🔵🟢 کانون برترها 🟡🔴

تورق سریع با نزدیک‌تر شدن به زمان آزمون‌های جمع‌بندی، یکی از اقدامات مفیدی که باید خودمون رو ملزم به انجامش بدونیم، تورق سریع هست. تورق سریع، همون مرور سریع نجات‌دهنده قبل امتحانات هست که پاسخ دادن به خیلی از سوالات رو مدیونش هستیم. 🪽 پس باید انجام بشه و تا حد ممکن، درست انجام بشه. ✔️ درست، از این نظر که، زمان معقولی برای این نوع مرور اختصاص بدیم و یکی از شایع‌ترین اشتباهات که دچار وسواس شدن هست رو مرتکب نشیم! 📖❗️ توی این پادکست، خانم صدیقی برامون از اهمیت تورق سریع در روزهای جمع بندی می‌گن و روش درست این کار رو برامون توضیح می‌دن. ☺️🤌🏻 🎙نازنین صدیقی، رتبه ۴۷ کنکور تجربی دانشجوی پزشکی دانشگاه تهران #سوال_من ⬅️ #نکته_مشاور #چالش کانون برترها یه تیم واقعی کنار هم، یه دوست واقعی کنار تو 🫵 🔴🟡 @bartarhakanoon 🟢🔵

🟡ویژه کنکوری های ١۴٠۴ شرط سنی دانشگاه فرهنگیان در کنکور ۱۴۰۴ حداکثر ۲۴ سال خواهد بود یعنی متولدین ١ مهر ۱۳۸۰ به بعد 🔴🟡 @bartarhakanoon 🟢🔵

خلاصه‌نویسی خلاصه‌نویسی یکی از مفیدترین اقداماتی هست که هر دانش‌آموزی برای عمیق‌تر کردن مطالعه و راحت‌تر کردن مرورهاش می‌تونه انجام بده. اما خلاصه‌نویسی کردن شرایط و زمان خاص خودش رو می‌طلبه! یعنی انجام این کار، در هر زمان و به هر شیوه‌ای، ثمربخش نیست! ❌🤫 توی این پادکست خانم حق‌بین برامون از خلاصه‌نویسی، اهمیت و شرایط و روش‌هاش می گن. 😉🤌🏻 🎙زهرا حق بین، رتبه ۹۳۹ کنکور تجربی دانشجوی پزشکی دانشگاه ایران #سوال_من ⬅️ #نکته_مشاور #چالش کانون برترها یه تیم واقعی کنار هم، یه دوست واقعی کنار تو 🫵 🔴🟡 @bartarhakanoon 🟢🔵

#معرفی_مشاور درسا حقیقی رتبه ۱۶۷ منطقه ۲ رشته تجربی و رتبه ۱۱۶ منطقه دو رشته زبان سال ۱۴۰۱ و دانشجوی دندانپزشکی دانشگاه علوم پزشکی تهران حضور در آزمون های کانون به مدت ۴ سال با میانگین تراز بالای ۷۰۰۰ ویژگی های مشاوره: ۱- تمرکز بسیار زیاد بر شخصی سازی برنامه مطابق با نیازمندی ها و توانایی های شخصی هر دانش آموز ۲- آموزش نحوه برنامه ریزی و مشارکت در تغییر و انعطاف برنامه توسط شخص دانش آموز ۳- برقراری ارتباط دوستانه موثر با دانش آموز ۴- تمرکز بر وجود بازه های مروری مناسب در برنامه و تثبیت مطالب ۵- آموزش مهارت های آزمون دادن و کمک به دانش آموز برای پیدا کردن سبک منحصر به فرد خود ۶- بحث انگیزشی و حفظ آرامش و برطرف کردن دغدغه ها ۷- کمک در حل سوالات و مشکلات درسی در دوران دانش آموزی هم همیشه در مسائل مشاوره ای و مشکلات درسی به دوستانم کمک میکردم و بیشتر از یکسال هست که کار مشاوره رو انجام میدم براي رزرو مشاور با درسا حقیقی ميتوني به ادمين پيام بدي @bartarhaadmin 🔴🟡 @bartarhakanoon 🟢🔵

