382
订阅者
无数据24 小时
无数据7 天
无数据30 天
吸引订阅者
十月 '2610月 '26
十月 '26
+44
在0个频道中
九月 '260
在0个频道中
Get PRO
八月 '260
在0个频道中
Get PRO
七月 '260
在0个频道中
Get PRO
六月 '260
在0个频道中
Get PRO
五月 '260
在0个频道中
Get PRO
四月 '260
在0个频道中
Get PRO
三月 '260
在0个频道中
Get PRO
二月 '260
在0个频道中
Get PRO
一月 '260
在0个频道中
Get PRO
十二月 '250
在0个频道中
Get PRO
十一月 '250
在0个频道中
Get PRO
十月 '250
在0个频道中
Get PRO
九月 '250
在0个频道中
Get PRO
八月 '250
在0个频道中
Get PRO
七月 '250
在0个频道中
Get PRO
六月 '250
在0个频道中
Get PRO
五月 '250
在2个频道中
Get PRO
四月 '250
在0个频道中
Get PRO
三月 '250
在0个频道中
Get PRO
二月 '250
在0个频道中
Get PRO
一月 '250
在0个频道中
Get PRO
十二月 '240
在0个频道中
Get PRO
十一月 '240
在0个频道中
Get PRO
十月 '240
在0个频道中
Get PRO
九月 '240
在0个频道中
Get PRO
八月 '24
+345
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 15 十月 | 0 | |||
| 14 十月 | 0 | |||
| 13 十月 | 0 | |||
| 12 十月 | 0 | |||
| 11 十月 | 0 |
频道帖子
| 2 | 没有文字... | 99 |
| 3 |  Продолжаю игру.
Заплыв на 10 км. 2:29:16
1:29/100 метров
Бегать сейчас не могу из-за надкостницы, зато могу плавать. Сегодня в Москве бежали марафон, а вчера в Нижнем Новгороде бежали сто километров. Поэтому проплыл её в поддержку тех, кто в эти выходные долго и упорно бежал.
Десять километров за одну тренировку я до этого ни разу не плавал. Давно хотелось попробовать что-то похожее на ультру именно в бассейне, но всё никак не складывалось. А сейчас бассейна в моей жизни стало заметно больше, и я решил, что пора. Вчера, в субботу, проплыл пять километров, а сегодня вышел уже на десять. Пятнадцать за выходные:)
Вчерашняя пятёрка довольно быстро напомнила о себе. Сначала начали забиваться трицепсы, потом плечи, предплечья, а ближе к концу подключились грудь и спина. Техника тоже постепенно стала немного разваливаться. Сейчас я специально не пытаюсь сильно её переделывать и просто плаваю в том рабочем темпе, который мне нужен. По видео хорошо видно, что подводную часть я почти не использую. Оттолкнулся и сразу начинаю работать. Получается почти как в открытой воде, только каждые двадцать пять метров приходится вспоминать, что существует бортик.
Главная цель была простая: удержать темп не медленнее 1:30 на 100 метров. В итоге средний получился 1:29. Первые пять километров прошли за 1:12:56, вторая половина уже была немного тяжелее и заняла 1:16:20. Первая пятёрка получилась бодрее, но сильного провала не случилось.
А вот с питанием я явно недооценил дистанцию. С собой было всего два геля. Один съел перед тренировкой, второй после пятого километра. Каждый километр ненадолго останавливался попить изотоника. После пяти уже стало понятно, что гелей надо было брать больше. Ближе к концу появился настоящий голод, так что в следующий раз питание точно нужно продумывать лучше.
Где-то на девятом километре я начал превращаться в амёбу. Не то чтобы хотелось спать, просто появилось какое-то ватное состояние. Иногда плыл с закрытыми глазами, руки сами продолжали делать свою работу, а голова уже особенно никуда не спешила. При этом пульс к концу даже снизился примерно до 130, а темп я всё равно удерживал почти тем же.
На последнем километре руки уже прилично забились, на часы почти перестал смотреть и просто плыл до конца, периодически думая только о том, получится ли выбраться из двух с половиной часов.
Получилось. 10 километров за 2:29:16.
