liza.training

❌РАСПРОДАЖА ЗАКРЫТА❌

⚠️ Последний вагон!

Последний час РАСПРОДАЖИ! ТАРИФ 1 (для РФ) ТАРИФ 2 (для РФ) ТАРИФ 1 (в ТГ) ТАРИФ 2 (в ТГ)

Осталось 3 часа до конца РАСПРОДАЖИ! И финальные запросы, с которыми обычно приходят на мои Спецкурсы… ❓ЗАПРОС: шпагаты, шпагаты, шпагаты! ✅ Спецкурсы: Для продольного - «Растяжка + стойка на руках», «Равновесие и махи», «Волны» Для поперечного, таза и тазобедренных - «Прыжки + растяжка ног», также «Равновесие и махи», «Гибкий верх» ‼️ Мои Спецкурсы это ВСЕГДА (!!!) про гибкость и её развитие И это не только про пассивную растяжку в виде шпагатов с пола! Но и про активную - с помощью моих Спецкурсов вы разовьёте шаг, научитесь поднимать и удерживать ноги на 90 градусов и выше. Особенно в этом вам поможет Спецкурс «Равновесие и махи» Осталось совсем немного времени, успевайте 🙏 ТАРИФ 1 (для РФ) ТАРИФ 2 (для РФ) ТАРИФ 1 (в ТГ) ТАРИФ 2 (в ТГ)

Осталось 5 часов до конца РАСПРОДАЖИ! А теперь пройдёмся по самым частым вопросам, как научиться тому или иному навыку ❓ЗАПРОС: улучшить силу и высоту прыжка ✅ Спецкурсы: «Прыжки + растяжка ног» ❓ЗАПРОС: научиться делать пистолетик (и любые другие приседания на одной ноге) ✅ Спецкурсы: «Прыжки + растяжка ног» ❓ЗАПРОС: научиться стойке на руках ✅ Спецкурсы: «Растяжка + стойка на руках» ❓ЗАПРОС: научиться делать мостик/элементы через мостик ✅ Спецкурсы: «Гибкий верх» ❓ЗАПРОС: улучшить равновесие (в т.ч. на одной ноге; в т.ч. во вращениях) ✅ Спецкурсы: «Растяжка + стойка на руках» и «Равновесие и махи» ‼️ Важно ‼️ Все эти Спецкурсы я настоятельно рекомендую проходить после/совместно с прохождением «Деталей 3.0» Успевайте приобрести 6 Спецкурсов по цене 1! ТАРИФ 1 (для РФ) ТАРИФ 2 (для РФ) ТАРИФ 1 (в ТГ) ТАРИФ 2 (в ТГ)

Осталось 8 часов до конца РАСПРОДАЖИ! ❓ЗАПРОС: подтянутый/точёный/пилатес-живот ✅ Спецкурсы: Либо «Детали 3.0» + «Гибкий верх» Либо «Детали 3.0» + «Волны» А лучше всего «Детали 3.0» + «Гибкий верх» + «Волны» Принцип работы тот же - на Деталях изучаем правильный паттерн движения, в других Спецкурсах закрепляем! Бонусом, именно от этих 3-х Спецкурсов вы «вылечите» свои поясницы, шеи, плечи и лопатки) ❓ЗАПРОС: почувствовать/подятнуть ягодицы и ноги ✅ Спецкурсы: «Детали 3.0» + «Прыжки» В Деталях мы научимся правильно ставить стопы и колени, поэтому перед прыжками это обязательный этап А потом через правильную постановку стопы будем «активировать» ягодицы в прыжках! Если это ваши темы - обязательно успевайте поучаствовать в РАСПРОДАЖЕ! ТАРИФ 1 (для РФ) ТАРИФ 2 (для РФ) ТАРИФ 1 (в ТГ) ТАРИФ 2 (в ТГ)