🔹 #فوری | جزئیات جدید درباره تغییرات مصوبه کنکوری شورای عالی انقلاب فرهنگی از زبان علی اصغر فانی عضو شورای عالی آموزش و پرورش: تاثیر نمرات پایه دهم در کنکور محدود می شود ❗️ 👤 علی اصغر فانی: ⤴️ من چند شب پیش با دبیر شورای عالی انقلاب فرهنگی صحبت کردم و به او پیشنهاد دادم که ما معدل کل دروس امتحان نهایی پایه دهم را به ۳ تا ۴ درس تقلیل دهیم، یعنی به جای اینکه معدل کل دروس پایه دهم در کنکور اثر داده شود، معدل ۳ یا ۴ درس را تاثیر دهیم که او پذیرفت و گفت این تصمیم مشکلی برای مصوبه شورای عالی انقلاب فرهنگی ایجاد نمی کند. ⤴️حتی ممکن است این موضوع به پایه یازدهم هم سرایت کند و معدل تعدادی از دروس مشخص بر کنکور اثر بگذارد. نکته بعدی که پیشنهاد دادم این بود که از ۲ پایه دهم و یازدهم، یک یا ۲ درس اختصاصی انتخاب و در کنار آن چند درس عمومی که از کنکور حذف شده هم انتخاب شوند و امتحانات نهایی برای آنها برگزار شود و معدل جمع آنها را در کنکور اثر دهند. 🔴🟡 @bartarhakanoon 🟢🔵

https://www.kanoonbartarha.ir/home/blog/17 اهمیت مشاوره کنکور با رتبه های برتر 🔴🟡 @bartarhakanoon 🟢🔵

#انگیزشی قدم بر مسیری بگذار که برایش زاده شده‌ای🌱❤️ 🔴🟡 @bartarhakanoon 🟢🔵

تحلیل آزمون تحلیل آزمون یکی از مهم‌ترین ارکان مطالعاتی ما محسوب می‌شه و بنابرین بهتره از ابتدای مسیرمون خیلی جدیش بگیریم. می‌شه گفت آزمون بدون تحلیل، تقریبا فایده‌ای نداره.🫠 توی این پادکست آقای اشرفپور برامون از اهمیت و روش تحلیل آزمون می‌گن.👌🥰 🎙علی اشرف‌پور، رتبه ۱۰۳ کنکور ریاضی، دانشجوی رشته کامپیوتر تبریز #سوال_من ⬅️ #نکته_مشاور #چالش کانون برترها یه تیم واقعی کنار هم، یه دوست واقعی کنار تو 🫵 🔴🟡 @bartarhakanoon 🟢🔵

