Скандинавский Центр Здоровья | SCZ

前往频道在 Telegram

Многопрофильный медицинский центр на Авиамоторной: - Полезные советы от врачей - Интервью со специалистами - Все о здоровье и красоте 💻https://www.scz.ru/~UYy2x 📞 + 74951548002 Акции: https://www.scz.ru/specials/ Программы: https://www.scz.ru/programs/

显示更多

俄罗斯264 116 医学12 407

1 475

订阅者

-224 小时

+17 天

+430 天

412

帖子浏览量

~ 18324 小时

~ 22748 小时

27.93%

参与率

~ 1

每日帖子数

Ads index

beta

数据加载中...

吸引订阅者

六月 '26

+24

在1个频道中

五月 '26

+28

在1个频道中

Get PRO

四月 '26

+41

在1个频道中

Get PRO

三月 '26

+32

在1个频道中

Get PRO

二月 '26

+75

在1个频道中

Get PRO

一月 '26

+55

在1个频道中

Get PRO

十二月 '25

+309

在5个频道中

Get PRO

十一月 '25

+173

在1个频道中

Get PRO

十月 '25

+150

在0个频道中

Get PRO

九月 '25

+20

在1个频道中

Get PRO

八月 '25

+35

在1个频道中

Get PRO

七月 '25

+44

在1个频道中

Get PRO

六月 '25

+30

在1个频道中

Get PRO

五月 '25

+27

在1个频道中

Get PRO

四月 '25

+51

在1个频道中

Get PRO

三月 '25

+50

在1个频道中

Get PRO

二月 '25

+55

在1个频道中

Get PRO

一月 '25

+46

在1个频道中

Get PRO

十二月 '24

+122

在1个频道中

Get PRO

十一月 '24

+129

在13个频道中

Get PRO

十月 '24

+25

在0个频道中

Get PRO

九月 '24

+28

在0个频道中

Get PRO

八月 '24

+19

在3个频道中

Get PRO

七月 '24

+24

在1个频道中

Get PRO

六月 '24

+34

在1个频道中

Get PRO

五月 '240

在1个频道中

Get PRO

四月 '24

+22

在1个频道中

Get PRO

三月 '24

+23

在1个频道中

Get PRO

二月 '24

+37

在1个频道中

Get PRO

一月 '24

+28

在2个频道中

Get PRO

十二月 '23

+28

在2个频道中

Get PRO

十一月 '23

+44

在2个频道中

Get PRO

十月 '23

+18

在1个频道中

Get PRO

九月 '23

+18

在0个频道中

Get PRO

八月 '23

+30

在0个频道中

Get PRO

七月 '23

+25

在0个频道中

Get PRO

六月 '23

+238

在0个频道中

Get PRO

五月 '23

+10

在0个频道中

Get PRO

四月 '23

+12

在0个频道中

Get PRO

三月 '23

+20

在0个频道中

Get PRO

二月 '23

+90

在0个频道中

Get PRO

一月 '23

+31

在0个频道中

Get PRO

十二月 '22

+17

在0个频道中

Get PRO

十一月 '22

+20

在0个频道中

Get PRO

十月 '22

+19

在0个频道中

Get PRO

九月 '22

+10

在0个频道中

Get PRO

八月 '22

+206

在0个频道中

Get PRO

七月 '22

+14

在0个频道中

Get PRO

六月 '22

+287

在0个频道中

日期	订阅者增长	提及	频道
23 六月	0
22 六月	+1
21 六月	+1
20 六月	0
19 六月	0
18 六月	+3
17 六月	+1
16 六月	0
15 六月	0
14 六月	0
13 六月	0
12 六月	+1
11 六月	+1
10 六月	+1
09 六月	+3
08 六月	0
07 六月	+1
06 六月	+4
05 六月	+1
04 六月	+4
03 六月	+1
02 六月	0
01 六月	+1

