Irak_pp
❗️Думаешь что бекон, макароны, пельмени это зло😳 ❌Нет!!! Давай все это есть и стройнеть Включена Роскомнадзором в перечень персональных страниц https://knd.gov.ru/license?id=6736102005391b3bfb53b900®istryType=bloggersPermission #D2PKB
显示更多📈 Telegram 频道 Irak_pp 的分析概览
频道 Irak_pp (@lira_pp) 俄语 语言赛道中的 是活跃参与者。目前社区聚集了 17 266 名订阅者,在 健康生活方式 类别中位列第 1 254,并在 俄罗斯 地区排名第 38 847 位。
📊 受众指标与增长动态
自 невідомо 创建以来,项目保持高速增长,吸引了 17 266 名订阅者。
根据 01 七月, 2026 的最新数据,频道保持稳定运转。过去 30 天订阅人数变化为 -40,过去 24 小时变化为 0,整体触达仍然可观。
- 认证状态: 未认证
- 互动率 (ER): 平均受众互动率为 9.49%。内容发布后 24 小时内通常能获得 4.62% 的反应,占订阅者总量。
- 帖子覆盖: 每篇帖子平均可获得 1 639 次浏览,首日通常累积 798 次浏览。
- 互动与反馈: 受众积极参与,单帖平均反应数为 47。
- 主题关注点: 内容集中在 fitstars, пхукет, безлимит, поясница, као 等核心主题上。
📝 描述与内容策略
作者将该频道定位为表达主观观点的平台:
“❗️Думаешь что бекон, макароны, пельмени это зло😳
❌Нет!!! Давай все это есть и стройнеть
Включена Роскомнадзором в перечень персональных страниц https://knd.gov.ru/license?id=6736102005391b3bfb53b900®istryType=bloggersPermission
#D2PKB”
凭借高频更新(最新数据采集于 02 七月, 2026),频道始终保持新鲜度与高覆盖。分析显示受众积极互动,使其成为 健康生活方式 类别中的关键影响点。
数据加载中...
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 01 七月 | +1 |
| 2 | Вы смотрели фильм про Майкла Джексона?
я дар речи потеряла, когда фильм закончился, а потом вспомнила, что мне только сегодня племянница рассказала, что будет вторая часть,
По мне, очень все поверхностно, я творчеством Майкла Джексона не интересовалась никогда, ну и жизнь его. Как-то все бегом, бегом в фильме, одно поняла, что отец им пользовался. Ну в общем, у меня эффекта вау, как у многих - не возникло.
Поделитесь своим мнением | 688 |
| 3 | Всем привет♥️
Сегодня была записана в мазду, чтобы устранить некие штуки.
Я давно уже не была в зоне ожидания, и была удивлена сервису.
Как мне потом в директе написала девушка, которая живет на Пхукете, что во всех автосалонах такой сервис.
Я вот в России не помню такого, максимум водичка из кулера и кофе растворимый, и то, это было не у официалов.
Про стоимость рассказала, считаю что цена вообще нормальная, за работу, плюс я всегда могу приехать, если что-то возникнет там, где устранили неисправность.
Датчик ABS пришел, как скажут приезжать - сразу отвезем машину. | 782 |
| 4 | Спасибо за ваши советы, шашлык сделали) вкусно🔥 | 1 004 |
| 5 | Всем привет)
Дима нашел Раков в Макро, как мы ели в Малайзии. Очень достойно, правда, чтобы наесться, нужно упаковки 3😂 они очень маленькие. | 1 016 |
| 6 | Девчонки, а скажите, если взять свиную вырезку и замариновать, на сковороде гриль я же смогу пожарить как шашлык?
Шашлык хочу, сил нет😂
Вот чтобы лук с укропом, шашлык в лаваше с кетчупом, и уксус поливать.
Просто не понимаю, вырезка на сковородке прожарится?
Я свинину ем крайне редко | 1 237 |
| 7 | Всем привет ♥️
Вы тоже отекаете перед КД?
Я за неделю хожу как шарик, утром так капец🙈
Вчера начались КД, сегодня вода начала сливаться.
Продолжаю есть и тренироваться.
Начала на ноги и руки добавлять вес, чтобы посильнее прорабатывать группы мышц.
Короч, взялась за тренировки не на шутку))) пилатес очень хорошо подтягивает тело. | 1 251 |
| 8 | Заказала продукты домой, с морковкой прикол, конечно.
Приготовила макароны в устричном соусе с бедрышками. Это самые вкусные макароны😍
Помню, когда работала в офисе, мы ходили в столовую Монтана, это было в 2014/2015 году, и вот на обед иногда были эти макароны. Для меня тогда Казалось чем-то не реальным и роскошным, где они брали этот соус устричный…. И сегодня готовила, и вспомнила, когда я первый раз попробовала это блюдо.
Готовила как всегда без масла. Когда смотрю, как дарят курицу и масло добавляют, я глаза делаю по 50 копеек, ну куда, когда в курице и так его много, этого жира. Просто нужна хорошая сковородка, чтобы ничего не пригорало. Моей - 3 года было в мае, как видите, чувствует себя изумительно, и все функции выполняет.
Заказать посуду можно на сайте👇🏼
https://hot-kitchen.net/
✅ макароны
✅ куриная грудка для пастромы, завтра запеку
✅ молочные коржики
✅ Цезарь
❌Творог уже завтра
Диме сказала, с вопросом - а что поесть? ко мне не подходить😂 | 1 480 |
| 9 | Всем привет ♥️
Начала новую программу тренировок. Пилатес очень хорошо включает в работу тело. Со дня на день должны начаться КД, поняла по отекам и по состоянию кожи на лице 😂 как интересно устроен наш организм.
