Формула Баланса (Фитнес-студия)

Наша команда становится больше 🔥 Рады представить вам нашего нового тренера Элеонору, которая сейчас преподаёт в индивидуальном и групповом формате такие направления как: • Mobility (суставная гимнастика, растяжка и функционально-силовой тренинг в одном) • Здоровая спина • Растяжка Скоро Элеонора приступит к работе и в направлении «Пилатес» ✨ Вы уже можете записаться на групповые тренировки Mobility и Здоровая спина! Понедельники, среды и пятницы в 19:00. Будем рады увидеться 💚

Доброе воскресное утро ☀️

Наша команда становится больше 🔥 Рады представить вам нашего нового тренера Элеонору, которая сейчас преподаёт в индивидуальном и групповом формате такие направления как: • Mobility (суставная гимнастика, растяжка и функционально-силовой тренинг в одном) • Здоровая спина • Растяжка Скоро Элеонора приступит к работе и в направлении «Пилатес» ✨ Уже с понедельника вы можете записаться на групповые тренировки Mobility и Здоровая спина! Понедельники, среды и пятницы в 19:00. Будем рады увидеться 💚

Ждать солнышка в июне не приходится, поэтому мы выбираем светить сами и заряжаться энергией друг от друга ☀️ Второй наш OUTDOOR прошёл сегодня в Нагорном Парке и это снова до глубины души! Благодарим каждого, кто пришёл 💚 И очень приглашаем присоединяться к нам на протяжении всего лета!

Несмотря на густой туман и зашкаливающую влажность, мы это сделали! Провели второй аутдор для всех желающих и получили массу положительных эмоций 💚

Мы продолжаем знакомить вас с нашей командой 💚 Сегодня Александра Татаринцева рассказывает о том, как она пришла в тренерскую деятельность, о своих любимых направлениях, немного о проекте «Про Ягодицы» и о том, каким она видит настоящего тренера.

Спектр заболеваний с которыми можно работать и которые не являются противопоказанием: ⁃ бессонница; ⁃ головная боль/мигрень; ⁃ гипотериоз/гипертериоз; ⁃ бронхиальная астма; ⁃ артроз и остеоартроз тазобедренных и коленных суставов; ⁃ воспаление седалищного нерва; ⁃ варикоз; ⁃ ишемической болезнью сердца; ⁃ повышенное артериальное давление; ⁃ лимфатический застой; ⁃ повышенная/пониженная выработка кортизола; ⁃ нефроптоз; ⁃ вегетососудистая дистония; ⁃ плоскостопие; ⁃ пяточная шпора; ⁃ тендинит ахиллова сухожилия; ⁃ запоры; ⁃ гастроэзофагельная рефлюксная болезнь; ⁃ опущение промежности и органов малого таза; ⁃ простатит; ⁃ нарушение цикла; ⁃ диастаз и многое другое. Йога-терапия НЕ подходит тем у кого: ⁃ Заболевание требует оперативного вмешательства; ⁃ Заболевание на последних стадиях; ⁃ Онкология; ⁃ Есть ожидание, что за одну практику произойдёт чудо. Йога-терапия не волшебная таблетка. Должен произойти накопительный эффект. Всем хорошего дня 🍀 Практикуйте и да пребудет с вами сила ✨

Возьмём пример: диагноз - гипотериоз. По сути это недостаточная работа щитовидной железы, что приводит к лишнему весу, отечности, сильной усталости, сонливости, низкому давлению, апатии, выпадению волос, сухой коже, нарушению менструального цикла, запорам. Зная эту проблему, мы локализуем её и начинаем работу через практику йоги (подбираются асаны, способствующие активизации работы щитовидной железы), пересмотр режима сна и бодрствования, питания, смотрим психосоматический аспект. Каждые 2-3 месяца сдаётся кровь на ТТГ, смотрим динамику и совместно с эндокринологом корректируем дозы принимаемых гормонов.

Добрый день ☀️ На связи преподаватель по хатха-йоге Ольга Митина🧘‍♀️ Три недели как я нахожусь на курсе Йога-терапии и впереди ещё 7 недель обучения. Что же такое йога-терапия? Если грубо, то это лечение йогой. Самый главный вопрос - для чего мне это обучение? Ответ: для проведение групповых тренировок направленных на людей с определенными ограничениями, а также для персональной работы с клиентами, имеющими определенные диагнозы и желающие лечить их комплексно.