از نظر من پیوستگی مهمترین عامل پیشرفت و موفقیت در کنکور سراسری است. با توجه به اینکه مسیر کنکور، مسیر پرچالش و فرسایشی ای است، در طی سال کنکور حفظ پیوستگی برایم دشوار بود و گاهی از برنامه و هدف خودم دور می‌شدم. در این مواقع از هدف‌گذاری کوتاه مدت استفاده می‌کردم و برای رسیدن به آنها زمان مشخصی تعیین می‌کردم. این باعث می‌شد تا میل به اهمال کاری در من کمتر شود و بتوانم بازدهیم را تا حدی بالا نگه دارم. 💱محوریت اصلی برنامه من، بودجه بندی آزمون های کانون بود. برای هر آزمون، بودجه بندی را به قسمت های کوتاه تر تقسیم می کردم و برای دو هفته آینده خود، برنامه کلی ای می نوشتم و این برنامه را برای هر هفته و هر روز به صورت جزیی تنظیم میکردم. در مواقعی که به دلیل اهمال کاری یا انگیزه نداشتن از این برنامه جا می ماندم، با اولویت بندی کردن و تغییر برخی جزییات سعی میکردم که دوباره به بودجه بندی آزمون برسم. ⚠️هر چند در ابتدا به خاطر کمالگرایی، با از دست دادن یک روز یا حتی چند ساعت، به طور کلی نا امید میشدم و چند روز طول میکشید تا مطالعه دوباره ام را شروع کنم. برای حل این مشکل، کم کم ذهنیت خود را تغییر دادم و پذیرفتم که گاهی نمی شود به 100 درصد برنامه یک روز عمل کرد ولی دنیا به پایان نرسیده است. با افزایش ساعت مطالعه در روزهای آینده در نهایت می توان به هدف هفتگی و بودجه بندی آزمون رسید. ثبت دقیق گزارشکار یکی دیگر از عواملی بود که باعث می شد من پیوستگی ام را حفظ کنم چون در مواقعی که تنبلی می کردم، گزارشکار عملکرد روزها و هفته های گذشته ام را می دیدم و این یک تلنگر برای ادامه بود. ✅️به صورت کلی، از نظر من عوامل ایجاد پیوستگی این موارد هستند: هدفمند بودن، برنامه ریزی درست و منعطف، حذف کمالگرایی، عادت سازی و افزایش تدریجی ساعت مطالعه در سال کنکور، من ساعت های مطالعه را ام را بر اساس فاکتور های زیر بین دروس مختلف تقسیم میکردم: 🔷️میزان اهمیت آن درس و ضریب آن در کنکور سطح فعلی من در آن درس، حجم مطالب بودجه بندی آزمون در آن درس همچنین سعی میکردم در طول روز تنوع مطالعاتی بالایی داشته باشم تا مغزم کمتر خسته شود و بتوانم ساعت بیشتری مطالعه کنم. من در تمام دروس، با برنامه آزمون هماهنگ بودم و اولویت اصلی ام رسیدن و تسلط کامل به این مباحث بود. اگر مدرسه درسی را نرسانده بودم آن را به صورت خودخوان مطالعه میکردم و اگر درسی را جلوتر از بودجه بندی بود، ابتدا روی بودجه بندی مسلط میشدم و در صورت زمان داشتن، مباحث جلوتر را نیز مطالعه میکردم و تست میزدم.📝 🔴🟡 @bartarhakanoon 🟢🔵

#شما_پرسیدین سلام به همه‌ی همراهان گرامی من فرشته باقری هستم، رتبه 101 کنکور ریاضی و 312 زبان سال 1400 در منطقه 2 و دانشجوی مهندسی کامپیوتر دانشگاه تهران. 📚در این مقاله قصد دارم در مورد نحوه حفظ پیوستگی در طول سال تحصیلی دوازدهم و ایجاد تعادل درسی صحبت کنم. 🔴🟡 @bartarhakanoon 🟢🔵

🔹 وزیر آموزش‌وپرورش: تأثیر معدل در کنکور ۴۰ درصد شود 🔹کاظمی پیشنهاد داده تا مصوبهٔ تأثیر معدل فقط شامل پایهٔ دوازدهم بشود و تأثیر آن از ۶۰ به ۴۰ درصد برسد. 🔴🟡 @bartarhakanoon 🟢🔵

🔴 اجازه فرصت ترمیم مجدد کنکور پارسال همراه با دفترچه ثبت نام کنکور اردیبهشت اعلام شد 🔹امیدوارم نهایتا تا 8 روز اینده با اعلام دفترچه ثبت نام کنکور اردیبهشت ماه 1404 برای بار دوم شاهد اعلام فرصت ترمیم معدل مجدد باشیم 🔴🟡 @bartarhakanoon 🟢🔵