После финиша усталость, конечно, была, но вместе с ней пришёл очень приятный эмоциональный подъём. Давно хотелось попробовать такую дистанцию, и оказалось, что сама идея мне понравилась не меньше результата.
Ну и теперь я точно знаю, что десять километров в двадцатипятиметровом бассейне это ещё и четыреста бассейнов. Вжух...
Пока бегать нельзя, буду много плавать.
P.s. Аня, поздравляю с первым разрядом на марафоне!
Семёна и Жору поздравляю с первым марафоном!) | 158 |
| 4 |  Сегодня для меня открылась какая-то совсем новая сторона спорта.
До этого момента я, конечно, много трудился. Бегал, плавал, крутил велосипед, ходил в походы, иногда делал довольно странные вещи с точки зрения нормального тренировочного процесса. Но при всём этом спорт для меня почти всегда оставался игрой.
Иногда в этой игре появлялось подобие дисциплины. Иногда даже был план. Но чаще всё строилось примерно так: а смогу ли? А если сегодня побежать вот столько? А если вместо запланированного проехать в несколько раз больше? А успею ли за то время, которое только что сам себе придумал?
Мне всегда нравилось загадывать какие-то цифры, расстояния, сроки и потом смотреть, что из этого получится.
Пойду / не пойду.
Побегу / не побегу.
Побегу намного больше нормы. Проеду намного дальше запланированного. Впишусь в очередную авантюру просто потому, что интересно проверить.
А мог и вообще не выйти на тренировку, потому что внезапно придумалось что-нибудь интереснее.
Наверное, именно поэтому мне всё это столько лет и нравилось. В спорте было много любопытства, свободы и какого-то детского «а что будет, если?..»
Только у любой игры рано или поздно появляются последствия.
Сейчас я разбираюсь с болью в голени, с той самой «надкостницей», которая уже довольно долго напоминает о себе. И вполне возможно, что это в том числе результат моего отношения к тренировочному процессу: когда нагрузка выбиралась не потому, что сегодня именно она нужна организму, а потому что мне сегодня так захотелось.
Мне нужен план.
Он у меня, справедливости ради, иногда даже был. Правда, я умудрялся довольно быстро превратить его во что-то своё. А временами плана не было вообще, была только очередная идея и желание проверить, вывезу я её или нет.
И тут мне подарили тест на выносливость, за что огромное спасибо! Сам я, скорее всего, до такого исследования когда-нибудь дошёл бы. Но точно не сейчас. И, возможно, ещё очень нескоро.
А сегодня пришёл. Беговая дорожка, постепенно растущая нагрузка, маска, анализ газообмена, пульс, ощущения. Впервые спорт начали разбирать не через моё привычное «кажется, могу ещё», а гораздо объективнее. Пороги. Потребление кислорода. Реакция организма на увеличение нагрузки. Тренировочные зоны.
Цифр пока не имею. Но сам сегодняшний день для меня гораздо интереснее цифр. Потому что есть ощущение, будто я впервые ступил туда, где спорт перестаёт быть только игрой в «смогу или не смогу» и понемногу становится тренировочным процессом.
Не уверен, что я перестану играть. Да и не хочу. Просто, кажется, пора научиться играть по правилам собственного организма. | 190 |
| 5 |  +6🥈 в категории и sub 3:00 на марафоне!
Месяц назад я всерьёз думал отказаться от этого марафона.
Беговой объём был примерно на уровне «ну иногда же я всё-таки бегаю». Велосипеда много, плавания немного, а бег во всей этой тренировочной суете уверенно занимал последнее место. Поэтому казалось, что ждать от марафона результата, который меня порадует, довольно самонадеянно.
Потом случились трейл и полумарафон. Оба прошли заметно лучше, чем я ожидал от себя с такими объёмами. Я порадовался, что не сдал слот, а где-то внутри появился запал. Кажется, могу. Накануне старта посмотрел прогноз на марафон. Часы решили, что 42 с небольшим километра я должен пробежать за 2:55.
«Очень смешно, однако» - подумал я.