⚠️ ВНИМАНИЕ ⚠️ Последний день РАСПРОДАЖИ «6 Спецкурсов по цене 1»! Оплатить можно будет только до 22.00 по мск! И напоминаю, что все эти Спецкурсы будут в доступе В ПОСЛЕДНИЙ РАЗ! Так что успевайте) А сегодня хотела пробежаться по самым частым запросам, и подобрать под них нужный Спецкурс! Начнём с эстетической составляющей. Как поменяется тело? ❓ЗАПРОС: осанка, походка и всё, что с этим связано ✅ Спецкурс: «Детали 3.0» + любой из этих Спецкурсов: «Стойка на руках»/«Гибкий верх»/«Волны» На Деталях мы работаем над базово правильными паттернами движения - например, над постановкой корпуса (скелета в целом, позвоночника в частности). Но мало этот паттерн изучить, нужно закрепить его через функцию - через движение! А специфика именно этих курсов такова, что они заставляют вас снова и снова возвращаться к правильной постановке корпуса, тем самым, выводя паттерн на автоматический, бессознательный уровень Вообще - это фишка именно моих Спецкурсов - доводить правильное исполнение до автоматизма) Так что если эта тема ваша - обязательно успевайте поучаствовать в РАСПРОДАЖЕ! ТАРИФ 1 (для РФ) ТАРИФ 2 (для РФ) ТАРИФ 1 (в ТГ) ТАРИФ 2 (в ТГ)

И последний Спецкурс этой распродажи - самый свежий и самый необычный. С необычными эффектами) 6️⃣ Спецкурс «Волны: мягкий позвоночник, мягкий таз» ✅ работа над подвижностью всех отделов позвоночника с акцентом на прогиб-округление ✅ работа над подвижностью таза и тазобедренных суставов с акцентом на передний-задний наклон ✅ а именно эта ⬆️ работа с тазом улучшит растяжку всей задней поверхности ног - задняя поверхность бедра, подколенки, икры и даже стопы! ✅ а добьёмся мы этого через одно из самых основных движений для нашего тела - через ВОЛНЫ ✅ так что если у вас есть проблемы с волнами в теле в вашем танце/спорте, проблемы с пластичностью, то вам точно стоит попробовать этот Спецкурс! 22 урока ~по 45 минут ⚠️ УРОВЕНЬ Средний ➡️ переходящий в сложный к концу Спецкурса 💪 ❌ нельзя, если вы беременны/только после операции/у вас свежая травма/обострение хронического заболевания ‼️ ВАЖНО! Если сделать Спецкурс «Гибкий верх» и этот (подряд или в перемешку), то можно избавиться от живота)) Если хотите все эти Спецкурсы по цене 1, то успевайте приобрести нужный вам тариф! ТАРИФ 1 (для РФ) ТАРИФ 2 (для РФ) ТАРИФ 1 (в ТГ) ТАРИФ 2 (в ТГ) Завтра последний день РАСПРОДАЖИ!

Презентую 2 последних Спецкурса Иии… у нас осталось 2 дня до конца РАСПРОДАЖИ «6 Спецкурсов по цене 1»! 5️⃣ Спецкурс «Гибкий верх» ✅ работа с шеей ✅ плечами и руками ✅ рёбрами и лопатками ✅ в этом ⬆️ будет работа и над гибкостью, и над силой, чтобы добиться гармоничного развития тела ✅ работа над «верхним» прогибом = дам ключи к безопасным и безболезненным прогибам в целом ✅ про «низ» тоже не забудем - будем работать и с тазом, и с подколенками для поддержания у «старичков» и плавного развития у новичков 🎁 бонусом в конце каждого урока будут «пятиминутки», на которых я покажу вам один элемент через мостик и последовательное обучение ему. Это по желанию/возможностям) 12 уроков ~ по 40 минут ⚠️ Уровень ОТКРЫТЫЙ! Это один из самых лёгких и доступных Спецкурсов ❌ главное, как всегда, нельзя, если вы беременны/только после операции/у вас свежая травма/обострение хронического заболевания А вообще, это также один из самых волшебных Спецкурсов - у всех участников «волшебным образом» начало меняться тело и исцеляться старые травмы)) Так что очень рекомендую начать знакомство с моими занятиями с «Деталей» и с этого Спецкурса! ТАРИФ 1 (для РФ) ТАРИФ 2 (для РФ) ТАРИФ 1 (в ТГ) ТАРИФ 2 (в ТГ) ⚠️ ВАЖНО ⚠️ Оплачивайте ТОЛЬКО с того аккаунта, с которого будете смотреть уроки 🙏 И внимательно всё-всё прочитайте в описаниях к тарифам, чтобы не было сюрпризов