اگر احساسات منفی مانند غم، بی‌حوصلگی، تنهایی یا اضطراب را تجربه می‌کنید، احتمالاً انگیزۀ کمتری برای انجام کارهای دشوار یا خسته‌کننده خواهید داشت. برای مقابله با این وضعیت، پیشنهاد می‌شود که کاری که دوست ندارید انجام دهید یا سخت است را با چیزی که از آن لذت می‌برید، ترکیب کنید. این کار می‌تواند به شما کمک کند تا با احساسات منفی خود مقابله کرده و انگیزۀ بیشتری برای انجام وظایف خود پیدا کنید. با این کار، نه تنها احساس شادی بیشتری خواهید داشت، بلکه ممکن است حتی به انجام آن وظایف علاقه‌مند شوید و منتظر انجامشان باشید. برخی از مثال‌ها عبارتند از: • هنگام دویدن به موسیقی گوش دهید. • با یک دوست تماس بگیرید و هنگام تمیز کردن خانه با او صحبت کنید. • در حالی که با کامپیوتر کار می‌کنید، یک شمع معطر روشن کنید. • از یک دوست بخواهید که در انجام کارهای روزمره همراه شما باشد. • هنگام تا کردن لباس‌ها، برنامۀ تلویزیونی مورد علاقه‌تان را ببینید. البته مراقب باشید که لذت بردن از فعالیت‌های سرگرم‌کننده در حین انجام وظایف، عملکردتان را مختل نکند. به عنوان مثال، تماشای تلویزیون در حین نوشتن یک مقاله حواس‌تان را پرت می‌کند و کارتان را بیشتر به تأخیر بیندازد. 7. فهرست کارهایی که باید انجام دهید را واقع بینانه تنظیم کنید وقتی فهرست کارهایی که باید انجام دهید بسیار طولانی و دشوار به نظر برسد، حفظ انگیزه سخت می‌شود. اگر احساس کنید که هیچ شانسی برای انجام همۀ کارها وجود ندارد، حتی تلاش برای شروع را نیز کنار می‌گذارید. بیشتر افراد زمان لازم برای انجام کارها را کمتر تخمین می‌زنند و وقتی نمی‌توانند کارها را به‌موقع انجام دهند،خود را تنبل یا ناکارآمد می‌دانند. وقتی مدام از فهرست کارهایی که باید انجام دهیم شکست بخوریم، انگیزۀ خود را از دست می‌دهیم. به فهرست کارهای خود نگاه کنید و ببینید که اگر بیش از اندازه طولانی است، کارهایی که ضروری نیستند را حذف کنید. برخی از کارها را می‌توان به روز دیگری موکول کرد. مهم‌ترین کارها را در اولویت قرار دهید و آن‌ها را در صدر فهرست خود قرار دهید. یک تغییر کوچک در فهرست کارهایتان، یا در شیوۀ نگاه کردن به آن، به شما کمک می‌کند تا وظایف خود را قابل مدیریت‌تر ببینید. در نتیجه، ممکن است احساس کنید انگیزۀ بیشتری برای شروع کار پیدا کرده‌اید. 8. از خودتان مراقبت کنید مادامی که خودتان را نادیده می‌گیرید و مراقب خودتان نیستید، نمی‌توانید برای شروع کارها انگیزه پیدا کنید. مواردی مثل کمبود خواب، رژیم غذایی نامناسب، کمبود زمان تفریح و سرگرمی همگی در کمبود انگیزه نقش دارند و باعث می‌شوند انجام دادن کارها سخت‌تر از واقعیت به نظر برسند. یک برنامۀ خوب برای خودمراقبتی بچینید که سلامتی جسم و روان‌تان را تأمین کند: ورزش منظم خواب کافی نوشیدن آب و رعایت رژیم غذایی سالم زمان برای تفریح و استراحت یادگیری مهارت‌های کنترل استرس دوری از عادت‌های ناسالم  9. از پزشک و روانشناس کمک بگیرید دلایل مختلفی می‌توانند باعث کاهش انگیزه شوند. به عنوان مثال، اجتناب از ناراحتی، چه از احساس خستگی در انجام وظایف تکراری باشد یا از مواجهه با چالش‌های سخت. شک به خود نیز می‌تواند انگیزه را تحت تأثیر قرار دهد؛ زمانی که به توانایی خود برای انجام کاری یا تحمل دشواری‌های مرتبط با آن شک دارید، شروع کار سخت‌تر می‌شود. داشتن مسئولیت‌های زیاد و احساس فشار بیش از حد نیز باعث احساس خستگی و کاهش انگیزه شود. همچنین، عدم تعهد واقعی به یک هدف، مثلاً پذیرفتن یک وظیفه فقط به دلیل احساس تعهد یا فشار اجتماعی، می‌تواند باعث شود که انگیزه‌ای برای اقدام نداشته باشید. در نهایت، مسائل مربوط به سلامت روان مانند افسردگی و اضطراب نیز می‌توانند به کاهش انگیزه منجر شوند. بررسی دقیق این دلایل و توجه به احساسات و افکار مرتبط با آنها، برای بازیابی انگیزه ضروری است. اگر کمبود انگیزه شما بیش از دو هفته ادامه داشته باشد یا به حدی برسد که بر عملکرد روزانه‌تان تأثیر بگذارد، مثلاً اگر قادر به کار کردن نباشید، عملکردتان در محل کار کاهش یابد یا حتی نتوانید از خانه بیرون بروید، بهتر است به کمک حرفه‌ای فکر کنید. این وضعیت ممکن است نشانه‌ای از مشکلات جدی‌تر مانند افسردگی باشد. مراجعه به پزشک می‌تواند به بررسی مشکلات جسمی که ممکن است بر انرژی یا خلق و خوی شما تأثیر بگذارند، کمک کند. در صورت لزوم، پزشک ممکن به مشاور ارجاع دهد تا مشخص شود آیا کمبود انگیزۀ شما به مسائل روانی مثل افسردگی مرتبط است یا خیر. درمان ممکن است شامل مشاوره، دارو یا ترکیبی از هر دو باشد. 