Но если набраться терпения и погрузиться в методику, со временем начинаешь понимать, что методика с её принципами - это очень прочный фундамент для любой двигательной активности. Я уходила из тренажерного зала на 4 года, погружалась всецело в пилатес и сейчас могу сказать однозначно: Когда ты владеешь знаниями о своём теле, техникой выполнения базовых упражнениях, ты спокойно примеряешь на эту базу любое движение, любой активность/ спорт/ фитнес. Пилатес начинается с основ, которые вынуждают сосредотачиваться на себе, своих действиях, основ, которые берегут здоровье. Пилатес обязует быть внимательнее к себе и разрешать себе чего-то немочь, делать не идеально, как по учебнику, а так, как может именно твоё тело. Пилатес учит телесной осознанности - чувствовать ЧТО работает в упражнении, а ещё он учит навыкам самокоррекции (читай - самосохранению). Пилатес, такой как мы преподаём в нашей студии, а я могу отвечать и ручаться только за наш пилатес, невероятен. Безмерно люблю это направление, бесконечно кайфую от практики пилатеса и оставляю кусочек своей души в нём ✨♥️

Добрый день ✨ На связи ваш тренер Валерия! Вот какая мысль посетила меня на этой неделе: при всей своей любви к силовым и функциональным тренировкам, лучшей физической активностью я считаю пилатес. Сейчас у меня мало возможности работать с новенькими, но когда удаётся, я очень радуюсь, потому что это: • новые «старые» вопросы от людей • чистый лист для рассказов про методику Пилатеса • возможность освежить свои мысли на тему «почему я так люблю пилатес» • уникальная возможность влюбить в пилатес и у тебя на это один единственный шанс «здесь и сейчас» В понедельник у меня была парная тренировка с девушками, которые пришли впервые к нам в студию и впервые в жизни пробовали пилатес. Запрос касался эстетики тела (подтянуть в одном месте, подкачать в другом), был вопрос «а чего можем достичь с помощью пилатеса?» и не было никаких ожиданий, так как всё было в новинку. Рассказывала им, расскажу теперь и вам: Я, в первую очередь, тренер тренажерного зала. С этого началась моя профессиональная карьера, с этим направлением у меня огромная любовь, железо - моя медитация, оно слишком сильный и позитивный «якорь» в моей жизни. Но когда я погрузилась в обучение по пилатесу, мой мир перевернулся. Увидеть физические изменения в своём теле на четвертей день обучения - это сильно. Особенно сильно это впечатляет, когда ты, казалось бы, просто правильно подышала и немного пошевелила руками/ногами. Такая «лайтовая» нагрузка плохо бьётся с любительскими представлениями о фитнесе, когда есть убеждение «не вспотела? звёзды из глаз не посыпались? плохо тренировалась!»

Выездное мероприятие команды «ProBalance» в банном комплексе «Пар и сопки»🌿 Арт-терапия, тренировка, баня, бассейн, хорошая погода, вкусная еда и море эмоций, которые каждая участница увезла с собой. Это было очень тепло и уютно, спасибо каждой из вас. Присоединяетесь к нам на наших мероприятиях 💚

Расписание на следующую неделю уже в наших социальных сетях 🌿 Записаться можно онлайн через приложение Yplaces. Ссылки для скачивания ⬇️ Google Play: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.yclients.yplaces App Store: https://apps.apple.com/ru/app/yplaces-%D0%BE%D0%BD%D0%BB%D0%B0%D0%B9%D0%BD-%D0%B7%D0%B0%D0%BF%D0%B8%D1%81%D1%8C/id6448745076

Доброе утро ☀️ На связи Валерия! Каждое моё рабочее утро начинается с групповых классов. По средам это тренировки «Пилатес мат». И вот какие мысли меня сегодня посетили: Помню как 2,5 года назад, после открытия нового зала в @probalance.pk , никто не хотел приходить на тренировку «пилатес мат». Аргументов была масса: это не эффективно и скучно, реформер интереснее, там невозможно устать (не вспотел - не тренировался же). А я просто любила и продолжаю любить это направление, верила и верю в его результативность, ценю пилатес (мат особенно) за способность возвращать человека к его ощущениям себя, тренировать концентрацию и помогать в глобальной работе над собой. Каждое занятие это порой непростая внутренняя работа: - разрешить себе что-то НЕ мочь и признаться себе в этом - принять свою реальную исходную точку и вовремя остановиться, чтобы двигаться без надрыва и не из позиции «не во имя, а вопреки» - избегать автоматизма, думать о себе, осознавать себя и концентрироваться на своих действиях - замечать свои успехи и хвалить себя - наслаждаться процессом без лишних мыслей И ещё много тонких моментов, за которые я сильно ценю систему Джо 🤍