Хочу отдельно отметить, что есть такая категория моих «войнов», которые занимались прошлой такой же летней Распродаже в ТАРИФЕ 2, который на год. Они занимались полностью САМОСТОЯТЕЛЬНО, без моих напоминаний и контроля. Их немного… но они среди нас! Это очень непростой путь и я ооооочень счастлива, что у меня есть такие ученики! Поэтому обязательно прочитайте анализ проделанной работы по всем Спецкрусам за год! Особенно рекомендую ознакомиться тем, кто хочет работать со мной в долгосрок, чтобы понимать, к чему мы с вами придём… и с какими сложностями и радостями столкнёмся)) Ну и успевайте поучаствовать в Распродаже! Времени на оплату осталось не так много ТАРИФ 1 (для РФ) ТАРИФ 2 (для РФ) ТАРИФ 1 (в ТГ) ТАРИФ 2 (в ТГ)

Сегодня день «отзывов» участников Спецкурсов! А тем временем осталось 3 дня до конца Распродажи «6 Спецкурсов по цене 1» И начну с моих любимых комментариев моих «старичков» - тех, кто прошёл уже не один Спецкурс, а занимается у меня достаточно давно и регулярно! Поэтому вот вам ретроспективные комментарии о нашей совместной проделанной работе)) Чаще всего участники отмечают, что: ✔️ в Спецкурсах есть эффект моего присутсвия. За счёт моих комментариев, наставлений и т.д. ✔️ у меня очень понятные объяснения))) это правда, я за это очень всегда переживаю ✔️ а понятные они почему? Потому что под каждое движение у меня есть миллион разных образов. Образность объяснений - сильно облегчает процесс понимания техники ✔️ на моих Спецкурсах все вырастают на пару см, улучшают осанку и работу с животом и с тазовым дном(!!!). Как-то так исторически сложилось, что каждый мой Спецкурс на это влияет Приглашаю вас попробовать и ощутить все эти эффекты на себе! ТАРИФ 1 (для РФ) ТАРИФ 2 (для РФ) ТАРИФ 1 (в ТГ) ТАРИФ 2 (в ТГ) ⚠️ ВАЖНО ⚠️ Оплачивайте ТОЛЬКО с того аккаунта, с которого будете смотреть уроки 🙏 И внимательно всё-всё прочитайте в описаниях к тарифам, чтобы не было сюрпризов

4️⃣ Спецкурс «Равновесие + махи» ✅ работа со стопами: опора и вытяжение ✅ учимся на автомате вытягивать колени ✅ устойчивость, рановесие, баланс на 1 ноге ✅ стабилизация таза и позвоночника (поможет найти баланс не только на ногах…) ✅ развитие «шага»: растяжка подколенок и бёдер + махи ✅ вертикальные шпагаты = возможность удерживать ноги высоко ✅ шпагаты 🤓 Благодаря этому Спецкурсу я сама ВНЕЗАПНО сильно улучшила свой «вертикальный шпагат» Последние лет 5 он у меня был, как на картинке слева, а после этого Спецкурса стал, как на картинке справа! Так что этот Спецкурс сработает даже на тех, кто уже давно в деле и прогресс уже ооочень медленный или вы просто давно не можете сдвинуться с мёртвой точки 24 урока ~ по 35мин ⚠️ УРОВЕНЬ Для всех - я даю варианты сложности к упражнениями Но! Главное, чтобы в данный момент у вас не было свежих травм, операций и/или обострений хронических проблем с опорно-двигательным аппаратом Нагрузка будет посильная, но довольно высокая ТАРИФ 1 (для РФ) ТАРИФ 2 (для РФ) ТАРИФ 1 (в ТГ) ТАРИФ 2 (в ТГ)

