By Borisova Beth ✨

Коротко о моей любви к спорту. Большой и безграничной любви ❤️

С днем рождения меня 🩷 А вообще очень символично совпало,что вот уже 4 месяца я в Москве , 6 месяцев на новой работе и дальше только больше 🩷 Не перестаю благодарить вселенную за все в моей жизни, особенно за людей! Всем лучи любви 🩷

Немного о важном - посылайте во Вселенную правильные желания 🚀 Я тут перед Новым годом поставила себе цель - путешествовать от четырех раз в году. Ну вот к концу марта в моей жизни было уже 3 поездки. Главное я забыла уточнить - уезжать на отдых! Но вселенная уже услышала задачу и практически на 100% ее выполнила. Поэтому, формулируем свои желания грамотно,чтобы потом не было вопросов 🧡

Summer vibes in Tbilisi 🇬🇪

Если вкратце о Шанхае - highly recommended 🤩 Гастрономический оргазм я не испытала,а вот моя душа под впечатлением 🧋🤩

Первый месяц в Москве пролетел очень быстро 💨 Осознание,что я живу в другом городе, до сих пор не пришло. Знаете,кажется,словно я просто переехала в другой район Петербурга . Ну совершенно новый для меня. За этот месяц у меня было больше гостей,чем за прошлые полгода. Кажется,что я ничего не успеваю,или не кажется? Людей в метро столько же как и в Петербурге. А гибрид оказался идеальным форматом работы. Даже краситься в офис не лень. А через неделю я уезжаю в первую командировку,ждите контент! ❤ Очень жду весну,чтобы уже погулять по городу и наконец его увидеть,новогодние декорации уже поднадоели 😄 Такие вот дела. Что у вас нового? 😎

Как удивительно как твоя жизнь за последние 13 лет поместилась в 15 коробок и два чемодана. Как удивительно, что я всегда говорила,что никогда не буду жить в Москве. Как удивительно,что моя жизнь перевернется на 180 градусов всего через четыре часа пути сапсана. Или уже? Доверяйте жизни,она точно ведет вас к лучшему ✨ Не прощаюсь с Петербургом,а лишь говорю до новых встреч! 🤍

Ну что ж с днем майонеза! 🎹

Воскресный утренний опрос. Ни на что не намекаю,но рил стало интересно. А вы всегда ставите лайки на истории,посты и в целом контент своих близких и друзей? Я просто да. Ну хотя бы на истории,которые я посмотрела,понятно,что публикацию можно и упустить. Просто лично для меня это база. Как и для многих моих друзей 🤍 Поделитесь,пожалуйста,что вы думаете об этом? Говорят зумеры в целом лайки не ставят,или это очередной вброс ? Давайте обсудим 🎹

Срочный сбор. А как давно блогерша рэйра преваратилась в психоаналитика и переводит нам с психологического на русский? Или только я не понимаю как это вообще произошло и сколько ролей она уже поменяла?

Девочки, в преддверии нового года нам это надо! 🤩💍 Осталось только в наличии найти! https://viviennesabo.ru/catalog/khaylayter/premiere-grande-highlighter/

Иногда все начинается с простой мысли: «Я больше так не хочу» И это начало новой главы!

День стольника в приюте ❤️‍🩹Или хотя бы сделайте репост ❤️‍🩹собираем на жизнь приюта и малышей ❤️да нам пишут гадости каждый день … 📣РЕКВИЗИТЫ ДЛЯ ПОМОЩИ 🙏🏾Просим Вас писать при переводе в сообщении получателю писать «БЛАГОТВОРИТЕЛЬНОСТЬ » 💳#89602640919 Т-банк -Денис 💳 #89602640919 Альфа ,ВТБ -Ксения 💳#89046406400 СБЕР -Екатерина Так же возможно помочь из-за границы paypal.me/malawkaaa , https://revolut.me/malawka Вот что кроется за обратной стороной дешевого щеночка - их измученные собаки , которые работают на износ ❤️‍🩹Когда были нужны их использовали , как только они стали непригодны - заболели от них избавились …Знаете так иногда хочется просто лечь на диван , все поудалять соцсети - сменить телефон и перечеркнуть все 3 года спасения . Потому что это правда тяжело материально ,морально , физически и наша психика на пределе . Да что говорить она давно разшатана 🥹Потому что видеть это всё вживую - а особенно когда кто-то из них умирает или не доживает до нашего спасения - это вызывает неизлечимую боль … Просто умоляем вас побудьте с нами , с ними 🙏🏾Помогите им пожалуйста кто чем может , материально , поставить тут лайк , написать комментарий 2-4 слова. , сделать репост - но это многие стесняются делать . Мы вас понимаем . Извините ,что портим вам настроение , но у нас нет другого времени - на спасение 💔

