Exponenta — ваш удобный источник белка

Мы уверены, что с вкусным перекусом работается куда продуктивнее💻😎 Кстати, в торговой сети «Корона» сейчас приятная цена на весь ассортимент густой EXPONENTA HIGH-PRO🤗

Салат с креветками и хурмой🍤🥗 Ингредиенты: 🔺Листья салата (айсберг) - 1 горсть 🔺Помидоры черри - 100 г 🔺Сыр Фета - 50 г 🔺Креветки - 100 г 🔺Хурма - 1 шт. 🔺Оливковое масло - 1 ст.л. 🔺Сок лимона - 1 ст.л. 🔺Соль, перец - по вкусу По желанию в заправку можно добавить чайную ложку меда🍯 Приготовление: 1️⃣ Креветки посолить и поперчить, обжарить на капле масла с розмарином и чесноком или отварить пару минут в кипящей воде с солью. 2️⃣ Для заправки к оливковому маслу добавить сок лимона, соль, перец и по желанию мед. 3️⃣ На листья салата выложить половинки помидор черри, сыр Фета, обжаренные креветки. Добавить заправку. 3️⃣ Хурму лучше всего брать мягкую и спелую, очистить от кожи, выложить небольшие дольки на салат. Сверху полить остатками заправки. Приятного аппетита😋 📊Ккал на 100 г: 101.9 ккал Б: 7.3 Ж: 5.2 У: 6.4 #рецепты

Собрали идеи самых желанных подарков для тех, кто заботится о своем здоровье ❤️ Увлажнитель для воздуха, световой будильник с имитацией рассвета, модный браслет Whoop для отслеживания здоровья, утяжеленное одеяло, которое поможет уменьшить беспокойство и бессонницу и многое другое… А мы уже готовим для вас наши фирменные подарки, объединенные общей концепцией «ВРЕМЯ ЗАБОТЫ», следите за новостями, чтобы не пропустить розыгрыш 🎁

У нас отличные новости🎉 Бренд EXPONENTA получил ГРАН-ПРИ «Лидер потребительского рынка – 2025» в номинации «Новинка года» за целых 3 линейки: - EXPONENTA HIGH-PRO - EXPONENTA BIO-SKYR 3 в 1 - EXPONENTA FITNESS CHEESE А какой бы линейке и вкусу EXPONENTA вы бы дали свою награду?🤗

Тыквенные вафли🧇 для ваших вкусных завтраков Ингредиенты: 🔺Тыквенное пюре - 300 г 🔺Яйцо - 2 шт. 🔺Овсяная мука - 80 г 🔺Корица - 1 ч.л. 🔺Соль - щепотка По желанию для сладости можно добавить сахарозаменитель или после приготовления полить вафли медом. Приготовление: 1️⃣Предварительно приготовить тыквенное пюре из отварной или запеченой тыквы. 2️⃣ К тыквенному пюре добавить яйца, щепотку соли, корицу (сахзам, если необходимо), овсяную муку. 3️⃣ Выложить в электровафельницу или обжарить как оладьи на сухой сковороде. Такие вафли можно подавать с густой EXPONENTA. Приятного аппетита😋 📊Ккал на 100 г: 163.3 ккал Б: 6.5 Ж: 7.7 У: 17.1 #рецепты

Отличные новости – линейки EXPONENTA HIGH-PRO, IMMUNO SHOT, BIO-SKYR, Кефирная получили сертификацию «Халяль»✅ Сертификация «Халяль» – это процедура добровольной оценки качества продукции, гарантия того, что продукты изготовлены с соблюдением норм мусульманских традиций и разрешены к употреблению.  Продукция с этой маркировкой известна в мире как натуральная и качественная: 🔸В продукции отсутствуют пищевые добавки с индексом Е и ГМО; 🔸В продукции отсутствуют запрещенные ингредиенты, произведенные из животного сырья; 🔸В производство внедрена эффективная система контроля качества. Халяльную еду необязательно употреблять только мусульманам. Сейчас к такой продукции обращаются все больше людей, которые следят за своим питанием, так как знак «Халяль» гарантирует качество продукции. 🥛EXPONENTA – выбор качества!

Сохраняй Топ-4 упражнения для утренней разминки💪 А после восполни норму белка топовым кисломолочным напитком EXPONENTA HIGH-PRO — 30 г полноценных сывороточных белков в одном стаканчике!🥛

Хо-хо-хо, как ваш первый день зимы?🎅 Подготовили для вас задания на каждый день для создания праздничной атмосферы✨ А у вас есть любимые зимние занятия?