Осталось 4 дня до конца набора и… …сегодня презентую ещё 2 Спецкурса! 3️⃣ Спецкурс «Растяжка + стойка на руках» ✅ растяжка всех складок: сидя, стоя, лёжа ✅ улучшение наклона таза вперёд (= ровная или даже с прогибом спина во всех складках!) ✅ растяжка подколенок ✅ подъём ноги назад, вертикальные шпагаты ✅ укрепление рук и корпуса ✅ стойка на руках с 0 🤓 Это тот Спецкурс, благодаря которому лично я научилась делать спичаг! (Правда потом перестала тренить этот сложный для меня специфический навык, и теперь снова разучилась( Но я верну как раз в июле, буду сама примерно по такой же программе и заниматься!) 24 урока ~ по 45мин ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ ❌ травмы/заболевания запястья - если больно даже просто стоять в планке. На этом Спецкурсе будет много нагрузки на запястья ❌ ограничения по зрению (напр., расслоение сетчатки). На этом Спецкурсе будет много перевёрнутых положений ❌ естественно, нельзя на этот Спецкурс, если вы беременны; у вас свежая травма; на данный момент у вас период обострения хронического заболевания ТАРИФ 1 (для РФ) ТАРИФ 2 (для РФ) ТАРИФ 1 (в ТГ) ТАРИФ 2 (в ТГ) ⚠️ ВАЖНО ⚠️ Оплачивайте ТОЛЬКО с того аккаунта, с которого будете смотреть уроки 🙏 И внимательно всё-всё прочитайте в описаниях к тарифам, чтобы не было сюрпризов

Осталось 5 дней до конца Распродажи «6 Спецкурсов по цене 1» А сегодня в основном потоке вышел последний урок Спецкурса! Я люблю конкретику и цифры… И того за этот учебный год: 120 уроков = 120 тренировочных дней А это ровно 1/3 от года, вот это регулярность ~5000 минут ~83 тренировочных часа Вау! Кто прошёл весь этот путь со мной? Маякните в комментариях)) Было всякое (даже у меня): снимала с вдохновением и воодушевлением; снимала без вдохновения; снимала и сразу после отравления, и больная в хлам 😂😂; и в самые приятные физически и морально дни тоже снимала! Давалось и трудно, и легко Всякое было Я за этот год «подсадила» свою подругу на физ.активность, она теперь тоже так регулярно тренит! И сказала, что её замотивировала такая моя уставновка: 🤓 К физической активности нужно относиться как к чистке зубов - максимально безэмоционально, просто есть это в расписании и всё. Никак не оценивать своё состояние до занятия (а вот после, кстати, можно). Всё таки, скорее всего, большинство из вас не занимается на столько много и на столько профессионально, чтобы это принесло вред здоровью. Поэтому излишние оценки и самоанализы лишние. Чистку зубов вы же не анализируете? Возможно, эта мысль поможет и вам начать заниматься регулярно своим телом в новом учебном году А начать, перенастроить свои установки, можно уже сейчас! С помощью моих Спецкурсов Так что присоединяйтесь по Распродаже «6 Спецкурсов по цене 1», как раз можете попробовать всего по чуть-чуть) ТАРИФ 1 (для РФ) ТАРИФ 2 (для РФ) ТАРИФ 1 (в ТГ) ТАРИФ 2 (в ТГ) ⚠️ ВАЖНО ⚠️ Оплачивайте ТОЛЬКО с того аккаунта, с которого будете смотреть уроки 🙏 И внимательно всё-всё прочитайте в описаниях к тарифам, чтобы не было сюрпризов

