данькаа йоу

Первая контрольная работа по матану на 4/5. (я списал)

ХААХХАХААХХАХАХПХАПХ

немножко качнул трицепс ( последний подход )

кста, я переместился в новый зал, нууу он ваще + вайб 🔥

вайб сегодняшнего вечера 🌇

бож, как же я смешно тужусь хахахахах

Вы когда-нибудь употребляли кашку из стакана ? Очень сытная.. ~300 углей

жоский кач ног и плеч в зале почти 3 часа

Народ, на оценку +- актуальная форма (фоткался ~ месяц назад). Реакции пж пж no pamp 🙅‍♂️

грудные ахуевают после жима…

Чет у меня появилось огромное желание записаться на соревнования по пауэрлифтингу (ну в моем случае это жим). Думаете получится ?

по итогу пожал 105 x 1 110 стало страшно жать (тк 105 фигово пошла) аххахахахха

🚨

теперь главное не срать

Гойдаааааааа

В воскресенье (20 октября) - жим 🚨 110 x 1 🚨. Не пожму — лох тупой.

Думаю недельки через 2,5 попробую пожать 🚨 110 x 1 🚨. Щас жму опока что жму 75-80% от максимума на ( 8-12 повторение x 3 ). Лично я уже 2,5 месяца начинаю тренировку с жима лежа. Т.е накидываешь вес, чтоб ты пожал (8-12 повторений). Ну и за этот промежуток времени я прибавил 20 кг в жиме.

Доброй ночи чуваки! Завтра любимый день рук 💉

че как мало реакций, я че зря старался…

90 x 7