بأمان وحب وثقة،بدون شك ولاقلق..
للاشتراك بالكورس يرجى مراسلة على الصفحة او الواتساب 📲
#صفا_الجنابي #معالجة_نفسية#تشافي
#تعلق #صدمات_الطفولة #صدمات_نفسيه #صدمات_عاطفيه
https://www.instagram.com/p/DB4BhGlNDxm/?igsh=MWs1MW51NzUzb205Mg==
| 2 | تعبت من التعلّق بشخص ما؟
هل تشعر أن سعادتك مرتبطة بوجوده أو اهتمامه؟
كورس فك التعلّق يساعدك على:
✨ فهم سبب التعلّق من جذوره.
✨ التحرر من التعلّق العاطفي بطريقة صحية.
✨ استعادة ثقتك بنفسك واتزانك النفسي.
✨ بناء علاقات قائمة على الوعي لا الاحتياج.
ابدأ رحلتك نحو الحرية النفسية... لأن راحتك تستحق أن تكون بيدك، لا بيد أحد.
📩 للتسجيل والاستفسار، راسلنا الآن واتساب 07732113267
📍 موقع العيادة:
بغداد – السيدية، الشارع التجاري
بداية ركن شارع الصناعة، مجمع خط الحياة الطبي – الطابق الثاني.
📞 متوفر ايضا خدمة الاستشارات الإلكترونية
بكل سهولة، أمان، وسرية تامة ✅
#صفا_الجنابي #علاج_نفسي #تعلق
https://www.instagram.com/p/DaLcDFPt3uJ/?igsh=MTA0MmRnam85cG03cQ== | 116 |
| 3 | التشافي من الصدمات ليس أن تنسى ما حدث، بل أن تتذكره دون أن يسيطر على حياتك.
والكثير من ردود أفعالنا الحالية، مخاوفنا، وعلاقاتنا تكون مرتبطة بجروح قديمة لم تُمنح فرصة للشفاء.
وبذلك الصدمات تترك آثارها في الأفكار والمشاعر والجسد، لكن مع الوعي والعمل على الذات يمكن تحرير هذه الآثار تدريجياً.
رحلة التشافي تبدأ بالاعتراف بالألم، وفهم جذوره، ومنح النفس الأمان الذي افتقدته في الماضي.
ومع الوقت، يتحول الجرح من مصدر معاناة إلى مصدر قوة ونضج، فتستعيد توازنك وقدرتك على عيش الحاضر بحرية أكبر.
ومن خلال الجلسات النفسية يمكن فهم جذور هذه الصدمات والتعامل معها بطريقة آمنة تساعد على استعادة التوازن والراحة النفسية.
📍 موقع العيادة: بغداد – السيدية، الشارع التجاري
بداية ركن شارع الصناعة، مجمع خط الحياة الطبي – الطابق الثاني.
📞 متوفر أيضاً خدمة الاستشارات الإلكترونية بكل سهولة، أمان، وسرية تامة.
للحجز والاستفسار، راسلنا عبر الصفحة أو الهاتف.07732113267
https://www.instagram.com/p/DaAPQJvuY30/?igsh=MTVleXQ3cnBiZXF3MA== | 209 |
| 4 | لا تخلي التعب النفسي يقنعك تلغي الشي اللي ممكن يساعدك تتجاوزه. 😎✅
📍 موقع العيادة:
بغداد – السيدية، الشارع التجاري
بداية ركن شارع الصناعة، مجمع خط الحياة الطبي – الطابق الثاني.
📞 متوفر ايضا خدمة الاستشارات الإلكترونية
بكل سهولة، أمان، وسرية تامة ✅
#صفا_الجنابي #علاج_نفسي #الاكسبلور_فولو
https://www.instagram.com/reel/DZ2yaigtnnm/?igsh=ZmFyejFyYzUyeGg0 | 368 |
| 5 | بدايه التشافي هو ان تكوني أنتِ كما أنتِ | 427 |
| 6 | كلام جدا مهم عن العلاقات واثبات الذات | 475 |
| 7 | الخوف من الفقد مو دائمًا سببه الشخص اللي نخاف نخسره، أحيانًا سببه جروح قديمة علمتنا إن الأشياء الجميلة ما تبقى.