Шоколадный мусс из хурмы🍫 Ингредиенты: 🔺Хурма - 1-2 шт. 🔺Какао - 2 ст.л. 🔺EXPONENTA HIGH-PRO - 80 мл Приготовление: 1️⃣ Хурму разрезать пополам, ложкой достать мякоть и переложить в блендер. 2️⃣ Добавить какао и EXPONENTA HIGH-PRO с любым вкусом, взбить блендером. Разлить по формам. 3️⃣ По желанию украсить орехами и поставить в холодильник на 1 час, можно на ночь. Чтобы хурма стала мягкой, предварительно ее можно заморозить, а потом разморозить и уже из такой хурмы готовить десерт. Приятного аппетита😋 📊КБЖУ на 100 г: 132.8 ккал Б: 5.0 Ж: 7.0 У: 12.4 #рецепты

Наша команда каждый день делает все, чтобы создавать для вас самые качественные, вкусные и полезные функциональные продукты❤️

Сохраняйте полезную шпаргалку по вкусному и полезному рациону: 🥩БЕЛКИ Это основной строительный материал клеток. 🫘РАСТИТЕЛЬНЫЕ БЕЛКИ Добавляйте в боулы, супы или кашу = дополнительная клетчатка + аминокислоты. 🥛СЫВОРОТОЧНЫЕ БЕЛКИ В EXPONENTA Самые легко- и быстроусвояемые белки, содержат ВСЕ 8 незаменимых аминокислот для взрослых + 2 частично заменимых (аргинин и гистидин) и важные макроэлементы (Ca, Mg, K, S). 🍚СЛОЖНЫЕ УГЛЕВОДЫ Дают сытость и энергию на весь день. 🥗ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ, КЛЕТЧАТКА По рекомендации ВОЗ не менее 400 г в сутки для взрослого человека. 🥬ФЕРМЕНТИРОВАННЫЕ ПРОДУКТЫ Баланс микробиома = баланс настроения, кожи и иммунитета. 🥑ПОЛЕЗНЫЕ ЖИРЫ Это отличный источник Омега-3. #exponenta

Творожно-сырные ватрушки🥯 Ингредиенты для теста: 🔺Творог 5% - 200 г 🔺Яйцо - 1 шт. 🔺Сыр EXPONENTA - 50 г 🔺Мука рисовая - 1 ст.л. Ингредиенты для начинки: 🔺Сыр EXPONENTA - 50 г 🔺Сыр Фета - 50 г 🔺Густая EXPONENTA - 100 г 🔺Петрушка - пучок Приготовление: 1️⃣К творогу добавить яйцо, натертый сыр и муку, сформировать небольшие лепешки при помощи ложки. Данного количества теста хватает на четыре лепешки. 2️⃣ Для начинки натереть сыр, добавить сыр Фета и густую EXPONENTA с натуральным вкусом, мелко нарезанную зелень петрушки. 3️⃣ Выложить сверху на тесто и запечь в духовке при 180°С 30-40 минут, без конвекции. Приятного аппетита😋 📊Ккал на 100 г: 220.1 ккал Б: 22.9 Ж: 11.5 У: 5.9 #рецепты

Топ-5 преимуществ EXPONENTA: 1️⃣В основе напитков EXPONETA — сывороточные белки, которые быстрее и лучше усваиваются. 2️⃣Чистый состав, без добавления сахара и лишних калорий. 📊КБЖУ на 100 г EXPONENTIA HIGH-PRO: 60 ккал Б: 12 Ж: 0 У: 2.5 3️⃣Это кисломолочный, ферментированный напиток, что способствует комфортному пищеварению. А полезные лактобактерии гармонизируют микрофлору кишечника. 4️⃣В составе ВСЕ 8 незаменимых аминокислот для взрослых + 2 частично заменимых (аргинин и гистидин) и важные макроэлементы (Ca, Mg, K, S). 5️⃣Большой выбор уникальных вкусов + безлактозные вкусы. EXPONENTA — удобно, полезно, вкусно❤️

«НОЧНАЯ ОВСЯНКА» ЗА 5 МИНУТ 📊КБЖУ на порцию (1 креманка): 290/30/6/30 Ингредиенты (на 1 порцию): 🔹овсяные хлопья - 20 г 🔹семена льна - 10 г 🔹Кефирная EXPONENTA -200 г 🔹ягоды (у меня замороженная голубика 🫐) - 100 г Если ты не знаешь 🤔, что можно по-быстрому съесть на завтрак, а обычная овсянка надоела — это отличный вариант! Нужно просто смешать хлопья, семена льна и кефирную EXPONENTA. Добавить сверху ягоды 🫐/джем и оставить на ночь в холодильник. Автор рецепта 🩷 #рецепты

Важное напоминание: Получилось у тех, кто делал правильно больше пробовал🫶 Подготовили для вас новые мотивационные обои (скачать в хорошем качестве можно в комментариях)⬇️

Салат из простых ингредиентов с соусом от EXPONENTA🥗 Ингредиенты на 2 порции: 🔺Айсберг - 300 г 🔺Куриное филе - 200 г 🔺Корнишоны - 100 г 🔺Густая EXPONENTA HIGH-PRO натуральная - 160 г 🔺Пармезан - 20 г 🔺Чеснок - 1-2 зубчика 🔺Укроп или петрушка, зеленый лук - пучок 🔺Соль, перец, паприка - по вкусу Приготовление: 1️⃣ Филе нарезать на небольшие кусочки, посолить, поперчить, по желанию добавить паприку и обжарить на сухой сковороде или гриле. 2️⃣ Для соуса к EXPONENTA добавить чеснок, мелко нарезанные корнишоны, зелень. 3️⃣ На блюдо выложить листья айсберга, сверху курочку и соус, посыпать тертым пармезаном🧀 Приятного аппетита😋 📊Ккал на 100 г: 73.15 ккал Б: 12.7 Ж: 1.2 У: 2.6 #рецепты

