Беговая Неделя

Вчера вечером была поддерживающая тренировка перед марафоном! 15км в среднем вышло по 3.06 Разбил отрезок на фартлек, чтобы стресс для организма был меньше. 1км 2.57 1км 3.23 3км 3.01-3.00-3.01 1км 3.20 1км 3.01 1км 3.19 2км 2.59-3.00 1км 3.23 1км 2.56 1км 3.17 2км 2.57-2.58

🏃‍♂️ВПЕРВЫЕ В ТРЦ «ИЮНЬ» - ТРЕНИРОВКА С ДМИТРИЕМ НЕДЕЛИНЫМ! 28 июня на открытии бегового клуба «АртСтарт» специальным гостем станет известный российский марафонец Дмитрий Неделин. У каждого участника будет возможность: ✨ встретиться со спортсменом; ✨ задать вопросы о беге и тренировках; ✨ получить автограф и сделать фото; ✨ принять участие в первой тренировке под руководством Дмитрия. После встречи Дмитрий Неделин проведет открытую тренировку в Мытищинском лесопарке для всех зарегистрированных участников проекта. Если вы давно хотели начать бегать, но не знали с чего начать — это отличный шанс сделать первый шаг вместе с профессиональным спортсменом. 📅 28 июня 🕦 Сбор участников с 11:30 🕛 Начало программы в 12:00 📍 ТРЦ «ИЮНЬ», 1 этаж Первые 50 участников получат фирменный мерч проекта. Регистрация: https://art-start.june-mytishi.ru erid: 2SDnjeeHjYn Реклама. ООО «ТРК - Мытищи». ИНН 7701678118

Продолжаем тренироваться! Сегодня утром 24 по 500 через 45 сек отдыха. Все сделал по 1.24 темп 2.48 Вечером уже в деревне при свете фонарей 10км по 3.23 на пульсе 150

Восстанавливаем пробел в тренировочном процессе! В прошлую пятницу сделал заключительную тяжелую тренировку перед марафоном Белые ночи! Утром на районе 20км по 3.24 чтобы чуть устать и выгнать гликоген из мышц, а на вечер приберег самое интересное. На стадион приехал к 20 часам, чтобы сделать 12 раз по 1км через 1 минуту пассивного отдыха. Вышло в среднем по 2.48-2.49. Давненько я так не резвился на тренировках! В целом неделя прошла в приличном загрузе. Особенно весело прошел вторник на тестирование в Олимпийском комитете, сначала напрыгался, а потом уже бежал на дорожке, где заключительные 3км 300м вышли в темпе 2.45 на километр. Слез на скорости 24км/ч темп 2.30 и пульс 187 Для периода акклиматизации вышло хорошо. Неделю закрыл 30км по 3.57 и объем 180км

Режим ночных тренировок активирован! Что делал на тренировке напишу уже завтра!

Ты не поверишь… вскрылись интересные подробности! Я ВЫШЕ Димы!!! Аааааааа! 😄 Вчера были на встрече в Олимпийском комитете и заодно прошли все обследования и тестирования в Рекордике - инновационный центр ОКР. Ступенчатый тест с лактатом на беговой дорожке, эхокардиография, МАМ тест на велоэргометре, упругость стопы, экономичность бега, вингейт тест, прыжковый тест вариабельность ритма сердца и состав тела! Раскрою пару наших результатов: максимальный пульс у нас почти одинаковый! Я разогнала до 182, Дима до 188. Только темп на этом пульсе чуть чуть разный 😁! Состав тела по общей оценке Inbody и тип фигуры совпадает: 74 и 75 баллов. Тест на мощность 6 секунд на велотренажере: Дима 655 ватт, Я - 622. Исследование очень полезно и информативно для спортсменов разного уровня!

Сегодня в Олимпийском Комитете 🇷🇺

Встреча прошла максимально полезно. Обсудили вопрос о включении меня в международный пул тестирования и развитие бегового движения в России. Если удастся реализовать все то, что я увидел сегодня на проектах, то это даст огромный стимул для увеличивать нашего бегового сообщества. Во многих городах страны появятся беговые центры со всей необходимой инфраструктурой!

С понедельником 😁

Сегодня уже дома на районе 30км пробежал в поддерживающем режиме!

Это я вчера в Питере

Сутки в пути с Кыргыстана, 8 часов сна и вот я уже бегу в Питере - 4й этап Экидена - 10км в составе Бегового Монастыря. Выходя на старт, в голове одна мысль: не завалить свой этап, так как я бегущий сразу с гор, это та еще телега! 😁 ⠀ Ребята хорошо отработали свои этапы и ленту я получаю 4й, впереди ЦСКА, Московский Военный округ и команда из Кении. Достаточно быстро догнал кенийца, но зачем-то начал работать в его темпе, сделав отсечку понял, что надо убегать и делать задел для следующих этапов. Пока убегал, смог догнать вторую команду и сделать отрыв, который ребята смогли еще увеличить и успешно занять второе место в такой сильной конкуренции! ⠀ Посмотрев результаты по этапу, был приятно удивлен увидеть себя на второй строчке среди шустрых ребят! ⠀ 1. Денис Чертыков 28.47 ЦСКА 2. Неделин Дмитрий 29.16 Беговой Монастырь 3. Ринас Ахмадеев 29.20 Тучка G 4. Александр Ольков 29.20 Московский Военный Округ 5. Сергей Шаров 29.45 Gorkiy Progekt 6. Артем Попов 29.51 ЦСКА 7. Артем Цибак 29.55 Беговой Монастырь 8. Крысолов Дмитрий 29.59 Бегущие Лисы 9. Гущин Алексей 30.03 ЦСКА 10. Бякин Ярослав 30.15 Бегущие Лисы

Ну наш как обычно 😁: темповая тренировка, темп разговорный! 👏 Поздравляем команду «Беговой Монастырь» с серебром 💪🏾🥈

Дима опять обогнал кенийца на Экидене - это уже традиция)) скоро сам все расскажет! Выстояли против приезжих, показали кузькину мать! 😁 ждем официальный пост и впечатления 👏

Дима опять обогнал кенийца😁!!! Это уже традиция получается! Сам скоро расскажет, ждем официальный пост с поля боя в Санкт- Петербурге!

Следим за чемпионатом мира по футболом в отсутствии нашей команды? Если да, то за кого болеете?