Катя Детман | БЕРЕЖНЫЙ НУТРИЦИОЛОГ
前往频道在 Telegram
Канал о здоровом питании, психологии и расстройствах пищевого поведения. Здесь бережный подход к питанию без диет. Помогаю при РПП. Написать мне https://t.me/KateDetman
显示更多321
订阅者
无数据24 小时
无数据7 天
+430 天
数据加载中...
吸引订阅者
十二月 '24
十二月 '24
+6
在0个频道中
十一月 '24
+4
在0个频道中
Get PRO
十月 '24
+13
在0个频道中
Get PRO
九月 '24
+5
在0个频道中
Get PRO
八月 '24
+6
在0个频道中
Get PRO
七月 '24
+2
在0个频道中
Get PRO
六月 '24
+9
在0个频道中
Get PRO
五月 '24
+9
在0个频道中
Get PRO
四月 '24
+8
在0个频道中
Get PRO
三月 '24
+10
在1个频道中
Get PRO
二月 '24
+31
在0个频道中
Get PRO
一月 '24
+17
在0个频道中
Get PRO
十二月 '23
+9
在0个频道中
Get PRO
十一月 '23
+3
在0个频道中
Get PRO
十月 '23
+6
在0个频道中
Get PRO
九月 '23
+5
在0个频道中
Get PRO
八月 '23
+10
在0个频道中
Get PRO
七月 '23
+15
在0个频道中
Get PRO
六月 '23
+12
在0个频道中
Get PRO
五月 '23
+7
在0个频道中
Get PRO
四月 '23
+8
在0个频道中
Get PRO
三月 '23
+7
在0个频道中
Get PRO
二月 '23
+19
在0个频道中
Get PRO
一月 '23
+14
在0个频道中
Get PRO
十二月 '22
+13
在0个频道中
Get PRO
十一月 '22
+3
在0个频道中
Get PRO
十月 '22
+12
在0个频道中
Get PRO
九月 '22
+10
在0个频道中
Get PRO
八月 '22
+16
在0个频道中
Get PRO
七月 '22
+23
在0个频道中
Get PRO
六月 '22
+14
在0个频道中
Get PRO
五月 '22
+269
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 21 十二月 | 0 | |||
| 20 十二月 | 0 | |||
| 19 十二月 | +1 | |||
| 18 十二月 | +1 | |||
| 17 十二月 | 0 | |||
| 16 十二月 | 0 | |||
| 15 十二月 | 0 | |||
| 14 十二月 | +1 | |||
| 13 十二月 | 0 | |||
| 12 十二月 | 0 | |||
| 11 十二月 | 0 | |||
| 10 十二月 | +2 | |||
| 09 十二月 | 0 | |||
| 08 十二月 | 0 | |||
| 07 十二月 | 0 | |||
| 06 十二月 | 0 | |||
| 05 十二月 | 0 | |||
| 04 十二月 | 0 | |||
| 03 十二月 | 0 | |||
| 02 十二月 | 0 | |||
| 01 十二月 | +1 |
频道帖子
| 2 |  +2И вот эти 3 базовые причины неудач в снижении веса 👆🏻
Если вам хочется подробнее разобраться именно в вашей ситуации, познакомиться со мной, как со специалистом, пройти диагностику пищевого поведения, приглашаю вас на пробную консультацию.
ЗАПИСАТЬСЯ👇🏻
https://t.me/KateDetman | 127 |
| 3 | +2 И вот эти 3 базовые причины неудач в снижении веса | 1 |
| 4 |  没有文字... | 103 |
| 5 |  Шла по магазину, решила примерить👌🏻😅
Рекомендую почитать:
✅ Почему не получается похудеть? | 115 |
| 6 |  Минутка юмора😅
Суровые ставропольские маркетологи 🫣 | 140 |
| 7 |  ❌ делить еду на хорошую и плохую
❌ считать калории
❌ делать разгрузочные дни
❌ голодать на интервалке
❌ запрещать себе проявлять эмоции
❌ стремиться к определённой цифре на весах | 149 |
| 8 | История клиентки.
Девушка несколько лет боролась с анорексией. Когда она обратилась ко мне вес уже был в норме, но выстроить нормальные отношения с едой не получалось. Она боялась калорийной еды, не могла спокойно есть в общепите, так как не знала состав блюд, преследовало постоянное недовольство своим телом и желание снова худеть. Плюсом к этому нелюбимая работа и сложные отношения с мужем.
С терапией тоже было всё не гладко, она даже бросила сопровождение, потому что не видела явных результатов, переживала, что у неё ничего не получается, но потом через несколько месяцев вернулась, и мы продолжили работу.
Удалось ввести в ежедневный рацион десерты, организовать режим питания. Клиентка была удивлена, что она ест всё, а вес не растёт. Постепенно разбирали внутренние сложности и причины, по которым ей хотелось худеть. Для многих девушек с анорексией худое тело - способ вернуться в беззаботное подростковое время. Моя клиентка тянула на своих хрупких плечах финансы семьи и сложные семейные отношения с мужем и его родственниками. От этого всего очень хотелось сбежать.