Кстати, тут я делилась с вами информацией о первых признаках выгорания, так что не забудь проверить себя,если сомневаешься 🤩

Мое ментальное состояние восстанавливается . Полгода я жила в режиме крученной сиськи, как говорит мой друг, и мое состояние явно пошатнулось. В целом типичные признаки выгорания,ничего нового: 😅 снова начала курить, хотя очень хотелось бы завязать 😅 нет сил на уборку дома, готовку еды 😅 даже при наличии готовой еды дома, больше хотелось съесть несчастный бургер, поэтому жила на доставках и еде на вынос 😅 нет желания писать в блог или сил? В общем и целом отсутствие проявленности 😅 чтение ушло на второй план 😅 здоровье тоже откликнулось - простуды, аккомодация глаз, боль в спине, страдающая микрофлора, СРК 😅 очень хотелось лежать,постоянно и хоть я вытаскивала себя из дома, желание завернуться в одеяло и смотреть сериал все еще присутствовало 😅 нет желания и ресурса на общение онлайн, могла по несколько дней не отвечать 😅размытый режим и отсутствие дисциплины. Спасибо,что дисциплина ходить в зал никуда не ушла. Наверное,есть что-то еще о чем я не вспомнила, но база примерно такая. Спустя три недели как я сменила работу могу сказать, что я иду на поправку. 😅 есть желание писать в блог! Удивительно 😅 Мой дом выглядит чистым,наконец-то у меня есть силы и желание быть в чистоте и уюте 😅 я снова готовлю, это вообще лучшее восстановление я считаю 😅 прошла курс лечения у многих врачей - сейчас физически чувствую себя намного лучше 😅 могу просто включить музыку и танцевать ,радуясь жизни Очень хочется сейчас восстановить режим и наладить свой сон. Как я писала выше - это сейчас основной фокус, да и это точно основа всех основ. Не очень получается,но мы стараемся. Буду рассказывать вам по мере прохождения эксперимента, какие лайфхаки сработали, а что нет. Как вы себя чувствуете? Что обычно делаете при выгорании? Выгорали ли вы вообще ? Поделитесь! 😳❤️

Короче, ситуация сон. 🛌 В общем, для меня сейчас это самая большая проблема (наверное) потому что мой разум не понимает как раньше я спокойно рано засыпала и рано вставала. А сейчас оторвать голову от подушки просто невозможно. Когда звучит будильник ,я просто прячусь под одеяло с головой и снова отключаюсь. Вопрос количества часов возможно не является основной причиной и я попросила чат gpt изучить данные с моих фитнес часов и в целом задать мне нужные вопросы ,чтобы оценить именно качество сна. Есть у меня замечательная привычка кормить свой мозг рилсами. Я конечно знала,что это пожиратель времени,но вот что еще интересное мне рассказал чат gpt: Просмотр рилсов действительно убивает качество сна. Причины: ✅сверхяркие короткие ролики перегружают мозг ✅формируется гипервозбуждение (дальше сложно заснуть) ✅нарушается цикл мелатонина ✅повышается уровень кортизола ✅REM-периоды сокращаются Такие вот заключения. Количество скроллинга коротких видеороликов нужно сократить,если мы хотим улучшить именно качество сна. Не просто ванна с магниевой солью, а отключить vpn с 21-00 до утра. Что думаете по этому поводу ?🤩

Мои маленькие турецкие традиции 🇹🇷 Вечер вторника и утро субботы для меня превратились в традиционный просмотр турецких сериалов. Конечно,если это новый сериал,я могу смотреть его 24/7 , но утро субботы отдано новой серии «клюквенного щербета» ,а вечер вторника «далекому городу». Я даже спорт на эти дни не планирую, чтобы расслабиться и провести два часа за просмотром новых эпизодов. Многие мои подружки так же встречают утро субботы, фанатов далекого города среди них пока нет 🙈 Поделитесь тем,что смотрите сейчас 😳❤️