لذلك يظل العقل متوتر، يراقب، ويتمسك أكثر من اللازم، مو لأن الحب كبير فقط، بل لأن الخوف أكبر.
🔔 تذكّر
الشخص اللي يعيش كل لحظة وهو خائف من الفقد، يخسر راحة الحاضر قبل أن يخسر أي شيء آخر.
إذا تشعر أن الخوف من الفقد يسيطر على حياتك أو علاقاتك، فربما حان الوقت لفهم جذوره والتعامل معه بطريقة صحية.
📍 موقع العيادة: بغداد – السيدية، الشارع التجاري
بداية ركن شارع الصناعة، مجمع خط الحياة الطبي – الطابق الثاني.
📞 متوفرة أيضًا خدمة الاستشارات الإلكترونية بكل سهولة، أمان، وسرية تامة ✅️
https://www.instagram.com/p/DZpJLRIOWo5/?igsh=MTNhNXIxNXB2aWFjOQ== | 465 |
| 8 | أخطر انعكاس في المرآة ليس وجهك... لكن الأفكار التي تقولها لنفسك وأنت تنظر إليها."
المشكلة ليست في ملامحك، لكن في الحوار الداخلي الذي يدور كل يوم دون أن تنتبه له.
فبينما تنظر إلى انعكاسك، قد تبدأ بمقارنة نفسك بالآخرين، أو انتقاد تفاصيل صغيرة، أو تكرار عبارات تقلل من قيمتك.
مع الوقت، لا تؤذيك المرآة... بل تؤذيك الكلمات التي تكررها لنفسك أمامها.
تذكّر: أنت لا ترى نفسك كما أنت دائمًا، بل كما تسمح معتقداتك وأفكارك أن تراها. لذلك غيّر حديثك مع نفسك، وستتغير نظرتك إلى انعكاسك أيضًا. ✨
📍 موقع العيادة:
بغداد – السيدية، الشارع التجاري
بداية ركن شارع الصناعة، مجمع خط الحياة الطبي – الطابق الثاني.
📞 متوفر ايضا خدمة الاستشارات الإلكترونية
بكل سهولة، أمان، وسرية تامة ✅
#صفا_الجنابي #علاج_نفسي #تشافي
https://www.instagram.com/p/DZmGlx-NS0S/?igsh=d29ibm5qOTJ4enZn | 435 |
| 9 | أحيانًا لا نحتاج أن نصبح أشخاصًا جدد، بل أن نعود إلى الشخص الذي كنا عليه قبل أن تسرقنا الضغوط والظروف.
✨ قصة نجاح تستحق أن تُروى ✨
قبل فترة، إحدى المراجعات بدت جلسات تشافي عدها هواي ظروف صحيه وعائليه وضغوط مختلفه و جانت تعشق الرسم، لكن سنوات طويلة مرت وهي ابتعدت عن كل هواياتها ، و ظنت أن الشغف انتهى إلى الأبد.
من خلال الجلسات،حاولنا نعيد اكتشاف نفسها من جديد، والتواصل مع الأشياء التي كانت تمنحها الحياة والمعنى بعد عدة جلسات والتزامها المستمر بالتطبيقات ، رجعت لنفسها... و رجع وياها الشغف الي ظنّت أنه ضاع منها
واليوم، فاجأتني بهاي اللوحة الجميلة التي رسمتها بنفسها وأهدتني إياها. ❤️
واعتبر هاي اللوحة هي مو مجرد رسم... هي دليل على أن داخل كل شخص نسخة جميلة من نفسه تنتظر فرصة للعودة.
❤️ إذا كنت تشعر أنك فقدت نفسك أو فقدت شغفك، تذكر أن ما تحبه قد يكون نائمًا فقط... وليس ميتًا.