频道帖子

Второе занятие психологического клуба СЦЗ: «Половое воспитание. Интимная безопасность детей» ✨ В мае мы запустили психологический клуб СЦЗ — пространство, где мы собираемся, чтобы говорить о важном в атмосфере доверия и понимания. 👉 Что даёт участие в клубе? • доступ к открытым бесплатным лекциям от наших психологов • возможность обсудить волнующие темы в безопасной, доверительной атмосфере • круг единомышленников и поддержку от профессионалов Приглашаем на второе занятие психологического клуба, которое состоится уже в понедельник, 29 июня. Мы продолжаем цикл встреч, и следующая важная тема — «Половое воспитание. Интимная безопасность детей» 🩹⚡ Психолог Шидловская Елена Владимировна ответит на вопросы, которые волнуют каждого родителя. Вы узнаете: ✅ Когда и как начинать говорить об интимных границах ребёнка? ✅ Какие слова помогут не потерять связь в беседе на «сложную» тему? ✅ Правила безопасности. Что говорим и что делаем. 📅 Дата и время: 29 июня (понедельник), 19:00–20:30 📍 Место проведения: 2-я Кабельная ул., 2, стр. 25, 4 этаж, конференц-зал 👉 Регистрация на мероприятие доступна по ссылке Важно: участие бесплатное, количество мест ограничено. Успейте подать заявку! 📞 +7 (495) 154-80-02 📞 MAX 📞 Telegram 🌐 scz.ru

