Bashrun

С праздником, наши спортсменки и просто красавицы! 🚀 Выходить на старт и бежать впереди планеты всей. 🙌 Громко болеть за любимого на финише. 👩‍💻 Быть частью спортивного события в качестве волонтёра или организатора. Вы прекрасны в любой роли! Желаем любви, счастья и новых побед! И обнимаем крепко-крепко, как на фото.

180 дней отделяют нас от главного бегового события республики — IX Уфимского международного марафона. Что можно успеть за это время? 🏃🏼‍♀️ начать бегать. За 6 месяцев можно вполне подготовиться даже к полумарафонской дистанции. Главное — найти тренера, единомышленников и регулярно выходить на пробежки; 👩🏻‍⚕️пройти медосмотр и получить справку для забега. Весна — самое время проверить организм, к тому же спортивные справки как раз действуют 6 месяцев; 💟 выбрать особую цель. Возможно, ты хочешь пробежать в костюме, чтобы попасть во все фотоотчёты. Или подумываешь над тем, чтобы стать благобегуном и начать адресный сбор для одного из уфимских фондов. В первом случае мы подарим бесплатный слот, а во втором поможем организационно и расскажем в соцсетях. Время пролетит незаметно: лично мы уже видим, как тысячи людей, профессионалов и любителей, cтартуют возле стадиона Динамо и бегут к новым рекордам. 3 сентября #уфабежит Действуй уже сейчас! ➡️ https://russiarunning.com/event/ufa2023

А ты знаешь, что зимой Уфа тоже бежит, только на лыжах? 12 марта состоится XXXVIII Уфимский лыжный марафон — грандиозный старт для лыжников любого уровня и возраста. Опытные спортсмены посоревнуются между собой, новички почувствуют себя чемпионами, а болельщики поддержат и тех, и других! Гонка проходит на СОК Биатлон, где всё пропитано спортивным духом после многочисленных чемпионатов международного уровня. Медали всем! Хочешь промчаться на лыжах вместе с единомышленниками со всей страны? У тебя есть такая возможность! Дарим скидку 10% по промокоду УММУЛМ (действует до 5 марта включительно). Регистрация по ссылке https://russiarunning.com/event/ULM2023

🏃🏼‍♂️ 23 апреля мы по доброй традиции откроем серию забегов Bashrun-2023 в столице Зауралья – Сибае. Беги с нами, ведь это совершенно особенный старт: 🤩 самый большой региональный: ежегодно на старт выходит больше 1 000 участников 🚌 самый отдаленный от Уфы. Но есть организованный трансфер из Уфы в Сибай, который доставит тебя (забронируй место в автобусе во время регистрации) 🎯 дистанции 2, 5, 10 и 21,1 км + детские старты накануне 🥇 медаль получают абсолютно все финишеры А также электронный хронометраж, волонтеры и пункты питания на трассе, профессиональные фотографы – почувствуй себя профессиональным спортсменом! 💪🏻 Положение и регистрация по ссылке https://russiarunning.com/event/sibai2023

Чуть больше месяца до Loverun, самого любвеобильного забега года! Зарегистрироваться можно тут ➡️ https://russiarunning.com/event/loverun2023/ 👩🏻‍🎓 А в школе I Love Supersport Ufa ты еще успеешь подготовиться к 5 км. Запишись в Школу бега и получишь слот в подарок! 📲 8917 750-1-750

🎉 Поздравляем с наступающим Новым годом, наши спортивные друзья! Лучший подарок, который мы можем сделать – это поставить новую цель и создать новую мотивацию для участия в наших забегах. Поэтому под занавес года открываем регистрацию на Аструм Сибайский полумарафон – с него, по традиции, начнется серия забегов Bashrun 2023 по городам нашей любимой республики. Это наш самый большой региональный старт – ежегодно по столице башкирского Зауралья бежит больше 1000 человек. И тебя тоже обязательно ждем в яркой толпе бегунов на стартах! 🏅 2, 5, 10, 21.1 км + детские старты, и конечно медали каждому участнику! Выходи на пробежку уже сейчас, чтобы 23 апреля показать свой новый и яркий результат на финише! Регистрация по ссылке https://russiarunning.com/event/sibai2023

