Анастасия Малинкина | Психотерапевт

Подборка постов про отца Моя история 📑 Ушла от достигаторства в расслабленность. Ключевой момент, после которого встретила мужчину 💔 Встреча с реальностью. Папа разный - и заботливый, и оскорбляющий 🪞Проекции на отца. Я в доме мужчины боюсь, что меня наругают за разбитый стакан 🫂 Мой долг отцу Ответы на ваши вопросы и разборы ❔Не могу не включаться эмоционально на проявления отца ❔"Треугольники" - я; муж, который как брат и яркие творческие мужчины. Эдипов комплекс, сепарация с отцом ❔Про влияние отцовской фигуры на возможность создавать близкие отношения. И как быть, если отца не было, он был холодным/отстраненным/пил и т.п.?

Только стартовала сентябрьская терапевтическая группа, как я стала получать вопросы от вас: Когда следующий поток? Не буду вас больше томить, следующий поток стартует 8 октября🔥 Мы будем работать по воскресеньям 12:00 Мск. 2 часа каждую неделю, с октября по июль и уже 5 участниц заняли свои места. Мы ждём ещё 5 человек, готовых смело идти в близость и в отношения. Которые не будут ждать, когда отношения сложатся сами собой, а будут исследовать свои привычные сценарии поведения, в которых чувствуешь, что ходишь по замкнутому кругу. Например, попадаются всё время слабые мужчины, или мужчины со мной только для секса, или используют как кухарку. Я  "всё сама", "помощи  не дождёшься" или постоянные обвинения  и критика. Как же работает группа? В группу каждая приносит себя и свой подход, как она привыкла создавать отношения. • Кто-то держится в сторонке, потому что внутри есть мысль: "Я никому не нужна" • Кто-то считает себя выше других, считает себя опытнее, мудрее, от этого проявляя высокомерие. • кто-то говорит из рационального, а эмоционально очень далек от группы,  таким образом защищается. и на каждое проявление у группы есть отклик и развернув его, можно понять, что: Если я держусь на дистанции в группе, то и мужчин выбираю на расстоянии для того, чтобы эту дистанцию поддерживать. Или Мне страшно открываться, проявлять себя уязвимой в группе? А ведь я такая и в жизни и соответственно Или Я хочу близких отношений, но они невозможно без того, чтобы говорить о своих чувствах В жизни можно постоянно сталкиваться о стену: Что с людьми не так и почему они так себя ведут? А в группе, в безопасной обстановке можно понять, что в своём поведении нужно поменять, чтобы наконец начать наполняться в отношениях, чтобы они были источником радости, а не разрушения. Группа - лучший инструмент для того, чтобы отточить навык именно глубокого и близкого взаимодействия и сделать это на практике, прожить этот опыт. И пока вы в этом опыте не окажетесь, будет сложно понять как действовать по-новому, и обрести любовь. На днях расскажу свою историю, что мне дала группа и как из того, что меня никогда не выбирали (причём с рождения), сейчас я в отношениях, где меня выбирают. И как я сама открыла в себе дистантность и поняла, что я могу что-то в себе изменить вместо того, чтобы бесконечно обижаться на мир. Маякните, если ждете в комментариях🔥 Ну и если готовы идти в группу - напишите мне @varlamova_psy

В 18.00 Мск жду вас в прямом эфире в Instagram. Говорим про эмоциональные качели

Не так давно мы с вами делали упражнение, чтобы понять динамику в своих отношениях. Само упражнение тут И один из ответов был таким:

Я вижу свои руки в отношении одного партнёра - они его трусят, как будто говоря «проснись». Хочу сказать «давай, включайся в жизнь уже, работай, живи, прикладывай усилия, интересуйся уже этой жизнью и нашими отношениями. Я устала выдавать тебе свою энергию как топливо и всё время тебя «зажигать».. Мне очень хочется уже работать на себя и чтобы ты работал на себя и чтобы мы работали на умножение ресурсов