📞 للحجز الاستشارة الخاصة يرجى تواصل واتساب 07732113267
#صفا_الجنابي #علاج_نفسي
https://www.instagram.com/p/DZjwzuGjqlD/?igsh=M2xxd3J4bGVtZWo3 | 449 |
| 10 | قصة مراجعة في العيادة النفسية مع عدم استجابه الدعاء | 449 |
| 11 | وفي النهاية، أتت الأشياء أجمل ممّا توقعت، لأن تدبير الله كان أوسع من أحلامي، وألطف من انتظاري. 🤍 | 625 |
| 12 | لم أبحث ولم أنتظر فقط جاء قدري في الوقت المناسب. | 773 |
| 13 | نستحِقّ أن يُسعَى إِلَينا !. | 848 |
| 14 | انا حر وانت حر وان تقاطعنا في الحب فهذا جمال 💕🌟🍀💸 | 955 |
| 15 | "دكتورة.. ليش أحس بضوجة وخنكة فجأة بدون سبب؟"
بالعلاج السلوكي المعرفي CBT ماكو شي اسمه ضوجة بدون سبب لأن المشاعر ما تجي من فراغ.
أحيانًا الضوجة المفاجئة تكون نتيجة أفكار سلبية سريعة، ضغط نفسي متراكم، مشاعر مكبوتة، أو تعب نفسي مستمر حتى لو الإنسان يحاول يكون طبيعي كدام الكل. بس مخنوك من الداخل..
بسبب أن العقل يتعب من كثرة التحمل والسكوت، والضغط والصدمات والخيبات المتكررة... فيبدأ الجسم يعبّر عن هذا التعب على شكل ضيقة، خنكة، توتر أو رغبة بالعزلة.
بالجلسات النفسية الخاصة بالعلاج السلوكي المعرفي نساعدك تفهم: • شنو السبب الحقيقي وراء هالشعور
• شنو الأفكار اللي تزيد الضوجة
• وشلون تتعامل ويا مشاعرك بطريقة صحية وهادئة 🤍
إذا كنت أنت تعاني من ضوجة متكررة أو خنكة بدون سبب واضح، تكدر تحجز استشارة داخل العيادة حتى نفهم جذور الشعور ونشتغل عليه بطريقة صحيحة.
📍 موقع العيادة:
بغداد – السيدية، الشارع التجاري
بداية ركن شارع الصناعة، مجمع خط الحياة الطبي – الطابق الثاني.
📞 متوفر ايضا خدمة الاستشارات الإلكترونية
بكل سهولة، أمان، وسرية تامة ✅
#صفا_الجنابي #علاج_نفسي #عيادة_نفسية
https://www.instagram.com/reel/DY4Gco3uWQR/?igsh=MTVkazYwdzM1bnNkZw== | 1 039 |
| 16 | عيد أضحى مبارك متابعين قناة التليغرام المميزين 😍😍😍 الي احبهم واتمنالهم كل خير وعافية ورزق وحب وبمناسبة العيد احب
أتمنى الكم أيامًا أخفّ على قلوبكم،، وراحة تشبه السلام الداخلي الذي تستحقونه.
وتذكروا كل يوم جديد فرصة حتى نحب أنفسنا أكثر،
ونبدأ من جديد بروح مطمئنة وقلب يستحق السلام والحب والحظ
وعيشوا فرحة العيد مع من يحيط بكم ويقدّركم،
ولا تستهلكوا قلوبكم بالتفكير بمن اختار الغياب.
تذكّروا دائمًا أن التشافي رحلة،
وكل خطوة فيها تستحق الفخر.
عيدكم فرح، طمأنينة، وبدايات أجمل ✨ | 695 |
| 17 | اللهم كن فيكن لدعائي في يوم عرفة | 730 |
| 18 | اليوم 6 والاخير — بناء هوية جديدة متشافية
يوم عرفة مو بس للدعاء…
هو يوم تفتح بيه قلبك لبداية جديدة 🤍
اليوم اسأل نفسك بهدوء:
شلون أريد أكون نفسيتي ومشاعري بعد سنة؟
مو شكلك… مو ظروفك…نفسيتك، سلامك الداخلي، وطريقة تعاملك مع الحياة. اهدافك.. احلامك
وبعدين بورقة اكتب...
- شنو أكثر شعور أتمنى أعيشه دائمًا؟
- شنو العادات أو العلاقات اللي لازم أتركها حتى أرتاح؟
- شنو النسخة الجديدة اللي أريد أوصل إلها؟كلش ضروري هاي النقطة لتحديد الهوية المتشافية
بعدها حدّد 3 صفات تريد تبنيها بنفسك، مثل:
الهدوء، الثقة، الطمأنينة، القوة، الاستحقاق، الصبر، أو حب الذات.