По машине, я последний раз же её капитально чинила 1,5-2 года назад, перед поездкой на север Тайланда. И вот с того момента, на ней проехали 50000 км, соответственно, пробег приближается к 200 000🙈 и нужен ремонт. Вообще, изначально полетел блок АВС, я объехала разные станции, у всех были разные версии. В итоге отвезли к дилеру, а вчера мне насчитали минимальный ремонт на 50000 бат…. Только блок АВС стоит 25100🙈 пока начну с минимальных вложений, поменять масло, прокладку заменить, чтобы масло не вытекало, и что-то там возле двигателя плохо закреплено, уже и вникать не стала. Потом через пару недель поменяют еще что-то, там около 7000 бат нужно, вроде обводка ремня грм. Ну и останется это блок и еще какая-то мелочь…. В общем, в машину нужно вложиться…. | 1 308 |
| 10 | Огни мои, всем привет♥️
У меня блины вкусные из всего получаются, кроме молока и сыворотки 🙈 не знаю почему, они сухие как не знаю что((( а вот на йогурте, кефире, сметане - обожаю.
И блины я люблю загорелые, с пупырками. В этом посуда меня никогда не подводит 🙈
Кстати, сковородок всех видов и кастрюль, осталось мало, заказать можете на сайте (есть рассрочка без %, и доставка в Казахстан-напишите мне, я вам все посчитаю, потому что это между народная отправка) 👇🏼
https://hot-kitchen.net/
Поехала сегодня к стоматологу, буду пломбу ставить
Коронка стоит 60000 рублей 🙈 про имплантат вообще молчу, даже считать страшно. Пока похожу с пломбой, а там дальше видно будет, что делать.
Обезбол такой поставил, интересный, только десна онемела и всё. В России ставят, пол рта не чувствуется 😂 а тут только десна.
Кариеса нет, только один зуб мудрости удалить (три я еще в России удалила лет 5 назад), ну и чистку бы сделать надо.
Но))) но сначала надо разобраться с машиной, мне в мазде такой заказ-наряд выставили(((
Но об этом уже завтра | 1 442 |
| 11 | Всем привет❤️
Рецепт мидий в сливочном соусе
На 1 кг мидий я использую:
Сыр камамбер 100-120 гр
Сыр с плесенью - на ваш вкус, любите сильный аромат - добавляйте чуть больше, не любите - добавляйте меньше.
Сливки 150 гр
Вино белое сухое 100 мл
Чеснок 6-7 зубчиков
Сливочное масло 30 гр
Оливковое или растительное 15 гр
Вода 100-150 мл
Соль и перец
Консистенция соуса должна быть как сметана 10% жирности, в ней тушите мидии минут 10-15 периодически помешивая. Готовьте на 5 из 9.
С бокалом холодного белого вина - то, что доктор прописал🔥 Очень вкусно | 2 027 |
| 12 | Всем привет❤️
Смонтировала рецепт
На 1 кг мидий я использую:
Сыр камамбер 100-120 гр
Сыр с плесенью - на ваш вкус, любите сильный аромат - добавляйте чуть больше, не любите - добавляйте меньше.
Сливки 150 гр
Вино белое сухое 100 мл
Чеснок 6-7 зубчиков
Сливочное масло 30 гр
Оливковое или растительное 15 гр
Вода 100-150 мл
Соль и перец
Консистенция соуса должна быть как сметана 10% жирности, в ней тушите мидии минут 10-15 периодически помешивая. Готовьте на 5 из 9.
С бокалом холодного белого вина - то, что доктор прописал🔥 Очень вкусно | 1 |
| 13 | Всем привет ♥️
Свет вчера дали в 12 ночи, слава богу.
Сегодня приготовила рецепт шоколадного пирога, помню я его в мультиварке готовила и на работу носила, коллег угощала. Только сверху еще шоколадом покрывала.
Форма у меня 19 см, если у вас 26 см, то увеличьте граммовку в 2 раза. | 2 070 |
| 14 | Всем привет❤️
Все-таки для меня лучшее время для тренировок, это утро. Вечером я будто заставляю себя от слова НАДО делаю, а не из удовольствия.
Всегда, даже когда работала в офисе, я в бассейн ездила - утром, вечером уже хотелось просто отдыхать, а не бежать еще куда-то.
Я и на все процедуры предпочитаю ходить утром, если это возможно.
Утром завтрак как и хотела вчера, тосты с инжиром, сверху мед полила. Достала фарш, чтобы приготовить чебуреки из белковой книги, и пока он не растаял, из замороженной рыбы я приготовила макароны в сливочном соусе (соус остался от мидий, в нем сливки, чеснок и сыр камамбер).
А дальше все мои планы пошли по одному месту, у нас выключили свет и до сих пор его нет.
Сижу в машине, заряжаю телефон. А то как я усну😂
А еще прикол в том, что воду подают насосы, а света нет, насосы и не работают🙈 | 2 047 |
| 15 | Не, грудку только на 20-25 минут при температуре 200 градусов.
Томить 2 часа смысла нет | 1 885 |
| 16 | Сегодня само решила по новому приготовить в духовке, уменьшить градусы и увеличить время. Завтра посмотрим | 1 667 |
| 17 | 视频消息 | 1 851 |
| 18 | 视频消息 | 1 792 |
| 19 | 视频消息 | 1 551 |
| 20 | Про коржики. Тесто нужно хорошо вымешать. Я это сделала плохо((( поэтому они у меня уродцы получились. | 1 573 |
现已上线!2025 年 Telegram 研究 — 年度关键洞察 