Предлагаю взять этот комментарий на #разбор Что вы чувствуете, когда читаете? Что может двигать к такому движению автора? Какому мужчине на ваш взгляд такое может подойти? ➡️ Откликнитесь, пожалуйста, в комментариях автору комментария. Помните, что мы говорим о ситуации и своем отклике, а не оцениваем автора/его поведение/ его жизнь. Будьте бережны друг к другу. ➡️ Я позже запишу голосовое с разбором, где дам направление для автора и отвечу на вопросы, которые родятся в вашей дискуссии о ситуации Я и автор комментария ждем ваши отклики 👇 Истории на разбор можно присылать мне в личные сообщения @varlamova_psy

спасибо большое за это текст! да, кажется пугающим и неподъемным объем взрослой жизни и сколько всего там разруливать, этого слона пилить и пилить на кусочки

Кстати, про деньги, Я создала копилку, назвала ее "спокойствие и стабильность" и теперь, когда возникает желание из нее взять, Я спрашиваю, а что мне важнее спонтанная покупка или спокойствие и стабильность? И пополняя его, Я говорю себе, что это мой вклад в свое спокойствие. Жизнь проверяет меня на прочность :-) но сальдо счета положительное :-)))

Мы продолжаем работать с терапевтической группе, и на прошлой встрече случился удивительный феномен - все девушки пришли с сложными чувствами - со страхом. Мы делали упражнения и по его итогу обнаружили, что у всех есть идея: "Мир должен быть такой, как я хочу! А он не такой!" 🙅🏼‍♀️: я увидела в упражнении, что хочу разрушить этот мир и построить свой собственный; 🤷🏽‍♀️: взрослая жизнь навевает на меня ужас со своими задачами, с которыми я боюсь не справиться. Я хочу, чтобы прилетел волшебник и решил все мои взрослые дела. Я не хочу такой мир, где нужно все это решать; 🙆🏻‍♀️: я хочу, чтобы мой муж был другим человеком. Он ответственный, зарабатывает, а я хочу, чтобы он был нежным, бережным ко мне. И свободным, чтобы ушёл из найма в свой бизнес; 🙎🏼‍♀️: мне не подходит, когда всё хорошо. Мне нужен треш, поэтому с мужем когда все в порядке - мне просто скучно, хочется искать какие-то приключения на стороне. И что же вообще со всем этим делать, когда ты понимаешь, что мир не такой, как ты хочешь? И ты пытаешься бороться и переделывать его? Первое - это согласится, что мир такой и что я не всесильна Не в моих силах разрушить этот мир и построить свой собственный. Не в моих силах сделать так, чтобы мир был без сложностей, где не надо решать вопросы, где нет ответственности. Не в моих силах, чтобы муж делал так, как я хочу или был тем человеком, которым я хочу. Не в моих силах, чтобы муж одновременно давал мне и какой-то треш, и надёжность с определенностью. Во всём этом я не всесильна, однако Второе - я сильна, чтобы выбирать, как мне в этих условиях быть. Я не могу выбрать мир. И тогда как жить мою счастливую жизнь в этом мире? Как мне не тратить энергию на сопротивление взрослой жизни и задачам, а просто решать их? Мужчину я тоже изменить не могу, однако что же мне важно? Надёжность и ответственность или все таки треш? Что я хочу на самом деле выбрать? Как я могу начать реализовывать свою потребность в эмоциях не ожидая их от мужа? Как я могу обойтись с этим своим желанием сама? Или может быть честно себе признаться, что сейчас хочется какое-то время развлекаться. То есть выбор - это всегда отказ от чего-то одного в пользу другого. Выбор - это не про попытку изменить мир и бороться с ним, а про нахождение оптимальных вариантов, как мне быть в том, что есть без попыток этому сопротивляться и без попыток влиять на то, на что сейчас повлиять не можешь. Одновременно влияя на то, что тебе подвластно. #изпрактики

А как слезать с эмоциональных качелей чисто технически, вводить расписание и структуру в дела, приучать себя, чтобы все по графику шло?