«Выходим на Забег обещаний всей семьей третий год. В этот раз придется пропустить, так как нахожусь на работе, но семья продолжит традицию, и побежит с новыми обещаниями. Я буду мысленно с ними, и со всеми бегущими. Для скептиков, итоги по выполнению обещаний прошедшего 2022 года: выполнено на 80%. Чтобы был стимул к выполнению, делал всё максимально публично, давал интервью, фотографировал листок. Купить дом ✅ Съездить с семьей на красную площадь ⛔️ Съездить с семьей в Мурадымовское ущелье ✅ Развиваться по работе ✅ Восстановить здоровье ✅ Кто не верит, что после забега все получится, главное – не забывать, что это не мечты, не желания, и даже не цели. Это обещания самим себе». 👨‍👩‍👦 Cалават Аминев 🎄 1 января, 12:00, ежегодный Забег обещаний. Встречаемся у Гостиного двора (парковка на Коммунистической) и бежим 2023 метра в поддержку своих обещаний. 📍Зарегистрируйся по ссылке, чтобы получить стартовый номер и быть в курсе всех новостей забега 👉🏻 1jan.run

Марафон и невероятные эмоции от участия в нем можно разделить на четверых! Для великолепных четверок у нас есть эстафета 4 х 10,5 км. Пробегаешь один круг по центру и возле стадиона Динамо передаешь эстафету следующему бегуну. Медаль получит каждый! Зови друзей и родных! А еще это отличный формат для коллег: весь год будете заниматься вместе и мотивировать друг друга, а на финише поймете, что для вашей команды нет ничего невозможного! 3 сентября #уфабежит 2, 5, 10, 21.1 и 42.2 км 🥇 медали всем! Зарегистрируйся на сайте https://russiarunning.com/event/ufa2023

Забег, с которого начинается год и движение к самым разным целям! 🎄 1 января, 12:00, ежегодный Забег обещаний. Встречаемся на Верхнеторговой площади, у Гостиного двора и бежим 2023 метра в поддержку своих обещаний. 📍Зарегистрируйся по ссылке, чтобы получить стартовый номер и быть в курсе всех новостей забега 👉 1jan.run

🎉 4 июня мы зарядим бегом всю Россию на 7-ом Всероссийском полумарафоне Забег.РФ! Спортивный праздник для беговых любителей и профессионалов. Больше 80 городов, синхронный старт и удивительные эмоции. В программе: уникальный маршрут по твоему городу, невероятная атмосфера, дух соперничества и медаль финишера. Участвовать может каждый! Стань частью забега на одной из дистанций: • Юниор 1 км – дистанциях для детей и тех, кто только делает первые шаги в легкой атлетике. • Новичок 5 км – для тех, кто хочет проверить свои силы и открыть новые возможности. • Любитель 10 км – маршрут для тех, кто оттачивает результат и наслаждается городом. • Профи 21,1 км – полумарафон для тех, кто принимает вызов и заряжает других бегом. Регистрация на мероприятие уже открыта 👉🏻 забег.рф Успей оформить слот по стартовой цене до 30 ноября

Сегодня бежим с пейсером Bashrun Сашей Зеленцовым! 📍 сквер 50-летия Победы (между Юбилейным и Огнями Уфы) ⏰ начало в 19:30, встречаемся у входа в бассейн БГПУ Абсолютно бесплатно и доступно бегунам любого уровня. Тебя тоже ждем!