2	🩸Холестерин: что это, когда бить тревогу и при чём тут сосуды Слово «холестерин» звучит тревожно, хотя сам по себе он нужен организму: из него строятся клетки и гормоны. Весь вопрос в балансе. О том, когда стоит насторожиться, рассказывает наш врач-кардиолог Бонадыкова Валерия Александровна. Холестерин бывает разным. Часть его условно называют «хорошей», часть «плохой». Когда «плохого» становится слишком много, он откладывается на стенках сосудов и постепенно сужает их просвет. Отсюда и повышенный риск проблем с сердцем. Когда стоит проверить холестерин: 🟡Вам больше 40 лет и вы давно не сдавали анализы 🟡В семье были инфаркты или инсульты в раннем возрасте 🟡Есть лишний вес, повышенное давление или диабет 🟡Вы курите или мало двигаетесь Высокий холестерин почти не ощущается: он не болит и долго не даёт о себе знать. Поэтому единственный способ узнать свой уровень — обычный анализ крови. Если давно собирались проверить сосуды, сейчас подходящее время. На приёме врач посмотрит результаты и подскажет, нужно ли что-то менять ❤️ 📞 +7 (495) 154-80-02 📞 MAX 📞 Telegram 🌐 scz.ru	153
3	🩺 Нашли узел в щитовидной железе — это рак? Чаще всего нет, но разобраться стоит. Продолжаем месяц онкологии: в новом видео наш онколог Иванов Сергей Анатольевич спокойно объясняет, чем может оказаться узел, как мы уточняем диагноз и почему не спешим удалять его сразу. Смотрите видео и сохраняйте на всякий случай. Если у вас нашли узел и вы переживаете, запишитесь на консультацию: наши онкологи и эндокринологи подберут обследование под вас 💙 📞 +7 (495) 154-80-02 📞 MAX 📞 Telegram 🌐 scz.ru	217
4	🤍 С Днём медицинского работника! Сегодня профессиональный праздник у тех, кто каждый день рядом с пациентами: у наших врачей, медсестёр, администраторов и всех, кто помогает людям чувствовать себя лучше. За этой работой стоят ранние смены, сложные случаи, внимательные разговоры и решения, от которых многое зависит. И при этом умение поддержать, объяснить и просто быть рядом в нужный момент. Мы гордимся нашей командой и от всего сердца поздравляем коллег. Спасибо за вашу заботу, профессионализм и тепло, которое чувствует каждый пациент 🤍 А если вас когда-то поддержал наш доктор, скажите ему спасибо в комментариях. Врачам будет приятно 💬 📞 +7 (495) 154-80-02 📞 MAX 📞 Telegram 🌐 scz.ru	246
5	👁 Лето и глаза: чем опасно солнце и зачем нужны очки Летом мы старательно защищаем кожу, а про глаза часто забываем. Между тем яркое солнце, блики от воды и песка тоже создают серьёзную нагрузку на зрение. О том, как беречь глаза в жару, рассказывает наш врач-офтальмолог Борисова Елена Афанасьевна. Почему это важно: 🟡Ультрафиолет влияет не только на кожу век, но и на сетчатку и хрусталик 🟡Блики от воды и песка усиливают нагрузку и быстрее утомляют глаза 🟡Сухой воздух, кондиционер и ветер добавляют сухость и раздражение Что помогает: 🟡Солнцезащитные очки именно с UV-фильтром, а не просто тёмные стёкла 🟡Головной убор с козырьком в самые яркие часы 🟡Увлажняющие капли, если глаза устают и подсыхают Если к концу дня глаза краснеют или быстро устают, лучше не списывать всё на усталость. На приёме врач подберёт очки и проверит, всё ли в порядке со зрением 💙 📞 +7 (495) 154-80-02 📞 MAX 📞 Telegram 🌐 scz.ru	249
6	🗞 Пятничный дайджест: врачи СЦЗ в СМИ На этой неделе федеральные СМИ снова обратились к врачам СЦЗ за комментариями. Наши специалисты объяснили, как привычки влияют на здоровье: от кофе и сна до утренней сигареты и общих снеков. Собрали для вас: 🟡Гастроэнтеролог Виктория Степанова рассказала РИА Новости, почему две-три чашки кофе в день могут снижать риск инсульта 🟡Терапевт Ольга Чистик объяснила Газете.ру, почему есть чипсы и орешки из одной пачки с друзьями может быть небезопасно 🟡Ольга Чистик также рассказала Газете.ру, почему не стоит дуть на горячий чай или кофе 🟡Сомнолог Борис Яковлев объяснил РИА Новости, почему вредно засыпать под телевизор 🟡Кардиолог Валерия Бонадыкова рассказала Газете.ру, чем может быть опасна сигарета сразу после пробуждения Какая тема была для вас самой актуальной? Делитесь в комментариях 💬 📞 +7 (495) 154-80-02 📞 MAX 📞 Telegram 🌐 scz.ru	264
