تجارب{صيام متقطع+كيتو}

جزاك الله خير انتي والبنات والله معرف كيف اشكركم

اي والله يا كوتش قهرتني ولا خبرتها بشي عندي اراده اوصل ٥٠ ولا ارجع سمينة صرت انسانه ثانية معاك يشهد الله صرت البس بنطلون قميص بالبيت اشتريت ملابس نوم تغيرت كثير بفضل الله وفضلك والله لو قريبه عليك ابوسك علي راسك حتي كلمة شكرا ما توفيك انتي والمشرفات

والله يا كوتش فريدة انه الدكتورة مصدومه منى تقولي متغيرة تساوي رياضه قتلها ايوا مع نظام اكل كوتش فريدة قالت هذي ماراح تكون اشطر من الدكاترة لو دفعي الي قدامك ولي وراك ماراح تشفين ويش نظامها قالت لك وقفي حبوب وانا والله ما شربت ولا حبه السكر مشيت علي كلامك وكلام المشرفات رديت كركم مع خل قالت هذا السكر التراكمي عندك متاكدة مانزل السكر ينزل الوزن بشكل فضيع لازم الانسولين انا مطنشه كلامها لو حصلته راح تاخذي الابر من ١٣.٨ صار ٦.٣والغده تعدلت صارت ٢.١ والله انها ظلت ساكته تحركت فمها يمين يسار ما سكه راسها عشان بس الاحباط تقول البعض يرجع انتي مازلتي في مرحله الخطر مع السكري مادرت انه انا مع كوتش فريدة محيط البطن نقص بشكل فضيع كل شي تغير لبس الاكل حتي تساقط الشعر وقف معي و النفسية مرتاحه كل وقت اتحرك انام بدري واصحي بدري حبيت نفسي اكثر صرت ادلع في لبس صغر شكلي لك الفضل بعد الله انتي والمشرفات شكرا لكم من اعماق قلبي ياليت كنت قريبه منكم

■  للانضمام  بقروبنا نقاش تفاعل  تحديات مستمرة و متابعة 👈مجاناً DM 📩 @Fafa33443

وزني اليوم

مستمرة صيام الجاف والماء

مستمرة علي صيام الماء

هلا بنات صيام اسلامي جاف كسرت شاي بدون السكر و الماء مع الليمون وشوي خل وملح مكمله صيام الماء

صيام جاف اليوم كسرت بالقهوة وجبتي صدر دجاج فرمتة شكلته / كرات دجاج بالكوسا والباذنجان جهزت ماء مع الليمون والخل والملح اطلع امشي باذن الله

صيام ماء شاي التوت بدون السكر وقهوة بالزبدة وجبتي شكشوكة بيض وخيار وزيتون الماء ضفت شرائح الليمون و الزنجبيل والخيار المشي نص ساعه

هلا بنات مكمله صيام ماء شاي القرفه بدون السكر شاي كرك بدون السكر قهوة السوداء مكمله صيام

مساء الخير مشروبات اليوم كركديه بدون السكر مع الليمون مراميه بدون السكر قهوة خذيت الفيتامينات الزنك والحديد و د تمارين اليوم جزء سفلي

مزون… ٢٥ كيلو اليوم تقول لك👈 شكرًا لأنك ما استسلمتي ✨ من ١١٤ إلى ٩٠… رحلة مليانة التزام وصبر وقرارات صغيرة صنعت فرق كبير باقي خطوات بسيطة وتدخلين مرحلة جديدة من نفسك… استمتعي بالطريق_ وافتخري بكل يوم وصلّك لهنا 🌸 🔹️وفي التحدي بطلة 🌸مزون98.1_95.3_92.8 🌸مزون_90.4✅️ https://t.me/k_e_t_0_fast/13561 Your results speak for you ✨

للانضمام بقروبنا>مجانا @fafa33443

صيامي OMAD ماء 2 لتر + نص كوب قهوة☕️ الصبح و 2 الظهر اخذت إلكترولايت🫙مرّة حلو يخفف الصداع والدوخة👏🏻🤸🏻