Скульптор твоего тела🔥
前往频道在 Telegram
386
订阅者
-124 小时
-17 天
-630 天
数据加载中...
吸引订阅者
八月 '26
八月 '260
在0个频道中
七月 '26
+3
在0个频道中
Get PRO
六月 '26
+6
在0个频道中
Get PRO
五月 '26
+3
在1个频道中
Get PRO
四月 '26
+6
在2个频道中
Get PRO
三月 '26
+26
在2个频道中
Get PRO
二月 '26
+29
在0个频道中
Get PRO
一月 '26
+37
在1个频道中
Get PRO
十二月 '25
+20
在3个频道中
Get PRO
十一月 '25
+30
在2个频道中
Get PRO
十月 '25
+31
在1个频道中
Get PRO
九月 '25
+26
在1个频道中
Get PRO
八月 '25
+29
在0个频道中
Get PRO
七月 '25
+28
在1个频道中
Get PRO
六月 '25
+18
在1个频道中
Get PRO
五月 '25
+24
在1个频道中
Get PRO
四月 '25
+25
在1个频道中
Get PRO
三月 '25
+39
在1个频道中
Get PRO
二月 '25
+64
在1个频道中
Get PRO
一月 '250
在0个频道中
Get PRO
十二月 '24
+5
在0个频道中
Get PRO
十一月 '24
+4
在0个频道中
Get PRO
十月 '24
+13
在1个频道中
Get PRO
九月 '24
+184
在1个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 01 八月 | 0 |
频道帖子
+1
Конкурс на бесплатную подготовку к соревнованиям закончился. Я заняла 2 место 🙊
| 2 |  没有文字... | 32 |
| 3 |  +2Через три дня стартует интенсив стройности!
Жду всех участников до субботы, 25.07, потом начнем подготовку к старту♥️ | 124 |
| 4 |  没有文字... | 58 |
| 5 |  - 9 кг 😍 | 51 |
| 6 |  +1没有文字... | 52 |
| 7 |  没有文字... | 45 |
| 8 |  +2🔥Открыт набор на тренировки со мной в Мартен 3.0.
Уже идет запись на очень выгодных условиях ♥️ в личные. | 55 |
| 9 |  +9✨ИНТЕНСИВ СТРОЙНОСТИ С 27 ИЮЛЯ
Старт с 27 июля: три недели с контролем и поддержкой
▶3 недели сбалансированного питания по меню
▶рекомендации по питанию, продуктам, активности.
▶видеокомплексы для домашних тренировок на все тело
Чат в ВК!
🤍Для кого подойдет?
- для тех, кто хочет похудеть и избавиться от отеков. Все рекомендации марафона уже прошли практику не на один раз! Участники интенсивов показывают ошеломительные результаты из потока в поток!
- для тех, кому нужен контроль и поддержка. В группе худеть легче, вырабатывается самодисциплина и ответственность, когда за тобой кто-то смотрит со стороны.
✨Буду рада помочь похудеть, избавиться от отеков, построить грамотный и правильный рацион на каждый день, выработать дисциплину и не сходить с пути!
Запись и подробности в личные! Или поставить + в комментариях♥️ | 55 |
| 10 |  +4没有文字... | 48 |
| 11 |  +1❗Через неделю стартует интенсив стройности с 27 июля!
Подробнее здесь -
Для записи поставь + под этим постом в комментариях или напишите в личные♥️ | 52 |
| 12 |  没有文字... | 56 |
| 13 |  没有文字... | 57 |
| 14 |  +5没有文字... | 59 |
| 15 | +9 ✨ИНТЕНСИВ СТРОЙНОСТИ С 27 ИЮЛЯ
Старт с 27 июля: три недели с контролем и поддержкой
▶3 недели сбалансированного питания по меню
▶рекомендации по питанию, продуктам, активности.
▶видеокомплексы для домашних тренировок на все тело
Чат в ВК!
🤍Для кого подойдет?
- для тех, кто хочет похудеть и избавиться от отеков. Все рекомендации марафона уже прошли практику не на один раз! Участники интенсивов показывают ошеломительные результаты из потока в поток!
- для тех, кому нужен контроль и поддержка. В группе худеть легче, вырабатывается самодисциплина и ответственность, когда за тобой кто-то смотрит со стороны.
✨Буду рада помочь похудеть, избавиться от отеков, построить грамотный и правильный рацион на каждый день, выработать дисциплину и не сходить с пути!
Запись и подробности в личные! Или поставить + в комментариях♥️ | 73 |
| 16 |  +3Сегодня последний день акции на вход в марафон. Подробнее - здесь. Запись и подробности в личные ♥️ | 25 |
| 17 | Последние дни акции на участие в интенсиве с 27 июля!
Осталось 3 дня бонусных ♥️ | 25 |
| 18 |  Жду в комментариях ♥️ | 87 |
| 19 |  ✔Про выбор продуктов
Одно блюдо можно приготовить из одних и тех же продуктов с одной граммовкой, но калорий в одном варианте будет в 2 раза больше, чем в другом.
Как пример на картинке: котлетки куриные из фарша с сыром и помидором в пергаменте.
В одном варианте выбираем жирный фарш и жирный сыр, в другом - фарш нежирный и легкий сыр, а разница почти в 2 раза.
При похудении очень важно делать выбор в пользу более полезных и менее калорийных продуктов! Если выбирать правильно, вы сможете почти все вписывать в ваш рацион, тогда похудение не покажется таким скучным и пресным! ♥️ | 75 |
| 20 |  +9✨ИНТЕНСИВ СТРОЙНОСТИ С 27 ИЮЛЯ
Старт с 27 июля: три недели с контролем и поддержкой
▶3 недели сбалансированного питания по меню
▶рекомендации по питанию, продуктам, активности.
▶видеокомплексы для домашних тренировок на все тело
Чат в ВК!
🤍Для кого подойдет?
- для тех, кто хочет похудеть и избавиться от отеков. Все рекомендации марафона уже прошли практику не на один раз! Участники интенсивов показывают ошеломительные результаты из потока в поток!
- для тех, кому нужен контроль и поддержка. В группе худеть легче, вырабатывается самодисциплина и ответственность, когда за тобой кто-то смотрит со стороны.
✨Буду рада помочь похудеть, избавиться от отеков, построить грамотный и правильный рацион на каждый день, выработать дисциплину и не сходить с пути!
Запись и подробности в личные! Или поставить + в комментариях♥️ До 15 июля приятный бонус на вход в марафон! | 81 |