Кто может рассчитывать на льготы при регистрации на марафон? Ежегодно мы готовим скидки для разных категорий бегунов: ✅ инвалиды всех групп, участники ВОВ, граждане РФ старше 80 лет – бесплатное участие; ✅ мужчины 65+, женщины 60+, ветераны боевых действий – скидка 50%; ✅ детям до 17 лет на дистанциях 2, 5, 10 км – также скидка 50%. Просто выбери категорию при регистрации. Скидки по возрасту рассчитываются автоматически, при заполнении даты рождения. 📕 В будущем документ, подтверждающий льготы, понадобится на выдаче стартовых пакетов. 3 сентября #уфабежит 2, 5, 10, 21.1 и 42.2 км 🏅 медали всем! Зарегистрируйся на сайте https://russiarunning.com/event/ufa2023

Завтра тренировка только в одной локации, зато с SUPER тренером! Встречаемся в новой студии I Love Supersport (Зорге фитнес на Зорге, 75), оставляем вещи и выбегаем на тропу Уфимского ожерелья. Работаем по классической схеме: разминка, специальные беговые упражнения, собственно бег и растяжка. С нами Регина Кашаева – мастер спорта международного класса и первоклассный тренер. Она специализируется на новичках и с радостью ответит на все твои вопросы. 16 ноября в 19:30. Бесплатно и доступно для бегунов любого уровня. ✅ Просто зарегистрируйся https://vk.cc/ciqvkP

https://russiarunning.com/event/ufa2023 3 сентября Уфа бежит!

Во вторник, 15 ноября, откроется регистрация на IX Уфимский международный марафон! ✍🏼 Обязательно поставь себе напоминание, ведь первые слоты как всегда будут по самым низким ценам!

👋🏻 Тренировки с пейсерами Bashrun возвращаются! Как обычно – по средам, в 19:30 и абсолютно для всех желающих. Сегодня на выбор 2 локации: 🍁 Уфимское ожерелье. Встречаемся у памятника на Горсовете и исследуем тропу Воронки вместе с Дашей Валеевой и Костей Толмачевым. 🍁 Сквер 50-летия Победы (между ДК Юбилейный и Огнями Уфы). Тут за твой спортивный вечер отвечает Никита Скорняков. До встречи, спячка отменяется!

Цены такие невероятные, что хочется схватиться за очки. И за футболки! И за кроссовки! Прямо сейчас в Sporthub: 💫 - 30% на все кроссовки 💫 - 40% на некоторые группы товаров 💫 скидки на всю одежду. Например, футболка Bashrun & GRI всего 998 рублей. Присмотрись к ценам на сайте sporthubufa.ru 📦 Здесь же можно оформить заказ с доставкой по стране. 🛍 А уфимцев ждем в гости: на безудержный спортивный шопинг! по будням с 10 до 20, по выходным с 10 до 18

‼️ Заявленная на сегодня лекция о питании для спортсменов переносится. О новой дате сообщим дополнительно. Просим прощения за неудобства!

В ближайшую среду вновь говорим о питании. Но теперь уже не базовые принципы, а то, как питаться спортсмену. Паста пати, углеводные окна, изотоники, кофеин, вот это всё. Спикер – Сергей Фокша, тренер по физподготовке профессиональных спортсменов. Доктор превентивной медицины. Диетолог, нутрициолог. А значит будут только цифры, факты и примеры из многолетней практики. Встречаемся 28 сентября в лектории SportHub (К. Маркса, 3Б). Начало в 19:30. Абсолютно бесплатно, нажми сюда, чтобы зарегистрироваться

Чтобы бежать легко и быстро, нужно правильно питаться. 🍏🍊🍋 В среду расскажем, из чего состоит сбалансированный рацион и как часто можно позволять себе читмил 🍔🍟🍕 Важнейшие знания от практикующего нутрициолога и тренера профессиональных спортсменов: по полочкам и бес-плат-но! 21 сентября в лектории SportHub (К. Маркса, 3Б). Начало в 19:30. Абсолютно бесплатно, нужно только зарегистрироваться 👉🏻https://vk.cc/cgwP8Y