Понабрали (канал Софии Ильиной)
前往频道在 Telegram
Пишу про найм, бизнес и управление, а еще просто о жизни. Если боитесь слова хуй, вам тут не рады. Реклама @ponabrali_assistant Канал в максе https://max.ru/ponabrali https://www.gosuslugi.ru/snet/68f8ccedc8a018727255dca3
显示更多📈 Telegram 频道 Понабрали (канал Софии Ильиной) 的分析概览
频道 Понабрали (канал Софии Ильиной) (@ponabrali) 俄语 语言赛道中的 是活跃参与者。目前社区聚集了 11 159 名订阅者，在 博客 类别中位列第 3 360，并在 俄罗斯 地区排名第 58 097 位。
📊 受众指标与增长动态
自 невідомо 创建以来，项目保持高速增长，吸引了 11 159 名订阅者。
根据 31 七月, 2026 的最新数据，频道保持稳定运转。过去 30 天订阅人数变化为 -146，过去 24 小时变化为 -10，整体触达仍然可观。
- 认证状态： 未认证
- 互动率 (ER)： 平均受众互动率为 20.69%。内容发布后 24 小时内通常能获得 9.42% 的反应，占订阅者总量。
- 帖子覆盖： 每篇帖子平均可获得 2 309 次浏览，首日通常累积 1 051 次浏览。
- 互动与反馈： 受众积极参与，单帖平均反应数为 53。
- 主题关注点： 内容集中在 стратсессии, увольнение, гороскоп, йошкар, сайклинг 等核心主题上。
📝 描述与内容策略
作者将该频道定位为表达主观观点的平台：
“Пишу про найм, бизнес и управление, а еще просто о жизни.
Если боитесь слова хуй, вам тут не рады.
Реклама @ponabrali_assistant
Канал в максе https://max.ru/ponabrali
https://www.gosuslugi.ru/snet/68f8ccedc8a018727255dca3”
凭借高频更新（最新数据采集于 01 八月, 2026），频道始终保持新鲜度与高覆盖。分析显示受众积极互动，使其成为 博客 类别中的关键影响点。
11 159
订阅者
-1024 小时
-437 天
-14630 天
数据加载中...
吸引订阅者
八月 '26
八月 '260
在0个频道中
七月 '26
+55
在1个频道中
Get PRO
六月 '26
+128
在2个频道中
Get PRO
五月 '26
+114
在5个频道中
Get PRO
四月 '26
+80
在1个频道中
Get PRO
三月 '26
+1 027
在3个频道中
Get PRO
二月 '26
+37
在1个频道中
Get PRO
一月 '26
+118
在0个频道中
Get PRO
十二月 '25
+435
在0个频道中
Get PRO
十一月 '25
+532
在1个频道中
Get PRO
十月 '25
+1 294
在2个频道中
Get PRO
九月 '25
+1 294
在1个频道中
Get PRO
八月 '25
+1 510
在1个频道中
Get PRO
七月 '25
+6 778
在0个频道中
Get PRO
六月 '25
+128
在0个频道中
Get PRO
五月 '25
+79
在1个频道中
Get PRO
四月 '25
+318
在1个频道中
Get PRO
三月 '25
+90
在0个频道中
Get PRO
二月 '25
+61
在0个频道中
Get PRO
一月 '250
在0个频道中
Get PRO
十二月 '24
+53
在1个频道中
Get PRO
十一月 '240
在0个频道中
Get PRO
十月 '240
在0个频道中
Get PRO
九月 '24
+3
在0个频道中
Get PRO
八月 '240
在0个频道中
Get PRO
七月 '240
在0个频道中
Get PRO
六月 '240
在0个频道中
Get PRO
五月 '24
+4
在0个频道中
Get PRO
四月 '240
在0个频道中
Get PRO
三月 '240
在0个频道中
Get PRO
二月 '24
+122
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 01 八月 | 0 |
频道帖子
Пост про аппендицит в Португалии
У моего мужа на этой неделе приключился аппендицит - и это причина, почему я пропала из тг канала.