تمرين يوم عرفة
اكتب قصة دعوة لنفسك وكأنها تحققت، مثل:
“أنا أعيش براحة وسلام، وأحيط نفسي بعلاقات آمنة ومحبة.”
مثال..
لدي عائلة محبة وزوج يحترمني ويقدرني ويصرف عليه... عندي شغل فرحانة بي ومال يكفيني اعيش برفاهية... تحررت من التعلق وبديت حياة جديدة..حققت حلمي الي اريده وصار كلشي أتمنى..
واقرأها للقصة اكثر من مرة واحتفظ بيها وأنت على يقين إن الله قادر يغيّر كل شيء ✨
استغفار اليوم...
“لا إله إلا الله وحده لا شريك له، له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير”
- ادعُ من قلبك بكل شيء تتمناه
- تصدّق بمبلغ ولو بشيء بسيط بنية الفرج والتيسير وتحقيق احلامك وبنية تحرر من كل الطاقات السلبية وبدأ مرحلة جديدة تكون السعادة والفرحة والحظ من نصيبك
دعاء اليوم 🤍
“يارب في يوم عرفة، غيّرني للأفضل، واشرح صدري، واجبر بخاطري وأبدل تعبي راحة، وحقق لي ما أتمناه بطريقة ترضيني وتطمئن قلبي.”
لَبَّيْكَ اللَّهُمَّ لَبَّيْكَ 🤍
لَبَّيْكَ لَا شَرِيكَ لَكَ لَبَّيْكَ
إِنَّ الْحَمْدَ وَالنِّعْمَةَ لَكَ وَالْمُلْكَ
لَا شَرِيكَ لَكَ
وفي الختام اذكروني بدعوة جميلة من قلوبكم وبصلاتكم 💖💖🌹
محبتي لكم جميعا | 757 |
| 19 | اليوم 5 — تحرير المشاعر السلبية
مو كل المشاعر تحتاج قوة…
أحيانًا تحتاج مساحة آمنة حتى تطلع.
إذا محتاج تبچي… ابچي.
وإذا بداخلك كلام متراكم من سنين، اليوم طلّعه بدون خوف أو تقييد
خذ ورقة واكتب:
- كل الغضب المكبوت بداخلك
- كل الكلام اللي ما كدرت تكوله
- كل الحزن، الخذلان، والضغط اللي حملته وحدك
كل الصدمات الي مرت عليك.
اكتب بحرية بدون اي تفكير فقط خلي القلم يكتب
وبعد ما تخلص…
تخلص من الورقة أو احرقها كرمز للتحرر،
وكأنك تكول لقلبك:
“ما اريد بعد أشيل هذا الألم بداخلي.”
وتذكر:
“فإن مع العسر يسرا” | 501 |
| 20 | اليوم 4 — التصالح مع الذات
اكتبي رسالة اعتذار لنفسج…
عن كل مرة سكتي بيها على ألم،
كل مرة قللتي بيها من قيمتج،
وكل مرة حملتي نفسج فوق طاقتها.
وسوي شيء بسيط تحبيه لنفسج اليوم ✨
قهوة، عناية بالبشرة قبل العيد ،اشتري ورد، امشي، أو اي وقت راحة بدون تأنيب.
تمرين اليوم
كدام المراية لدقيقتين …
وشوفي نفسج بلطف وبحب واحتواء، وراها كولي لنفسج:
- أسامح نفسي على كل شيء ما كنت أعرف أتعامل وياه
- أستحق الرحمة مثل ما أقدمها للآخرين
- أتقبل نفسي كما أنا اليوم.
بعد صلاة العشاء:
- صلي ركعتين بنية الطمأنينة والتخفيف عن القلب
- واقرئي سورة الضحى بتأمل( لأنها سورة تذكّر القلب أن الله لا يتركنا حتى بأصعب مراحلنا)
واختمي يومج بالدعاء:
“يارب علّمني أكون أحنّ على نفسي.” | 550 |
现已上线!2025 年 Telegram 研究 — 年度关键洞察 