7	Спасибо за ваше доверие ❤️ 🏆 Скандинавский Центр Здоровья получил награду «Чемпионы доверия 2026» в номинации «Выбор пациентов» от страховой компании «Лучи»! В её основе — выбор и доверие пациентов. Именно вы каждый день оцениваете не только качество медицинской помощи, но и внимание, комфорт и заботу на каждом этапе обращения в клинику. Эта награда — результат работы всей команды: врачей, медицинских сестёр, администраторов, контакт-центра и всех специалистов, которые каждый день делают путь пациента более понятным, бережным и качественным. Спасибо, что выбираете Скандинавский Центр Здоровья, делитесь обратной связью и доверяете нам самое важное — здоровье своё и своих близких! 🩵 Продолжаем развиваться, чтобы становиться ещё лучше для вас! 📞 +7 (495) 154-80-02 📞 MAX 📞 Telegram 🌐 scz.ru	425
8	☀️ 5 мифов про загар, в которые многие до сих пор верят Лето, солнце, и хочется красивого оттенка кожи. Вокруг загара накопилось много привычных убеждений, и не все они безобидны. Разбираем вместе с нашим врачом-дерматовенерологом, Кировой Антониной Михайловной Миф 1. Базовый загар защищает кожу. Смуглый оттенок даёт защиту примерно как крем с SPF 3-4. Этого слишком мало, чтобы всерьез на него рассчитывать. Миф 2. В облачный день обгореть нельзя. Облака пропускают значительную часть ультрафиолета. Кожа спокойно обгорает и в пасмурную погоду. Миф 3. В солярии загар безопаснее. Искусственный ультрафиолет так же повышает риск рака кожи и ускоряет старение. Миф 4. SPF можно нанести один раз утром. Крем смывается водой и потом, поэтому его обновляют каждые 2 часа и после купания. Миф 5. Без загара не будет витамина D. Немного солнца действительно помогает, но обгорать ради этого не нужно: хватает короткого пребывания на улице. А в какой из этих мифов верили вы? Расскажите в комментариях 💬 📞 +7 (495) 154-80-02 📞 MAX 📞 Telegram 🌐 scz.ru	294
9	☀️ 5 мифов про загар, в которые многие до сих пор верят Лето, солнце, и хочется красивого оттенка кожи. Вокруг загара накопилось много привычных убеждений, и не все они безобидны. Разбираем вместе с нашим врачом-дерматовенерологом, Кировой Антониной Михайловной Миф 1. Базовый загар защищает кожу. Смуглый оттенок даёт защиту примерно как крем с SPF 3-4. Этого слишком мало, чтобы всерьез на него рассчитывать. Миф 2. В облачный день обгореть нельзя. Облака пропускают значительную часть ультрафиолета. Кожа спокойно обгорает и в пасмурную погоду. Миф 3. В солярии загар безопаснее. Искусственный ультрафиолет так же повышает риск рака кожи и ускоряет старение. Миф 4. SPF можно нанести один раз утром. Крем смывается водой и потом, поэтому его обновляют каждые 2 часа и после купания. Миф 5. Без загара не будет витамина D. Немного солнца действительно помогает, но обгорать ради этого не нужно: хватает короткого пребывания на улице. А в какой из этих мифов верили вы? Расскажите в комментариях 💬 📞 +7 (495) 154-80-02 📞 MAX 📞 Telegram 🌐 scz.ru	5
10	🔍 Меланома: проверяем родинки по правилу ABCDE Летом солнца больше, и коже достается сильнее обычного. Большинство родинок безобидны и не меняются годами. Но иногда родинка начинает вести себя иначе, и заметить это вовремя по-настоящему важно. Есть простая памятка, по которой можно проверить себя дома. Её для вас собрал наш врач-онколог Иванов Сергей Анатольевич Что должно насторожить: 🟡A — асимметрия: одна половина родинки не похожа на другую 🟡B — края неровные, размытые или будто изрезанные 🟡C — цвет неоднородный, с вкраплениями чёрного, красного, синеватого 🟡D — диаметр больше 6 мм, примерно как ластик на карандаше 🟡E — родинка меняется: растёт, чешется, кровоточит Один-два признака еще не диагноз, но хороший повод показаться специалисту. Особенно если в семье были случаи рака кожи, родинок много или новые появились за последний год. Сохраните эту памятку, чтобы была под рукой. А если что-то из списка про вас, приходите на осмотр, мы поможем разобраться 🤍 📞 +7 (495) 154-80-02 📞 MAX 📞 Telegram 🌐 scz.ru	332