Началось все как легкое недомогания, переросшее в терпимую боль к ночи и менее терпимую боль к утру.
Как настоящий мужчина, мой муж сначала сходил на две тренировки, а утром постеснялся меня будить)) ну а че, копье между ребер не торчит, чего жаловаться
Но в итоге мы были в больнице в 9.30 примерно, диагноз поставили около 13.00, а в 17.00 уже прооперировали. На следующий день выписали, удаление произошло лапароскопически. Палата была одноместная, очень комфортная, как номер в гостинице!
Взяли депозит 1500 евро, так как клиника платная, но вот страховая прислала письмо, что покроет 100%, так что должны вернуть.
С ужасом узнала, что некоторые люди, когда у них болит живот, просто пьют обезболивающие. Никогда так не делаете, если не понимаете причину! Кстати, мужу 34 года, так что это миф, что якобы после 30 аппендицита не бывает.
Не болейте.
| 2 |  +5Друзья, я снова сдаю квартиру в Казани в ЖК ГринСити)
Предыдущие жильцы жили 4 года, а тут вот как вышло - всего пару месяцев.
Сейчас ищу тех, кто настроен всерьез и надолго!
Евродвушка, великолепное расположение, хороший ремонт. Квартира свободна с 21 августа, будет после клининга.
Стоимость 47к + ку, залог 30к. | 999 |
| 3 | Куда меня несет, помогите…
Я сделала сценарий для ролика «5 паттернов мышления богатых людей» и поняла, что это получается слишком плоско.
Я всю свою жизнь думаю про деньги, капитал, как его преумножить, и как растить свой доход, поменьше работая.
В этой теме существует базово два основных подхода:
1. «Левый» - блага распределяются несправедливо, капитализм охерел, помни свои привилегии.
2. «Правый» - это все отговорки в пользу бедных, трудись, бери на себя риск и богатей.
Стоит ли говорить, что и то, и другое пиздеж?
Моя философия иная:
Мир несправедлив, твое богатство сильно зависит от везения и привилегий, с одной стороны. С другой стороны, это не означает, что нужно идти голосовать за коммунистов с этим смириться, это значит, что нужно делать все возможное, чтобы разыграть удачно свою руку.
И чтобы объяснить, что я имею в виду, меня уносит в политологию, социологию, психологию и философию с вкраплениями исторических справок и исследований…
Короче, я похоже буду делать большой видос на стыке своей экспертизы и научпопа.
Тема звучит так:
«Откуда берутся деньги: полный разбор богатства с научной точки зрения»
Так что это опять большой видос… ой | 1 280 |
| 4 | Самая неприятная правда про миллионеров для человека с математическим складом ума и рациональным мышлением
Это был очень популярный пост у меня на канале где-то месяц назад. Можете почитать.
Коротко: к сожалению, Саша Белякова в чем-то была права. Богатых и бедных отличает, в первую очередь, МЫШЛЕНИЕ, прости Господи.
И я с тех пор задолжала вам пост про атрибуты этого самого мышления.
Садилась, писала огромный трактат, а потом понимала, что не получается изложить в пост все, что думаю на эту тему.
Короче, будет видос на ютубе! | 1 344 |
| 5 | Про пожары на складах вб
Честно говоря, ситуация страшная. Перечень пустых слов, которые приходят в первую очередь:
• Держитесь
• Очень жаль всех селлеров
• Скорбим о погибших
• Сил вам
• Вы обязательно справитесь
Ну и так далее. В реальности, конечно, это вообще не передает тот инфернальный уровень катастрофы для малого и среднего бизнеса, каким являются эти события.
Честно говоря, это тотальный пиздец. Я точно знаю, что предприниматели - это лучшие люди, самые живучие, умные, способные. И наверняка через 10 лет они будут понимать, что эта катастрофа позволила им бросить этот сложный и неблагодарный бизнес на маркетплейсах и заняться чем-то реально крутым.