За последние два года у моей клиентки многое поменялось. Она стала больше заботиться о себе, развелась. Девушка научилась справляться со сложными мыслями и чувствами без участия еды. И сейчас приняла очень важное решение обучиться новой профессии - специалиста по пищевому поведению, чтобы помогать другим выпутаться из кошмара РПП. | 150 |
| 9 |  На днях получила весточку от своей клиентки, с которой мы завершили сопровождение 2 года назад🙏🏻 И сегодня с её разрешения поделюсь с вами её историей 👇🏻 | 111 |
| 10 |  Если вы любите по пятницам выпить бокальчик вина, то должны знать, что...
❌ Ещё в течении 3-х суток после употребления алкоголя вы находитесь в изменённом физическом и психическом состоянии.
❌ Когнитивные функции мозга начинают работать на полную мощность только через 21 день полного отказа от алкоголя. Получается, что вы не используете свой умственный ресурс на 100%
❌ Только через 4 недели после вашего последнего бокала, организм снова сможет в полную силу бороться со свободными радикалами, а значит те, кто регулярно употребляют спиртое, стареют быстрее.
❌ Иммунитет начинает работать на полную мощность только спустя 60 дней воздержания.
❌ Глубокий и непрерывный сон возможен только спустя 3 месяца без алкоголя!
⠀
Кстати, вывод алкоголя из женского организма происходит на 20-25% медленнее, чем у мужчин.
⠀
Вот такая история с винишком 🍷по пятницам получилась...
Ещё по теме:
✅ Нормы алкоголя для мужчин и женщин
✅ Таблица для расчета зоны риска по здоровью в связи с употреблением алкоголя | 134 |
| 11 |  Рассказала, почему моё сопровождение подойдёт не всем... | 164 |
| 12 | Осторожно! Злой пост😤
Заметили? Очень интересная прослойка специалистов появилась сейчас на рынке услуг. Назовём их "псеводоспециалисты по РПП". Сегодня расскажу вам подробнее, чтобы вы остерегались подделок, так сказать 😁👌🏻
Раньше специалисты по питанию чётко делились на 2 лагеря: те, кто худеют людей с помощью диет и те, кто занимаются восстановлением пищевого поведения. Как мы знаем, эти 2 процесса несовместимы. Или мы худеем, или лечим РПП.
Оговорка👇🏻
После восстановления пищевого поведения при реальном лишнем весе можно снижать вес мягкими методиками. Бывает так, что уже в процессе восстановления пищевого поведения вес снижается, но это побочный эффект, а не сама цель.
Я неоднократно стала видеть ролики из серии "Можно есть всё и худеть" "Худеть без диет возможно" и фантастические отзывы о том, как девушка похудела на 3-5 кг за неделю легко и просто. Без диет... И избавилась от своего РПП ещё конечно же.
Переходишь в профиль к специалисту, который только что в рекламном ролике обещал мне, что я похудею даже на тортиках, и читаешь пост с рекомендациями, что нельзя есть на ужин, в какое время можно есть сладкое, чем заменить пирожное и т.д.
3,14здеж какой-то товарищи, я считаю!
А в шапке профиля красуется "Вылечу твоё РПП"
P.S.: Своё вылечи сначала😅
У меня всё 🤗 | 188 |
| 13 | выведи деньги мои | 2 |
| 14 |  https://youtube.com/shorts/ONHQeXIU7rY?si=muITUeVwt-W2yfgr | 152 |
| 15 |  Овощной салат с фасолью
Консервированная фасоль - 1 банка
Консервированная кукуруза - 0,5 банки
Упаковка микс-салата
Помидор крупный розовый - 2 шт
Огурцы - 2 шт
Красный лук (чтобы не горчил, ошпарьте кипятком)
Кунжут для посыпки
Сушёный базилик
Оливковое масло | 155 |
| 16 | Так вот...
Что не так с весёлым роликом про похудение? Кто не посмотрел, посмотрите выше по ссылке.
1) видео подкрепляет убеждение, что есть еда для похудения, а есть еда для набора веса, делит еду на хорошую и плохую, вредную и полезную
2) ролик представляет сладости в негативном свете и транслирует идею отказа от них
3) ролик показывает идею сопровождения по питанию в формате контроля и надзирания, а не наблюдения и исследования. Собственно поэтому клиент и скрывает своё реальное питание, его могут поругать. Ведение происходит из позиции "взрослый-ребёнок", а не "взрослый-взрослый".
Все 3 идеи чужды моему подходу, поэтому в моих соцсетях вы никогда не увидите роликов с такими плоскими шуточками пр питанию и весу🙄 | 160 |
| 17 | https://youtu.be/uWzpj7_zQNQ?si=bkJQDyHPczTVn7Kz | 137 |
| 18 | 1 место 👋🏻
Кому? 🤗 | 49 |
| 19 | На День бесплатной консультации есть ещё 2 места ❤
ПОДРОБНЕЕ | 62 |
| 20 | 语音消息 | 193 |