دسته بندی نشده مشاوره فردی منتخب روانشناسی وقتی انگیزه شروع نداریم چه کارکنیم؟ 9 ترفند کارآمد 9 شهریور, 1403 بعضی اوقات احساس می‌کنیم انگیزه شروع هیچ کاری را نداریم، از تمیز کاری خانه گرفته، تا کاهش وزن یا انگیزه‌ای برای مبارزه با مشکلات و رسیدن به اهداف‌مان . اما وقتی انگیزه نداریم چه کارکنیم؟ 1. بررسی دلیل و تنظیم برنامه اولین قدم این است که به دلیل اصلی تلاش‌های خود نگاه کنید و ببینید که چرا می‌خواهید این کار را انجام دهید. بر اساس این دلیل، برنامه‌ای تنظیم کنید که به شما انگیزه بدهد. به یاد داشته باشید که تمامی استراتژی‌ها ممکن است برای همه مناسب نباشند، بنابراین از آزمون و خطا نترسید و چندین استراتژی مختلف را امتحان کنید تا مناسب‌ترین را پیدا کنید. 2. طوری رفتار کنید که انگار انگیزه دارید یک ضرب‌المثل انگلیسی هست که می‌گوید: «اینقدر تقلید کن تا خودت بتوانی انجامش دهی!». به جای اینکه منتظر انگیزه باشید، رفتارهایی که نشان‌دهنده‌ی انگیزه هستند را انجام دهید. خواهید دید که فقط وقتی ادای انگیزه داشتن را در می‌آورید چطور احساسات‌تان تغییر می‌کند و به مرور در خود انگیزۀ انجام دادن کارها را حس می‌کنید. مثلاً به جای اینکه در انتظار انگیزه پیدا کردن روی مبل با لباس راحتی بنشینید، لباس مناسب برای فعالیت را بپوشید و شروع به حرکت کنید، مهم نیست چه کاری فقط از جایتان بلند شوید و کاری انجام دهید. پس از خودتان بپرسید، اگر انگیزه داشتم الان چه کار می‌کردم؟ چه لباسی می‌پوشیدم؟ چطور فکر می‌کردم؟ چه کارهایی انجام می‌دادم؟ بعد همان کارها را انجام دهید و ببینید چطور انگیزه‌تان بالا می‌رود.  3. افکار منفی خود را به چالش بکشید وقتی با بی انگیزگی دست و پنجه نرم می‌کنیم، احتمالاً فهرست بلندبالایی از بهانه‌ برای انجام ندادن کارها داریم: «خیلی سخته»، «آخرش که ولش می‌کنم»، «هیچ وقت به نتیجه نمیرسه». این فکرها ما را در بند نگه می‌دارند و انگیزه شروع کار یا ادامه دادن را از ما می‌گیرند. برای مقابله با این افکار، دلایل موفقیت و شواهدی که نشان می‌دهند قادر به انجام کار هستید را بررسی کنید. یا وقتی فکر می‌کنید نمی‌توانید کاری را به انجام برسانید، تمام شواهدی که نشان می‌دهند توانایی به ثمر رساندن آن کار را دارید فهرست کنید. این کار به شما کمک می‌کند تا دیدگاه متعادل‌تری داشته باشید و انگیزه‌ی بیشتری پیدا کنید. به خاطر داشته باشید همیشه یک احتمال هم وجود دارد که کارها خیلی بهتر از آن چیزی که شما تصور می‌کردید پیش بروند. 