Это был мой второй семинар по функциональной анатомии и совершенно новые ощущения от него. С самого начала тренерского пути держу при себе мысль, что во время любого обучения усваивается только 20% информации и слышим мы, перерабатываем и укладываем в свою копилочку знаний только то, что актуально именно сейчас. Каждый раз, когда иду слушать казалось бы «то же самое», нахожу для себя возможность взглянуть под новым углом на привычные вещи, найти ответы на свои вопросы (а их немерено), открыть что-то новое. И чем дальше, тем очевиднее тот факт, что человек - это целая вселенная. Прекрасная и безграничная Вселенная 🪐

Здравствуйте, друзья🍀 На связи Ваш тренер, Александра На выходных я посетила семинар «Функциональная анатомия» Натальи Колесниковой, одного из ведущих тренеров и спикеров России Делюсь с Вами своим впечатлением🌸 Каждое обучение дает мне ответы на вопросы и открывает новое Анатомия сама по себе сложная тема, особенно если ты не учился медицине. От этого семинара хотелось получить структуру, а именно уложить все по полочкам в голове. Такие семинары показывают, как Важно знать строение своего тела, понимание где находятся мышцы, костные ориентиры, про которые говорим на каждой тренировке, причем важно и Ваше понимание😉 Представление или визуализация дает большую возможность проработать невидимую зону, например Лопатки Дает технически верное выполнение упражнений и поиск верных ощущений на тренировке. Ну и еще раз убеждаюсь всему свое время, сейчас я точно в нужном месте и в нужное время🪬 p.s. Задавайте вопросы, будьте любопытными, узнавайте свое тело

На прошедших выходных наши тренеры, Валерия и Александра прослушали семинар «Функциональная анатомия» от Натальи Колесниковой. Анатомия в движении - это то, что можно изучать бесконечно, более того это то, что нужно изучать постоянно. Потому что это база, безопасность тренировочного процесса, его эффективность и результативность. О своих впечатлениях наши специалисты поделятся сегодня сами 🔥

Друзья, всем доброго пятничного вечера! На связи снова я, Валерия Бганка🌿 Сегодня я пребываю на волне эйфории от осознания как круто могут закручиваться события нашей жизни и каких людей вся эта событийность может нам дарить. Это мы довольные с Натальей Колесниковой, фитнес-тренером, преподавателем и международным презентором, гуляли сегодня по Владивостоку. Из интересных фактов, известных мне о Наталье: - в сентябре будет 24 года, как она работает тренером - преподавательский стаж 15 лет - много работала в Европе на фитнес конвенциях - сейчас обучается в Бразилии у Инелии Гарсиа. А Инелиа - любимая ученица и последовательница Романы Кржановски, а Романа училась у самого Джозефа Пилатеса. Понимаете близость к первоисточнику метода? 😍 Мы познакомились в конце марта на конвенции MALTABAR convention, нашли очень много точек соприкосновения от повседневных привычек до взглядов на индустрию фитнеса и глобальных фитнес-мечт, а ещё обнаружили, что нам очень легко и комфортно общаться. Наталья приехала к нам из Москвы с семинаром «Функциональная анатомия», будем все выходные вместе с моей коллегой, Александрой Татаринцевой, учиться 📚 Поделимся после своими впечатлениями!

Добрый вечер ✨ на связи Валерия, тренер фитнес-пространства. На улице заметно потеплело, а для фитнес индустрии это означает, что открыт сезон уличных тренировок. Мы провели первую OUTDOOR тренировку 11 мая в рамках своего проекта «Здоровый город». Этот проект включает в себя серию бесплатных тренировок на свежем воздухе для жителей и гостей города. Тренировки будут проходить всё лето! По субботам, в парке Нагорный, мы можем объединить до 40 человек на утренних занятиях. Приглашаю присоединяться к этим мероприятиям. Непередаваемая атмосфера, очень крутой заряд энергии, правда 🤍🌿 Следующие занятия пройдут 8 июня: 8:00 Аштанга йога 9:00 Пилатес мат Записаться можно через нашего администратора: +7 (914) 974-16-16 Всё что вам понадобиться - коврик и удобная спортивная одежда. Будем очень рады увидеться 🤗