Пока ехали из Карелии с Кириллом и Ксюшей, моими сокомандниками по триатлону, я в эти цифры верил примерно наполовину. В прошлом году трижды пытался выбежать марафон из трёх часов и трижды оставался совсем рядом. На этом же марафоне год назад получилось 3:05:16. А в этом сезоне беговая форма вроде бы вообще не собиралась никуда прогрессировать. В общем, причин сомневаться было достаточно.
На старт вышел выспавшимся. Было прохладно, дул привычный северный ветер. Я сразу решил считать холод преимуществом. Меньше пота, больше сил. Правда, ветер оказался встречным.
На некоторых порывах я особенно остро понимал, почему невысоким людям иногда проще жить. Парусность меньше.
Начал очень бодро. Возможно, просто хотел быстрее согреться. Первые пять пятёрок получились почти под копирку. По 19 с небольшим, иногда ближе к 20 минутам. Пульс тоже держался достаточно ровно, примерно 160–170, четвёртая зона. Я пристроился к группе и спокойно ехал в ней на своих двоих.
А потом на развороте около тридцатого километра группа вдруг исчезла. Оказалось, они вообще-то бежали тридцать. Прекрасно.
Шестую пятёрку я уже добирал один и сразу потерял примерно две минуты относительно предыдущих. На седьмой снова решил, что всё нормально, начал держать около 4:00 и на каких-то остатках бодрости выжал ещё одну пятёрку примерно за двадцать минут.
После этого организм окончательно понял, что его обманули и домой пока не отпускают. Последние семь километров были уже классическим марафоном. Темп ушёл к 4:30, местами к 4:40. Я открыто умирал, но довольно организованно двигался в сторону финиша.
Самое забавное, как менялись планы по ходу гонки. До старта я был бы очень рад 2:55. На первых километрах по ощущениям решил, что сегодня можно попробовать 2:50. Где-то на 38 или 39 километре 2:55 снова показались прекрасной идеей.
В итоге 2:55:16.
И здесь начинается какая-то подозрительная математика. Год назад на этом же марафоне я стартовал с желанием выбежать из трёх часов и финишировал за 3:05:16. В этом году по ходу гонки захотел 2:50 и финишировал за 2:55:16.
Разница ровно десять минут. Не 9:59. Не 10:01. Ровно десять минут прогресса за год. Если эта система продолжит работать, через несколько лет придётся начинать беспокоиться.
На следующий день после марафона мы с Саней уже катнули на велосипедах, а за эти же два дня успели ещё и провести две тренировки в бассейне. В какой-то момент я понял, что спортивные каникулы получились подозрительно продуктивными. Видимо, отдых у нас теперь выглядит именно так.
Это был мой первый и единственный марафон в этом году. Много знакомых лиц, холод, внезапно пришедшая осень, поддержка друзей и родных. Всё как полагается для хорошего старта под конец сезона.
Впереди ещё пара соревнований, но с марафонами до следующего года всё.
Скучать не буду.
По крайней мере первые километров сорок два точно. | 238 |
| 6 |  Выступил в команде МЧС на соревнованиях. Не люблю горки, а еще не люблю все, что короче 10 км:))
5 км кросс - 16:44
🥉место удалось забрать | 225 |
| 7 |  +9«Полумарафон Тайга.Карелия»
Есть странная особенность у хорошего темпа. Пока он тебе по силам, дорога кажется ровнее, чем есть на самом деле.
Первые десять километров я вообще почти не замечал рельефа. Уже потом, глядя на профиль активности, можно увидеть подъёмы, спуски, перепады высоты. Во время забега всё это где-то существовало, но не особенно занимало голову. Гораздо чаще я смотрел на часы.
Этот старт был про время. Хотелось бежать быстро и не позволять темпу понемногу утекать, как это иногда бывает, когда первые километры проходят легко и начинаешь слишком доверять ощущениям. Поэтому периодически поднимал руку, смотрел цифры и продолжал работать.
На финише получилось 1:18:56,5.
🥉Третье место в абсолюте и 🥇первое в возрастной категории.
Но сами цифры рассказывают только половину истории.