Но прямо здесь и сейчас - просто боюсь представить, как это тяжело. Поэтому и молчала эти дни - вроде и промолчать нельзя, а вроде все, что скажешь, не сопоставимо с тем, что переживают люди.
В какое нестабильное время живем | 1 716 |
| 6 | Реальные ПП-рецепты
Вот часто попадается эта дрисня в ленте типа «возьмите творог, греческий йогурт, скупу протеина, запекайте в аэрогриле и получится несъедобное говно». В реальности у любого зож-человека есть взаправдошные ПП-рецепты. Вот мои:
• Замороженный батат-фри в аэрогриле + кусок любого мяса. У меня обычно стейк тунца или постная говядина (курогрудь надоела за 32 года)
• Варим 70г макарон, пихаем туда нарезанную ветчину из индейки, хуярим 1 куриный желток и чуть-чуть водички из-под макарон, при подаче посыпаем низкожировым сыром. Карбонара для качков
• Те же макарохи + любой морепродукт типа креветок + томатный соус барилла + снова низкожировой сыр
• 200г обезжиренного творога, 40г муки, 1 желток и сахзам создают охуенные сырники. Есть с обезжиренной сгущенкой
• Салат помидоры+огурцы+бахнуть туда банку тунца в собственном соку
• Филе дорады/сибаса, запеченное в духовке с лучком
• Яичница с любой низкожировой сосиской/колбасой
• Бутерброд блин!! Просто берете кусок вкусного ароматного хлеба, херачите томатный соус, колбаску низкожировую, сверху сыр низкожировой и в аэрогриль на 5 минут.
Шлифуем сладостями с низким содержанием жиров. Вот вы знали, что пряники и зефир - это лютая имба? Я их по оверпрайсу в португалии в славянских местах закупаю, а у вас они в пятерочке продаются. Штуки три за день можно даже на дефиците вточить, если не перегибать палку с бататом или макаронами. ЦЕНИТЕ! | 1 688 |
| 7 |  Решила что вам тоже надо знать какая я ебанутая | 1 880 |
| 8 | Рассказываю, как выглядит поиск кандидата со стороны нанимающего в 2026 году
Нам тут понадобилось 2 нон-айти рекрутера. В последний такой поиск заходила года два назад.
В среду я разместила вакансию, в пятницу у меня было около 200 откликов.
Из них я устранила 70%, кто не смогли написать сопровод в соответствии с запросом из вакансии.
Из оставшихся выбрала 10 самых сильных резюме.
Отказала всем, кто меньше года работал на предыдущих местах, у кого мало инфо в резюме и кто работал с нерелевантными вакансиями.
Назначила 3 зум-интервью с наиболее понравившимися кандидатами и 7 созвонов телефонных.
Сейчас обед вторника и у меня есть 2 кандидата, кому я готова делать оффер.
До четверга еще пообщаюсь с теми, кто уже назначен.
Тем временем накапало еще 138 откликов, среди которых точно есть достойные ребята. Но мне не останется ничего иного, кроме как запихать их всех в отказ, даже не открывая резюме.
Честно говоря, ощущается, как голодные игры.
Выводы для соискателей:
• Не игнорируйте то, что написано в вакансии
• Не пишите ии-сопроводы
• Заполняйте резюме
• Не воспринимайте отказ как обратную связь - возможно, до вас просто не добрались
• ХХ - это лотерея. Развивайте нетворк, если реально хотите работу найти
Выводы для работодателей:
• Если вам нужны не единороги, то вы получите много качественных кандидатов очень быстро
• Зарплатные ожидания соискателей сильно упали, кандидаты готовы торговаться прям в диалоге
• Что кандидатов стало много, но качество стало хуже, - полный бред, качество тоже стало выше
Вот такие дела. По возможности, старайтесь быть по правильную сторону хх. | 7 946 |
| 9 | Чемпионат выиграет…. | 1 889 |
| 10 | Я тут жаловалась на перегруз. Решила написать правила, которые помогают мне.