Второй Спецкурс, который я хочу вам представить: 2️⃣ «Прыжки + растяжка ног» ✅ Раскрываем таз и улучшаем подвижность тбс через силовую растяжку ✅ Главный акцент Спецкурса - прыжки. Будем с 0 увеличивать высоту и силу прыжка, с 0 учиться делать разные прыжки: на 2-х ногах, на одной, со сменой, в повороте, с разным темпом ✅ Для этого изучим правильную технику постановки стопы и колена, чтобы вам в принципе каждый шаг/прыжок был не во вред, а на пользу! ✅ В уроке прыжки будут чередоваться с растяжкой для отдыха! И для шпагатов ✅ Так что вас ждёт и динамическая растяжка, и силовая растяжка, и целевые упражнения конкретно для прыжков = комплексная нагрузка на всё тело ⏳24 урока по ~45 минут ⚠️ УРОВЕНЬ Просто НЕ будет! Будет сложно, но интересно Я бы сказала, что уровень средний/сложный, но я в любом случае даю варианты разной сложности к упражнениям 👌 ❌ Главное, чтобы в данный момент у вас не было свежих травм, операций и/или обострений хронических проблем с опорно-двигательным аппаратом. Особенно с коленями ☢️ ИНВЕНТАРЬ Рекомендую приобрести 2-3 блока для йоги и наколенники. Но вы в процессе поймёте, необходимы ли они вам Чтобы приобрести этот и ещё 5 Спецкурсов по Распродаже переходите по ссылкам, находите удобную для себя платформу и нужный тариф! ТАРИФ 1 (для РФ) ТАРИФ 2 (для РФ) ТАРИФ 1 (в ТГ) ТАРИФ 2 (в ТГ) ⚠️ ВАЖНО ⚠️ Оплачивайте ТОЛЬКО с того аккаунта, с которого будете смотреть уроки 🙏 И внимательно всё-всё прочитайте в описаниях к тарифам, чтобы не было сюрпризов РАСПРОДАЖА продлится до 30 июня включительно

С сегодняшнего дня подробно презентую Спецкурсы, которые участвуют в летней Распродаже «6 Спецкурсов по цене 1» И первый Спецкурс, который я хочу представить 1️⃣ «Детали 3.0» Работа с САМЫМИ важными структурами нашего тела, САМЫЙ важный Спецкурс из всех - поможет в дальнейшем найти ключики к любым движениям в любых направлениях: ✅ найдём опору в стопы и высокие полупальцы ✅ «включим» ягодицы ✅ научимся работать мышцами низа живота ✅ улучшим осанку БЕЗ лодочек и БЕЗ напоминаний "сиди прямо" На этом Спецкурсе вы выведете на автоматический уровень правильные паттерны движения этих зон - вам больше НЕ придётся следить за "нижним прессом" или осанкой, ваши мозг и тело станут свободны для освоения дальнейших более сложных навыков. Потому что вы переобучите свою нервную систему ⏳ 14 уроков по 15-20 минут ⚠️Уровень: для всех! Это уроки, где мы будем ломать мозг, а не тело. Каждый урок - кайфовый Чтобы приобрести этот и ещё 5 Спецкурсов по Распродаже переходите по ссылкам, находите удобную для себя платформу и нужный тариф! ТАРИФ 1 (для РФ) ТАРИФ 2 (для РФ) ТАРИФ 1 (в ТГ) ТАРИФ 2 (в ТГ) Заявки и оплаты принимаю ТОЛЬКО до 30 июня включительно

