现已上线！2025 年 Telegram 研究 — 年度关键洞察 
АЛИНА | фитнес-тренер и мама🤱
前往频道在 Telegram
Приветствую Вас на своем канале🩷 ЗДЕСЬ ПРО: - восстановление после родов - безопасные упражнения для мам - живот, спина, тазовое дно - честно о теле и материнстве - без диет и насилия над собой По всем вопросам можно написать сюда @Alinaorlova10
显示更多8 326
订阅者
-324 小时
-207 天
-9430 天
帖子存档
За всеми подробностями можете написать ей в личку😊
(Принимает только в Москве)
+1
Сегодня ездила обновила бровки и нарастила классику😊
Как всегда Каролина сделала все идеально🩷От души вам могу ее посоветовать, сама к ней уже 2 года хожу и всегда все хорошо делает и качественно)
Ролл уже протестила сейчас с утра,не жесткий и не мягкий, мне прям самое то😊
+3
Доброе утро ☀️
Забрала вчера посылку от Кама💚
Новый ролик себе взяла/коврик и резинки.
Коврик просто офигенный, мягкий и приятный такой на ощупь( из микрофибы)
+1
Девочки, я добавила в программу GYM ASS еще 2 новые тренировки на ягодицы 🔥🔥🔥
Теперь их там аж 4( все разные)
И посмотрите какой отзыв оставила девушка🩷🌰
https://orlovaalina.ru/ сайт с программами🩷
+1
Всем привет 👋🏻
Ловите новый разбор и новое упражнение.
Очень эффективное на ягодицы, которое ты точно не встречала в своем зале👌🏻💪🏻
Пробовала такие выпады?
+5
А это мне завтра на работу, готовили рационы 💪🏻🙃
Макароны+телятина
Рис+тунец
Десерт
Яйца
+хлебцы/сыр
Банан
+5
Ужин 🍲
У меня салат с креветками🍤 морс и 2 кусочка фокачча с розмарином.
У мужа Ньокки с уткой, Айс кофе и фокачча
Хорошо погуляли и хорошо покушали😀👌🏻