4. شفقت به خود را تمرین کنید شاید فکر کنید سخت‌گیری با خودتان کلید ایجاد انگیزه است. اما انتقاد شدید از خود به هیچ وجه کارساز نیست. در واقع، تحقیقات نشان می‌دهد که شفقت به خود انگیزه بیشتری ایجاد می‌کند، به خصوص زمانی که با مشکلات دست و پنجه نرم می‌کنید مطالعه‌ای که در سال 2011 توسط محققان دانشگاه کالیفرنیا انجام شد، نشان داد که شفقت به خود، انگیزه شروع دوباره پس از شکست را افزایش می‌دهد. دانش‌آموزان شرکت‌کننده در این تحقیق که بعد از مردودی در امتحانات، به حرف‌های محبت‌آمیز زدند، زمان بیشتری را صرف مطالعه کردند. به علاوه، آنها بعد از خودپذیری (یکی از ارکان مهم شفقت به خود) انگیزۀ بیشتری برای تغییر نقاط ضعف خود یافتند. شفقت به خود همچنین به بهبود و ارتقای سلامت روان کمک می‌کند. در مطالعه‌ای که در سال 2012 انجام شد، متوجه شدند که شفقت به خود باعث کاهش پریشانی روانی، علائم اضطراب و افسردگی و تأثیرات مخرب استرس می‌شود. بنابراین به جای اینکه خود را به خاطر اشتباهات مورد ضرب و شتم قرار دهید! کمی با مهربانی با خودتان گفتگو کنید. البته قرار نیست، جملات تأکیدی اغراق آمیز مثبت مانند «من بهترین فرد در جهان هستم» را با خودتان تکرار کنید. در عوض، خطاها، اشتباه‌ها و شکست‌های خود را ببینید و با صداقت بپذیرید اما خودتان را محاکمه نکنید. با خودتان مثل یک دوست صمیمی و قابل اطمینان صحبت کنید. از خودتان بپرسید: «اگر این مسئله برای یکی از دوستانم ایجاد شده بود، به او چه می‌گفتم؟» ما با دیگران مهربان‌تر از آنچه به خود می‌گوییم، صحبت می‌کنیم. بنابراین، باید تمرین کنیم که با خودمان مثل یک دوست خوب رفتار کنیم. 5. به طبیعت پناه ببرید هوای تازه، مناظر متنوع و کمی فعالیت بدنی به طرز معجزه آسایی انگیزه را بالا می‌برند. مخصوصاً راه رفتن در طبیعت به دور از هیاهوی شهری خیلی مفید است.  مطالعه‌ای در سال 2013 نشان داد که دو کیلیومتر راه رفتن در پارک میتواند خستگی ذهنی را کاهش دهد. پس به جای راه رفتن در خیابان‌های شلوغ، به یک پارک محله‌تان بروید. احاطه شدن با طبیعت همان فرار ذهنی است که نیاز دارید تا دوباره با انگیزه به کارهایتان ادامه دهید. 6. کاری که دوست ندارید را همراه با یک کار لذت بخش انجام دهید احساسات ما نقش مهمی در بالا بردن سطح انگیزه دارند.