BronZon

С Днём России, друзья! Наша страна исторически перенесла много боли падений и взлетов! Не смотря ни на что, мы любим Россию! Это лучшая страна в мире! Дай Бог ей справится со всеми трудностями! Причем я говорю не только про нынешнюю Россию, я говорю про историческую! Где три славянских брата жили в мире и братстве! Я желаю скорейшего мира в каждый дом! Однажды все пройдет, запомни эти слова! 🙏

01.06.2026 Первый день лета, которое планируется быть хорошим, может под конец лета ещё и накачаюсь немножко Все как всегда Кушаю Никого не слушаю Пытаюсь накачаца, Двигаюсь потихоньку Связь все так же 🙏

15.05.2026 Бригадой жесточайших берсерков работали сегодня на SFC - 13 Пока ничего нового в жизни, все стабильно и главное - без суеты На связи будем, скоро будет много интересного 🙏🫣

🙏🙏🙏

Май 2026, 2. После прилета с турнира вернулся в строй, тяжелые три дня были для меня, джетлаг от +3 к моему времени, из-за этого плоховатый сон был. Питание было без плана, ел что хотел и сколько получалось раз. Прилетел домой, на весах на килограмм меньше, но за пару дней режима все вернулось на свое место. Пока без особых планов на будущее, с понедельника выхожу с отпуска, дальше работать и пытаться дальше накачаца, когда-нибудь да получится немного На связи, как будет что интересно, дам знать 🙏

Moscow day two День начался с 6 утра для меня, суеты много было, турнир насыщенный получился, хоть и сильно растянутый. Стал свидетелем появления двух новых IFBB PRO у нас в России, Евгений Полтавский в классике и Михаил Дидюк в Open Bodybuilding, всем грац, пообщались за тоси-боси, много о чем поговорили. С Голубой младшим и очень много ещё кем, все люди и человечные все. С Серегой Даниловым впервые в жизни увиделись, кит огромен, но добр. Зарядился мотивацией ещё больше пахать и заниматься, осталось только делать.

Moscow day two День начался с 6 утра для меня, суеты много было, турнир насыщенный получился, хоть и сильно растянутый. Стал свидетелем появления двух новых IFBB PRO у нас в России, Евгений Полтавский в классике и Михаил Дидюк в Open Bodybuilding, всем грац, пообщались за тоси-боси, много о чем поговорили. С Голубой младшим и очень много ещё кем, все люди и человечные все. С Серегой Даниловым впервые в жизни увиделись, кит огромен, но добр. Зарядился мотивацией ещё больше пахать и заниматься, осталось только делать.

День one Moscow Ниче сверхъестественного не делал сегодня, вылетел в 7 утра, прилетел в Москву в 7 утра, вот это фокусы. Сходил в профипамп, увиделись с Пахлавоном и Булатом, немножко посмотрел как качаются настоящие бАдибилдеры, а не я , тюбик сибирский. Завтра турнир Оксана Гришина Классик, профессионалов по сравнению с прошлым турниром очень мало, но зато в любителях будет заруба за про карту. День насыщенный будет, а пока иду покупать себе попить и ложусь спать, связь 🙏

Скоро база на время перебирается в Москву, Все будет, нужно лишь работать и работать с отдачей максимальной.

Христос Воскресе !

Step by step. focus on dream. 96 kg / 211.6 lbs April 5, 2026 Я не сдамся. Ни смотря ни на что. 👿

https://www.instagram.com/reel/DWtvXa2MdHy/?igsh=MXFhNXh5ZW5kbTlhMA== Газ делаете, актива надо очень!! Каждый лайк репост поможет🙏🙏

Всем доброе субботнее! Сегодня дал бой своим квадрам, все по плану Вечером планирую дроп рилсика в запрещенной соц.сети, очень хочу чтобы поддержали лайками/репостами и он залетел в рекомендации, снова более менее появляется время для контента и есть какие-то идеи, так что как дропну, закину сюда ссылку, жду поддержки от каждого! Stay focused. 🙏 🦏

Контенту с мск - быть.

«Я называю это жизнью в коробке. Я жил в коробке. Окей, ладно: кухня, тренажерный зал, сон. Ну знаешь, отдых. И все. У меня был круг, понимаешь? Это было как пузырь. Я никогда не пропускал приём пищи, никогда не пропускал тренировку. Каждая тренировка была продумана на кажды день. Я точно знал, когда пойду в зал и когда буду на тренировке, какую группу мышц буду делать, какое упражнение, сколько повторений. Я прокручивал это в голове снова и снова, и я точно знал, что делать. И это сделало меня великим в том, чем я занимался.» - Джей Катлер 4-х кратный mr. ⭕️limpia

«Я называю это жизнью в коробке. Я жил в коробке. Окей, ладно: кухня, тренажерный зал, сон. Ну знаешь, отдых. И все. У меня был круг, понимаешь? Это было как пузырь. Я никогда не пропускал приём пищи, никогда не пропускал тренировку. Каждая тренировка была продумана на кажды день. Я точно знал, когда пойду в зал и когда буду на тренировке, какую группу мышц буду делать, какое упражнение, сколько повторений. Я прокручивал это в голове снова и снова, и я точно знал, что делать. И это сделало меня великим в том, чем я занимался.» - Джей Катлер 4-х кратный mr. ⭕️limpia

28 марта. Сегодня качались не на своей базе, заглянули в ддх с кувалдой. Только ради хорошей тренировки заднего бедра пришли, Т.К в реформе у меня особо нету тренажеров кроме сгибаний лежа (и ради сауны)) Дельты обычно с гантелями, поэтому в этом проблем нету. Заднее бедро откачали, сгибания сидя самое то, потом ещё 2 упражнения и как будто даже накачали чето чуток. Вес сейчас плавает в районе 97, организм борется с моим набором, но думаю, скоро я выиграю. Качайтесь пацаны и кашу кушайте В апреле Оксана Гришина Про, туда мы путь держим, ещё планируется пара видео с ПРО классиками и после турнира кое-что интересное с рекфулом, так что стараемся, пизду не гоняем Аминь. 🙏