#Базовыйминимум — обеспечить свой организм качественным сывороточным белком от EXPONENTA🥛 EXPONENTA HIGH-PRO: 🔺30 г сывороточных белков в стакане 250 г; 🔺60 ккал на 100 г; 🔺чистый состав, без добавления сахара; 🔺все 8 незаменимых аминокислот и макроэлементы Ca, Mg, K, P (доказано! протокол лабораторных исследований размещен на сайте https://exponenta.by/) 🥛Жидкая консистенция. Вкусы: натуральный, солёная карамель, кокос-миндаль, дыня, черника-земляника, малина-банан, клубника-арбуз, лимонный чизкейк. Безлактозные вкусы: манго-кокос, клубника-земляника. EXPONENTA BIO-SKYR 3 в 1: 🔺30 г сывороточных белков в упаковке 500 г; 🔺35 ккал на 100 г; 🔺чистый состав, без добавления сахара; 🔺лактобактерии LGG и бифидобактерии ВВ-12. 🥛Густая консистенция⠀ Вкусы: натуральный, стачателла-пломбир, дыня канталупа, черника-голубика, клубника-киви, гранат. Безлактозные вкусы: ананас-кокос. Выбирайте саой любимый источник белка EXPONENTA❤️

Этот завтрак помогает мне сбрасывать вес, потому что после, я сытая часов 5-6 и не успеваю много наесть)) В такой баночке 32 грамма белка и около 400 ккал! Обязательно сохраняйте, здесь я делюсь только тем, что действительно зашло 🙌🏼 Ингридиенты: — овсянка 80 г — Exponenta 250 г — подсластитель (по вкусу) — ягоды, мюсли, фрукты для украшения по желанию Есть 2 способа приготовления: Exponenta в стаканчике (250 г) - засыпать овсянку в банку, залить питьевой Exponenta, добавить подсластитель, перебить блендером и убрать на ночь в холодильник. Украсить по желанию перед подачей. Exponenta в баночке (160 г) - засыпать овсянку стеклянную в банку, залить молоком (100 мл), добавить подсластитель и перебить блендером. Добавить йогурт Exponenta, перемешать и убрать на ночь в холодильник. Украсить по желанию перед подачей. Можно добавить ванилин для вкуса. Второй способ мой любимый! Обязательно попробуйте!

Рацион и советы от прекрасной @a_ignatova 🥗 Это НЕ питание по голоду или «организм просит шоколадку». Это понимание потребностей организма и интуитивное их покрытие 👇 Если вас устраивает ваша фигура, вы здоровы, бодры и веселы — тогда да, можно ничего не менять и вы интуитивно подобрали себе подходящий рацион. ❗️Но если есть четкая цель (улучшить фигуру, состояние здоровья), и эта цель требует изменений рациона — придется внедрять контроль, чтобы наработать нужный опыт и попадать в нужные объемы еды. 📊Это может быть использование программы для подсчета калорий/ питание по четко прописанному плану — не важно что, но важен контроль объема съеденного и баланс бжу. Со временем вы этот объем прочувствуете и сможете без проблем его соблюдать без инструментов контроля. Долгие годы я пользовалась программой для подсчета калорий FatSecret. Сейчас она мне не нужна, ведь в голове есть схема, которая выработана годами, которая мне комфортна, и я точно попадаю в нужный объем. Подобные программки — это классный удобный инструмент. Но! Я против зависимости от этих программ и от этого подсчета. Я против боязни цифр, боязни перебрать или недобрать, навязчивых мыслей, тревожности. Стремитесь не как можно более точно и виртуозно научиться программкой пользоваться. А к пониманию себя, формированию полезных пищевых привычек, которые приведут вас к поставленной цели 💪

ВЫСОКОБЕЛКОВЫЕ ОЛАДУШКИ 🥞 Ингредиенты: 🔹яйцо - 2 шт. 🔹соль - щепотка 🔹сахзам - по вкусу 🔹EXPONENTA NORM-PRO - 250 мл 🔹манная крупа - 250 г 🔹сода - 1/2 ч. л. Приготовление: Сперва взбиваем 2 чйца с солью и сахзамом. Далее добавляем EXPONENTA NORM-PRO и манную крупу. Перемешиваем и оставляем отдыхать тесто на 20-30 минут. Потом добавляем соду, перемешиваем-снова ждём 10 минут. Вот и всё, осталось только пожарить наши оладушки, украсить ягодами 🫐 и наслаждаться 😋. 📊КБЖУ на 100 г: 221 ккал Б: 8 Ж: 2 У: 30 #рецепты