11	🩸 Как правильно мерить давление дома: 5 ошибок, из-за которых цифры врут Домашний тонометр — полезная вещь, но только если им правильно пользоваться. Иначе цифры пугают зря или, наоборот, успокаивают там, где не надо. Как мерить давление правильно, рассказывает наш врач-кардиолог Дубинская Мария Васильевна. 5 частых ошибок: 🟡Мерить сразу после кофе, сигареты или нагрузки. Перед измерением нужно спокойно посидеть 5 минут. 🟡Неправильная поза. Спина без опоры, нога на ногу, рука на весу — всё это завышает цифры. Сядьте ровно, обопритесь спиной, руку положите на стол на уровне сердца. 🟡Разговор во время измерения. Болтовня поднимает давление на 10–15 единиц. В момент измерения — молчим. 🟡Неподходящая манжета. Слишком маленькая или надетая поверх одежды манжета врёт. Надевайте на голую руку и подбирайте по размеру. 🟡Одно измерение. Меряйте 2–3 раза с интервалом 1–2 минуты и считайте среднее. В первый раз — на обеих руках. Что считается нормой: оптимально — ниже 120/80, до 140/90 ещё допустимо для большинства взрослых. Если дома стабильно выше — не паникуйте, но запишитесь к кардиологу. Лучше всего измерять давление утром и вечером в одно и то же время и записывать показатели — врачу это очень помогает 💙 📞 +7 (495) 154-80-02 📞 MAX 📞 Telegram 🌐 scz.ru	331
12	💙 Вместе мы помогли фонду «Обнажённые сердца» В апреле мы запустили совместную акцию с фондом «Обнажённые сердца»: наши пациенты могли перевести свои бонусные баллы СЦЗ ЭЙР на программы помощи детям и молодым взрослым с нарушениями развития. Акция завершилась. Вместе мы собрали и передали в фонд 150 000 рублей. Это сумма из маленьких решений: кто-то перевёл часть бонусов после приёма, кто-то рассказал друзьям, кто-то просто поддержал идею. Небольшой вклад каждого превратился в реальную помощь. Средства пойдут на две важные задачи: 🟡программы ранней помощи детям с аутизмом и другими нарушениями развития 🟡обучение специалистов, которые работают с детьми в регионах Аутизм нельзя вылечить таблеткой. Но ранняя помощь и доказательные программы помогают детям учиться общаться, играть, ходить в школу и чувствовать себя частью мира. Именно ради этого фонд «Обнажённые сердца» с 2004 года развивает системную поддержку детей, семей и специалистов. Спасибо каждому, кто участвовал. Когда мы объединяемся, забота становится чем-то по-настоящему большим ❤️ 📞 +7 (495) 154-80-02 📞 MAX 📞 Telegram 🌐 scz.ru	307
13	😮‍💨 Дыхание 4-7-8: техника, которая снимает стресс за пару минут Дедлайны, жара, информационный шум — нервная система устаёт не меньше тела. Простая дыхательная техника помогает быстро успокоиться, и ей легко научиться. Делится наш психолог Елена Шидловская Владимировна. Как работает дыхание 4-7-8: 🟡Вдох через нос на 4 счёта 🟡Задержка дыхания на 7 счётов 🟡Медленный выдох через рот на 8 счётов Повторите цикл 4 раза. Долгий выдох активирует парасимпатическую нервную систему — ту, что отвечает за расслабление. Пульс замедляется, тревога отступает. Когда это особенно выручает: 🟡Перед важным разговором или выступлением 🟡Когда не получается уснуть и мысли крутятся 🟡В момент, когда чувствуете, что «закипаете» Важно: техника — это скорая помощь, а не лечение. Если тревога стала постоянной, мешает спать и жить — это повод обратиться к специалисту, а не справляться в одиночку. Попробуйте прямо сейчас, пока читаете этот пост. Уже немного легче? 🤍 📞 +7 (495) 154-80-02 📞 MAX 📞 Telegram 🌐 scz.ru	300
14	😴 Плохо спите летом? Поможем разобраться — и подарим консультацию сомнолога Душные ночи, рассвет в четыре утра, никак не получается выспаться — летом проблемы со сном обостряются у многих. А если вы храпите, просыпаетесь разбитым или замечали остановки дыхания во сне, это уже повод обследоваться внимательнее. Всё лето при прохождении компьютерной сомнографии мы дарим консультацию врача-сомнолога. 🟡Сомнография мягко фиксирует, что происходит с организмом во сне: дыхание, пульс, фазы сна 🟡По её результатам сомнолог разберёт именно вашу ситуацию и подберёт решение 🟡Консультация в рамках акции — бесплатно, всё лето Подробности и запись — на сайте или в нашем приложении. Хороший сон — это не роскошь, а основа здоровья 💙 📞 +7 (495) 154-80-02 📞 MAX 📞 Telegram 🌐 scz.ru	300