1. Куча дел - не повод работать 24 часа
Сегодня, например, у меня выходной. И я погуляла с подружкой, поболтала с мамой, заказала себе лосин по вашей рекомендации, а через 2,5 часа пойду на массаж. И вот из ресурса (!) появился этот пост
2. Живу в горизонте ближайших дел
Я не думаю о том, как мне жить через месяц, у меня есть план на неделю. Вот мой план:
- вести консалтинг проекты
- провести 3 кастдева по ремокейт
- найти еще 7 респондентов
- провести 7 интервью с кандидатами
- выложить 3 риллса и 3 раза выйти в сторис
Ютуб пошел под нож на эту неделю, ну я о нем и не думаю. Также о запуске, например, я тоже пока не думаю. Не на этой неделе!
3. Спорт, сон, еда
Самая главная ошибка - жертвовать здоровьем. Поэтому эти три пункта идут приоритетом.
А вы как справляйтесь? | 1 870 |
| 11 | Вот у меня к спортивным лосинам/шортам есть два простых требования:
1. Нет шва посередине лобка
2. Нет уебищной сборки на жопе, которая с моей точки зрения выглядит, как гигантский анус, вышедший из берегов
И мне кажется, это очень простой потребительский запрос. Окей, второй пункт может еще сойти за вкусовщину, но вот я точно не видела ни одной женщине, которой по кайфу, что во время спорта все вокруг наблюдают ваши анатомические детали.
ПОЧЕМУ ТАКИХ ШОРТ НЕ СУЩЕСТВУЕТ???
Ну как минимум, в Европе. Ало йога и ойшо обожают центральный шов, а китайцы с тему упорно херачат эту убогую сборку. И шов.
Ааааааааааааа | 1 840 |
| 12 | О, я еще хотела бы через годик забеременеть! Забыла написать. Вот думаю, как пиздюк вписывается в планы на становление долларовой мультимиллионершей | 1 744 |
| 13 | Ребята, а что бы вы делали на моем месте?
Ловлю жесткий расфокус, честно говоря. Поэтому и в тг мало пишу, времени нет. Рассказываю, что происходит:
1. У меня два проекта в HR-консалтинге на ведении. Тут понятно, есть обязательства, слиться невозможно, надо вести к светлому будущему, однозначный приоритет.
2. Remokate словил перелидоз. Мы несколько месяцев назад сжались, а сейчас надо срочно разжиматься. Кстати, ищу тимлида рекрутинга (опыт в агентствах, локация не рф, english b2+, пишите @sofia_ponabrali)
3. Вообще нужно агентство переосмыслять. Завтра будем стратсессию с партнером проводить. Хочется больше международки. Ну оно так и получается.
4. Очень хочу продолжать ютуб, классно получается, считаю, что надо продолжать
5. Риллсы и сторисы кроме меня тоже никто не снимет...
6. Запуск бы запустить осенью! Хочу наконец-то сделать флагман. Это большая работа.
И я во всем этом многообразии сижу и не понимаю, за что хвататься. Ну кроме первого пункта. Вот решила пост написать, выгрузить куда-то этот список.
При этом понимаю, что это все приятные задачи роста. Намного херовее было сокращаться и ужиматься, но расти тоже больно.
Как вы в таких обстоятельствах приоритезируетесь? | 1 730 |
| 14 | Поставьте себе управленческий диагноз, который мешает вам зарабатывать
Я каждую неделю провожу 3-7 диагностических встреч для руководителей, предпринимателей и иногда HR. И все они сводятся к 4 основным проблемам.