Начинаю летнюю РАСПРОДАЖУ «6 Спецкурсов по цене 1»! Любимые, легендарные темы! Для всех тех, кто хочет что-то доделать, повторить... Или просто пройти, если пропустил основной набор И вот она ПОСЛЕДНЯЯ возможность С 1 июля я уйду в отпуск и 1,5 месяца новых уроков нигде не будет, у меня можно будет позаниматься только по этой Распродаже В карусели можете посмотреть, какие темы участвуют в Распродаже. И вы получите их все поцене 1! А в течение этой недели я презентую каждую подробнее. С результатами учеников, которые уже успели пройти их в основном потоке Так что это уже точно не кот в мешке Сегодня общая орг.информация: 1️⃣ Повторов некоторых тем в следующем году ТОЧНО не будет: - прыжки - стойка на руках - волны Так что, если вы хотели чему-то из этого научиться - обязательно участвуйте в Распродаже! 2️⃣ Для вас будет 2 тарифа: 1 ТАРИФ - доступ на 1,5 месяца - 2000р 2 ТАРИФ - доступ на год - 6000р (возможна оплата с иностранной карты) 3️⃣ ‼️ Да, по 1 ТАРИФу вы абсолютно все Спецкурсы за два месяца пройти не успеете, но 1-3 полностью точно можно 4️⃣ Все уроки нужно будет смотреть на ЯндексДиске. А получить ссылку на него можно будет с разных удобных платформ: ТГ/ВК/Boosty ❓Остались вопросы? Задавайте их в комментарии под этим постом! ТАРИФ 1 (для РФ) ТАРИФ 2 (для РФ) ТАРИФ 1 (в ТГ) ТАРИФ 2 (в ТГ) Распродажа продлится до вечера 30-го июня

‼️ Завтра начнётся летняя РАСПРОДАЖА всех Спецкурсов по цене 1! Будет 2 тарифа - на лето и на год Так что готовьтесь, думайте, решайте))

Слуууушайте! Ну так хорошо я съездила) мне кажется, классы удалось прям неплохие дать! Всё довольно структурировано, вроде ничего лишнего, дети схватили и даже уже что-то получилось! Думаю, всё пойдёт в дело - педагоги максимально включенные и заинтересованные. Такую они колоссальную работу делают - в небольших городах всё только на таких энтузиастах и держится! А помимо всего прочего очень приятная компания, коллектив, педагоги - с хлебом-солью (сызранскими помидорами и пряниками) встретили, накормили, напоили и по Сызрани нагуляли Обо всём поговорили, весь современный танец обсудили да ещё и Дягилевский фестиваль вместе посмотрели! Культурная программа была максимальная)) Короче эти 2 дня прошли оооочень интересно и насыщенно! И поработала с кайфом, и очень хорошо время провела Желаю себе больше таких поездок в новом сезоне 🙏

Завтра отправляюсь проводить завершающие мастер классы в этом сезоне Не в Самаре!!! Впервые)) Меня позвали дать мк коллективу по технике современного танца Кажется, мне удалось составить качественную программу для ребят. Я даже собой довольна, что крайне редко бывает 😅 Не всё, правда, зависит от меня - шанс того, что программа окажется слишком сложной или слишком лёгкой, никогда не равен 0… Буду ориентироваться по ситуации - у меня всегда готовы план Б, В и т.д.) Поработаем с весом и партером, выучим пару трючков и, надеюсь, успеем собрать всё в комбинации Даю себе напутствие на завтра, не зацикливаться, если что-то получается не у всех… вообще, надо следить, чтобы у 70% группы получилось, тогда можно двигаться дальше. Остальные догонят со временем. Важно об этом не забыть Удачный на мастер классы сезон - и мне очень нравится их вести, если честно Я вела в разных форматах, но вот так с коллективами - мой любимый! Потому что обычно приглашают неравнодушные педагоги и руководители, и я точно знаю, что все наработки уйдут в дальнейшую работу с детьми