Уже на первом километре стартовая группа вытянулась в струну. Я оказался третьим за Димой. Впереди довольно быстро начал уходить лидер, но не исчезал. Почти пятнадцать километров его можно было видеть в ста-двухстах метрах впереди. Мы с Димой в свою очередь довольно быстро оторвались от основной группы.
Получалось быстро и одновременно опасно. Кажется, что достаточно просто держаться взглядом за спину впереди бегущего и всё идёт как надо. До 11 километра примерно так и было. После пункта питания Дима начал понемногу отдаляться. Сначала метров на десять. Потом на двадцать. Потом ещё и еще. Я всё ждал, что расстояние перестанет расти и получится снова приблизиться. Но до 18 километра я продолжал видеть его лишь убегающим в очередной поворот, потом уже только на длинных прямых.
И примерно тогда же трасса, которую я почти не замечал в первой половине, начала напоминать о себе. Подъёмы вдруг стали подъёмами. В начале просто сохранял скорость и почти не думал, почему дорога идёт вверх. Во второй половине каждый такой участок уже приходилось отдельно проживать. Где-то терпеть, где-то скрипеть зубами, потом снова раскручивать ноги на спуске и первым делом смотреть на часы, сверяя сколько потерял в темпе и сколько удалось вернуть. Но рельеф не стал минусом этого старта. Наоборот, без него он был бы гораздо менее интересным.
На финише отрыв от четвёртого был всего 49 секунд. И много и мало, одновременно. Но разрыв еще километре на пятнадцатом был минуты две. Если бы дистанция была километра на три длиннее, вполне возможно, он бы меня съел. Но проверять это, к счастью, не пришлось.
Полумарафон закончился вовремя.😅
Спасская Губа - Кончезеро.
Понравился маршрут из точки в точку, никаких кругов. Понравились достаточно частые пункты питания (я боялся, что их не будет совсем). Понравилось классное оформление старта. Понравилась Карелия😍 и сам рельеф, который не выглядел чем-то, что организаторы зачем-то поставили между участниками и быстрым временем. Это просто характер трассы.
До моего лучшего полумарафона совсем немного. Меньше десяти секунд. При этом здесь были и рельеф, и борьба за позицию.
Можно было быстрее? - Время покажет.
Хотелось ли удержаться за лидерами? - Конечно.
Но и существующий результат мне нравится.
Классно пробежались.🏃
Тренируемся дальше.🤝 | 271 |
| 8 |  +9没有文字... | 233 |
| 9 | Пятьдесят километров болот, рек, грязи, корней и леса в итоге могут привести двух человек к нескольким десяткам метров ровной дороги, на которых вдруг должно решиться всё.
Но в этот раз лес решил, что никакого красивого финишного спринта нам не положено. Корень вынес своё решение раньше.
Теперь хожу хромаю. Правое колено болит при сгибании и разгибании. Надеюсь, просто хорошо отбил и скоро отпустит.
А сам старт мне снова понравился. Наверное, чем больше в трейле жести, тем естественнее вообще называть его трейлом.
Год назад это была моя первая ультра.
Тогда - 4:44:01 и второе место.
Сейчас - 4:28:15 и снова второй.
Почти шестнадцать минут прогресса за год, гораздо более осознанные последние километры и пятнадцать километров борьбы, которой в прошлом году просто не получилось. Значит, есть куда бежать дальше. Тренируемся.
Всем здоровья - и поменьше битых коленей! | 174 |
| 10 | «50 километров трейла «Фонтаны». Второй год - второе место»
У этого трейла, кажется, появилась своя традиция. Второй год подряд я выхожу на его 50 километров. Второй год подряд заканчиваю первый круг лидером. И второй год подряд на втором круге меня догоняют. Только в этот раз всё было совсем иначе.
50 км - 4:28:15.
Почти на 16 минут быстрее прошлогодних 4:44:01.
А между стартом и финишем примерно пятнадцать километров болот, четыре перехода вброд через реку, лесные тропы, корни, камни, грязь, овраги и немного щебня там, где маршрут, видимо, решил дать ногам вспомнить, что существует твёрдая и ровная поверхность. Щебневая дорога постепенно сужается до тропы. Тропа становится мокрой. Потом ты уже проваливаешься в болото по щиколотку. Ещё немного и уже продираешься через камыш по пояс, а местами почти по шею. Потом грязевые ванны, брод, снова лес, овраги и брёвна, перекинутые через них вместо мостов.