Я их назвала так:
• Бутылочное горлышко
• Культура оправданий
• Слепые деньги
• Кадровая дыра
Это такие управленческие «диагнозы», которые вырисовываются в первую же встречу. Они довольно разные, но объединяет их то, что они гарантированно не дают вам развиваться и богатеть))
Часто люди ищут причины в рынке, в сотрудниках, в отчетности, а дело оказывается в том, что вы сами делаете со своей командой.
И я сделала бесплатный гайд, по которому вы сможете себе поставить 1 из 4 диагнозов и даже узнать, какие действия совершить в ближайшую неделю, чтобы себе помочь.
Получить его можно, заполнив форму-анкету по ссылке https://forms.gle/JgjMFTAEW38cTBjHA
После заполнения анкеты вы получите ссылку на гайд «4 диагноза для тех, кто тащит все на себе». А сами вопросы анкеты - это ключ для правильной постановки диагноза.
А мне ваши ответы помогут сделать мой блог и продукты лучше! Всем спасибо) | 1 807 |
| 15 | Вам начислено 100 баллов к управленческому IQ
Ура, новый контент на ютубе!
5 главных ошибок начинающего руководителя: рабочие советы, как зарабатывать больше за счет команды🎓
https://youtu.be/uUpRYrB6CwA
Я вспомнила весь свой 12-летний путь в управлении и выявила 5 ошибок, которые тормозили меня сильнее всего. Их же я продолжаю видеть и у своих клиентов.
Все, что вы любите - никакой воды, корпоративного булшита, чистейшая практика с кейсами.
Подойдет не только начинающим, некоторые ошибки менеджеры тащат через всю карьеру десятилетиями.
Enjoy! | 1 872 |
| 16 | У кого есть дети-подростки, чем они живут?
Я посмотрела интервью Андрея Дороничева у Соколовского. Он там в очередной раз рассказывал, как запускал мобильное приложение ютуб в начале десятых. По его словам, в тот момент никто представить не мог, что интернет станет чаще использоваться на телефонах, чем на компьютерах, и мобильные приложения - это наше будущее.
Так вот. ЯЯЯЯЯ, ЯЯЯЯЯ могла представить!!! В 2009 году, сидящая ВКонтакте на последней парте с оперы мини, переданной по ик порту на мою Моторолу.
Честно говоря, я в свои 14-15 лет ВООБЩЕ НЕ СОМНЕВАЛАСЬ, что компьютер хуже телефона в вопросах интернета. А дяди с зарплатами в сотни тысяч долларов в год из кремниевой долины вот представить не могли.
И вот у меня вопрос: наверняка у многих моих читателей есть дети в возрасте 12-17 лет. Вот что они чувствуют, чем они пользуются, какие у них паттерны использования техники?
Мне кажется, мы там целую кучу бизнес-инсайтов теряем. | 2 134 |
| 17 | Почему у людей не получается встретить любовь
Я последние пару дней раскрывала тему отношений в сторис запрещенной соцсети. И упомянула, что встретила мужа с пятого свидания в тиндере и удалила приложение.
Отвечающие разделились на две категории:
1. Кто тоже сходил на N свиданий и встретил судьбу
2. Кто годами сидит на сайтах и только разочаровывается
А еще сегодня в рамках проекта по HR-сопровождению девчонки на обучении по отработке офферов спросили меня, какая вакансия у нас в агентстве была самая сложная.
И обычно самая сложная вакансия - это та, которую на самом деле не хотят закрывать. Когда у нанимающего есть вторичная выгода искать изумруд, которого не существует.
Я думаю, что если любовь встретить не получается, то это не столько про «рынок» и его «предложение», а скорее про отсутствие реальной мотивации. Даже если человек убеждает себя в обратном.
Чтобы найти мужа, надо хотеть замуж! Искать ответ не на вопрос «почему нет?», а на «почему да?». Чтобы чудо произошло, для него должно быть место в жизни и желание его разглядеть.
А вы что думаете? | 2 079 |
| 18 | 没有文字... | 1 757 |
| 19 | 没有文字... | 1 645 |
| 20 | 没有文字... | 1 743 |
