Катя Детман | БЕРЕЖНЫЙ НУТРИЦИОЛОГ

Моё сообщество ВКонтакте 👇🏻👇🏻👇🏻 https://vk.com/katya_detman_rpp Напоминаю, что за подписку на него можно получить подарок 🎁

Иногда, чтобы набрать вес при анорексии нужно есть в 2-3 раза больше нормы, чтобы вес начал расти, так как организм перестроился на поддержание экстремально низкого веса.

ВКонтакте поле непаханое по теме РПП. Моё сообщество постепенно развивается и приходят новые люди. Ох, уж эти комментарии из серии - просто нужно меньше есть. Действительно, чего уж проще🤪

⚠️Убеждения управляют нашей жизнью. Ложные убеждения ведут нас по ложному пути. Работа с убеждениями о весе, питании и фигуре - часть восстановления пищевого поведения. Этим мы занимаемся на полном курсе сопровождения.

Какие ложные убеждения о весе, фигуре и питании транслирует эта картинка? 🚫 Фастфуд, сладости, колбасы - продукты, ведущие к набору веса. Это не так: набор веса происходит не от конкретной еды, а от лишней еды (переедания). 🚫 Здоровая еда - это только фрукты и овощи. На фото ещё можно рассмотреть маленький колосок пшеницы😄 Конечно, это тоже ложное убеждение. Веганство - не норма, а отклонение от нормы и не может рассматриваться, как здоровое питание. 🚫 Телосложение человека определяется тем, что он ест. Такой вывод можно сделать из картинки, и этот вывод также не будет верным. Телосложение и вес человека в своей основе определяется генетикой. Питание - вторичный фактор. 🚫 Эта картинка поддерживает идею стандартов идеального тела. Тело девушки слева на контрасте представляется вариантом отклонения от нормы. Хотя, если мы вместо худого тела поставим рядом тело с морбидным ожирением, то наша полная девушка окажется не такой уж и полной. Помните, что все мы разные! *специально решила зачеркнуть убеждения для большей наглядности. Некоторые очень невнимательно читают мои посты...

Всем доброго дня! Увидела у одного нутрициолога вот такую картинку к посту о здоровом питании. Как думаете, что не так с этой иллюстрацией? Напишите ваши идеи👇🏻, а я чуть позже поделюсь своими мыслями.

Онлайн-консультация в формате беседы на 30 минут включает: - экспресс-тестирование на диагностику расстройств пищевого поведения (заполняете до начала консультации, я обрабатываю, далее созвон) - обсуждение и разбор результата теста - ответы на ваши вопросы по весу и питанию ЗАПИСАТЬСЯ

Быстрый и простой любимый рецепт по рутине питания. Одно блюдо - почти все базовые элементы: белок, углеводы, клетчатка, жиры. РАГУ ИЗ ИНДЕЙКИ С ОВОЩАМИ Нужна кастрюля с толстым дном или казан. Обжариваем лук, добавляем филе бедра индейки, обжариваем. Затем слоями выкладываем любые овощи, солим каждый слой, заливаем томатом и под крышку на 30-40 минут тушить на медленном огне. Количество ингредиентов зависит от размера вашей посуды. Приятного аппетита 😋

Не могу не поделиться шикарным сообщением из директа🤣 Оно также про опыт снижения веса в клинике ДБ☝🏻 Теперь вы знаете всё! Всё в астрал, девочки! 🤣🤣🤣

⚡БЕСПЛАТНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ подробнее и запись☝🏻 переходите по ссылке

Уже несколько девушек пришли ко мне на консультацию и у них в истории снижение веса по системе Доктора Борменталь. Я, честно, думала, что нет уже давно такой клиники, однако есть и пишут, зазывая клиентов, красиво🤗 У всех девушек снижение веса на 20-30 кг и обратный набор. Будьте аккуратны, не верьте таким заманчивым обещаниям и 20-летнему опыту.

Новая статья ВКонтакте. Рассказала, почему можно есть на 1200 ккал и набирать вес... https://vk.com/wall-212312899_40

Стилисты обсуждают похудение Ким Кардашьян ради платья. Не вижу в этом ничего крутого. Транслирование ценности вещизма в наше время выглядит так себе. На первое место нужно ставить не вещи, а человека, его здоровье и жизнь, как самое важное! А что, если за этим похудением скрывается булимия, голодание и ухудшение здоровья? Также известно, что ради того, чтобы платье хорошо село Ким сделала пластику. *прокат платья стоит около 5 млн долларов.

Эстетика моего телефона, на видео питание моих учениц. Залипательно😍 Кто увидел свои тарелочки? 😁

Ещё отзыв о бесплатной консультации... Да, у меня другая миссия🤗

⚡БЕСПЛАТНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ подробнее и запись☝🏻 переходите по ссылке

Согласно рекомендациям ВОЗ допустимая доза алкоголя в сутки для взрослого мужчины, не страдающего хроническими заболеваниями, не должна превышать 💁‍♂️ 30 гр чистого этилового спирта. В переводе на алкоголь это: 🥃 90 мл водки, коньяка, виски, бренди или рома (40% об.); 🍸 225 мл крепленого сладкого вина, портвейна или вермута (17-20% об.); 🍷 300 мл красного или белого сухого вина, в том числе и шампанского (11-13% об.); 🍺 750 мл пива (5% об.) Рекомендуемая максимальная доза для женщин 💁‍♀️20 гр чистого этилового спирта, что соответствует: 🥃 60 мл водки, коньяка, виски, бренди или рома (40% об.); 🍸150 мл крепленого сладкого вина, портвейна или вермута (17-20% об.); 🍷 200 мл красного или белого сухого вина, в том числе и шампанского (11-13% об.); 🍺 500 мл пива (5% об.) БЕЗОПАСНОЙ ДОЗЫ АЛКОГОЛЯ НЕТ ⛔ ⚡Доказано, что для организма гораздо опаснее однократный приём большой дозы алкоголя по сравнению с равномерным употреблением в течение недели той же суммарной дозы, но небольшими порциями. Напомню, что в рутине питания алкоголь стоит учитывать в еду для радости.

Кажется, на майские мне ничего не светит😄 кроме учёбы и консультаций. А для тех, кому светит, ниже полезная информация 👇🏻