В одной болотине я даже оставил кроссовок. Нога вышла - кроссовок решил остаться. Пришлось возвращаться и выковыривать его из жижи. Повезло, что болото только примерило обновку и всё-таки решило вернуть. Не знаю, что бы я делал оставшуюся дистанцию в одном кроссовке.
Где-то между корней встречались змеи. На первом круге я не увидел ни одной - кажется, на адреналине вообще не особенно замечал, куда ставлю ноги. На втором координация уже становилась совсем другой, и приходилось внимательнее выбирать каждый шаг, чтобы не подвернуть стопу и не зацепиться за очередной корень. Вот тогда змейки и начали попадаться. Ужи или гадюки, рассматривать было некогда. Мы просто старались не мешать друг другу заниматься своими делами.
Первый круг в 25 километров закончил первым. Но второй круг второй год подряд меняет весь расклад. В прошлом году примерно на сороковом километре меня настиг Коля. И почти в ту же минуту стало понятно, что держать его темп мне нереально и зацепиться я уже не могу. Он просто унёс от меня ноги и к финишу привёз мне одиннадцать минут.
В этом году преследователь пришёл гораздо раньше. На тридцатом километре меня догнал Антон. И следующие пятнадцать километров мы бежали рядом. В основном я сидел у него на хвосте, изредка выходил вперёд и менял его. Антон время от времени прибавлял, пытаясь меня сбросить.
Уже после финиша он признался, что все эти пятнадцать километров пытался от меня оторваться. А я все эти пятнадцать километров смотрел ему в спину и думал примерно об обратном: «только бы не отпустить».
До финиша оставалось около четырёх километров. И тут в наш бег вмешался лес. Очередной корень. Носок кроссовка цепляется за него и дальше всё происходит слишком быстро. Земля летит навстречу, я лечу вперёд и приземляюсь на колени и локоть. Правому колену досталось особенно хорошо.
Практически сразу вскочил. На таких километрах сначала продолжаешь бежать, а уже потом разбираешься, что и насколько болит. Поднял голову. Антон уже немного ушёл вперёд. Всего секунд двадцать. Но двадцать секунд после сорока с лишним километров трейла - это уже совсем не те двадцать секунд, которые бывают в начале дистанции.
Я побежал за ним. Пытался снова догнать и зацепиться, но не догнал. К финишу эти секунды превратились примерно в две минуты отставания.
И снова второе место.
Обидно? Как ни странно - нет.
Пока я пятнадцать километров держался за Антоном, я достаточно хорошо видел его состояние. И чувствовал своё. Сил у него оставалось явно больше. Даже если бы корень не решил исход нашей маленькой дуэли и мы вместе вышли на финишную прямую, совсем не уверен, что у меня осталось бы чем ему ответить.
Но Антон думал почти то же самое про меня. Говорил, что все пятнадцать километров пытался избавиться от моего присутствия за спиной, делал небольшие ускорения, но я не отпускал ни одного. И если бы мы дошли до финиша вместе, он переживал, что уже не удержится за мной.
Получается, последние километры два уставших человека бежали рядом, и каждый втайне боялся одной и той же вещи - финишной прямой.
На полтиннике она вообще странная штука. | 160 |
| 11 |  200 километров - тоже выбор…
Позавчера бежал спринты в эстафете. Пересечёнка: опилки, корни, резкие повороты. На одном из них, почти на 180 градусов, как-то неудачно поставил левую ногу и сразу почувствовал боль в колене.
Первая мысль, конечно: только бы ничего серьёзного. Вчера колено ещё немного напоминало о себе, поэтому было непонятно, во что это выльется. А сегодня утром встал и боли нет. Праздник, а не настроение! Понедельник бывает счастливым:)
Ну а раз ничего не болит, значит, можно прокатиться. Желательно так, чтобы поездка выходного дня действительно была поездкой выходного дня.
Давно не было ничего по-настоящему длинного. За сотню выбирался нечасто, месяц назад проехал 150, а последние 200+ были в самую белую ночь - 22 июня. Значит, пора.
