Tasty Body

Аминь 🙏🏼

в этой гречке примерно 30 г белка - ну очень сытно, то что надо для плотного завтрака с зарядом энергии на весь день 💪🏼 Берем: — отварная гречка — мягкий творог 0,1% — песто 1 ч.л на упаковку творога — 2 яйца (6 минутка) — сыр пармезан — соль, любимые специи во вкусу Весь процесс приготовления на видео, enjoy 🤗 #рецепты

Mood of the day:

Если сама Ирина Шейк, то кто мы такие чтобы это игнорировать…. 🧐

Возвращаюсь к вам, чтобы напомнить 🫶🏻

Принцессы советуют, или mindful отношение к собственным потребностям в картинках ☝🏼

Никогда себя не сравнивайте, не обесценивайте, а любите и оберегайте как самое ценное сокровище 🩷 С 8 Марта прекрасную и сильную половину мира, нас девочки 💕

Сверхжизненнно 💁🏻‍♀️

Если вдруг на завтрак вам захотелось поэкспериментировать с яичницей, то этот простой рецепт для вас 🤍🍳 How to:

• потушить шпинат, тыкву и чуть позже туда же добавить помидорку • затем добавить к овощам яйца (на 2 порции я взяла 5 яиц, предварительно взбив их вилкой) • готовить ещё всё вместе минут 5

Не забываем, что на завтрак очень важно добавить белки и жиры, что была стабильная энергия в течение дня и не тянуло на частые перекусы.

Не забываем 🫶🏻

Сегодня можно, люблю вас 🩷

Пилатес как смысл жизни 🤌🏼

На всякий случай давайте вспомним базу о том как выстроить здоровые отношения с едой 😇

Все мы тут были 😤

Выпрямляемся 👀

Калории, калории… а что это вообще такое? Проще говоря, калории — это энергия. Примерно так же, как бензин для машины. Без него она не поедет, а без калорий наш организм просто не сможет нормально работать. В науке калории придумали, чтобы понять, сколько энергии даёт еда. Это та самая сила, которая помогает нам двигаться, думать, дышать и вообще жить. Калории измеряют с помощью специальных приборов — калориметров. В них еду буквально «сжигают» и смотрят, сколько тепла она отдаёт. А мы уже потом получаем эту энергию, когда едим. Наше тело, конечно, не костёр, но оно очень умное: оно берёт еду и превращает её в энергию для всего — от прогулки до работы мозга. Так что калории — это не враги. Это просто топливо. И чтобы организм не «глох», не забываем регулярно заправляться 👍

Почему всегда так 😤

Трудности отношений когда ты на ПП: 🥲

Мотивации заниматься прибавится когда вы увидите как эта женщина прекрасного 80-ти летнего возраста тренируется 💪🏼 Тренировка кстати очень разноплановая и с небольшой нагрузкой, как раз то что нужно после 5 дней праздников 🙌🏼