15	🔬 Гастроскопия во сне: как проверить желудок без страха и дискомфорта «Глотать трубку» для многих звучит как кошмар — и из-за этого люди годами откладывают обследование. А зря: сегодня гастроскопию можно пройти во сне. Рассказывает наш врач-гастроэнтеролог Чистик Ольга Алексеевна. Что такое гастроскопия во сне: 🟡Это та же гастроскопия (осмотр пищевода, желудка и двенадцатиперстной кишки), но под лёгкой медикаментозной седацией 🟡Вы спокойно засыпаете на 15–20 минут и просыпаетесь, когда всё уже позади 🟡Никакого рвотного рефлекса и неприятных ощущений Когда стоит сделать: 🟡Изжога, отрыжка, боли или тяжесть в желудке 🟡Подозрение на гастрит, язву или рефлюкс 🟡Проверка на бактерию Helicobacter pylori Как подготовиться: прийти натощак — последний приём пищи за 8–12 часов до процедуры. После седации в этот день нельзя за руль, поэтому дорогу домой лучше спланировать заранее. Не терпите дискомфорт в желудке месяцами. Запишитесь на гастроскопию — это быстрее и спокойнее, чем кажется ❤️ 📞 +7 (495) 154-80-02 📞 MAX 📞 Telegram 🌐 scz.ru	300
16	💉 Капельницы летом: кому реально помогает инфузионная терапия, а кому — нет Капельницы «для бодрости», «для иммунитета», «от усталости» звучат заманчиво, особенно летом. Давайте честно разберёмся, когда инфузионная терапия действительно нужна, а когда это просто маркетинг. Рассказывает наш врач-терапевт Маркова Ольга Борисовна Когда капельница реально помогает: 🟡Сильное обезвоживание — после отравления, кишечной инфекции, теплового удара 🟡Подтверждённый анализами дефицит железа, витаминов группы B и других веществ 🟡Восстановление по медицинским показаниям — после некоторых заболеваний и состояний Когда капельница не нужна: 🟡«Просто для профилактики», когда вы здоровы, а анализы в норме 🟡Вместо нормального сна, питания и воды — так это не работает 🟡«Витаминный коктейль за компанию» без показаний — в лучшем случае бесполезно, в худшем даёт лишнюю нагрузку Главное правило: инфузионную терапию назначает врач — после осмотра и анализов, а не по принципу «хочу взбодриться». Тогда она работает на здоровье, а не на ощущение. Хотите понять, нужны ли капельницы именно вам? Запишитесь к терапевту — разберёмся вместе 💙	338
17	☀️ «Дневная выгода»: 500 бонусов за визит в дневное время Летом утром так хочется поспать подольше, а вечером — гулять, пока светло. Поэтому самое удобное время для визита к врачу — день. А теперь он стал ещё и выгоднее. Всё лето по промокоду «Дневная выгода» мы дарим 500 бонусов СЦЗ ЭЙР за визит к нам с 12:00 до 16:00. 🟡Запишитесь на приём в дневное время — с 12:00 до 16:00 🟡Назовите промокод «Дневная выгода» на ресепшене 🟡Получите 500 бонусов (1 бонус = 1 рубль), которыми можно оплатить до 30% следующих визитов Меньше очередей, больше заботы и выгоды. Подробности — на сайте или в нашем приложении 💛 📞 +7 (495) 154-80-02 📞 MAX 📞 Telegram 🌐 scz.ru	330
18	🧠 Состоялась первая встреча психологического клуба СЦЗ 25 мая мы открыли двери нашего психологического клуба и провели первую встречу. Тема была бережной и важной: как взрослым разговаривать с детьми о половом воспитании спокойно, тактично и в нужный момент. Вместе с нашим психологом Еленой Шидловской разобрали, как отвечать на детские вопросы, когда стоит начинать такие разговоры и почему молчание не всегда защищает ребёнка. От всего сердца благодарим каждого, кто пришёл и не побоялся сложной темы ❤️ Нам очень хочется, чтобы таких тёплых разговоров становилось больше. Следите за обновлениями, скоро расскажем о новых темах клуба. 📞 +7 (495) 154-80-02 📞 MAX 📞 Telegram 🌐 scz.ru	311
19	📸 Как прошла наша первая встреча Делимся атмосферой первой встречи психологического клуба. Получился именно такой вечер, какого нам хотелось: спокойный, открытый и без неловкости, даже когда речь шла о непростом. Гости задавали вопросы, делились своими сомнениями, а Елена Шидловская подсказывала, как находить слова там, где взрослые обычно теряются. Кто-то пришёл с конкретной ситуацией, кто-то просто послушать, и каждый ушёл с чем-то своим. Смотрите видео, чтобы почувствовать, как это было 🎥 📞 +7 (495) 154-80-02 📞 MAX 📞 Telegram 🌐 scz.ru	280
20	Будем рядом и в праздники 12 июня страна отмечает День России, впереди длинные выходные. Кто-то проведет их за городом, кто-то дома с близкими, и это здорово. А мы остаёмся на месте, чтобы вы всегда могли на нас рассчитывать. Делимся графиком на 11–14 июня, чтобы вам было спокойнее планировать визит: 🟡 25 строение, 8:00–21:00 🟡 26 строение, 8:00–22:00 🟡 37 строение, 8:00–21:00 🟡 Клинический госпиталь, круглосуточно 24/7 Здоровье не делает перерывов на праздники, поэтому и мы остаёмся на связи. Записаться на прием можно в любое удобное время, мы всегда вам рады ❤️ 📞 +7 (495) 154-80-02 📞 MAX 📞 Telegram 🌐 scz.ru	282

查看所有帖子