Почти весь маршрут - асфальт. Только пару километров в сумме залезал на лесные дорожки и щебень. Хотелось посмотреть пляжи, карьеры, свернуть туда, куда обычно не заглядываю и проезжаю мимо. Иногда ведь ради этих нескольких километров в стороне и стоит ехать остальные двести.
Отдельным участником поездки сегодня был ветер. По ощущениям - встречный всегда. Да, я понимаю, что на маршруте, где ты несколько раз меняешь направление, это физически звучит несколько подозрительно. Но сегодня он каким-то образом умудрялся завихряться именно так, чтобы всё время дуть не туда!
А под конец ещё и возвращение в город с пробками, машинами, лавированием между ними. Контрастный переход от леса, воды и почти пустых дорог обратно в городской поток.
В итоге 200 км за 6:19:20 с набором в километр.
На видео в этот момент звучит «Выбор».
И, пожалуй, сегодня добавить к нему больше нечего. | 197 |
| 12 |  +1🫣❤️ | 196 |
| 13 |  Можно ехать домой короче. Быстрее. По дороге, где больше машин и где путь измеряется скорее количеством километров до дома, чем тем, что находится вне асфальта. Но мне нравится возвращаться иначе, более длинным путём.
После смены это, казалось бы, странный способ отдыхать - несколько часов что-то крутить ногами. Но голова отдыхает совсем по-другому. Чем дальше от верениц машин, тем тише становится вокруг. И даже на скорости начинаешь замечать...
Скалы у обочины. Мох на камнях. Где-то яркий, где-то почти сливающийся с серым камнем. Иногда задерживаю взгляд на прогретых солнцем скалах. Сегодня видел на них змей. Смотришь в лес чуть внимательнее обычного и лес иногда отвечает.
Так, в начале сезона я увидел лося. Он перешёл дорогу и затаился в лесу. Наверное, если бы я торопился или смотрел только на асфальт перед колесом, мы бы друг друга даже не заметили.
А ещё оказалось, что по дороге с работы можно устроить себе маленькую экскурсию по рекам Карелии. Между Кондопогой и Петрозаводском сегодня я пересёк Суну, Викшу, Салму, Усадище, Чалну, Шую, Томицу, Рыбку, Неглинку и дважды Лососинку. И ещё примерно столько же ручьёв. Правда, если честно, половина перечисленных рек, на мой взгляд, очень похожа на ручьи. Но по картам числятся как реки. Значит, реки.
Я раньше даже не задумывался, что на сравнительно небольшом участке между двумя городами можно собрать сразу десять рек. Десять из примерно 27,6 тысячи рек, существующих в Карелии. Ничтожная доля, конечно. Но когда не просто видишь их названия на карте, а одну за другой пересекаешь собственными колёсами, цифра вдруг перестаёт быть сухой статистикой.
Наверное, поэтому сто километров после смены для меня не всегда ещё одна нагрузка. Иногда это как раз отдых. Едешь там, где меньше машин. Не пытаешься приехать быстрее. Рассматриваешь лес, скалы и мох. Считаешь реки. Иногда ищешь взглядом змею на тёплом камне или лося между деревьями.
И за эти несколько часов рабочий день постепенно остаётся где-то позади. До дома путь получается длиннее, зато домой приезжаешь уже
немного
другим. | 188 |
| 14 |  Я считаю до тебя километры…
Люблю утро и редкость проезжающих мимо авто. | 171 |
| 15 |  +3Через неделю после «Медного всадника» состоялся старт «Карелия-Три» на Онежской набережной. Ещё в июне меня позвали в эстафетную команду Кирилл и Ксюша. С Кириллом мы были знакомы совсем недавно, а с Ксюшей познакомились только за два дня до старта, когда получали пакеты участников.
И каким-то образом из трёх почти незнакомых людей получилась очень тёплая команда.
Я плыл заявленные полтора километра, которые по факту превратились примерно в 1680 метров, и закончил этап за 22:54. Кирилл проехал велоэтап, а Ксюша пробежала заключительный этап. Мы поддерживали друг друга, кричали, переживали, а когда Ксюша первой добралась до финишного коридора, взялись за руки и финишировали втроём.
