АЛИНА | фитнес-тренер и мама🤱
前往频道在 Telegram
Приветствую Вас на своем канале🩷 ЗДЕСЬ ПРО: - восстановление после родов - без диет и насилия над собой - полезные покупки для малыша - вкусные рационы - и просто наш Life По всем вопросам можно написать сюда @Alinaorlova10
显示更多7 894
订阅者
-524 小时
-337 天
-17030 天
帖子存档
+2Сразу после мой любимый угорь на рисе💔 и мохито без сахара
#РАЦИОН
+5Доброе, жаркое утро🥵☀️
Спасает холодная масочка,вентилятор,холодное обертывание, водичка с лимоном и кондей👌🏻😀
Ну и вкусный завтрачек❤️
#утро
Но я в роли болельщика😀
Сижу/лежу загораю пока жду своего героя ❤️💪🏻
Сегодня на полигоне АЛАБИНО
Проходит мощное мероприятие ГОНКА ГЕРОЕВ🔥💪🏻
#LIFE
Моя тренировка на сегодня:
1.Подтягивания
2. Тяга штанги к поясу
3.Вертикальная тяга
4. Горизонтальная тяга
5. Пуловер
6. Экстензия
#ТРЕНИРУЮСЬ
Доброе утро ☀️
Захотелось сегодня творожников😻
👨🍳
РЕЦЕПТ:
Творог-9%
Мука рисовая-2ст.ложки
Желток
Подсластитель
Мак
Все тщательно перемешать, обвалять, слепить и обжарить без масла❤️
#РЕЦЕПТ