Общее время - 2 часа 8 минут. Первое место в абсолюте эстафетных команд.
Это был очень классный старт. Без давления, без мыслей о провале, с людьми, которых до этого я почти не знал, но с которыми теперь хочется обязательно повторить эстафету в следующем году.
Полноценно к тренировкам я вернулся только за несколько дней до Onega Swim Cup. А после заплыва, где удалось показать достойный результат, внутри наконец начало что-то возвращаться на место.
Один сход не отменяет всей проделанной работы. Он не перечёркивает Череповец, быстрый плавательный этап, победу в эстафете и всё то, что ещё будет впереди.
Работаем дальше. | 199 |
| 16 |  +3211 из 226 км на Медном Всаднике и 1 место на эстафете Карелия-Три! 🚩
11 июля я вышел на старт триатлона «Медный всадник». Это была главная гонка сезона. Cлот я купил ещё в марте и около четырёх месяцев готовился именно к ней. Череповец был скорее спонтанным испытанием перед основным стартом. Там я свою первую железную дистанцию одолел. А здесь - не смог.
Плавательный этап прошёл великолепно. Вышел из воды на 58 минуте. Товарищи, которые тоже участвовали в гонке, потом сказали, что, доберись я до финиша, мог получить отдельный приз от организаторов за самый быстрый плавательный этап на полной железной дистанции. Но до финиша я не дошёл, поэтому и приза не было.
Велосипедные 180 километров проехал менее агрессивно, чем в Череповце, и на двадцать минут медленнее. С Финского залива дул сильный боковой ветер, затем началась жара. По дороге я видел, как люди сходили с дистанции: кого-то увозили на мотоциклах, кто-то перегревался, получал солнечный удар, терял с потом соли, ловил судороги.
На втором круге, а их было два по 90 километров, я начал заметно сбрасывать темп. Крутить становилось тяжело, не хватало энергии. После Череповца, где у меня тоже болел живот, я решил есть меньше. Живот действительно продержался дольше, зато на второй половине велоэтапа просела мощность и упала средняя скорость.
В транзитную зону я приехал весь в белых разводах от соли, выступившей на трисьюте. Впереди оставался марафон 42 километра.
Начал я бодро. Первые восемь километров держал темп примерно до 4:30. Силы были, бежать хотелось, и, возможно, физически я действительно мог добраться до финиша. Но на девятом километре снова прихватило живот.
Сначала я останавливался, немного шёл пешком, снова начинал бежать, потом опять переходил на шаг. Так продолжалось около пятнадцати километров. В какой-то момент пришлось обратиться к скорой. Меня положили в машину, осмотрели, дали таблетки и предложили госпитализацию.
Я отказался. Не хотелось быть госпитализированным, да еще и в чужом городе. И я всё ещё думал, что смогу продолжить гонку.
После скорой я продержался ещё несколько километров. Потом лёг на скамейку и какое-то время просто лежал. Дальше бежать уже было невозможно.
На 211-м километре я сошёл с дистанции. После плавания, 180 километров велосипеда и большей части марафона. До финиша оставалось чуть больше пятнадцати километров - буквально всего ничего по сравнению с уже пройденным.
Причиной схода стало питание. Я не приучал организм к спортивным гелям и другой подобной «химии», практически не тренировался на ней. На стартах, что здесь, что в Череповце, я начал употреблять всё это в больших количествах, и в какой-то момент организм просто отказался принимать питание. Живот встал, а вместе с ним закончилась и моя гонка.
Стартовали гонку в семь утра, подъём был в четыре. На дистанции я провёл больше девяти часов. После схода мы с другом, который согласился отвезли меня с велосипедом до Питера и обратно, забрали велосипед из транзитной зоны и поехали домой. Из-за пробок и ремонтов дорога до Петрозаводска заняла около восьми часов. Домой приехали уже в два часа ночи. Мучительная дорога. Но физическая усталость оказалась не самым тяжёлым последствием.
После старта начались вопросы: зачем я вообще тренируюсь, зачем выхожу на соревнования, почему не смог закончить дистанцию, к которой так долго готовился? Я прошёл больше девяноста процентов дистанции и сошёл. Хотелось финишировать с любым временем и просто закончить то, что начал.
Желание тренироваться пропало. Около недели я не сделал вообще ни одной тренировки, а полноценный провал в подготовке растянулся почти на три недели. | 188 |
| 17 |  +7Поэтому на следующий день я уже прямым ходом направился к организаторам, купил слот и стал готовиться к трём километрам.
Дождь шёл непрерывно и закончился только к награждению. Но когда плывёшь в хорошем темпе, его почти не замечаешь. Вода внизу, вода над головой, вода летит от собственных рук и ног, от соседних участников. В какой-то момент уже совершенно неважно, идёт дождь или нет.
Зато на озере было более менее тихо. Он позволил держать более ровный и быстрый темп. Правда, к концу второго километра руки уже начали напоминать о пяти километрах, проплытых накануне. Но это была приятная забитость - усталость от того, что действительно поработал.
В итоге во второй день удалось финишировать первым, причём с небольшим отрывом.
Первое место в абсолюте.
Энтузиазма после финиша было столько, что я уже собирался искать людей и собирать команду на эстафету, которая стартовала после личных заплывов. Но в этот раз всё-таки остался на берегу - в роли болельщика. Поддержал товарищей!
За два дня получилось восемь километров карельской открытой воды, два пьедестала и совершенно незапланированные выходные.
А ведь без того случайного сообщения я, скорее всего, просто остался бы дома. Вместо этого успел испытать себя на прочность, побороться с волной, поплавать под дождём и ещё раз убедиться: иногда самые хорошие приключения начинаются с планов, которых утром у тебя вообще не было.
Спорту быть! | 156 |
| 18 |  +8«но сухим ему остаться не удалось»
Swimcup Онего 2026!🏊
1 день - 5000м - 1:18:48 - 🥉
2 день - 3000м - 46:26 - 🥇
В субботу утром я спокойно завтракал, когда пришло сообщение: одна из участниц приболела и не сможет выйти на старт. Слот уже куплен, но его можно переоформить. Первая мысль - на меня:)☺️☺️
Ещё месяц с небольшим назад я думал об этом заплыве, но так и не решился зарегистрироваться. То руки не дошли, то планы складывались иначе. А тут сама воля случая буквально постучалась в телефон.
Недолго думая, обсудил всё с женой и решил: раз появилась такая возможность - надо ехать.
За какой-то час успел разобраться со страховкой и справкой, вызвал такси и помчался за тридцать с лишним километров от города. Всю дорогу казалось, что опаздываю. В итоге приехал вовремя и даже ещё немного посидел в ожидании старта.
Стартовали на дистанцию в 5 километров. Старт был ближе к открытой воде Онежского озера и двигались вглубь губы. И первые три километра встречала довольно серьёзная волна. Она шла навстречу, несколько раз я нахлебался воды и долго не мог подстроить гребок под её ритм. Не получалось поймать равномерный темп и просто спокойно плыть.
А потом волна начала стихать. В какой-то момент я остановился, оглянулся и не поверил - ещё недавно вода ощутимо качала, а теперь вокруг почти полный штиль.
Последние два километра уже нагребал изо всех оставшихся сил и финишировал третьим.
Третье место в абсолюте. Второе в своей возрастной.
Погода в тот день была хорошая, временами даже выглядывало солнце. Но своим заплывом я остался удовлетворён не до конца. Хоть волна - это и не помеха дистанции. На открытой воде она и есть часть дистанции. Есть волна - значит, надо уметь плыть по волне. Нет волны - значит, сегодня немного повезло.
Когда вышел из воды, понял, что хочу попробовать ещё раз. Во второй день дистанции проходили уже внутри губы, где вероятность сильной волны была гораздо меньше. После награждения я подошёл к организатору и спросил, остались ли свободные слоты.
Обрадовали сразу - места есть! Заплыву быть:) | 130 |
| 19 |  +1Катнули с Валерой длительную🐱
После забежался 4 км🏃 | 254 |
| 20 |  +9没有文字... | 267 |
